MÄNNER, BLEIBT GESUND!
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Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info<br />
VERANTWORTLICH FÜR DEN<br />
INHALT IN DIESER AUSGABE<br />
Paulina Haag<br />
Gesundheit ist nicht<br />
Männersache?<br />
Falsch! Es wird Zeit<br />
dies zu ändern, denn<br />
auch das starke<br />
Geschlecht benötigt<br />
mal einen Arzt:<br />
Männer, lasst uns<br />
reden!<br />
IN DIESER AUSGABE<br />
10<br />
05<br />
Vorsorge-Check-Up’s<br />
Und wie man(n) diese<br />
richtig macht.<br />
Don und Alex im Interview<br />
Zwei Männer, die ganz verschieden sind<br />
und doch eines gemeinsam haben: Krebs.<br />
Project Manager: Paulina Haag Business Development<br />
Manager: Sarra Gläsing Geschäftsführung: Richard Båge<br />
(CEO), Philipp Colaço (Managing Director), Franziska<br />
Manske (Head of Editorial & Production), Henriette<br />
Schröder (Sales Director) Designer: Elias Karberg<br />
Mediaplanet-Kontakt: redaktion.de@mediaplanet.com<br />
Coverbild: Walbusch<br />
Alle mit gekennzeichneten Artikel sind keine neutrale<br />
Redaktion vom Mediaplanet Verlag.<br />
facebook.com/MediaplanetStories<br />
@Mediaplanet_germany<br />
Please recycle<br />
Anne-Cécile<br />
Berthier<br />
Country Director<br />
UK und Europa,<br />
Movember<br />
Fünf Dinge,<br />
die Männer über ihre<br />
Gesundheit wissen sollten<br />
Die Männergesundheit steckt in der Krise. Weltweit sterben Männer im<br />
Durchschnitt 4,5 Jahre früher als Frauen, und zwar aus Gründen, die<br />
weitestgehend vermeidbar sind.<br />
Allein 2019 haben sich global<br />
523.883 Männer das Leben<br />
genommen, das sind 1.435 Männer<br />
pro Tag. Das Thema „Mann<br />
und Gesundheit“ war lange Zeit nicht<br />
wirklich präsent. Und wir, von der gemeinnützigen<br />
Wohltätigkeitsorganisation<br />
Movember, wollen das ändern. Deshalb<br />
stellen wir jeden November die Männergesundheit<br />
in den Fokus mit der Vision,<br />
dass Männer in naher Zukunft glücklicher,<br />
gesünder und länger leben.<br />
Zu viele Männer fühlen sich nicht wohl dabei,<br />
sich in schwierigen Zeiten zu öffnen.<br />
Sie versuchen, ihre Herausforderungen im<br />
Leben selbstständig zu bewältigen, und suchen<br />
nicht nach professioneller Hilfe. Sie<br />
leiden viel zu häufig schweigend, und das<br />
müssen wir ändern.<br />
Movember verändert das Gesicht der Männergesundheit<br />
auf globaler Ebene Stück<br />
für Stück. Dabei konzentrieren wir uns auf<br />
psychische Gesundheit und Suizidprävention,<br />
Prostatakrebs und Hodenkrebs. Mit<br />
Spendengeldern, die von unserer weltweiten<br />
Gemeinschaft gesammelt werden,<br />
finanzieren wir bahnbrechende medizinische<br />
Forschung, innovative Krebstests<br />
und -behandlungen sowie Projekte im Bereich<br />
der psychischen Gesundheit. Wir unterstützen<br />
mehr als 1.250 Gesundheitsprojekte<br />
für Männer auf der ganzen Welt.<br />
Seit dem Start von Movember 2003 in Aus-<br />
Reden rettet<br />
Leben!<br />
tralien haben sich bereits mehr als sechs<br />
Millionen Menschen der Bewegung angeschlossen.<br />
Neben der Auseinandersetzung<br />
mit den wichtigsten Gesundheitsproblemen,<br />
mit denen Männer konfrontiert sind,<br />
besteht die Aufgabe von Movember auch<br />
darin, Männer zu motivieren, in allen Lebensbereichen<br />
gesund zu bleiben, wobei<br />
der Schwerpunkt auf sozialen Beziehungen<br />
liegt. Reden rettet Leben – davon sind wir<br />
fest überzeugt. Damit die erste Hürde nicht<br />
zu hoch liegt, haben wir einen einfachen,<br />
verständlichen Fünf-Schritte-Plan entwickelt,<br />
der Männer dazu bewegen soll, offene<br />
Gespräche mit Freunden und Familie zu<br />
führen, langfristig gesünder zu leben und<br />
sich und seinen Körper besser zu verstehen.<br />
„5 wissenswerte Dinge über die Männergesundheit“<br />
– das klingt doch ganz einfach,<br />
oder nicht? Also startet das Gespräch, hört<br />
auf euch und euren Körper und geht zur<br />
Vorsorge. Denn wir sind sicher, dass das<br />
wichtige Schritte sind, die jeden Tag Leben<br />
retten können.<br />
Liebe Grüße<br />
Anne-Cécile Berthier<br />
5 WISSENSWERTE<br />
DINGE ÜBER DIE<br />
MÄNNER<strong>GESUND</strong>HEIT<br />
Lerne sie, lebe sie und<br />
teile sie mit anderen.<br />
1. SCHAFFE MÄNNERZEIT<br />
Pflege Kontakte. Es ist gut für dich, Zeit mit deinen<br />
Freunden zu verbringen. Schaffe Zeit dafür, dich<br />
regelmäßig bei ihnen zu melden und sie zu treffen.<br />
2. FÜHRE OFFENE GESPRÄCHE<br />
Sprich darüber, was wirklich los ist.<br />
Höre zu. Für jemanden da zu sein,<br />
kann Leben retten.<br />
3. KENNE DIE ZAHLEN<br />
Wenn du 50 bist, sprich mit deinem Arzt über<br />
Prostatakrebs. Wenn du afrikanischer und karibischer<br />
Abstammung bist oder einen Vater oder Bruder mit<br />
Prostatakrebs hast, führe das Gespräch mit 45.<br />
4. KENNE DEINE HODEN<br />
Taste sie regelmäßig ab und bekomme ein Gefühl<br />
dafür, was normal ist. Etwas scheint nicht in<br />
Ordnung zu sein? Dann geh zum Arzt.<br />
5. BEWEGE DICH MEHR<br />
Bewege dich jeden Tag ein wenig.<br />
Mache mehr von dem, was dir gut tut.<br />
Mehr erfährst du auf movember.com<br />
Sucht bei Männern<br />
– das riskante Geschlecht?<br />
Text Prof. Dr. Michael Klein im Auftrag der Stiftung Männergesundheit<br />
Weitere<br />
Informationen:<br />
mens-mentalhealth.de,www.<br />
addiction.de<br />
Webseite der<br />
Stiftung: www.<br />
stiftung-maennergesundheit.de<br />
FOTO: SHUTTERSTOCK<br />
Die häufigste psychische Störung bei Männern ist die<br />
Sucht. Doch welche Risikofaktoren weisen Männer<br />
im Unterschied zu Frauen auf und wie sind die hohen<br />
Zahlen hinsichtlich Suchtentwicklung bei Männern zu<br />
erklären und zu reduzieren?<br />
Besonders die Abhängigkeit von Alkohol, Nikotin und illegalisierten<br />
Drogen trifft Männer deutlich öfter als Frauen. Wie die DEGS<br />
zeigte, hatte fast jeder sechste Mann im letzten Jahr ein relevantes<br />
Alkoholproblem. Etwa 1,6 Millionen Deutsche gelten als alkoholabhängig,<br />
drei Viertel der Betroffenen sind Männer. Männer zeigen<br />
im Vergleich zu Frauen deutlich riskantere Umgangsformen mit<br />
Substanzen und sind im Bereich der Verhaltenssüchte besonders<br />
vulnerabel.<br />
Ursachen für die häufigere Suchtentstehung bei Männern<br />
Die biopsychosoziale Forschung hat in den letzten Jahren etliche<br />
Erkenntnisse zur Entstehung von Suchtstörungen bei Männern<br />
geliefert. Mögliche Ursachen für die hohen Suchtprävalenzen bei<br />
Männern sind vielfältig und können in Kombination auftreten.<br />
Ein zentraler Punkt in der Ursachenforschung ist die klassische<br />
Rolle des Mannes, die u. a. aus Härte gegen sich und andere,<br />
Nicht-Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse, Rücksichtslosigkeit<br />
gegenüber dem eigenen Körper und großer Risikobereitschaft<br />
besteht. Männer haben oft nicht gelernt oder schämen sich, über<br />
negative Gefühle, Anstrengungen und Stressgefühle zu sprechen.<br />
Sie sind es gewöhnt, Probleme herunterzuschlucken.<br />
Depression, Selbstwertprobleme und Stressreduktion<br />
Viele Männer unterdrücken Anzeichen emotionaler Probleme<br />
frühzeitig durch übermäßigen Substanzkonsum. Gerade Männer,<br />
die oft chronischen Stress in Beruf und Familie erleben, gewöhnen<br />
sich schnell daran, Suchtmittel für die Stressreduktion einzusetzen.<br />
Männer wissen oft nicht mit negativen Emotionen umzugehen,<br />
fühlen sich verunsichert oder bedroht und wehren die<br />
Symptome durch die sedierende oder stimulierende Wirkung von<br />
Substanzen ab.<br />
Geschlechtersensible Präventions- und Hilfestrategien<br />
Um die Hauptrisikofaktoren für eine Suchtentwicklung bei<br />
Männern in präventive Handlungsstrategien umzusetzen, braucht<br />
es vor allem innovative, geschlechtersensible Präventions- und<br />
Hilfestrategien. Das klassische männliche Rollenmodell gilt es zu<br />
modernisieren und zu flexibilisieren. Suchterkrankungen haben<br />
oft einen jahrzehntelangen Verlauf und bringen den Betroffenen<br />
und Angehörigen viel Leid. Sie zu verhindern oder frühzeitig zu<br />
lindern, ist eine besonders wichtige Aufgabe des Hilfesystems.