Bauch & Baby August 2021

&b_1-2-19-20_Umschlag_aug21_B&B Test 13.08.2021 08:35 Seite 1
Jahrgang 10 / August 2021
Gesund Essen
in der Schwangerschaft
Familienakademie
Tölzer Land
Baby Blues
muss nicht sein!

&b_1-2-19-20_Umschlag_aug21_B&B Test 13.08.2021 08:35 Seite 2
Inhalt
3 Editorial
Familienleben & Partnerschaft
4 Familienakademie Tölzer Land
14 Geburt als emotionale Achterbahn
Ernährung & Gesundheit
8 Beikosteinführung mit Jenny Böhme
10 Gesund Essen in der Schwangerschaft
Kinderwunsch & Schwangerschaft
12 Ich packe meinen Klinikkoffer
16 Andere Umstände
18 LebensWerte
2

&b_aug21_1-20_B&B Test 13.08.2021 10:04 Seite 3
Bauch & Baby Magazin
ist ein regelmäßiger Sondertitel Eures Zwergerl Magazins
Liebe zukünftige Eltern und Familien,
liebe Mamas und Papas,
den ultimativen und richtigen Zeitpunkt für die Familienplanung –
Gibt es ihn?
Die Theorie, die dieses Thema umfasst wird von der Wirklichkeit schnell
ad acta gelegt. Es gibt Frauen, die sich nicht schöneres vorstellen können
in jungen Jahren bereits Mama (oder Papa) zu werden, andere wiederum
möchten erst einmal beruflich Fuß fassen und einiges erleben, bevor es
an das Abenteuer Familie geht.
Der Zeitpunkt ein Baby zu bekommen ist so unterschiedlich und individuell,
dass es kein Patentrezept oder ideale Lebensplanung gibt.
In einem sind wir uns sicher alle einig, ein Baby im Teenageralter zu bekommen
beeinflusst das Leben der werdenden Mutter so stark, dass
genau diese gute Unterstützung und Hilfe brauchen, um mit der Situation
klarzukommen, um auch die schulische und berufliche Ausbildung stemmen
zu können. Lest hierzu mehr auf den Seiten 16 bis 17.
Wir wünschen Euch noch einen schönen Spätsommer. Viel Spaß mit dem
Bauch&Baby Magazin.
Eure Bauch & Baby Redaktion
Impressum
Anzeigenpreise:
Es gilt die Anzeigenpreisliste Februar 2021
Titelfoto: Angelika Wagener Fotografie
Geschäftsführer: Dieter Hein
Am Hang 7, 83714 Miesbach
Tel. 08025.99708-0
Email: redaktion@heinmedia.de
www.zwergerl-magazin.de
Redaktion:
Dieter Hein (V.i.S.d.P.)
d.hein@heinmedia.de
Gastredaktion:
Jenny Böhme
Katja von Winzingerode
Anzeigenberatung:
Katalin Hein
k.hein@heinmedia.de
Grafik & Layout:
Dieter Hein, Nadine Zindler (Auszubildende)
Termine & Terminverwaltung
Manuela Kagel
Bildnachweis: Anzeigenkunden, Syda_Productions, alinatroeva,
AndrewLozovyi, BVO, gesundinsleben, IgorVetushko,
ilona75, Julia Tiefenbacher, Laura krammer, MargaritaDemidova,
Monite, monkeybusiness, NatashaFedorova, photographee.eu,
t.tomsickova, Wavebreakmedia, Krakenimages.com,
VitalikRadko, Fotowerk-Fotolia, NatIZR, tiagoz, Kryzhov,
Paul_Glaser
Erscheinungsgebiete
München und Bayerisches Oberland sowie Rosenheim
Nächste Erscheinung: April 2022
Information:
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung
der Herausgeberin. Alle Urheberrechte für Beiträge, Fotos
und Anzeigen liegen bei der Herausgeberin. Für den Inhalt der
Anzeigen sind die Inserenten selbst verantwortlich. Namentlich
gekennzeichnete Redaktionsbeiträge geben nicht unbedingt die
Meinung des Verlages wieder.
Erfüllungsort und Gerichtsstand ist Miesbach.
facebook.com/zwergerl.mag
instagram.com/zwergerl.mag
3

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:53 Seite 4
FaMlIlIeNaKaDeMiE TölZeR LaNd
Anne-Katrin ist die Gründerin der Familienakademie Tölzer Land.
Im zweiten Teil des spannenden Interviews erfahrt Ihr noch mehr über ihre Beweggründe sich als Mama
selbständig zu machen
ZM: Ann-Katrin, es ist bekannt,
dass Frauen weniger gründen als
Männer. Woran lieg das Deiner
Meinung nach?
Anne-Katrin: Gute Frage. Pauschal
lässt sich das wohl nicht beantworten.
Ich glaube, dass kann
z.B. mit der persönlichen Erziehung,
den eigenen Vorbildern oder
mit einer klassischen Aufgabenteilung
in der Familie zu tun haben –
vor allem so bald Kinder da sind.
ZM: Gründung mit Kind? Wo sind
die Hürden?
Anne-Katrin: Für mich war es, die
Zeit dafür zu finden. Während der
Lockdowns hatte ich lediglich während
des Mittagsschlafes meines
ersten Sohnes und am Abend Zeit
an meinem Projekt zu arbeiten.
Denn auch ich kümmere mich primär
um die Kinderbetreuung in unserer
Familie.
ZM: Welchen beruflichen Background
hast Du?
Anne-Katrin: Ich bin Diplom-Wirtschaftsjuristin,
Kursleiterin für Babymassage-
und Beikostkurse,
Yogalehrerin sowie Prä- und Postnataltrainerin
für Frauen vor und
nach der Geburt.
Babypflege
Babytragen
Babymassage
Beikost
Babyschlaf
Stoffwindeln
Erste-Hilfe-Kurse
Online Babycouch
Mama-Baby-Café
ZM: Hast Du selbst Kinder?
Anne-Katrin: Ja, zwei Söhne (fast
drei Jahre und 7 Monate).
ZM: Wie kamst Du auf die Idee die
Familienakademie Tölzer Land zu
gründen?
Anne-Katrin: ch habe zum einen
die „Not“ zur Tugend gemacht, als
4

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:53 Seite 5
ich nach Ende der ersten Elternzeit
keinen wohnortnahen Teilzeitjob
fand. Zum anderen habe ich selbst
erfahren, dass zu wenig Kurse für
(werdende) Eltern im Tölzer Land
angeboten werden.
ZM: Wer gehört zu Deinem Netzwerk?
Anne-Katrin: Hebammen, Stillberaterinnen,
Stoffwindel- und Trageberaterinnen
sowie allerhand
Therapeuten für Babys und Kinder.
ZM: Was können Familien von Der
Familienakademie Tölzer Land erwarten?
Anne-Katrin: An der Familienakademie
unterstützen und begleiten
die Referenten (werdende) Familien,
geben ihnen Orientierung und
Sicherheit in einem sehr spannenden
Lebensabschnitt, u.a. durch
Kurse zur Säuglingspflege, Babymassage
und Beikost, zu Babytragen,
Stoffwindeln und Erster-Hilfe
sowie zukünftig durch Kurse und
Beratungen zu Babyschlaf und Ernährung
für Kleinkinder.
bieten, d.h., dass die Kursinhalte
belegbar, klar strukturiert, anschaulich
und gut verständlich aufbereitet
wurden und die Eltern
etwas zum Nachlesen mit nach
Hause bekommen.
ZM: Herzlichen Dank für das spannende
Interview und weiterhin viel
Erfolg mit Deiner Selbstständigkeit.
Bei allen Veranstaltungen ist es mir
wichtig einen hohen Standard zu
5

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:53 Seite 6
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&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 7
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Bergkulisse. Ein Kraftplatz, der einen
zur Ruhe kommen lässt. Ein Naturparadies
für die ganze Familie.
Ein Paradies für Kinder, ein Ort
der Entspannung für die
Eltern
Auf die kleinen Gäste wartet ein
wohl einzigartiges Angebot, angelehnt
an die Philosophie von Maria
Montessori: werkeln in der Holzwerkstatt,
spielen, klettern und heuhüpfen
in der Spielescheune, malen
im Atelier, Sandburgen bauen im
Matsch Room, auf Schatzsuche
gehen und noch vieles mehr. Auch
Babys und Kleinkinder sind in der
Kinderbetreuung herzlich willkommen
und werden von ausgebildeten
Mitarbeitern liebevoll betreut.
Und während die Kleinen bestens
aufgehoben sind, können sich die
Eltern beruhigt zurücklehnen und
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Pool, drei Indoor Pools, einer über
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einiges geboten. Im aus acht Stuben
bestehenden Restaurant wird die
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bis alpiner Küche serviert und wer
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&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 8
EiNfAcHe ReZePtE uNd
TiPpS rUnD uM dIe
BeIkOsTeInFühRuNg
mIt BaByBrEi
l Wann soll ich meinem Baby etwas anderes als Milch anbieten?
l Wie bereite ich den 1. Brei zu?
l Welches Obst und Gemüse eignet sich für mein Baby und
was muss ich beim Getreide beachten?
l Warum muss ich dem Brei noch Saft oder Öl zu fügen und
wie oft sollte es Fleisch oder Fisch geben?
l Geht es auch vegetarisch?
l Kann ich den Babybrei einfrieren? Wie erwärme ich ihn wieder?
Jenny Böhme ist Fachberaterin für die Ernährung von Säuglingen
und Kindern, selbst Dreifachmutter und Gründerin des
seit 2011 bestehenden Foodblogs für die Allerkleinsten:
www.breirezept.de
Schmelzflocken-Abendbrei ab 8. Monat
Zutaten für 1 Portion
100 ml Vollmilch
100 ml Wasser
20 g Schmelzflocken
20 g beliebige Beeren (Brombeeren,
Himbeeren oder Erdbeeren)
1 TL Rapsöl
Zubereitung
1. Gib die Milch mit dem Wasser und den
Beeren in einen Topf, koche sie kurz auf und
püriere die Beeren in der Wasser-Milch-
Mischung.
2. Rühre die Schmelzflocken ein und koche den Brei
nochmal kurz auf.
3. Verrühre ihn gut, lasse ihn ein paar Minuten abkühlen
und rühre dann das Rapsöl unter.
Schon gewusst?
Statt reiner Vollmilch kannst du für den Abendbrei auch so
wie in diesem Rezept ein Vollmilch-Wasser-Gemisch verwenden.
Damit die Fettzufuhr ausreichend bleibt, kommt
dann zusätzlich ein Teelöffel Öl in den Brei.
8

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 9
Schoko-Abendbrei ab dem 11. Monat
Zutaten für 1 Portion
200 ml Vollmilch
2 EL Dinkelgrieß
½ Banane
1 TL Kakao, ungesüßt und schwach entölt
Zubereitung
1. Gib die Milch in einen kleinen Topf und
rühre den Kakao unter.
2. Bringe die Kakaomilch zum Kochen.
3. Rühre den Grieß ein und lasse ihn für 3 Minuten schwach
köcheln.
4. Zerdrücke die Banane und mische sie unter.
5. Lasse den Babybrei etwas abkühlen und serviere ihn dann
deinem Baby.
Schon gewusst?
Schwach entöltes Kakaopulver enthält keinen Zucker, aber
viele wertvolle Inhaltsstoffe und sorgt für ein intensives Aroma.
Jenny Böhme
Jenny Böhme ist erfolgreiche Foodbloggerin auf
www.familienkost.de und www.breirezept.de und
veröffentlicht eigene Kochbücher für
die ganze Familie.
Mit “Mein Babybrei-Buch” gibt sie
die wichtigsten Antworten auf die
häufigsten Fragen rund um die
Beikosteinführung mit Babybrei.
Dazu gibt es 33 abwechslungsreiche
Rezepte, die sich kinderleicht variieren
und abwechseln lassen.
https://www.familienkost.de
https://www.familienkost.de/shop/familienkost.de
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&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 10
10
GeSuNd EsSeN iN dEr ScHwAnGeRsChAfT
Eine ausgewogene Ernährung in der
Schwangerschaft spielt eine wichtige
Rolle für die gesunde Entwicklung
Ihres Babys. Wenn Sie ein Baby erwarten,
essen Sie für zwei. Allerdings
bezieht sich das nicht
unbedingt auf Ihren Kalorienbedarf.
Der steigt nur mäßig an: Gegenüber
anderen Frauen benötigen Schwangere
pro Tag nur etwa 250 Kalorien
mehr. Von Beginn der Schwangerschaft
an aber steigt der Bedarf an
Nährstoffen und Vitaminen. So hat
eine Schwangere einen höheren Bedarf
an Eiweiß, Kalzium, Zink, Vitamin
B2, Eisen, Folsäure und Jod. Und
mit den Nahrungsmitteln, die Sie
während der Schwangerschaft
essen, prägen Sie bereits in dieser
Zeit Geschmacksvorlieben Ihres
Babys. Auf diese Weise können Sie
Ihrem Baby schon jetzt etwas Gutes
für seine späteren Essvorlieben tun.
Vitamine & Co
Worauf es in der Schwangerschaft
vor allem ankommt, ist eine gute
Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen.
Die Folsäure - ein B-Vitamin –
ist wohl eines der wichtigsten. Es ist
an der Bildung der roten Blutkörperchen
beteiligt und steuert Zellteilung
und Wachstum. Bei einem Mangel
kann es zu Blutarmut und Verdauungsstörungen
bei der werdenden
Mutter kommen. Viel gravierender
ist bei einer Unterversorgung die Gefahr
eines Neuralrohrdefektes - eine
Fehlbildungen im Bereich des Rückenmarks
und des Gehirns des
Babys. Der Bedarf an Folsäure steigt
schon zu Beginn der Schwangerschaft
auf das Doppelte an. Da die
Zufuhr bei den üblichen Ernährungsgewohnheiten
nicht ausreicht, sollten
Frauen mit Kinderwunsch
unbedingt auf eine ausreichende
Versorgung achten. Und zwar bereits
ab dem Zeitpunkt einer geplanten
Schwangerschaft. Unterstützend wirken
hier folgende Nahrungsmittel,
die reich an Folsäure sind: Spinat,
Broccoli, Rosen- Grün- und Blumenkohl,
Eigelb, Endivien, Spargel, Tomaten,
Weizenkeime und
Roggenvollkorn- getreide. Bei den
Obstsorten sind Apfelsinen, Bananen
und Mangos zu empfehlen. Vitamin
D (Knochenbildung, Zahnwachstum)
ist in der Schwangerschaft ebenfalls
sehr wichtig. Der Bedarf ist durch
den Genuss von Milch und Milchprodukten
gut zu decken. Gehaltvoll ist
auch Fisch (z. B. Forelle, Hering oder
Makrele). Außerdem wird es durch
die Einwirkung des UV-Sonnen- bzw.
Tageslichts auf unsere Haut gebildet.
Hier kann ein langer Spaziergang in
der Sonne Wunder wirken.
Geschmacksprägung
beginnt im Mutterleib
Die erste Erfahrung, wie die Welt
schmeckt, macht das Baby bereits im
Mutterleib. Das Geschmackssystem
entwickelt sich beim Fötus bereits im
Frühstadium der Schwangerschaft:
die Zunge mit den Geschmacksknospen
entsteht im 2. Schwangerschaftsmonat.
Ab dem 3. Monat nimmt das
Ungeborene den Geschmack des
Fruchtwassers wahr. Im Ultraschall
kann man sehen, wie der Fötus
Fruchtwasser einsaugt und herunterschluckt:
200-760 ml Fruchtwasser
täglich (je nach Entwicklungsstadium).
Dabei wird er einer großen
Vielzahl von Geschmacksstoffen ausgesetzt.
Denn man weiß, daß die
Flüssigkeit unterschiedlich schmeckt,
je nachdem, was eine Schwangere
isst. Schon vor der 28. Woche reagiert
das Ungeborene nachweislich
positiv auf süße Geschmacksreize
und negativ auf Bitteres. Mit 32 Wochen
reagiert der Fötus auf einen veränderten
Geschmack des Fruchtwassers
mit einer Änderung des
Trinkverhaltens: Bei süßem Geschmack
schluckt er häufiger, bei bitterem
Geschmack seltener. So
erfahren die Ungeborenen bereits bestimmte
kulturelle Geschmacksmuster,
lange bevor sie später mit den
Lebensmitteln in Berührung kommen.

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 11
ErNähRuNgSeMpFeHlUnGeN iN dEr ScHwAnGeRsChAfT
Hier findest Du einen Überblick über Nahrungsmittel,
die Du ohne Bedenken essen kannst, und über solche,
die Du meiden solltest.
Obst & Gemüse: frisches, gut gewaschenes oder geschältes
Obst/Gemüse; frische, gut gewaschene
Blattsalate, naturbelassenes Tiefkühl-Obst und -Gemüse,
Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen),
selbst gepresste Säfte.
Meiden: Dosenobst und -gemüse, fertig geschnittene,
abgepackte Salate und Obstportionen, industriell
hergestellte Säfte mit Zuckerzusatz ("Nektar").
Brot & Backwaren: grundsätzlich alle Vollkornprodukte.
Meiden: Weißbrot und -brötchen, Weißmehlprodukte,
weiße Nudeln, gesüßte Frühstücksflocken, Kekse, Kuchen,
Torten, Pommes, Chips etc.
Milch & Micherzeugnisse: fettarme Milch und Milchprodukte
wie Naturjoghurt, Sauer- und Buttermilch, fettreduzierte
Butter.
Meiden: vollfette Milch und Milchprodukte, Butter,
Sahne, Sahnepudding, fertige Fruchtjoghurts und
Fruchtquarks, Rohmilch. Handelsübliche Milch ist
wärmebehandelt, um Keime abzutöten.
Käse: magere Käsesorten aus pasteurisierter Milch,
wie z.B. Butterkäse, Edamer, Emmentaler oder
Gouda.
Meiden: Camembert, Brie, Käserinde (immer abschneiden),
Schnitt- und Weichkäse aus Rohmilch,
Sauermilchkäse (z.B. Harzer), offen verkaufter Frischkäse.
Fleisch & Fleischerzeugnisse: mageres, gut durchgegartes
Fleisch/Geflügel, magerer Bratenaufschnitt, gekochter
Schinken ohne Fettrand.
Nicht empfehlenswert: rohes oder nicht durchgebratenes
Fleisch – können Krankheitserreger wie Toxoplasmen
und Listerien enthalten (z.B. Tartar, Mett, Carpaccio),
rohe Pökelfleischprodukte (z.B. Kassler, Rauchfleisch),
Fleischsalat ohne Konservierungsstoffe,
streichfähige Rohwurst (z.B. Tee-/Mettwurst).
Fisch: frischer Seefisch, wie z.B. Seelachs, Kabeljau,
Schellfisch.
Meiden: roher Fisch (z.B. Sushi, Austern, Shrimps, Kaviar),
Räucherfisch (z.B. Kieler Sprotten, Schillerlocken),
Matjes, die Seefische (Rot-)Barsch, Hecht,
Heilbutt, Seeteufel, Steinbeißer, Thunfisch (können
durch Methylquecksilber belastet sein).
Eier sollten zur Vorbeugung einer Infektion mit Salmonellen
nur gut durchgegart gegessen werden.
Farb- und Konservierungsstoffe können Allergien
beim Kind auslösen. Daher wird vom Verzehr von
Fertigprodukten und auch Süßigkeiten abgeraten.
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&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 12
IcH pAcKe mEiNeN KlInIkKoFfEr
Manche Babys kommen früher als erwartet auf die Welt. Wie gut, wenn schon vorher der Klinikkoffer bereit
steht und bei einsetzenden Wehen nicht noch hektisch gepackt werden muss.
Bis spätestens vier Wochen sollte aber der Koffer gepackt sein. Und falls doch noch etwas fehlt, kann immer
noch der frischgebackene Vater, Verwandte oder Freunde alles nötige besorgen.
Wichtige Papiere:
• Personalausweis oder Pass
• Mutterpass
• Krankenkassenkarte
• bei unverheirateten Paaren
die Geburtsurkunde der werdenden
Mutter
• Allergiepass (falls vorhanden)
• Familienstammbuch oder
Heiratsurkunde
• bei einer Nabelschnurblutspende
die entsprechenden
Unterlagen
Kleidung für die Mutter:
• ein bequemes T-Shirt für die
Geburt (alternativ ein Klinikhemd)
• Strickjacke oder Pullover
• Nachthemden, T-Shirts,
Shorts, Pyjamas (am besten
zum aufknöpfen, da diese
sich leichter zum Stillen eignen)
• Bademantel
• Slips oder Einwegslips
• 2 bis 3 Still-BHs
• Stilleinlagen
Hygieneartikel:
• Waschlappen und Handtücher
(sind in der Klinik
aber auch vorhanden)
• Fön
• Kosmetika
• Duschgel und Shampoo
• Gesichtspflege
• Kamm oder Bürste
• Zahnbürste und Zahnpasta
• Deo
• Körperlotion
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&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 13
Für das Baby:
• Hemdchen bzw. Bodys
• Warme Jacke, Mütze und
Söckchen
• Wolldecke
• Spucktücher
• Windeln für die Fahrt
• Für die Heimfahrt eine Babyschale
Sonstiges:
• Geld
• Handy und Adressen von Verwandten
und Freunden
• Fotoapparat, eventuell
Videokamera
• (Hör)Bücher und Magazine
Stollstraße 5 • 83022 Rosenheim
Tel. 08031-359125
www.lucina-friends.de
Trotz
Corona sind
wir für
Euch da!
13

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 14
WeNn dIe GeBuRt
zUr eMoTiOnAlEn
AcHtErBaHn wIrD
Wenn ein Kind geboren wird, dann
steht die Welt der frisch gebackenen
Eltern zunächst einmal Kopf.
Damit der Start ins neue Familienleben
gelingt, sollten Sie sich ein
wenig auf die Zeit nach der Geburt,
also auf das sogenannte Wochenbett,
vorbereiten. Beginnen Sie mit
der Suche nach einer guten Hebamme,
die Ihnen in den ersten
Tagen nach der Geburt mit Rat und
Tat und einer starken Schulter zur
Seite stehen wird.
Geburt ist extrem Situation
Kaum eine Situation im Leben ist so
extrem, wie die Geburt eines Kindes,
ganz gleich ob auf natürlichem
Wege oder per Kaiserschnitt. Eine
Frau braucht nach einer Geburt
sehr viel Ruhe, damit sie das Erlebte
verarbeiten und sich auf das
neue Leben einstellen kann. Haben
Sie keine Sorge und überhören Sie
Horrorgeschichten über Geburten
und über die Zeit danach. Hören
Sie nur auf sich und Ihre Bedürfnisse.
Nehmen Sie sich ganz viel
Zeit für sich und Ihr Baby. Das Wort
„Wochenbett“ sollten Sie wörtlich
nehmen und sich sooft es geht in
Ihr Bett für gemeinsame Ausruhzeiten
zurückziehen. Wann immer der
kleine „Frischling“ schläft, nutzen
Sie die Zeit, um sich selbst auszuruhen,
auch wenn die Bude gerade
im Chaos versinkt. Lassen Sie
es ruhig zu, wenn Mutter oder
Schwiegermutter mit dem Staubwedel
durchs Wohnzimmer schwingen
möchten. Das hört schneller
auf, als einem lieb ist. In den ersten
Wochen sollten Sie vielleicht wenig
Besuch empfangen. Wenn Besuch,
dann bitten Sie doch den, etwas
Gekochtes oder einen Kuchen mitzubringen.
Holen Sie sich so oft Sie
können und mögen Essen vom Lieferservice,
eine gute Basis- Ernährung
vorausgesetzt. Um wieder zu
Kräften zu kommen, sollte mindestens
einmal in der Woche eine frische
Hühnersuppe bereit stehen,
damit die Frauen wieder Energie
und Blut aufbauen können.
Seelische Umstellung
Die ersten zehn Tage nach der Geburt
nennt man das Frühwochenbett.
Hier ist die körperliche und
seelische Umstellung am größten.
Die Frauen müssen sich zunächst
von der Geburt erholen, die
Schwangerschaftshormone sinken
stark ab, der Milchfluss kommt in
Gang und die Gebärmutter bildet
sich unter Nachwehen zurück. Je
mehr Geburten die Frau schon erlebt
hat, desto stärker sind die
Nachwehen. Wer gerade eine Geburt
hinter sich hat, möchte endlich
schmerzfrei sein und wem dann die
Nachwehen zu heftig sind, der kann
sich etwas vom Arzt oder der
Schwester geben lassen, das die
Schmerzen erheblich lindert. Für
Geburtsverletzungen gilt das Gleiche:
Globuli und kühlende Einlagen
nach einem Dammriss oder -schnitt
lindern ein wenig den Schmerz und
helfen bei der Heilung.
Emotionale Achterbahn
In den ersten Tagen haben die frischen
Mamas noch ziemlich starke
Blutungen, den sogenannten Wochenfluss,
der immer weniger wird
und bis zu acht Wochen dauern
kann. Durch den Wochenfluss
scheidet der Körper Blut, Schleim
und gegebenenfalls Reste der Eihaut
aus der Gebärmutter aus.
Tampons sollten in keinem Fall benutzt
werden, sondern spezielle
Binden, die alle zwei Stunden mindestens
gewechselt werden sollten.
Wegen erhöhter Infektionsgefahr
sollten Wöchnerinnen besonders
auf Hygiene achten und solang der
Wochenfluss anhält, kein Vollbad
nehmen, sondern duschen. Veränderungen
des Wochenflusses
14

&b_3-18_red_aug21_B&B Test 12.08.2021 19:54 Seite 15
sind eindeutige Warnzeichen: wird
die Blutung wieder stärker und die
Farbe dunkler, dann ist die Wunde
an der Plazenta wieder aufgerissen
und Sie haben sich wohl zu viel zugemutet.
Ein weiterer Grund für viel Ruhe im
Wochenbett ist das Stillen. Mutter
und Baby müssen erst zueinander
und einen Rhythmus finden. Stillen
sieht immer so einfach aus, aber
ein bisschen Arbeit steckt doch dahinter.
Mit einer guten Hebamme,
etwas Geduld und viel Ruhe haben
Sie aber bald die richtige Routine
entwickelt und in den meisten Fällen
klappt das Stillen dann einwandfrei.
In den ersten Tagen nach
der Geburt kann die Stillprozedur
noch etwas schmerzhaft sein: beim
Anlegen werden die Nachwehen
stärker und wunde Brustwarzen
plagen die frische Mutter. Mit ein
paar Tricks können Sie sich das
Ganze erheblich erleichtern. Nach
frühestens zwei bis sechs Wochen
nach der Geburt können Sie mit der
Rückbildungsgymnastik beginnen,
um den Beckenboden zu kräftigen
und zu stabilisieren.
Baby-Blues ist ganz normal
Geburtsverletzungen, Stillen, Wochenfluss
und Rückbildung spielen
eine große Rolle im Wochenbett.
Ganz abgesehen aber davon, ist
der emotionale Zustand der frisch
gebackenen Mutter nicht zu unterschätzen.
Eine Frau, die eine
Schwangerschaft und Geburt hinter
sich und das Leben mit einem Neugeborenen
vor sich hat, erlebt eine
emotionale Achterbahn. Frauen
werden oft überrollt von den neuen
Gefühlen und vor allem enttäuscht:
das hat man sich doch ganz anders
vorgestellt. Ein Baby im Arm und
eine stillende, überglückliche Mutter.
Tatsächlich aber erleben etwa
drei Viertel aller Mütter nach der
Geburt eine Zeit der Niedergeschlagenheit
oder Traurigkeit, den sogenannten
Babyblues, der typischerweise
mit dem Milcheinschuss einhergeht.
Weitere Symptome sind
Weinerlichkeit, Gereiztheit und Erschöpfung.
Viele Mütter werden
richtig depressiv und machen sich
dann Vorwürfe, dass sie das Baby
gar nicht richtig lieben können und
irgendwie sich jetzt auch gar nicht
mehr so sicher sind, ob sie das nun
wirklich alles so wollen.
Bei allem Gefühlswirrwarr sollten
Sie eins immer im Kopf haben: alles
ist gut und (fast) jeder frischen Mutter
geht es so wie Ihnen, auch
wenn Sie sich das nicht vorstellen
können. Die Hormone, die Sie
durchströmen, lassen eine Träne
nach der anderen fließen und Sie
komplett an sich (ver-) zweifeln.
Wenn Sie aber immer das Vertrauen
und die Sicherheit haben,
dass alle Gefühle und Tränen in
Ordnung sind, und dass Sie diese
spätestens nach dem Wochenbett
wieder los sind, dann können Sie
die emotionale Achterbahn vielleicht
etwas entspannter fahren. Erlauben
Sie sich zu sein, wie Sie sich
gerade fühlen: als frische Mama,
die manchmal nicht ein noch aus
weiß, die Ihr Baby zum Niederknien
süß findet und im nächsten Moment
aber gar nicht weiß, ob sie
dafür wirklich die Verantwortung
tragen will. In ein paar Wochen sind
der ganze Spuk und die Achterbahn
vorbei und Sie sind zusammen mit
Ihrem Partner ein vielleicht schon
routiniertes Elternpaar, das sich gar
nicht mehr vorstellen kann, wie es
vorher ohne dem kleinen Wunderwesen
gewesen war.
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AnDeRe UmStänDe
Teenagermütter und spätes Mutterglück
Dass 15-Jährige Mädchen
schwanger werden, kommt in den
besten Familien vor. Die einen
wissen zu wenig über Verhütung,
andere erhoffen sich Liebe und
Zuwendung oder setzen die
Schwangerschaft als Druckmittel
in einer bröckelnden Beziehung
ein. Mit der Entscheidung für das
Baby müssen Teenagermütter
binnen kürzester Zeit erwachsen
werden, obwohl sie doch selbst
gerade erst in der Pubertät stecken.
Auf Hilfen angewiesen
Verständnis statt Verurteilung fordert
deshalb die Gynäkologin Dr.
Elke Endler in dem Buch „Teenager-Mütter“
von Antje Diller-
Wolff, das von den
Herausforderungen der frühen Elternschaft
erzählt. In ihrer Teenie-
Sprechstunde versucht Dr. Endler
Fragen zu beantworten und
Ängste zu nehmen. Sie kann auch
Kontakt zum Jugendamt aufnehmen,
das in der Regel die Vormundschaft
über das Kind einer
minderjährigen Mutter übernimmt.
Im Idealfall sind die Großeltern
bereit und fähig, die junge
Familie zu unterstützen. Dann
kann die Vormundschaft auf die
Großeltern übergehen, bis die
Mutter 18 wird. Oft ist eine Teeniemutter
aber auf amtliche Hilfe
angewiesen, weil sie aus zerrütteten
Verhältnissen kommt und
nie gelernt hat, Verantwortung zu
übernehmen und bedacht zu handeln.
So sitzen vor Dr. Endler
Mädchen, die für ihre Zukunft auf
Kindergeld und Hartz IV setzen.
Vom Jugendamt bestellte Familienhebammen
wie Antje Jäger
müssen dann viel Arbeit leisten,
damit später nicht nur die Versorgung
des Babys, sondern auch
der Schulabschluss klappt. Mehr
Unterstützung kann die flexible
Familienhilfe leisten, zu Hause
und anfangs sogar täglich.
Manchmal jedoch braucht ein
Teen ohne Rückhalt eine 24-Stunden-Betreuung
in einer Mutter-
Kind-Einrichtung. Im Flensburger
„Haus Regenbogen“ lernen sehr
junge Mütter das „normale
Leben“: Körperhygiene, Kochen,
Putzen, Umgang mit Geld, die liebevolle
Versorgung des eigenen
Kindes. Mehr als 50 Prozent
schaffen nach ein bis zwei Jahren
den Absprung in ein selbständiges
Leben. Andere müssen einsehen,
dass ihr Kind in einer
Pflegefamilie besser aufgehoben
ist. Hält die Mutter den Kontakt
zum Kind und stabilisiert sich ihr
Leben, kann sie eine zweite
Chance bekommen. Bleibt das
Muttersein eine unlösbare Aufgabe,
muss das Jugendamt zum
Wohle des Kindes entscheiden
und es in einer Pflege- oder Adoptionsfamilie
unterbringen.
Spätes Mutterglück
Während sich die Zahl der Teenager-Schwangerschaften
in
einem deutlichen Abwärtstrend
befindet, steigt der Anteil der
Erstgeburten bei über 35-Jährigen.
Seit 2009 bekommen deutsche
Frauen ihr erstes Kind im
Schnitt mit über 30 Jahren. Vor
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allem, weil sie nach einer langen
Ausbildung erst einmal beruflich
Fuß fassen und finanziell unabhängig
werden wollen. Aber auch,
weil geeignete Kinder-Betreuung
oder der Partner zur Familiengründung
fehlt. Ist die Entscheidung
für ein Kind gefallen,
überlassen ältere Eltern auch
nach der Geburt wenig dem Zufall.
Sie widmen ihren Kindern viel
Zeit und Aufmerksamkeit, stellen
hohe Ansprüche an Betreuung,
Ausbildung und Hobbys, lassen
keine Untersuchung aus, achten
auf gesunde Ernährung, Entwicklung
und Sozialverhalten. Die
Kraftreserven sind vielleicht
schneller aufgebraucht. Dafür
punkten sie mit psychischer
Stärke und Gelassenheit.
Überschaubare Risiken
Auch wenn viele 40-Jährige heute
körperlich topfit sind - selbstverständlich
ist eine Schwangerschaft
in diesem Alter nicht. Nach
35 fällt die Fruchtbarkeitskurve
steil ab. Die moderne Fortpflanzungsmedizin
kann zwar jedem
zweiten ungewollt kinderlosen
Paar helfen. Aber meist sind mehrere
Anläufe nötig. Zum Beispiel,
weil die Eizellen einer 40-Jährigen
vom Leben gezeichnet sind und
laut Reproduktionsmedizinern erhebliche
Schäden aufweisen.
Deshalb legen zukünftige Mütter,
die es sich leisten können, ihren
Kinderwunsch am besten mit
Mitte 20 auf Eis. Tiefgefroren, bei
minus 196 Grad, warten die Eizellen,
bis ihre Spenderin Mutter
werden will. Wenn es aber klappt
mit der Schwangerschaft, ist die
Chance, ein gesundes Kind zur
Welt zu bringen, auch für ältere
Mütter sehr groß. Das liegt zum
einen daran, dass sich die vorgeburtlichen
diagnostischen und
therapeutischen Möglichkeiten
erheblich verbessert haben. Zum
anderen an den Frauen selbst, die
jung und fit geblieben sind. Sie
kommen regelmäßig zur Vorsorge,
ernähren sich gesund und
bringen ihr Kind bestens vorbereitet
zur Welt. Dennoch mögen die
Strapazen von Schwangerschaft
und Geburt einem älteren Körper
mehr zusetzen. Außerdem müssen
Frauen ab 35 eher mit
Schwangerschaftsdiabetes,
hohem Blutdruck und einer Plazentaschwäche
rechnen. Solche
Komplikationen sind heute gut
behandelbar. Nur bei der Chromosomen-Anomalie
Trisomie 21
(Down-Syndrom) ist das Alter der
Mutter ein echter Risikofaktor. Bei
31-Jährigen liegt die Wahrscheinlichkeit
bei 1:800, ist die werdende
Mutter 40, bereits bei
1:100. Mit Ultraschall und Bluttest
kann der Arzt bereits um die 12.
Woche das individuelle Risiko für
ein Down-Syndrom abschätzen
und es zwischen der 15. und 20.
Schwangerschaftswoche durch
eine Fruchtwasseruntersuchung
definitiv klären.
HiLfEn für TeEnIe-MütTeR
Eine gute Anlaufstelle für minderjährige Mütter, bzw. Eltern, ist
immer das Jugendamt vor Ort, das Hilfe und Unterstützung bietet
(jugendaemter.com). Außerdem helfen Arbeiterwohlfahrt
(www.awo.org), Caritas (www.caritas.de), Deutsches Rotes Kreuz
(www.drk.de), Diakonie (www.diakonie.de), Donum Vitae (www.donumvitae.org)
und pro familia (www.profamilia.de). Weitere Anlaufstellen
in München sind der evangelische Jugendhilfeverbund
(evangelischer-jugendhilfeverbund-muenchen@im-muenchen.de)
und der Verein für Sozialarbeit e.V. (089 126650–0), www.vereinfuer-sozialarbeit.de.
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