maxx! News Oktober 2021

Fünf Fragen an unsere Life Coaches I 7
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unsere Life Coaches
nur der Schwerpunkt auf einen Punkt gelegt wird
sondern dass wir ganzheitlich Deinen Körper
und Dein Herz-Kreislauf-System stärken und
gleichzeitig genauso Deine Beweglichkeit
und die Entspannung fördern. Denn sich
zu 100% nur auf einen Punkt fokussieren
sorgt meistens dafür, dass der Körper
dann unausgeglichen ist. Zum Beispiel:
Viele Muskeln und dafür eine schlechte
Haltung oder ein schwaches Herz-
Kreislauf-System sprechen meiner
Meinung nach nicht für einen gesunden
Körper. Mit mir im Training kannst
Du zwischendurch auch mal lachen und
gleichzeitig an Deine Grenzen gehen.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern empfehlen?
Tipp 1: Anfangen! Ich kenne keinen, dem
es durch Sport unter fachlicher Anleitung schlechter
ging als vorher. Also worauf warten? Dass nochmal
ein Jahr vergeht, nur damit Du genau am selben
Punkt wie heute stehst und Dich immer noch fragst:
Soll ich etwas ändern?
Tipp 2: Schritt für Schritt. Fang an, aber versuch
nicht von einem Tag auf den anderen Dein komplettes
Leben umzukrempeln. Das wird nicht funktionieren,
das hält man maximal eine Woche durch und
dann verliert man die Motivation. Deshalb immer einen
Schritt in die richtige Richtung. Fang erstmal mit
1x pro Woche Sport an. Esse eine gesunde Mahlzeit
am Tag. Und dann nach ein oder zwei Wochen versuche
es zu steigern. Irgendwann wird es Dir immer
leichter fallen, positive Routinen in Deinen Alltag zu
integrieren.
Tipp 3: Such dir Unterstützung. Wenn ich ein Problem
mit meinem Auto habe gehe ich auch in die
Werkstatt. Wir sind die Werkstatt für Körper, Geist
und Seele. Das bedeutet, wir unterstützen Dich, Deine
Ziele zu erreichen. Dafür sind wir da.
Wie motivierst Du Dich selbst? Auch ich habe
manchmal Momente, in denen ich die Motivation
verliere. Wenn es so ist, denke ich immer darüber
nach was ich alles bereits erreicht habe und vor allem
denke ich an mein zukünftiges Ich, wie dankbar
es mir sein wird, dass ich nicht aufgegeben habe.
Dann bin ich in der Regel wieder sofort auf der Höhe.
Robin aus Rheinfelden
Wieso bist Du Life Coach geworden?
Sport war schon immer meine
Leidenschaft. Früher bin ich aktiv Ski
und Mountainbike gefahren und habe
Skirennen und Mountainbikerennen
absolviert. Als ich das Abitur gemacht
habe wollte ich Sport studieren, was
ich dann auch tat. Mein Ziel war es
schon immer die Begeisterung am
Sport und dessen positiven Einfluss auf
den gesamten Organismus weiter zu
geben. Durch das Sportstudium und die
Erfahrungen mit vielen unterschiedlichen
Sportlern – wie man körperliche
Probleme mit Bewegung beseitigen
kann begeistern mich heute noch. Durch
viele Fortbildungen in Bereichen wie zum
Beispiel Faszientraining, Kinesiotaping,
Muskellängentraining und speziellen
Trainingsformen habe ich ein breites
Repertoire erlangt, um den Kunden
bei unterschiedlichsten Problemen zu
helfen.
Was sind Deine Schwerpunkte?
Meine Schwerpunkte liegen vor
allem im Bereich Muskel- und
Gelenkbeschwerden, Athletiktraining,
aber auch der Ausgleich zum Berufsleben
und die Beratung im Bereich
der Work-Life Balance liegen
mir am Herzen.
Wie sieht ein typisches
Training mit Dir aus?
Zuerst einmal wird
ein ausführliches
Anamnesegespräch
geführt. Hier wird
von mir eruiert,
in welchen
Bereichen Defizite
sind und was für
Wünsche der
Kunde hat. Mithilfe
einer Körperanalyse auf
der InBody-Waage erfasse
ich die wichtigsten Daten meines
Kunden. Im Anschluss daran wird ein
erstes Training durchgeführt, indem
wir die wichtigsten Defizite einmal
durchtrainieren werden und anhand
der ersten Trainingserfahrungen den
weiteren Trainingsverlauf planen.
Welche Tipps würdest Du Einsteigern
empfehlen? Es ist nie zu spät, um
anzufangen. Ein leichtes bis moderates
Training führt schon nach 6-8 Wochen
zu sichtbaren Erfolgen. Es muss keiner
einen Marathon absolvieren oder mit
100 kg Kniebeugen machen. Es reicht
schon aus, wenn man 10-15 Minuten
ein gezieltes Muskellängentraining
macht und danach entspannt in der
Sauna die Seele baumeln lässt! Kommt
vorbei und probiert es aus!
Wie motivierst Du Dich selbst?
Motivation kommt alleine durch die
Liebe zum Sport. Wenn ich einen
anstrengenden Tag hatte, weiß ich, dass
wenn ich mich 30-45 Minuten bewege,
es mir körperlich und psychisch besser
geht! Für mich ist das Training und die
Umgebung im maxx! Entspannung pur!