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Powered by Jensen Sleep ® Gute Erholung ist der Schlüssel für einen kraftvollen Tag. Sie brauchen einen erholsamen Schlaf, um genügend Energie für Ihren Alltag zu „tanken“ und einen guten Liegekomfort, um gut ausgeruht aufzuwachen. Körper und Geist brauchen die Nachtruhe, um mit neuer Kraft in den nächsten Tag zu starten. 10
Powered by Jensen Sleep ® POWERED BY JENSEN SLEEP ® Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - dennoch wird er häufig übersehen und unterschätzt. Wussten Sie zum Beispiel, dass Schlaf einen großen Einfluss auf Ihre geistigen, körperlichen und emotionalen Fähigkeiten hat? Dass Schlaf die Hormonproduktion reguliert und somit einen entscheidenden Faktor für Ihre emotionale Stabilität darstellt? Dass Schlaf Ihre Kreativität und Lernfähigkeit fördern kann? Schlaf ist definitiv ein Grundbedürfnis und etwas, dem wir immer volle Aufmerksamkeit widmen sollten. Trotzdem legen Menschen häufig nur wenig Wert auf gute Schlafgewohnheiten. Unser Leben ist oft geprägt von Stress, Leistungsdruck und künstlichem Licht. Wir bei Jensen finden es daher immer wichtig, Sie auf die Auswirkungen schlechter Schlafgewohnheiten hinzuweisen - und wie viel besser Sie und Ihr Körper sich fühlen werden, wenn Sie gute Schlafgewohnheiten entwickeln. SCHLAF IST DER SCHLÜSSEL ZU EINEM GESUNDEN LEBEN. Wenn Sie sich einen guten Schlafrhythmus von 7 - 9 Stunden pro Nacht angewöhnen, nachdem Sie vorher zu wenig geschlafen haben, werden Sie schon bald erste positive Veränderungen bemerken können. Sie werden sich nicht nur insgesamt besser fühlen, was den Umgang mit familiären Beziehungen und Arbeitssituationen vereinfacht - Schlaf steht auch in Verbindung mit dem menschlichen Gedächtnis. Untersuchungen haben gezeigt, dass Schlafmangel das Kurzzeitgedächtnis erheblich beeinträchtigen kann, während guter Schlaf hilft, Stress und Unfälle zu vermeiden. Darüber hinaus werden Sie positive Effekte auf Ihr Aussehen beobachten können, denn Tränensäcke gehören langfristig der Vergangenheit an. Langfristig wirkt sich Schlaf auch positiv auf Ihre Gesundheit aus, denn es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen längerem Schlafmangel und einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen. Zudem ist erwiesen, dass Schlaf Ihr Immunsystem stärkt und somit das Risiko von Infektionen, Entzündungen und Gefäßkrankheiten verringert. Der Körper ist zudem weniger steif und Ihre Knochen werden gestärkt. Kurzum: Schlaf ist der Schlüssel, um morgens erfrischt aufzuwachen und den Tag produktiv zu beginnen. Jeden Tag, ein Leben lang. Wir alle haben einen inneren Tages- und Nachtrhythmus, der sich ständig wiederholt. Dieser wird von unseren Essgewohnheiten beeinflusst und der Art, wie wir Licht und Dunkelheit ausgesetzt sind. Unser Schlafbedürfnis verändert sich im Laufe des Lebens. Für Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, gibt es zahlreiche Tipps, wie man wieder einen guten Rhythmus finden kann. Dies ist besonders wichtig in einer hektischen Zeit, in der Schlaf keine Priorität hat. Tatsächlich ist Schlaf etwas, für das wir Zeit aufbringen sollten und sogar etwas, auf das man stolz sein kann. 11
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