Melange No20

Fotos: Harry Stahl
Es geht darum die alltäglichen Bewegungsabläufe und Handlungen
zu bemerken und zu lernen, schädliche Gewohnheiten
zu stoppen.
Es ist ein Weg, die Leichtigkeit zu erlernen. Sie zu fühlen und
sie zuzulassen, ihr den Platz zu geben. Was so leicht und theoretisch
klingt ist mit eine der schwierigsten Aufgaben!
Jeder von uns hat gelernt sich gut zu benehmen, sich anzupassen,
zurückzustecken, zu beobachten und zu überlegen, wann
welches Verhalten angemessen ist und wann nicht. Das ist
auch völlig richtig. Es geht nicht darum unsere Erziehung infrage
zu stellen oder sie gar abzulehnen. Es geht darum, die
erlernten Muster im Körper zu registrieren und sie in eine
Leichtigkeit umzusetzen, sodass wir unbeschwerter durch unseren
Alltag gehen können.
Gehen ist dabei wirklich ein zentrales Thema. Konzentriert
man sich auf den Bewegungsablauf, so stellt man fest wie viel
der Körper nur durch eine einzige Schrittfolge leistet. Etwas
für uns völlig Selbstverständliches – doch für unseren Körper
eine stetige Leistung.
Christoph Lutz bat mich, auf einem schlichten Holzhocker Platz
zu nehmen. Kein Problem dachte ich mir, ich weiß ja, wie ich
aufrecht zu sitzen habe, auch wenn es keine Rückenlehne gibt.
Er lud mich dazu ein zu beobachten, wie ich auf dem Hocker
sitze, mein Gewicht auf den Sitzbeinhöckern zu spüren. Kein
Problem dachte ich mir, habe ich im Yoga und Pilates oft genug
geübt. Nun soll ich meinem Körper erlauben, mein Becken,
meinen Bauch und unteren Rücken mehr und mehr dem Stuhl
anzuvertrauen. Fühlte sich im ersten Moment an wie zusammensacken.
Gleichzeitig bemerkte ich eine Entspannung im
Becken und in der unteren Wirbelsäule. Christoph ermutigte
mich, dem neuen Sitzgefühl zu vertrauen.
INNEHALTEN – WO IST OBEN, WO IST UNTEN
Ab jetzt wurde es komisch! So hatte ich doch immer in allem
gelernt, die Kontrolle zu halten. Wie sollte das funktionieren,
ohne dass ich wie ein Kartoffelsack vom Holzhocker krachte?
Genau an diesem Punkt setzt die Alexander-Technik an. Es ist
eine Erfahrung über den Körper, die weit mehr zeigt als das, was
wir uns erarbeiten können. „Innehalten!“ Darum geht es. Den
Anspruch „wenn ich fleißig genug bin, viel übe, bin ich irgend-