Leitfaden 20+1 Tage für Ihre Leber
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<strong>Leitfaden</strong> <strong>20+1</strong> <strong>Tage</strong> <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> – nach Dr. med. Marcinowski<br />
Wir möchten Sie beglückwünschen zu <strong>Ihre</strong>m Entschluss <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> auf Urlaub zu schicken!<br />
Als erstes geben wir Ihnen nochmal einen kleinen Überblick über die Funktionsweise und<br />
die Aufgaben unseres so wichtigen Entgiftungsorgans.<br />
Die wichtigsten Aufgaben der <strong>Leber</strong>:<br />
• Beteiligung an der Blutzuckerkontrolle<br />
• Herstellung und Abbau von Hormonen und wichtigen Eiweißen<br />
• Herstellung von Cholesterin und Gallensäuren<br />
• Abbau und Umbau von Stoffwechselprodukten<br />
• Speicherung von Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Eisen<br />
• Filterfunktion und Entgiftung (Alkohol, Medikamente etc.)<br />
• Unterstützung des Immunsystems<br />
Dies ist natürlich nur ein kleiner Teil der Funktionen, aber bereits hier lässt sich schon<br />
erkennen, wie wichtig die Arbeit unserer <strong>Leber</strong> ist. Dieses Wunderwerk kann sie natürlich<br />
nur vollbringen, wenn sie nicht überfordert wird mit zu viel Müll und im Gegenzug zu wenig<br />
Helfer bekommt, um das <strong>Tage</strong>spensum zu erledigen. Als anschaulichen Vergleich kann man<br />
hier durchaus die Müllabfuhr oder den Recyclinghof nehmen.<br />
Wenn der Müll in haushaltsüblichen Mengen angeliefert wird, ist es bei genügend Helfern<br />
kein Problem, diesen in die entsprechenden Container zu sortieren und entsprechend dem<br />
Material zu recyceln, oder zu verbrennen. Sollte nun zu viel Müll angeliefert werden und<br />
sogar noch Helfer nicht verfügbar sein, da sie zu anderen Abteilungen gerufen wurden, ist<br />
ein Anhäufen des Mülls nicht zu vermeiden. Die Folgen sind riesige Müllberge, die sich auf<br />
die Umgebung ausbreiten und mit ihren Fäulnisgasen und Giften Luft und Grundwasser<br />
verseuchen.<br />
Das passiert auch, wenn unsere <strong>Leber</strong> mit ungesunder Ernährung und Umweltgiften<br />
überschüttet wird – unser Körper wird schleichend, aber sicher vergiftet!<br />
Die heutige Ernährung belastet unseren Körper mit Fett, Zucker, Alkohol und zu vielen<br />
einfachen Kohlenhydraten (ganz zu schweigen von den ganzen Zusatzstoffen,<br />
Pestiziden und chemischen Konservierungsmitteln).<br />
Wenn die <strong>Leber</strong> vergiftet wird, passieren zwei sehr schlimme Dinge...<br />
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<strong>Leitfaden</strong> <strong>20+1</strong> <strong>Tage</strong> <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> – nach Dr. med. Marcinowski<br />
Diese Warnsignale schickt Ihr Körper allerdings erst, wenn die <strong>Leber</strong> schon stark verfettet<br />
ist, oder bereits eine gefährliche Entzündung vorliegt! Also warten Sie nicht, bis Symptome<br />
auftreten, denn zu diesem Zeitpunkt ist die <strong>Leber</strong> bereits stark angegriffen und fernab<br />
einer normalen Funktion und es wurden sehr wahrscheinlich schon weitere Organe in<br />
Mitleidenschaft gezogen.<br />
Das Gefährliche an <strong>Leber</strong>schäden ist Folgendes:<br />
Die <strong>Leber</strong> hat im Gegenteil zu den meisten anderen Organen und Körperteilen keine<br />
ausgeprägten Nervenenden. Die <strong>Leber</strong> kann Ihnen also nicht mitteilen, wenn sie<br />
Schmerzen hat oder etwas nicht stimmt. Die <strong>Leber</strong> wird in diesem Zustand immer mehr<br />
Giftstoffe aufbauen, ohne dass Sie was ahnen und lässt Sie mit den schwerwiegenden<br />
Folgen im Dunkeln tappen.<br />
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Dieser Teufelskreis führt zu einer äußerlichen<br />
und innerlichen Verfettung<br />
<strong>Leber</strong>fett<br />
Umwandlung<br />
Äußerliche<br />
und<br />
innerliche<br />
Verfettung<br />
Insulinresistenz<br />
Insulinspiegel<br />
Blutzuckerspiegel<br />
Fettleber heute – Typ-2-Diabetes morgen<br />
Weitere schwere Erkrankungen können hier die Folge sein, z.B. <strong>Leber</strong>zirrhose,<br />
<strong>Leber</strong>karzinome, oder auch Hepatitis.<br />
So weit lassen wir es aber nicht kommen!<br />
Nach diesen ernüchternden Fakten aus medizinischer Sicht, gibt es glücklicherweise eine<br />
einfache und alltagstaugliche Möglichkeit, unsere <strong>Leber</strong> wieder zu entgiften und zu<br />
regenerieren. Die hier beschriebene <strong>Leber</strong>kur nach Dr. med. Marcinowski bietet Ihnen<br />
einen konkreten <strong>Leitfaden</strong>, <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> zu entfetten und den Anstoß zu einem Umdenken in<br />
Bezug auf Ernährung und Bewegung zu geben.<br />
Der Schwerpunkt dabei liegt darauf, dass die Kur alltagstauglich, sprich in den normalen<br />
Alltag umzusetzen ist und keinen besonderen Aufwand erfordert. Selbstverständlich<br />
genügt eine Kur nicht, die <strong>Leber</strong> komplett zu regenerieren und das, was Jahre von<br />
Giftstoffen, falscher Ernährung und mangelnder Bewegung verursacht haben, zu beheben.<br />
Die <strong>Leber</strong>kur nach Dr. med. Marcinowski bietet Ihnen viel mehr. Sie ist ein Tool, um<br />
langfristig die <strong>Leber</strong> zu entlasten und somit <strong>Ihre</strong> Lebensqualität signifikant zu verbessern!<br />
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<strong>Leitfaden</strong> <strong>20+1</strong> <strong>Tage</strong> <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> – nach Dr. med. Marcinowski<br />
Und so gelingt es:<br />
Dr. med. Peter Marcinowski verfügt als Orthomolekularmediziner über eine<br />
Praxiserfahrung von über 30 Jahren. Daraus und aus den neusten Erkenntnissen in<br />
Wissenschaft und Forschung, wurde dieses einzigartige und wirkungsvolle Konzept<br />
entwickelt:<br />
Bitte drucken Sie sich die PDF „Kühlschrank“ aus und hängen den Ausdruck an den<br />
selbigen.<br />
Hier sehen Sie, was Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten, damit ein maximaler Erfolg<br />
erzielt wird.<br />
- Trinken Sie mindestens 2 Liter gutes, stilles Wasser<br />
o Es ist sehr wichtig, dass die freiwerdenden Giftstoffe ausreichend<br />
abtransportiert werden können, dies geschieht primär über die<br />
Ausschwemmung mit Wasser.<br />
o Direkt vor dem Essen mindestens 200 ml Wasser trinken, das füllt bereits<br />
den Magen<br />
- Nehmen Sie während der <strong>Leber</strong>kur nach Dr. med. Marcinowski höchstens etwa<br />
1.200 Kalorien täglich auf (Das ist kein Problem, wenn Sie sich an den <strong>Leitfaden</strong><br />
halten)<br />
o Wenn nur das Minimum an Arbeit in Form von Verstoffwechselung im<br />
Körper ankommt, kann die <strong>Leber</strong> sich voll darauf konzentrieren, sich um die<br />
vorhandenen Gifte und Fette zu kümmern und diese zu entsorgen.<br />
- Essen zu jeder Mahlzeit möglichst viel Gemüse,<br />
o Lassen Sie stattdessen Nudeln, Kartoffeln und Reis weitestgehend weg.<br />
Mageres Fleisch und Fisch, oder Gerichte aus Kichererbsen sind ideal, um<br />
mit Eiweiß ein nachhaltiges Sättigungsgefühl zu erreichen.<br />
- Essen Sie nur 3 Mahlzeiten am Tag<br />
o Die <strong>Leber</strong> und auch die anderen Verdauungsorgane benötigen ausreichend<br />
Zeit <strong>für</strong> ihre Arbeit. Bitte denken Sie daran eine Mahlzeit durch unseren<br />
leckeren Reineiweißdrink zu ersetzen.<br />
- Machen Sie Sport<br />
o 2 – 3-mal in der Woche sollten Sie sich sportlich betätigen. Ideal ist hier ein<br />
reaktives Training mit den YoungGo Movern.<br />
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas Zitronenwasser.<br />
o Es sollten mindestens 200 ml sein. Bitte verwenden Sie stilles Wasser und<br />
möglichst den Saft einer frisch ausgepressten Zitrone. Sie können auch aus<br />
Zeitgründen 2 Esslöffel Bio-Direktsaft verwenden. Warum Zitronenwasser?<br />
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o Das in der Zitrone enthaltene Vitamin C ist existentiell <strong>für</strong> die Stärkung der<br />
Abwehrkräfte und leistet gegen Bakterien und Viren Widerstand, die unsere<br />
<strong>Leber</strong> angreifen.<br />
o Zitronensaft auf nüchternen Magen aktiviert das <strong>Leber</strong>gewebe, indem sie es<br />
mit einer großen Menge an Antioxidantien und Vitaminen versorgt.<br />
o Die entzündungshemmende Wirkung der Zitrone kann sich sehr positiv bei<br />
einer bereits entzündeten <strong>Leber</strong> auswirken.<br />
o Die Enzyme aus der Zitrone unterstützen beim Fettabbau.<br />
- Essen Sie morgens 150 g selbstgemachten Probioghurt Natur mit 2 Teelöffel<br />
Mariendistel verrührt.<br />
o Vor dem Genießen etwa 20 Minuten quellen lassen.<br />
o YoungGo Probioghurt verfügt über Milliarden kleiner Helfer, die im Darm<br />
da<strong>für</strong> sorgen, dass die Darmflora positiv besiedelt wird, somit Nährstoffe<br />
besser aufgenommen werden können und die schlechten Darmbakterien<br />
verdrängt werden.<br />
o Das in Mariendistelfrüchten in relativ großen Mengen enthaltene Silymarin<br />
hat leberschützende Effekte. Es verhindert das Eindringen von Giftstoffen in<br />
die <strong>Leber</strong>zellen. Außerdem erhöht Silymarin die Regenerationsfähigkeit der<br />
Zellen und stimuliert die Bildung neuer <strong>Leber</strong>zellen.<br />
- Trinken Sie mindestens 200 ml YoungGo Energy Advanced, oder YoungGo Force.<br />
o Enthält die hochwertigen ungesättigten Fettsäuren L-Carnitin und CLA.<br />
Diese werden häufig als „Fettburner“ bezeichnet aufgrund ihrer Wirkung<br />
Fett schnell in Energie. In Verbindung mit Sport wird die Fettverbrennung<br />
nochmal stark angekurbelt. CLA hilft dem Körper die Fettzellen einfacher<br />
aufzuspalten.<br />
o Wertvolle Polyphenole vom Grünteeextrakt (Detox) und Koffein. Diese<br />
bewirken unter anderem die bessere Fett- und Kohlenhydrateverbrennung<br />
nach dem Essen, wirken aber auch entzündungshemmend und antioxidativ.<br />
o Positiver Nebeneffekt: Man fühlt sich während der Kur nicht schlapp und<br />
müde, sondern bekommt einen Energie-Kick<br />
o Wenn Sie nachmittags doch etwas müde werden sollten, können Sie<br />
selbstverständlich jederzeit nochmals ein YoungGo Force, oder YoungGo<br />
Energy genießen.<br />
o Ein gesundes Prost auf <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong>!<br />
- Nehmen Sie eine Kapsel YoungGo Red<br />
o Nehmen Sie die Kapsel am besten mit <strong>Ihre</strong>m YoungGo Reineiweiß Drink,<br />
oder auch mit YoungGo Force oder YoungGo Energy.<br />
o Das wasserlösliche Omega 3 in reinster Form und höchst bioverfügbar,<br />
unterstützt die <strong>Leber</strong> bei der Entgiftung und ist der ideale „Ölwechsel“<br />
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<strong>Leitfaden</strong> <strong>20+1</strong> <strong>Tage</strong> <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> – nach Dr. med. Marcinowski<br />
o Omega 3 wirkt stark entzündungshemmend<br />
o Falls Sie keine Kapseln nehmen wollen, ist es möglich den Inhalt der Kapsel<br />
in das Getränk zu geben. Innerhalb weniger Minuten spüren Sie eine<br />
wohltuende “Energiespritze“ und die ungesättigten Fettsäuren können nun<br />
<strong>Ihre</strong> Arbeit tun. Auch hier mindestens 200 ml Wasser dazu verwenden.<br />
o Unser gesundes Superfett unterstützt Sie und <strong>Ihre</strong>n Körper und ist das ideale<br />
Mittel <strong>für</strong> einen „Ölwechsel“.<br />
- Ersetzen Sie eine der drei Mahlzeit mit einem hochwertigen YoungGo Reineiweiß<br />
Drink.<br />
o Mixen Sie dazu etwa 30 Sekunden lang 30 g YoungGo Reineiweiß mit 300 ml<br />
Flüssigkeit (Wasser, ungesüßter Pflanzendrink, Milch).<br />
o Die Muskelzellen bleiben somit erhalten, bzw. werden über die Bewegung<br />
aufgebaut. Dadurch stehen dem Körper mehr „Verbrennungsöfen“ zur<br />
Verfügung.<br />
o Der YoungGo Eiweiß Drink „verbraucht“ mehr Kalorien, als er zuführt und<br />
macht sehr lange satt! Die Sättigungssignale werden direkt an das Gehirn<br />
übertragen.<br />
o Eine Mahlzeit am Tag mit einem YoungGo Reineiweiß Drink zu ersetzen, dies<br />
hilft massiv Ihnen die 1000-1200 Kalorien Regel einzuhalten.<br />
o <strong>Leber</strong>fett wird durch Eiweiß signifikant abgebaut durch die Erhöhung des<br />
<strong>Leber</strong>- und Fettstoffwechsels<br />
Die <strong>Leber</strong>kur nach Dr. med. Marcinowski ist auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand<br />
und wurde unter Berücksichtigung von aktuellen Studien speziell unserer<br />
Wohlstandskultur entwickelt. Hier fließen somit über 30 Jahre Erfahrung aus meiner<br />
Tätigkeit als Orthomolekularmediziner mit den neusten Erkenntnissen und Forschungen<br />
aus Wissenschaft und Medizin zusammen.<br />
Herzliche Grüße<br />
Ihr Dr. med. Peter Marcinowski<br />
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<strong>Leitfaden</strong> <strong>20+1</strong> <strong>Tage</strong> <strong>für</strong> <strong>Ihre</strong> <strong>Leber</strong> – nach Dr. med. Marcinowski<br />
Welche Lebensmittel sollten Sie essen während der <strong>Leber</strong>kur nach Dr. med. Marcinowski?<br />
- Grapefruitsaft und Zitrusfrüchte<br />
o Zitrusfrüchte fördern die Bildung schadstoffreinigender Enzyme in der <strong>Leber</strong><br />
und folglich die Ausleitung von Giftstoffen.<br />
- Knoblauch<br />
o Zu den Wirkstoffen des Knoblauchs gehören Allicin und Selen, die darin in<br />
großen Mengen vorhanden sind. Diese sind zur <strong>Leber</strong>reinigung<br />
ausgezeichnet geeignet. Bereits mit geringen Mengen werden die Enzyme<br />
in der <strong>Leber</strong> aktiviert und dadurch eine natürliche Ausscheidung der<br />
Schadstoffe gefördert.<br />
- Rote Beete und Karotten<br />
o Beide enthalten einen großen Anteil an Flavonoiden und Betacarotin,<br />
welche die <strong>Leber</strong>funktionen anregen und unterstützen.<br />
- Grünes Blattgemüse<br />
o Zum Beispiel Rucola, Löwenzahnblätter, Spinat, Gartenmelde, Guter<br />
Heinrich, Chicorée, aber auch grüne Blattsalate<br />
o Im Allgemeinen sind alle grünen Blattgemüse ausgezeichnete Lebensmittel<br />
zur <strong>Leber</strong>reinigung. Außerdem absorbieren sie die Schadstoffe, die sich im<br />
Blut befinden, da sie einen hohen Anteil an Chlorophyll enthalten.<br />
- Avocado<br />
o Der regelmäßige Konsum von Avocados hilft, die <strong>Leber</strong> gesund zu halten.<br />
Diese Frucht zeichnet sich nämlich durch zahlreiche wertvolle Nährstoffe<br />
aus. Sie fördert die Produktion von Glutathion, einem Wirkstoff, der <strong>für</strong> die<br />
Reinigung der <strong>Leber</strong> von Giftstoffen notwendig ist.<br />
- Brokkoli und Blumenkohl<br />
o Diese Gemüsesorten erhöhen die Produktion der natürlichen <strong>Leber</strong>enzyme,<br />
welche die Fähigkeit haben, verschiedene krankheitserregende Substanzen<br />
auszuscheiden.<br />
- Kohl<br />
o Kohl stimuliert die normalen Funktionen der <strong>Leber</strong> und ist somit<br />
ausschlaggebend <strong>für</strong> die Ausscheidung der Schadstoffe aus dem<br />
Organismus. Damit die be<strong>für</strong>chteten Blähungen ausbleiben, geben Sie<br />
Kümmel zum Kohl.<br />
- Walnüsse<br />
o Walnüsse, enthalten drei <strong>für</strong> die <strong>Leber</strong> besonders wichtige Stoffe: Die<br />
Aminosäure L-Arginin, Glutathion und Omega-3-Fettsäuren. Alle diese<br />
Substanzen helfen der <strong>Leber</strong>, schädlichen Ammoniak zu entgiften, der beim<br />
Abbau von überschüssigen Aminosäuren entstehen würde.<br />
- Rettich und Radieschen<br />
o Rettich und Radieschen enthalten genau wie Brokkoli Senfölglykoside. Diese<br />
sekundären Pflanzenstoffe regen die <strong>Leber</strong>- und Gallentätigkeit an. Sie<br />
fördern und verbessern zusätzlich das gesamte Milieu im<br />
Verdauungssystem.<br />
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!<br />
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