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6 Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info Dr. Stefan Waller Internist, Kardiologe, E-Health www.dr-heart.de Youtube: Dr. Heart Essen fürs Herz Text Dr. Stefan Waller aka Dr. Heart Beim Thema Männergesundheit denken ja viele zuerst an Potenzstörungen. Und tatsächlich kann “die Wünschelrute des Mannes”, mit beginnenden Potenzstörungen auf eine drohende oder sogar vorhandene Herzerkrankung hinweisen. Warum? Beiden Erkrankungen liegt sehr häufig eine durch Arteriosklerose, also “Arterienverkalkung” bedingte Durchblutungsstörung zugrunde. Das Gute ist, wenn wir die Arteriosklerose aufhalten, dann tun wir damit nicht nur unserem Herzen, sondern allen unseren Organen etwas Gutes. Wie das geht? Vor allem durch unseren Lebensstil! 9 von 10 Herzinfarkten könnten wir mit einigermaßen kluger Lebensführung vermeiden. Neben den üblichen Verdächtigen wie am besten täglicher Bewegung, Nichtrauchen und einem ausgeglichenen Seelenleben spielt hier unsere Ernährung eine überragende Rolle. Über die Hälfte aller Herz- Kreislauf-bedingten Todesfälle (und das sind nach wie vor unsere häufigsten Todesursachen) geht direkt oder indirekt auf ihr Konto. So, aber jetzt endlich die gute Nachricht: Entgegen der öffentlichen Wahrnehmung, nach der gesundes Essen ein Buch mit 7 Siegeln zu sein scheint und die verschiedensten “Diätformen” von Low-Carb über Low-Fat bis zu Keto und Paleo schon fast zu Ersatzreligionen geworden sind, sage ich Ihnen jetzt: Gesund ernähren ist extrem einfach! Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen gesunder Menschenverstand, ja, auch ein bisschen Widerstandskraft gegen die ständigen süßen Verlockungen des Alltags und folgende 2 Regeln: Essen Sie wieder “echtes Essen”, also möglichst ganze, naturbelassene Nahrungsmittel, die auch unsere Vorfahren noch als Essen erkannt hätten, und verzichten Sie somit auf Industrie- und Junkfood, Softdrinks, Fertiggerichte und Co.! Genießen Sie vornehmlich pflanzliche Nahrungsmittel in ihrer möglichst natürlichen, unverarbeiteten, weitgehend naturbelassenen Form und bereiten Sie diese selbst zu (ja, das kann kochen bedeuten!). Dann wissen Sie auch, was drin ist! Das wa's schon, easy, oder? Mit diesen 2 Regeln lösen Sie ganz automatisch mehr als 90 % unserer heutigen Ernährungsprobleme! Verzuckerte Softdrinks, Saucen mit oftmals > 50% Zuckeranteil und Wurstwaren, Salami und Co. sind dann als hochverarbeitete Produkte mit extrem hohem Kalorien- und gleichzeitig oft geringem Nährstoff- und vor allem viel zu geringem Ballaststoffgehalt passé, weil Sie ja von nun an auf Industrienahrung verzichten! Falls es dann doch einmal mit Ihnen durchgeht und Sie ein verpacktes Lebensmittel in der Hand halten, machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Packung umzudrehen und auf die Nährwerttabelle zu schauen. Seit dem ich das konsequent tue, sind bei uns Bio- Fruchtschnitten, mit denen ich früher eigentlich mal meine Kinder auf gesunde Weise verwöhnen wollte, passé: Zuckergehalt > 50 % (und nein, die hochkonzentrierte Fruktose ist nicht besser als gewöhnlicher Haushaltszucker). Natürlich gibt es wie immer im Leben auch zu diesen 2 Regeln ein paar wenige Ausnahmen. Wenn Sie etwas tiefer einsteigen wollen, schauen Sie einfach mal auf meiner Website oder meinem Youtube-Kanal vorbei oder schauen Sie sich mal an, ob mein 1:1-Herz-Coaching etwas für Sie sein könnte. Ist der Penis die Antenne des Herzens? So holen Sie sich Ihr Liebesleben zurück! Text Dr. Frank Sommer Dr. Frank Sommer Präsident der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit (DGMG) und weltweit erster universitärer Arzt für Männergesundheit (Hamburg) Weitere Informationen: maennergesundheit.info, mann-undgesundheit.com Prof. Dr. Frank Sommer, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Mann und Gesundheit (DGMG) und weltweit erster universitärer Arzt für Männergesundheit (Hamburg), erlebt es in der täglichen Praxis immer wieder: „Die Männer mit Erektionsstörungen glauben, dass sie damit fast allein sind auf der Welt.“ Erektionsstörungen sind noch immer ein Tabuthema, welches auch nur ungern im Freundeskreis besprochen wird. Dabei ist Mann kein Einzelfall. Einer Studie der DGMG zufolge leidet jeder fünfte Mann in Deutschland zwischen dem 20. und 80. Lebensjahr an erektiler Dysfunktion – und das kann gesundheitliche Folgen haben. Erektionsstörungen – Vorboten für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bereits 1999 erstmals der Fachwelt vorgestellt: Erektionsstörungen können einen drohenden Herzinfarkt ankündigen. Die Blutgefäße des Penis sind die hochleistungsfähigsten Gefäße des gesamten erwachsenen männlichen Körpers. Hier fließt während der sexuellen Erregung 40–100 Mal so viel Blut hindurch wie im Normalzustand. Die Blutgefäße des Penis haben aber nur einen Durchmesser von 1–2 Millimetern. Damit sind sie sogar noch feiner als die Herzkranzgefäße mit ihren 3–7 Millimetern. Wenn sich im Inneren der Gefäße Ablagerungen befinden, z. B. durch Arteriosklerose, dann fließt weniger Blut in die Schwellkörper. Dementsprechend bemerkt der Mann mit der Zeit zunehmende Erektionsstörungen. Die Penisgefäße zeigen häufig als erste generalisierte Gefäßveränderungen im Körper an. Einer groß angelegten Untersuchung zufolge können zwischen den ersten ANZEIGE Potenzprobleme sind ein Warnsignal für den Herzinfarkt Wir bringen Ihnen Ihr Sexleben zurück und reduzieren Ihr Herzrisiko. Diskret und online. Potenzstörungen sind ein Warnzeichen für Herzinfarkt, Vorhofflimmern und Schlaganfall Potenzprobleme werden fälschlicherweise als rein urologisches Problem betrachtet. Dabei liegt der erektilen Dysfunktion in den meisten Fällen ein Problem der Arterien zu Grunde. Konkret bedeutet das, dass sowohl Diagnostik als auch Therapie eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems als mögliche Ursache ins Visier nehmen müssen. Die Einnahme von z.B. Viagra oder Cialis beseitigt nur die Symptome. Die gefährliche Ursache wird damit jedoch nicht bekämpft. Hohes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall Bei über der Hälfte der Männer mit einer Potenzschwäche (erektilen Dysfunktion) liegt bereits eine Erkrankung der Herzkranzgefäße vor. Bei etwa. 2/3 aller Männer mit einem späteren Herzinfarkt kommt es ca. 3-5 Jahre vorher zu einer Impotenz. Das Herzinfarktrisiko ist bei Männern mit erektilen Dysfunktion (ED) mehr als doppelt so hoch. Vorhofflimmern ist die häufigste Rhythmusstörung und eine der Hauptursachen für Schlaganfälle. Bei vielen Menschen bleibt diese unbemerkt und somit unbehandelt. Studien zeigen, dass 50% der Männer mit Vorhofflimmern auch eine ED haben. Bei entsprechender Risikokonstellation kann das Schlaganfallrisiko durch einen Blutverdünner minimiert werden. » Erektile Dysfunktion ist nicht nur ein Problem, welches das Sexualleben beeinträchtigt. Sie ist vielmehr ein starkes Warnsignal für lebensbedrohliche Erkrankungen. Deswegen sollte jeder Betroffene es ernst nehmen und sich einem professionellen Check unterziehen. « Prof. Dr. meD. AlexAnDer leber, ChefArzt IsArklInIkum münChen unD GrünDer von IAtros Therapie der erektilen Dysfunktion Die Ursache der Potenzschwäche liegt zumeist an einer Erkrankung der Gefäße, die den Penis versorgen. Dafür sind Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes, hohes Cholesterin, Übergewicht, Bewegungsmangel und auch eine genetische Veranlagung ursächlich. Es ist meist nicht ausreichend nur das Symptom mit medikamentösen Potenzmitteln zu behandeln. Es ist vielmehr erforderlich, die Ursache zu bekämpfen und Risikokfaktoren zu minimieren. Innovative Diagnostik und Therapie mit iATROS iATROS, das digitale Herzzentrum, hat für Männer mit erektiler Dysfunktion ein neuartiges Behandlungskonzept entwickelt. Unsere digitalen Leibärzte bieten eine voll digitale Diagnostik und Risikoanalyse und behandeln kontinuierlich die individuellen Ursachen Ihrer ED. Wir bringen Ihr Sexualleben wieder in Gang und reduzieren gleichzeitig Ihr Risiko für schwere Folgeerkrankungen. Diskrete Behandlung, jederzeit und überall verfügbar Das gesamte Behandlungsprogramm inklusive der Verschreibung notwendiger Medikamente erhalten Sie bequem und diskret via Telemedizin von zu Hause aus. Unser Ärzteteam besteht aus erfahrenen Kardiologen, die Sie zeit- und ortsunabhängig innerhalb von 24 Stunden beraten. Heute anrufen, schon morgen Termin beim Facharzt. Jetzt Termin vereinbaren: 089 - 95879245 www.i-atros.com
Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info 7 Die Männer mit Erektionsstörungen glauben, dass sie damit fast allein sind auf der Welt. Heutzutage muss in Deutschland kein Mann mehr an Erektionsstörungen leiden. Symptomen einer gefäßbedingten erektilen Dysfunktion und einem Herzinfarkt 4–8 Jahre liegen. Die richtige Vorsorge ist das A und O Erektionsstörungen sollten daher stets abgeklärt werden. Wird die Ursache frühzeitig erkannt, kann die Gefahr für den schleichenden Verlust der Erektionsfähigkeit und eines späteren Herzinfarktes meist gebannt werden. Weitere Ursachen für Erektionsstörungen sind z. B. eine veränderte Zusammensetzung des Schwellkörpers, Störungen der lokalen Nerven, Abschwächung der sogenannten Potenzmuskulatur, erhöhter venöser Blutabfluss, u.a. Ebenso spielt die Psyche eine Rolle, meist unterbewusst, wenn Männer schlechter eine Erektion bekommen. Der Arzt/die Ärztin für Männergesundheit kann solche möglichen Ursachen untersuchen, z. B. mithilfe einer Messung der penilen Nerven (Biothesiometrie), mittels detaillierter Erfassung der Durchblutung der Schwellkörper, dank der diffizilen Messung der Potenzmuskulatur sowie durch die Bestimmung der penilen Gewebestruktur. Ferner wird festgestellt, wie viel Blut in den Schwellkörpern gehalten werden kann. Erektionsstörungen sind kein Schicksal „Heutzutage muss in Deutschland kein Mann mehr an Erektionsstörungen leiden“, so das Resümee von Prof. Sommer. Das oberste Ziel ist eine vernünftige Diagnostik, um eine Heilung von Erektionsstörungen – so weit wie möglich – zu erzielen. „Ein weiteres großes Anliegen der DGMG ist, solchen Störungen vorzubeugen. Auf www. maennergesundheit.info findet Mann kostenlose Video-Trainingsprogramme vor. Die gezielten körperlichen Übungen, Ernährungstipps und mentalen Ansätze motivieren Männer, etwas für die Gesundheit zu tun und eine erfüllte Sexualität zu erleben." BEWEGUNG DAS MEDIKAMENT OHNE NEBENWIRKUNG Text Dr. med. Heribert Brück, Pressesprecher BNK e.V. Für die Herzgesundheit sollte Bewegung zum Tagesablauf gehören wie Zähneputzen Acht Stunden sitzen täglich erhöht das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse um 80 Prozent. Die gute Nachricht: 30 Minuten Sport pro Tag heben diesen Effekt wieder auf. Der Mensch ist für die Bewegung gemacht. Fällt diese auf Dauer weg, drohen Krankheiten. „Unser Körper reagiert auf den Bewegungsmangel, u. a. mit schwächer werdenden Herz-Kreislauf und Atem. Kommen ein ungesunder Lebensstil mit zu viel und cholesterinreichem Essen, Alkohol, Stress und Rauchen hinzu, sind die Risikofaktoren für einen Herzinfarkt gegeben“, warnt Dr. Norbert Smetak, Vorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen (BNK). Dabei gilt, nicht auf alles verzichten zu müssen, sondern die Balance zu halten: Ein Glas Rotwein geht, aber nicht mehr. Kraftverlust beginnt schon im jungen Erwachsenenalter Gesundheit durch Bewegung schaffen wir durch einen langfristigen Mix aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ausdauer ist bis ins hohe Alter trainierbar und wir profitieren durch eine höhere Lebenserwartung unabhängig vom Startzeitpunkt! Unsere Muskeln brauchen Training (Kontraktion), um uns erhalten zu bleiben. Und auch die Beweglichkeit und Koordination sollten wir trainieren, um Steifheit zu verhindern und flexibel zu bleiben. Einzige Nebenwirkung: Fit sieht „Mann“ auch noch attraktiver und jünger aus. Dr. Norbert Smetak Bundesvorsitzender, BNK e. V., www.bnk.de Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Gefäßmedizin Mittelland entstanden. Erektionsstörungen sind heilbar Oft stecken Gefäßprobleme, die man minimal-invasiv behandeln kann, dahinter. Text Prof. Dr. med. Nicolas Diehm Jeder fünfte Mann in der westlichen Welt leidet unter Erektionsstörungen. Die meisten betroffenen Patienten reden nicht gerne über dieses leider oftmals tabuisierte Thema. Dabei sind Gefäßprobleme die häufigste Ursache von Erektionsstörungen, insbesondere wenn Medikamente nicht mehr helfen. Die für den Patienten oft belastenden Symptome können auch einen Hinweis auf einen drohenden Herzinfarkt oder Schlaganfall geben. Oftmals liegen bislang nicht bekannte Risikofaktoren vor, die zu einer Gefäßverengung führen können, die sowohl die Penis-versorgenden Arterien wie auch die Herzkranz- oder Gehirngefäße betreffen kann. Wichtig: Bei Patienten mit erektiler Dysfunktion sollte unbedingt eine gründliche Abklärung der Ursachen und Risikofaktoren erfolgen. Hierbei spielen Urologen, Gefäßmediziner, Herzspezialisten und Internisten eine zentrale Rolle. Das Team vom Zentrum für Erektionsstörungen mit Standorten in Aarau und Baden in der Schweiz hat sich spezialisiert auf die interdisziplinäre Abklärung und Behandlung von Gefäßproblemen bei Patienten mit erektiler Dysfunktion. Sowohl für arterielle als auch für venöse Störungen der Erektion gibt es heute minimal-invasive Therapieansätze, die betroffenen Patienten Hoffnung machen, wieder eine bessere Lebensqualität zu erlangen. Gefäßprobleme als Ursachen von Erektionsstörungen können heute in örtlicher Betäubung behandelt werden. Die Stentbehandlung (Abbildungen 1a bis 1b) ist für alle Männer geeignet, bei denen sich die Erektionsstörung auf eine mangelhafte Blutversorgung infolge von Gefäßverengungen im Bereich der Becken- und Penisarterien zurückführen lässt. Bei Patienten, bei denen eine Störung des venösen Abflusses (venöse Leckage) vorliegt, können Penis-abführende Venen schonend minimal-invasiv verklebt (embolisiert) werden. Eine seriöse individuelle Behandlungsstrategie lässt sich jedoch erst nach einer gründlichen Abklärung der Erektionsproblematik treffen. Prof. Dr. med. Nicolas Diehm Ärztlicher Direktor und Gründer des Zentrums für Gefäßmedizin und des Zentrums für Erektionsstörungen im Aargau / Schweiz gilt als Pionier der minimal-invasiven Behandlung der erektilen Dysfunktion Weitere Informationen: www.angiologieaargau.ch www.erektionsstoerungenbehandlung.com Abb. 1a Abb. 2a Abb. 1b Abb. 2b Abbildung 1a: Verengung (Pfeil) einer Penis-zuführenden Arterie (Kontrastmittel-Darstellung), Abbildung 1b: Wiederherstellung der Durchblutung durch Implantation eines Stents (Pfeil), Abbildung 2a: Im Rahmen einer Kontrastmittel-verstärkten Computertomografie kann eine venöse Leckage im Bereich der abführenden Penis-Venen (Pfeile) dargestellt werden, Abbildung 2b: Therapeutischer Verschluss der Beckenvenen-Leckage (Pfeil) mit einem speziellen Gewebekleber (Kontrastmittel-Darstellung)
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