SOFA Kursprogramm Herbst/Winter21
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seiersberg offen für alle(s)
Kursprogramm
Herbst/Winter
2021 & 2022
Liebe Interessentinnen
und Interessenten!
Es erwartet uns ein ungewisser Herbst, dem
wir optimistisch entgegenblicken möchten
und Sie neben unserem laufenden Programm
mit dem Schwerpunkt „So nachhaltig ist
Seiersberg-Pirka“ bei Laune halten wollen:
Ob mit einem Männerwandertag, der Fortsetzung
der Fotowoche und des Impro-Theaterworkshops,
unseren Zukunftswerkstätten
für Kinder und Erwachsene oder einem Gesangsworkshop
für Kinder – wir möchten uns
gemeinsam mit Ihnen dem Thema Nachhaltigkeit
widmen! Fühlen Sie sich dazu herzlich
eingeladen – wir freuen uns auf Sie!
Ihre Sabine Hauser-Wenko
Mag. a Dr. in Sabine Hauser-Wenko
Geschäftsführung Sofa
• Achtung ANMELDEPFLICHT!
• Anmeldung für jeden Kurs erforderlich
• Anmeldeschluss jeweils eine Woche
vor Beginn der Veranstaltung!
• Die meisten Kurse sind nicht aufbau end,
daher ist Ihr Einstieg laufend möglich!
• Bitte beachten Sie die individuellen Kursorte
laut Beschreibung!
• Ihre Anmeldung verpflichtet zur Bezahlung
des Teilnahmebetrages!
Alle Veranstaltungen finden unter Einhaltung
der gesetzlichen Auflagen bzw.
strengen Hygienebedingungen statt.
Sofa Soziale Dienste GmbH
wird gefördert von:
Eine Gesellschaft der
Gemeinde Seiersberg-Pirka
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
LEBENSWERTe ALTERNativen
Bereits im Jahr 2020 startete das erfolgreiche Projekt LEBENSWERTe ALTERNativen, welches aus
Mitteln des Regionen Ressorts finanziell unterstützt wird und sich den Bedürfnissen der
Bevölkerung 50+ im Gemeindeverband GU6 widmet. Im Zuge des Projektes
werden in allen GU6-Gemeinden Vorträge und Workshops für SeniorInnen
durchgeführt und wir freuen uns, Sie darüber zu informieren, dass folgende
Veranstaltungen im Herbst unter Berücksichtigung der vorherrschenden
Corona-Hygienemaßnahmen geplant sind:
FIT UND GESUND IN DEN HERBST
Yoga am Stuhl
H.O.T. –
Seniorentraining
„LIMA – Lebensqualität
im
Alter“: Animation
für SeniorInnen
in Premstätten
Yoga fördert die Balance und Koordinationsfähigkeit,
richtet die Wirbelsäule auf und erweitert wieder das
Lungenvolumen. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt,
wodurch die Einheiten für jeden geeignet sind.
Kursstart in Seiersberg:
28.09.2021 11:00 – 12:00 Uhr
Kursstart in Werndorf:
04.10.2021 10:00 – 11:00 Uhr
0676 / 969 093 | Daniela Glehr, Bakk.phil.
Im Rahmen dieses SeniorInnen-Trainingskonzeptes wird die
Beweglichkeit gesteigert, die Koordination und das Gehirn
trainiert, die Muskeln gekräftigt und die Gesundheitskompetenz
gesteigert. Nähere Informationen zu den Kosten und
Kurszeiten erhalten Sie bei der jeweiligen Trainerin.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
ab September 2021 10.00 – 12.00 Uhr
0664 / 37 31 048 | Christine Csar
Yogabasis, Hauptplatz 2, 8401 Kalsdorf
ab September 2021 10.00 – 12.00 Uhr
0664 / 5422126 | Tanja Pust
Das Programm beinhaltet Gedächtnistraining, gezieltes
Bewegungstraining, Sitz- und Kreistänze, Spiele, Atem- und
Entspannungsübungen, Kompetenztraining zur Bewältigung
des Alltages und Lebenssinn. In regelmäßigen Gruppentreffen
werden diese Bereiche kombiniert und geschult.
Kursstart:
15.09.2021 14.00 – 15.30 Uhr
0664 / 83 67 117 | Ingrid Petschauer
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 3
LEBENSWERTe ALTERNativen
VORTRÄGE & MEHR
Wie sich
Bakterien auf
unsere Gesundheit
auswirken
Die Pflegedrehscheibe
Graz-Umgebung
stellt sich vor
Leben im
digitalen
Zeitalter
Wohlfühlen
im Alter
Ein kostenloser Vortrag mit dem „Darmcoach“ Marco Privitera e.U.
Der Mensch und sein Darm, ein unschlagbares Duo, solange es
richtig funktioniert. Der Vortrag informiert über das menschliche
Verdauungssystem, insbesondere welche wichtigen Funktionen
der Darm hat und wie ihn seine Bewohner, die Darmbakterien,
dabei unterstützen.
Seniorenbegegnungsstätte, Bahnhofstraße 16,
8401 Kalsdorf. Kostenloser Eintritt
16.09.2021 17.30 Uhr
03135 / 52 551-16 | Fr. Weichhart
Im Rahmen des Impulsvortrages wird das Unterstützungsangebot
der Pflegedrehscheibe Graz-Umgebung vorgestellt und die Möglichkeit
geboten, Fragen zu stellen.
Werndorf - Vereinsraum
23.09.2021 18.00 Uhr
Feldkirchen bei Graz - Feldkirchnerhof
30.09.2021 17.00 Uhr
0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at
Welchen Nutzen haben digitale Plattformen und welche Gefahren
bringen diese mit sich? Lukas Wagner, MSc (Medienpädagoge und
Psychotherapeut) informiert über die Vor- und Nachteile und gibt
Einblick in die neuen Medien und in die digitalen Lebenswelten.
Kultursaal Wundschuh
08.10.2021 18.30 Uhr
03135/52 26 80
Im Alter kann die Gedächtnisleistung abnehmen und dies wird
oftmals als großer Verlust der Lebensqualität empfunden. Dieser
Workshop von Alexandra Polt (Sozialarbeiterin und Lebensund
Sozialberaterin) gibt Inputs für den Alltag, wie dem Abbau
der Konzentration, Assoziations- und Merkfähigkeit und des
logischen Denkens vorgebeugt werden und somit Lebensqualität
erhalten bleiben kann.
Termine in den GU6 Gemeinden auf Anfrage
0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
LEBENSWERTe ALTERNativen
Sucht - ein altes
Thema
Die Schokolade nach dem Essen, das Feierabendbier, die regelmäßige
Einkaufstour in (Online-) Shops oder der angemessene
Umgang mit digitalen Medien… Wann beginnt Sucht? Welche
Suchtmodelle gibt es?
Im Rahmen unseres kostenlosen Workshops erhalten Sie wertvolle
Informationen zu Süchten im Alltag und die Referentin steht
für Fragen zur Verfügung.
Leitung: DSA Alexandra Polt (Sozialarbeiterin und Lebensund
Sozialberaterin)
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
26.11.2021 18.00 Uhr
0316 / 25 55 05
TABLETKURSE & CO
Tabletkurs in
Wundschuh
Tabletkurs in
Seiersberg
Kosten: € 50,-
Smartphone-
Kurs in
Seiersberg
Kostenlose Schnuppereinheit:
29.09.2021 09.00 – 11.00 Uhr
Einsteigerkurs:
06.10., 13.10., 20.10.2021 jeweils 09.00 – 11.00 Uhr
03135 / 52 26 80
Kostenloser Schnupperkurs:
22.09. 2021
EinsteigerInnen-Kurs:
um 19.00 Uhr
29.09., 06.10., 13.10. 2021
Fortgeschrittenen-Kurs:
20.10., 27.10., 03.11. 2021
jeweils 09.00 - 11.00 Uhr
jeweils 09.00 - 11.00 Uhr
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
0316 / 80 41 345
EinsteigerInnen-Kurs:
20.9., 27.9., 04.10 2021
Fortgeschrittenen-Kurs:
11.10., 18.10., 25.10. 2021
jeweils 09.00 - 11.00 Uhr
jeweils 09.00 - 11.00 Uhr
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
0316 / 80 41 345
Kosten auf Anfrage
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 5
LEBENSWERTe ALTERNativen
Handysignatur
und Co – individuelles
Unterstützungsangebot
für SeniorInnen
in der GU6
Bilder der
Erinnerung:
So erstellen Sie
ein Fotobuch
LEBENSWERTe
ALTERNativen:
Vorweihnachtliches
Miteinand’
Sie haben Fragen zur Handynutzung oder benötigen Unterstützung
beim Einrichten der Handysignatur? Sie wollten immer
schon Facebook kennenlernen oder an einer Onlineveranstaltung
teilnehmen?
Wir helfen Ihnen dabei Ihre Fragen zu klären und unterstützen
Sie bei Ihren ersten Schritten auf diesen Plattformen. Für die
Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Endgerät (Laptop,
Tablet oder Smartphone) sowie eine E-Mail-Adresse. Die
kostenlose Einschulung findet in Form von Einzelterminen
in allen Gemeinden der Kleinregion GU 6 nach individueller
Terminvereinbarung statt!
0316 / 25 55 05 projekte@sofa-home.at
Sie halten wichtige Ereignisse fotografisch mit dem Smartphone
fest? Sie genießen es, in der Natur unterwegs zu sein um Bilder
mit Ihrer Digitalkamera zu machen? Sie haben viele Fotos auf
dem Handy und möchten diese in einem Fotobuch betrachten?
Wir zeigen Ihnen im Rahmen unserer Präsentation wie Sie ein
Fotobuch zukünftig selbst gestalten können!
Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt
18.10.2021 10.00 - 11.30 Uhr
0316 / 255505 projekte@sofa-home.at
Kostenlos
Gemeinsam stimmen wir uns auf die Weihnachtszeit ein. Stellen
Sie sich eine Tasse Tee oder Kaffee bereit und genießen Sie im
Rahmen unseres Online-Treffens die Zeit miteinand´ bei netten
Gesprächen.
Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt
29.11.2021 10.00 - 11.30 Uhr
0316 / 255505 projekte@sofa-home.at
Kostenlos
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
LEBENSWERTe ALTERNativen
UNSERE ONLINE-VERANSTALTUNGEN
IM RAHMEN DES PROJEKTES
LEBENSWERTe ALTERNativen
Rufhilfe des
österreichischen
Roten Kreuz
Fit im Netz 2021
Information und
Austausch über
Demenz
Dieser Online-Vortrag widmet sich dem persönlichen Notruf
der Rufhilfe, die man stets am Handgelenk trägt. Ein Gefühl von
Sicherheit für Sie aber auch für Ihre Angehörigen. Egal, was
passiert, Sie sind mit der Notrufzentrale verbunden und Hilfe ist
schnell vor Ort. Informieren Sie sich darüber mit den ExpertInnen
des österreichischen Roten Kreuzes.
Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt
21.09.2021 10.00 - 11.00 Uhr
0316 / 255505 projekte@sofa-home.at
Kostenlos
Ein Online-Austausch mit Gruppeninspektor Edgar Raffler, Cyber-
Crime-Experte des Bezirkskommandos Graz-Umgebung. Er bietet
Information und Austausch zu folgenden Themen: Kriminalität im Internet,
Verhalten in den sozialen Netzwerken und mögliche Problemfelder,
online shopping und typische Tricks von Tätern im Internet.
Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt
28.09.2021 10.00 - 11.00 Uhr
0316 / 255505 projekte@sofa-home.at
Kostenlos
Die Diagnose Demenz wirft eine Menge Fragen auf und verursacht
oft Unsicherheit. Die Steirische Alzheimerhilfe SALZ bietet
hierzu eine Plattform für Information und Austausch für Betroffene
und Angehörige.
Diese Veranstaltung findet online via Zoom statt
14.09.2021 17.30 - 19.00 Uhr
0316 / 255505 projekte@sofa-home.at
Kostenlos
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 7
So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka
Gemma
gemeinsam und
bleib’ ma g’sund!
Momentesammler:
Die
Woche der
Fotografie
Ein Wandertag NUR FÜR MÄNNER: Wir wollen gesund
bleiben und im Gehen gemeinsam was dafür tun. Wir starten
gemeinsam im Ortsteil Pirka und gehen zur Kapelle Gedersberg.
Unterwegs gibt es Tipps, um gesund zu bleiben und
auch für eine gesunde Jause ist gesorgt.
Miteinander tun wir uns Schritt für Schritt etwas Gutes!
Beim Ziel angekommen, gibt es noch die Möglichkeit zum
Austausch und zum gemütlichen Beisammensein.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme, ganz nach dem Motto:
„Gemma gemeinsam und bleib’ma g’sund!“ Die Veranstaltung
findet bei jedem Wetter statt!
Villa Kunterbunt, Hauptstr. 45, 8054 Seiersberg-Pirka
02.10.2021 10.00 Uhr
0664 / 16 61 328 | Josef Pfeifer
beratung@josefpfeifer.at
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Verein
für Männer- und Geschlechterthemen Steiermark statt
und wird aus Mitteln des Regionen Ressorts finanziell
unterstützt.
Wir laden Sie ein in der Zeit vom 11.10. - 17.10.2021 die Umgebung
mit Adleraugen zu betrachten, um Momente in unserer
schönen Gemeinde zu sammeln und diese festzuhalten!
Wir widmen uns dem Schwerpunkt „Natur, Umweltschutz
und Nachhaltigkeit“ und freuen uns über Ihre Einsendungen!
Ein Leitfaden gibt vor, welche Themenschwerpunkte aufs
Bild gebracht werden müssen. Sie bestimmen selbst wann
Sie Ihre individuellen Momente einfangen und schicken
Ihre besten Schnappschüsse (max. 5 pro Person) bis zum
18.10.2021 an ulrike.leitner@seiersberg-pirka.gv.at.
Unter den TeilnehmerInnen verlosen wir tolle Preise und die
Bilder werden in diversen Kanälen (Facebook, Gemeindekurier
etc.) präsentiert! Wir haben Ihr Interesse an der Teilnahme
geweckt? Dann melden Sie sich gleich zur Foto-Challenge
an und wir senden Ihnen den Leitfaden gerne per Mail zu!
Hier geht’s lang zur Online-Anmeldung: QR-Code mit dem
Handy scannen.
11.10. - 17.10.2021 0316 / 25 55 05
ulrike.leitner@seiersberg-pirka.gv.at
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka
Heute – Morgen
– Übermorgen:
Zukunftswerkstatt
für Kinder
World Café für
Erwachsene
Musikalisch in
den Herbst
Gemeinsam sammeln wir Ideen wie Müll vermieden, die
Natur geschützt und Ressourcen gespart werden können
und im Anschluss werden wir selbst aktiv.
Der Workshop beinhaltet neben der theoretischen Auseinandersetzung
mit dem Schwerpunktthema einen praxisbezogenen
Input.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
November 0316 / 25 55 05
Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach den persönlichen
Strategien jeder/s einzelnen zu einem umweltbewussten
Leben. Wir laden Sie ein, Ihre Ideen die zur Verbesserung bzw.
Erhaltung des Klimas/Umweltbewusstseins beitragen einzubringen
und somit die Bevölkerung an Ihren gesetzten Maßnahmen
teilhaben zu lassen.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
23.11.2021 18.00 Uhr
0316 / 25 55 05
Du hast Freude am Singen und möchtest deine Stimme in einem
Chor einbringen? Gemeinsam mit Zeljka Hrestak (u.a. Chorleiterin
des Grazer Gospel-Chors) findet im Herbst ein Gesangs-Workshop
für singbegeisterte Kinder ab 8 Jahren statt. Sei dabei und
sing mit uns!
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
22.09.2021 10.00 - 12.00 Uhr oder
02.10.2021 15.00 - 17.00 Uhr
0316 / 25 55 05
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 9
So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka
Impro-Theaterworkshop
mit
Flo Kaufmann
Für Kids
zwischen
8 und 12 Jahren
Kinder bewegen sich gegenwärtig häufig zu wenig und
haben meist eher passive Hobbys: Handy an, Tablet an,
chillen und sich berieseln lassen. Da wollen wir eine attraktive
Alternative anbieten:
Handy und Tablet weg, Phantasie an – rauf auf die Bühne!
Gemeinsam wollen wir entdecken, wie man ohne technische
Hilfsmittel, ohne Requisiten und anderem Schnickschnack
Dinge erleben kann, von denen andere nicht einmal träumen.
Alles, was man dafür braucht, ist ein bisschen Vorstellungskraft!
Wir erfinden Geschichten, spielen Szenen und machen
unsere ersten vorsichtigen Schritte in Richtung Schauspiel
und Theater. Alles spontan, alles improvisiert und vor allem
gemeinsam! Denn eine eigene Idee zu haben ist okay, aber
mit allen gemeinsam etwas zu entwickeln, ohne zu Beginn zu
wissen, was am Ende daraus entsteht, ist magisch!
Und weil die Ergebnisse auch gezeigt werden sollen, gibt’s
am Ende sogar noch eine Vorführung für unser Publikum!
Der gebürtige Gedersberger Florian Kaufmann hat auf der
Grazer Kunstuniversität Schauspiel studiert. Im Herbst 2021
kommt Florian’s erstes Soloprogramm „Lieber Lässig“ raus,
mit dem er auch in Seiersberg-Pirka gastieren wird.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
23.11. – 25.11 2021
0316 / 255505
15.00 - 17.00 Uhr
Familien sofa
AlleinerzieherInnen-Stammtisch
Sie sind alleinerziehend und haben Interesse, sich in einer
wertschätzenden Atmosphäre auszutauschen oder zu
vernetzen?
Wir bieten den geeigneten Rahmen, um sich gegenseitig
zu unterstützen, das Leben zu erleichtern und um über
alltägliche Schwierigkeiten, Sorgen, Probleme etc. zu sprechen
oder um einfach mal den Alltag hinter sich zu lassen.
Löwenland in der Shopping City Seiersberg
03.09., 01.10., 05.11., 03.12. 2021,
07.01., 04.02., 04.03. 2022
jeweils von 16.00 – 18.00 Uhr
0316 / 24 19 59
Kostenlos, um Anmeldung wird gebeten!
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Gesundheits sofa
PRAXIS in der
VILLA…
* Diagnostik
* Behandlung
* Therapie
* Beratung
Wir sind ein Team aus PsychologInnen und PsychotherapeutInnen
und begleiten Kinder, Jugendliche, Erwachsene und
Familien in ihrem individuellen Weiter-Wachsen.
Ihr Anliegen:
• Konflikte und Krisen in der Schule, am Arbeitsplatz oder
zu Hause
• Niedergeschlagenheit und sozialer Rückzug
• Depressionen, Ängste, Zwänge
• Erziehungsfragen
• Wut und aggressives Verhalten
• Einnässen und Einkoten
• Übermäßiger Handy-, PC- oder Internetkonsum
• Selbstverletzendes Verhalten
• Suizidalität und Lebenskrisen
• Schlafstörungen
• Stimmungsschwankungen und emotionale Instabilität
• Konzentrationsprobleme
• Hyperaktivität und ADHS
• Lese-Rechtschreib- oder Rechenschwäche
Unsere Leistungen im Überblick:
• Klinisch-psychologische Diagnostik & Entwicklungsdiagnostik
• Psychologische Behandlung
• Psychotherapie
• Eltern- und Erziehungscoaching
• Selbstwertstärkung und Resilienztraining
• Therapeutische Kinder- und Jugendgruppen
(Soziale Kompetenz, Konzentration, Entspannung)
• Teilleistungstraining und Schulprobleme
• Auf Wunsch Vernetzung mit Kindergärten, Schulen bzw.
Kliniken und ÄrztInnen
• Supervision, Schulungen und Vorträge
In Bezug auf Ihre ganz persönliche Fragestellung informieren
wir Sie gerne im Rahmen eines kostenlosen Erstgesprächs
über inhaltliche und organisatorische Möglichkeiten
(Kostenzuschüsse) der Diagnostik,
Behandlung und Therapie!
Mag. a Elisabeth Glauninger
Klinische und Gesundheitspsychologin
Kinder-, Jugend- und Familienpsychologin
Wahlpsychologin für klinisch-psychologische Diagnostik
(alle Kassen)
Hauptstraße 45, 8054 Seiersber-Pirka
0650 / 85 19 173 www.praxisindervilla.at
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 11
Gesundheits sofa
Stärken Sie Ihre
Gesundheit &
Lebensqualität
Sie wollen Stress reduzieren, sich innerlich ruhig und stabil
fühlen, in Ihrem täglichen Wirkungsfeld gelassen und
gleichzeitig energievoll sein?
Es würde Sie freuen, wenn Sie für diese Effekte keine zusätzliche
Zeit im Alltag investieren müssten und stattdessen
einfach frei hätten?
Mit diesem Kurs lassen Sie Entspannung und Stressreduktion
einfach in jeden Tag hineinfließen – ohne zusätz lichen
Zeitaufwand.
Das ist für jeden wertvoll, der Arbeit, Ausbildung,
Studium und Freizeit täglich mit einem guten Lebensgefühl
verknüpfen möchte.
Der Kurs besteht aus 8 Bausteinen:
1. Stress lass nach: Wie & wo wirkt das Training?
2. Emotionale Balance: Stressgefühle abfließen lassen
3. Gesundheit & Energie durch positive Emotionen
4. Bewegungsfreude und Sportmotivation
5. Konsum-Management bei Gier, Kaufrausch & Medien-Sog
6. Ressourcenvolle Selbstmotivation
7. Aktives Selbstmanagement: Stressreduktion und „Flow“
für Arbeit und Alltagsaufgaben
8. Gelassen kommunizieren
Die Module können auch einzeln besucht werden.
AKTIVE BALANCE - MITTEN IM LEBEN
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Wolfgang Lercher (wingwave Coach & Trainer,
Dipl. Kommunikationstrainer)
Kurs 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 30.11., 10.11., 17.11.,
24.11.2021
Kurs 2: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.,
23.02., 02.03.2022
jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr
0676 / 415 22 15 wolfgang.lercher@wwwg.at
Kosten: € 17,- pro Einheit., € 110,- für 8 Einheiten
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Gesundheits sofa
Frauengym nastik
– Bewegung ist
das A und O in
jedem Alter
Für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt altersgerechte
Bewegung eine entscheidende Rolle. Aufwärmen,
Gymnastik von Kopf bis Fuß unter Berücksichtigung der
Wirbelsäule sowie abschließende Dehnungsübungen werden
in diesem Kurs gezielt und unter genauer Anleitung
durchgeführt.
Volksschule Seiersberg, Turnsaal
Leitung: Ingeborg Reiter (Askö Übungsleiterin)
15.09., 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11.,
10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021,
12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02.2022
jeweils von 19.00 - 20.00 Uhr 0660 / 34 12 447
Kosten: € 73,-
Mitzubringen: Theraband, Matte, Hanteln, bequeme Kleidung
Pilates „Richte
dich auf und
sei flexibel“
Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden-
und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die verkürzten
Muskeln gedehnt. Es ist besonders schonend und
erfolgreich bei Linderung allgemeiner Nacken-, Schulter-,
und Rückenprobleme. Durch Pilates verbessert sich das
Körperbewusstsein, das Stoffwechselsystem wird angekurbelt
und das Energiepotential gesteigert. Von PhysiotherapeutenInnen
empfohlen!
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Mag. Corinna Fuchs (Biologin, Dipl. Pilates Trainerin)
Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,03.11., 10.11.2021
Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021
Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02.2022
Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.3., 06.04., 13.04.2022
mittwochs von 17.45 - 18.45 Uhr 0699 / 81 84 48 78
Block 1: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10.,3.11., 10.11.2021
Block 2: 17.11., 24.11., 01.12., 15.12., 22.12.2021
Block 3: 12.01., 19.01., 26.01., 02.2., 09.02., 16.02., 23.02.2022
Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 13.04.2022
mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr 0699 / 81 84 48 78
Kosten: € 11,- pro Einheit. Alle Kurse nur als Gesamtblock
buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 13
Gesundheits sofa
Mama-Baby-
Pilates: Training
und Babytreff in
Einem!
Schonende und effiziente Rückbildungsgymnastik für
frische Mamas mit Baby. Das Training stärkt und kräftigt
das durch die Schwangerschaft gedehnte Gewebe und
hilft die großen Bauchmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur
wieder zu festigen. Es stärkt Mamas Rücken um
Schmerzen und Sehnenentzündungen durch das Tragen
der Kleinen zu verhindern. Unerlässlich für eine funktionierende
Schließmuskulatur und somit zur Vorbeugung von
Inkontinenz. Von PhysiotherapeutenInnen empfohlen!
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Mag. Corinna Fuchs (Mama von 3 Kindern Biologin, Dipl.
Pilates Trainerin)
Block 1: 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11.2021
Block 2: 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2021
Block 3: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02.2022
Block 4: 02.03., 09.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 13.04.2022
freitags von 09.45 - 11.00 Uhr 0699 / 81 84 48 78
Kosten: € 13,- pro Einheit. Alle Kurse nur als Gesamtblock
buchbar! Nachholmöglichkeit für versäumte Stunden!
Yoga am Stuhl
(für alle)
Diese Stunde ist gedacht für Menschen, die sich nicht (mehr)
auf den Boden legen können oder wollen und trotzdem in
den Genuss der wohltuenden Wirkung einer Yogapraxis
kommen möchten. Wahrnehmen und Fühlen des eigenen
Seins als wichtigstes Kriterium – alles darf, nichts muss. Balance
- Koordinationsfähigkeit - Wirbelsäule aufrichten und
Lungenvolumen wieder erweitern bieten Lebensqualität!
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Daniela Glehr, Bakk.phil. (Pädagogin, zert. Yogalehrerin)
Kurs 1: 28.09. – 09.11.2021 | Kurs 2: 16.11. – 14.12.2021
jeweils 5 Einheiten, dienstags von 11.00 – 12.00 Uhr
0676 / 96 90 93 yoga@danitya.at
www.danitya.at (weitere Infos zu Daniela Glehr und Yoga)
14
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Gesundheits sofa
H.O.T. –
Seniorentraining
60+
Unser Training richtet sich vorwiegend an Menschen reiferen
Alters, um gezielt Beweglichkeit, Koordination, Kraft und
Balancefähigkeit zu trainieren. In einem individualisierten
und aufbauend gestalteten Gruppentraining werden alle
Bereiche gleicher maßen trainiert und die Erfolge quartalsmäßig
sichtbar gemacht. Mithilfe eines persönlichen Trainingspasses
können Sie ihre Übungsfortschritte feststellen
und individuelle Übungen für zu Hause sammeln. Zusätzlich
wird Wissen rund um den Alterungsprozess vermittelt und
so die Gesund heitskompetenz gesteigert.
Das H.O.T. Training wurde von einem Team, bestehend aus
ExpertenInnen diverser wissenschaftlicher Fachbereiche,
entwickelt und wird bereits in vielen Teilen Österreichs
angeboten.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Christine Csar (Dipl. H.O.T. Seniorentrainerin)
ab 14.09.2021, 2 mal pro Woche
dienstags und donnerstags von 08.30 - 09.30 Uhr
0664 / 37 31 048
Kosten: ab € 59,- /Monat
Für Ihr unverbindliches Schnuppertraining nehmen wir uns
Zeit, überprüfen die körperlichen Voraussetzungen und
lernen uns persönlich kennen. Ein freundliches niveauvolles
Klima und Spaß im Training sind uns sehr wichtig.
Probetraining: ein Kurseinstieg ist ganzjährig jederzeit
möglich. (Terminvereinbarung erforderlich)
Ich freue mich auf unser gemeinsames Training!
Kinder & Jugend sofa
Stöpseltreff
Eltern-Kind-Gruppe für Kinder von 1 bis 4 Jahren zum
gemeinsamen Spiel, Erfahrungsaustausch für Eltern und
natürlich auch viel Spaß! Wir freuen uns auch über alle
Neuzugänge!
Löwenland in der Shopping City Seiersberg
immer mittwochs jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr
www.sofa-home.at (unsere Schwerpunkte im neuen
Semester entnehmen Sie bitte unserer Homepage)
Kosten: € 2,80 für diese 2 Stunden
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 15
Kinder & Jugend sofa
Kinder- und
Jugendkonferenz
Seiersberg-Pirka
girls-, boys- &
kidsday
Du hast eine eigene Meinung und stehst dazu? Du möchtest
zukünftig reale Politikluft schnuppern und dich aktiv für
deine Anliegen einsetzen?!
Ab sofort haben alle Kinder und Jugendlichen aus der
Gemeinde Seiersberg-Pirka zwischen 9 und 18 Jahren die
Möglichkeit, sich an einer Kinder- und Jugendkonferenz zu
beteiligen! In den regelmäßig stattfindenden Workshops
werden Wünsche, Ideen und Veränderungsvorschläge für
deinen Wohnort bearbeitet und an die politischen VertreterInnen
der Gemeinde herangetragen!
Gestalte deine Umwelt selbst und ergreife die Chance, an
den Treffen der Kinder- und Jugendkonferenz teilzunehmen!
Denn deine Stimme hat Gewicht!
Für deine Teilnahme oder wenn du Fragen hast, melde dich
bei uns. Wir freuen uns auf deine Beteiligung!
Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka
Leitung: DSA Ulrike Leitner
jeden 1. Mittwoch/Monat 17.30 – 19.00 Uhr
0664 / 8570 533 kiju@sofa-home.at
Mädchen von heute sind die Frauen von morgen – sie
wollen real umgesetzte und spürbare Chancengleichheit
und Gleichberechtigung. Genau an diesem Punkt knüpfen
unsere girlsdays an und bieten gezielt auf Mädchen
zugeschnittene Projekte. Geschlechtsrollenstereotypien
bedeuten aber nicht nur für Mädchen und junge Frauen
Nachteile und Einschränkungen, sondern betreffen beide
Geschlechter gleichermaßen. Die Burschenarbeit im Rahmen
der boysdays unterstützt deshalb bei der Entdeckung
eigener Kompetenzen und schafft Raum, um Chancengleichheit
und Rollenvielfalt als persönlichen Gewinn zu
erfahren.
Und last but not least: Im Rahmen der kidsdays, die in
regelmäßigen Abständen stattfinden, werden Programme
und Aktivitäten ganz auf die Interessen unseres jüngeren
Publikums abgestimmt. Kinder ab 8 Jahren sind hier herzlich
willkommen!
Weitere Infos: 0664 / 85 70 533
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Kinder & Jugend sofa
Sofa
Jugendarbeit
seiersberg offen für alle(s)
… schau doch mal vorbei!
Seiersberg:
Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Donnerstag - Samstag
0664 / 85 70 533
• Facebook: juz_seiersberg
• Instagram: juz_seiersberg
• Snapchat: Juz-Szene
15.00 – 20.00 Uhr
Pirka:
Villa Kunterbunt, Hauptstraße 45, 8054 Seiersberg-Pirka
Dienstag + Mittwoch
0664 / 85 70 533
• Facebook: juz_seiersberg
• Instagram: juz_seiersberg
Lieboch:
15.00 – 19.00 Uhr
„Roter Blitz“ (Waggon) am Beachvolleyballplatz Lieboch,
Hans Thalhammer-Straße 19 , 8501 Spatenhof
Dienstag
Freitag
16.00 – 19.00 Uhr
15.00 – 19.00 Uhr
0664 / 85 52 48 75
• Facebook: Juz Lieboch Roter Blitz
• Instagram: juz_lieboch_roterblitz
• Snapchat: juz_lieboch
Kalsdorf:
„Area 8401“, Johann-Pauker-Gasse 17,
8401 Kalsdorf bei Graz
Dienstag, Mittwoch, Freitag
0664 / 88 90 33 58
• Facebookseite: Juz Kalsdorf
• Instagram: juz_kalsdorf
Werndorf:
Mobile Jugendarbeit Werndorf,
Erzherzog-Johann-Straße 5, 8402 Werndorf
jeden 2. Donnerstag
0664 / 85 70 533
• Facebook: Jugend-Treff Werndorf
von 15.00 – 20.00 Uhr
15.00 – 18.00 Uhr
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 17
Kinder & Jugend sofa
Baby –und
Kleinkindschwimmen
(0 – 4 Jahre):
Anfängerschwimmen
(ab 5 Jahre):
Fortgeschrittenes
Schwimmen
(ab 5 – 10 Jahre
und älter):
Babyschwimmen ist sicher eines der schönsten und aufregendsten
Erlebnisse, welches Eltern mit ihren Babys teilen
können. Unabhängig von dem kleinen Abenteuer, bei dem
Ihr Sprössling völlig angstfrei und losgelöst den Zustand
der Schwerelosigkeit genießen darf, fördert Babyschwimmen
nachgewiesen dessen geistige und körperliche
Entwicklung. So wird die Durchblutung angeregt und das
Herz-Kreislauf-System sowie die Lungenfunktion werden
trainiert. Auch der Stütz- und Bewegungsapparat kann sich
durch die Bewegung im Wasser besser entwickeln.
Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte
Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)
Termine: www.schwimmschule-stefanski.at
Jetzt geht’s los! Selbstständigkeit, Tatendrang und Motorik
rufen beinahe gleichzeitig: „Komm lass uns schwimmen lernen!“
Spielerisch springt ihr Kind nun in eine der gesündesten
Sportarten überhaupt und ich darf ihm dabei helfen, ein
Stückchen Freiheit und Sicherheit ins Leben mit zunehmen.
Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte
Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)
Termine: www.schwimmschule-stefanski.at
Damit das Erlernte auch gefestigt werden kann, gibt es die
Fortgeschrittenen Schwimmkurse. Kursinhalte sind Brust-,
und Rückenschwimmen. Sprünge vom Beckenrand. Tiefund
Weittauchen auf kurzen Distanzen. Freilich dürfen hier
der Spaß und die Freude am Schwimmen nicht fehlen! Die
Schwimmeinheiten werden durch verschiedenste Wasserspiele
aufgelockert. Wie zB Schatztauchen, wer fürchtet sich
vorm Babyhai, über die Matte laufen und ins Wasser springen,
Purzelbäume unter Wasser, erste Delphinsprünge u.v.m.
Leitung: Mag. Manuela Stefanski (staatl. geprüfte
Schwimmlehrerin und Babyschwimminstruktorin)
Termine: www.schwimmschule-stefanski.at
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KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Kinder & Jugend sofa
Kindertanz -
Ballett -
Hip-Hop
Ballett Kurse (Kinder ab 5 Jahren)
Je nach Alter und Vorkenntnissen werden die Schüler/innen bzw.
Jugendliche in entsprechende Kurse eingeteilt.
Hip-Hop: (Kinder ab 8 Jahren)
ACHTUNG NEU! Gesundheitszentrum Seiersberg-Pirka,
Hauptstraße 39, 8054 Seiersberg-Pirka
Leitung: Sabine Weiß-Baumgartner, Julia Christof
Montag, Dienstag oder Donnerstag
I. Semester: 04.10.2021 – 11.02.2022, je 1 h/Woche
II. Semester: 21.02.2022 - Juni 2022, je 1h/Woche
0676 / 96 36 353
Kosten: € 130,- / Semester
Kostenlose Schnupperstunde für alle Anfänger:
Dienstag, 28.09.2021, 15:30 Uhr
Mini sofa
mini-Sofa
Größen- und Gewichtskontrolle, Still- und Laktationsberatung, Elternberatung,
Trageberatung, Fachbibliothek und vieles mehr …
Löwenland in der Shopping City Seiersberg
Jeden Donnerstag jeweils von 10.00 - 12.00 Uhr
Kosten: € 2,80 pro Termin
Unsere Schwerpunkte im Wintersemester:
07.10. Von Beginn an gesunde Zähne: Zahngesundheit im
ersten Lebensjahr | Roswitha Albrecher
(Zahngesundheitserzieherin, Styria Vitalis)
04.11. Schritt für Schritt zum Familientisch: Einführung der
Beikost | Ingrid Haidinger (DKGS, Stillberaterin)
02.12. Kangatraining-Das Workout für Mamas/Papas mit
Baby im Beutel | Christina Jauk-Küberl
(Kangatrainerin, Trainerin der „Die Trageschule“)
13.01. Können Kinder schlafen lernen? | Ingrid Haidinger
(DKGS, Stillberaterin)
03.02. Gesundes Babytragen von Anfang an
Christina Jauk-Küberl (Kangatrainerin,
Trainerin der „Die Trageschule“)
jeweils von 11.00 – 12.00 Uhr
www.sofa-home.at (Details entnehmen Sie bitte aus
dem mini-Sofa-Programm oder unserer Homepage)
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 19
Mini sofa
Hebammensprechstunde
Kostenlose Mutter-Kind-Pass-Beratung im SOFA Seiersberg!
Ab sofort möchten wir werdende Familien in der
spannenden Zeit rund um die Schwangerschaft und Geburt
begleiten und bieten „Mutter-Kind-Pass-Beratungsgespräche“
mit unseren Hebammen an. Dieses Beratungsgespräch
steht jeder Schwangeren in der Zeit zwischen der
18. und 22. Schwangerschaftswoche zu, die Kosten (€ 50,-)
werden zur Gänze von der Krankenkasse übernommen.
Während des Gespräches werden unter anderem folgende
Themen erörtert:
• Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft
• Suchtmittelkonsum während der Schwangerschaft
• Infektionskrankheiten in der Schwangerschaft
• Möglichkeiten zur Geburtsvorbereitung
• Informationen zu Formen der Geburt und deren Langzeitauswirkung
• Gesundheitsfördernde Aspekte des Stillens
Gerne kann das Beratungsgespräch genutzt werden, um sich
persönlich kennenzulernen, falls Sie eine Begleitung durch die
Schwangerschaft und / oder das Wochenbett wünschen.
Löwenland in der Shopping City Seiersberg
Termine nach Vereinbarung
0316 / 24 19 59
1 Stunde
20
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Kunterbuntes sofa
Schulung zur/m
Kindergarten-
und SchulassistentIn
QUANTEN –
MATRIX –
BEWUSST – SEIN
Erlebnisabend
und Einzelsitzung
Sie möchten sich beruflich verändern und mit Kindern arbeiten,
haben jedoch keine Ausbildung in diesem Bereich?
Dann ist die Schulung zur Kindergarten- und SchulassistentIn
vielleicht genau das Richtige für Sie!
Kindergarten- und SchulassistentInnen begleiten Kinder
mit besonderen Bedürfnissen im Kinder garten- und Schulalltag.
Um für diese Aufgabe gut gerüstet zu sein, bietet SOFA
Verein für Schulsozialarbeit eine Schulung an, bei der die
TeilnehmerInnen durch ein multiprofessionelles Team
auf ihren Aufgabenbereich vorbereitet werden. Neben
theoretischen Modulen wird das Angebot durch Praxiseinheiten
und eine schriftliche Abschlussarbeit ergänzt. Die
Schulung schließt mit einem Zertifikat ab.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
bzw. Weiz Sozial gGmbH, Franz-Pichler-Straße 28/3, 8160 Weiz
Start: 20.09. 2021 0664 / 88 52 49 77
Kosten: € 1.200,- Die Schulung ist über das AMS
förderbar (Individualförderung)
Quanten-Matrix-Bewusst-Sein ist eine 2 Punkt-Methode.
Durch das Verbinden von 2 Punkten am Körper oder im
Energiefeld kann Blockierendes wieder in Fluss gebracht
werden. Eine Möglichkeit, um Lebensthemen, die uns aus
dem Gleichgewicht gebracht haben, zu transformieren,
damit wir wieder im Einklang sind.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Leitung: Petra Spitzer
Erlebnisabende um die 2 Punkt-Methode in Theorie und Praxis
kennenzulernen:
20.09., 04.10., 18.10., 08.11., 22.11., 13.12., 10.01., 24.01., 07.02.
jeweils von 18.00 - 20.00 Uhr
Kosten: € 20,- pro Erlebnisabend
Einzelsitzung
Termine nach Vereinbarung 0650 / 21 61 962
pp.spitzer@aon.at
Kosten: € 95,- pro Einzelsitzung
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 21
Kunterbuntes sofa
Nähen für
Frühchen und
Sternenkinder
Durch‘s Red‘n
kommen die
Leut z‘am.
Haben Sie Lust auf kreatives Gestalten mit Stoff, Nadel und
Zwirn? Dann sind Sie bei uns richtig!
Sofa veranstaltet regelmäßig Nähtreffen, welche unter
dem Motto „Nähen für Frühchen und Sternenkinder“
stehen! Die bunte Kleidung wird Frühchen – Familien zur
Verfügung gestellt bzw. der Neonatologie – Intensiv des
LKH Graz übergeben.
Haben Sie Lust uns zu unterstützen? Wir freuen uns
über die Mithilfe möglichst vieler Nähbegeisteter, die in
gemütlicher Atmosphäre Babykleidung für Frühchen und
Sternenkinder nähen!
Eine kleine Auswahl an Stoffen, Garnen sowie passenden
Schnittmustern sind bereits vorhanden, dennoch nehmen
wir gerne weitere Sachspenden (Kinderstoffe aus Jersey
bzw. Baumwolle, Nähutensilien, Garne, Druckknöpfe etc.)
entgegen! Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, fertige
Kleidungsstücke (max. Größe 56) im Sofa abzugeben,
die der Neonatologie des LKH Graz gespendet werden.
Nähere Infos zu den aktuellen Terminen finden Sie unter
www.sofa-home.at bzw. auf
www.facebook.com/naehenfuerneo! oder
0316 / 25 55 05
Haben Sie das Gefühl, Sie würden gerne Ihre Sorgen und
Anliegen mit jemandem besprechen oder sich einfach
mitteilen, wie es Ihnen geht?
Dann sind Sie bei uns richtig.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Wir sind für Sie da:
Brigitte Schmid
Dipl. Lebensberaterin
Magdalena Schlachter
Gemeinderätin
30.09., 18.11., 27.1., 24.03., 19.05., 29.09.
19.00 - 21.00 Uhr
0664 / 20 23 445 - Brigitte Schmid
22
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022
Kunterbuntes sofa
Stammtisch
für pflegende
Angehörige
Sie versorgen und pflegen einen lieben Menschen. Wir
sind für Sie da:
Magdalena Schlachter, Gemeinderätin und
Brigitte Schmid, Dipl. Lebensberaterin.
Ihre Sorgen und Nöte sind bei uns gut aufgehoben. Für
alles ist Platz, in geschützter Runde.
Wir informieren, helfen und haben für Ihre Sorgen Zeit.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
SOFA, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
21.10., 02.12., 24.02., 28.04., 29.06., 20.10.2022
jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr
0664 / 20 23 445 - Brigitte Schmid
Wir sind für Sie da:
Brigitte Schmid
Dipl. Lebensberaterin
Magdalena Schlachter
Gemeinderätin
KURSPROGRAMM HERBST/WINTER 2021 & 2022 23
Die soziale
Drehscheibe
in Ihrer Region
seiersberg offen für alle(s)
Beratung und Therapie:
Einzel-, Paar- und Familienberatung,
Elternberatung (§ 95 Abs. 1a AußStrG),
Psychologische Diagnostik
und Psychotherapie
Offene Jugendarbeit:
in folgenden Gemeinden
Seiersberg
Kalsdorf
Pirka • Werndorf
• Lieboch
Vielfältige Projekte:
• Wir sind gefragt
• Kinder- und Jugendkonferenz
• Lebenswerte Alternativen
• So nachhaltig ist Seiersberg-Pirka
Sommerbetreuung:
für 5-16 Jährige während der
ersten 8 Ferienwochen
Schulsozialarbeit:
in vielen Schulen im Bezirk GU
Kindergarten- und
Schulassistenz:
Unterstützung im Kindergartenund
Schulalltag
Schulung zur Kindergartenund
Schulassistenz
Qualität aus Seiersberg-Pirka
Impressum:
Herausgeber, für den Inhalt verantwortlich:
SOFA Soziale Dienste GmbH, Feldkirchner Straße 96, 8055 Seiersberg-Pirka
Gesamtkonzeption und Redaktion: Mag. a Dr.in Sabine Hauser-Wenko
Gestaltung, Layout & Druck: Werbeagentur RYPKA GmbH, 8143 Dobl-Zwaring, www.rypka.at
Zustellung: Gemeinde Seiersberg-Pirka, Fotonachweis: willsantt von Pexels