Melange No20
Melange No20 - das Magazin im Süden Bayerns
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Fotos: Harry Stahl<br />
Es geht darum die alltäglichen Bewegungsabläufe und Handlungen<br />
zu bemerken und zu lernen, schädliche Gewohnheiten<br />
zu stoppen.<br />
Es ist ein Weg, die Leichtigkeit zu erlernen. Sie zu fühlen und<br />
sie zuzulassen, ihr den Platz zu geben. Was so leicht und theoretisch<br />
klingt ist mit eine der schwierigsten Aufgaben!<br />
Jeder von uns hat gelernt sich gut zu benehmen, sich anzupassen,<br />
zurückzustecken, zu beobachten und zu überlegen, wann<br />
welches Verhalten angemessen ist und wann nicht. Das ist<br />
auch völlig richtig. Es geht nicht darum unsere Erziehung infrage<br />
zu stellen oder sie gar abzulehnen. Es geht darum, die<br />
erlernten Muster im Körper zu registrieren und sie in eine<br />
Leichtigkeit umzusetzen, sodass wir unbeschwerter durch unseren<br />
Alltag gehen können.<br />
Gehen ist dabei wirklich ein zentrales Thema. Konzentriert<br />
man sich auf den Bewegungsablauf, so stellt man fest wie viel<br />
der Körper nur durch eine einzige Schrittfolge leistet. Etwas<br />
für uns völlig Selbstverständliches – doch für unseren Körper<br />
eine stetige Leistung.<br />
Christoph Lutz bat mich, auf einem schlichten Holzhocker Platz<br />
zu nehmen. Kein Problem dachte ich mir, ich weiß ja, wie ich<br />
aufrecht zu sitzen habe, auch wenn es keine Rückenlehne gibt.<br />
Er lud mich dazu ein zu beobachten, wie ich auf dem Hocker<br />
sitze, mein Gewicht auf den Sitzbeinhöckern zu spüren. Kein<br />
Problem dachte ich mir, habe ich im Yoga und Pilates oft genug<br />
geübt. Nun soll ich meinem Körper erlauben, mein Becken,<br />
meinen Bauch und unteren Rücken mehr und mehr dem Stuhl<br />
anzuvertrauen. Fühlte sich im ersten Moment an wie zusammensacken.<br />
Gleichzeitig bemerkte ich eine Entspannung im<br />
Becken und in der unteren Wirbelsäule. Christoph ermutigte<br />
mich, dem neuen Sitzgefühl zu vertrauen.<br />
INNEHALTEN – WO IST OBEN, WO IST UNTEN<br />
Ab jetzt wurde es komisch! So hatte ich doch immer in allem<br />
gelernt, die Kontrolle zu halten. Wie sollte das funktionieren,<br />
ohne dass ich wie ein Kartoffelsack vom Holzhocker krachte?<br />
Genau an diesem Punkt setzt die Alexander-Technik an. Es ist<br />
eine Erfahrung über den Körper, die weit mehr zeigt als das, was<br />
wir uns erarbeiten können. „Innehalten!“ Darum geht es. Den<br />
Anspruch „wenn ich fleißig genug bin, viel übe, bin ich irgend-