Seiten_SG_0821_fHP

Tipps für Ihre Gesundheit
Gesunde Bräune -
gibt es das?
Thomas Schuster
ist Apotheker in Lübbecke
Sommerzeit ist für viele Menschen
in erster Linie Sonnenzeit
mit dem erklärten Ziel, ordentlich
braun zu werden. Zwar ist es
schön, Sonnenstunden im Freien
genießen zu können und wir
brauchen die Sonnenstrahlen
auch zur Bildung von Vitamin D
– dennoch ist UV-Strahlung eine
große Gefahr. Gerade im Sommer
ist die UV-Belastung hoch
und wenn man die Haut zu sehr
der Sonne aussetzt, drohen Konsequenzen.
Diese reichen von
Sonnenbrand und Sonnenallergie
über vorzeitige Alterung der
Haut bis hin zu weiteren ernst
zu nehmenden Schäden oder,
im schlimmsten Fall, Hautkrebs.
Dieser entsteht nicht nur dann,
wenn man ernsthaften Sonnenbrand
hatte, sondern wird
dadurch hervorgerufen, dass
die Haut insgesamt zu viel UV-
Strahlung abbekommen hat.
Abwehrmechanismus
Gebräunte Haut gilt im Sommer
zwar immer noch als Idealvorstellung.
Wissenschaftlich
betrachtet ist aber bereits die
Bräune als solche ein Anzeichen
dafür, dass die Haut durch die
Sonne geschädigt wurde. Es
handelt sich bei der Verdunklung
des Hauttons nämlich
um einen Abwehr- oder auch
Schutzmechanismus des Körpers,
der vermeiden soll, dass
die Zellen Schaden nehmen.
Grundsätzlich heißt das: Durch
die Sonne braun zu werden, bedeutet,
dass die Haut unter der
UV-Strahlung gelitten hat. Problematisch
wird es also nicht erst,
wenn es zu einer leichten Rötung
oder einem richtigen Sonnenbrand
kommt. Ob man nun
zu den Sonnenanbetern gehört,
die unbedingt braun werden
wollen, oder zu den Menschen,
die der Sonne tatsächlich lieber
aus dem Weg gehen – in jedem
Fall sollte man die Haut möglichst
gesund durch die Sommermonate
bringen.
Am stärksten ist die UV-Belastung
zwischen 11 Uhr und 15
Uhr, diese Zeit verbringt man am
besten drinnen oder zumindest
im Schatten. Auch im Schatten
ist es jedoch nicht so, dass man
keine UV-Strahlung mehr abbekommen
würde. Es ist lediglich
weniger als in der prallen Sonne.
Will man also um jeden Preis
braun werden, geht das auch im
Schatten.
Kopfbedeckung
Außerdem sollte man beim Aufenthalt
im Freien an den richtigen
Sonnenschutz denken. Dazu
gehört eine Kopfbedeckung,
die am besten auch den Nacken
schützt, damit man keinen Hitzschlag
oder Sonnenstich erleidet.
Wichtig ist außerdem das
richtige Sonnenschutzmittel. Je
heller der Hautton, umso höher
muss der Lichtschutzfaktor sein.
Wenn die echte Sonneneinstrahlung
nun aber so gefährlich
ist, sind dann Solarien eine gesündere
Alternative? Auch diese
arbeiten mit UV-Strahlung, man
setzt die Haut also ebenso einer
Gefahr aus. Solarien arbeiten
nur mit einer geringeren Belastung,
es gibt Vorschriften für die
maximale Bestrahlungsstärke.
Kann man am Ende also überhaupt
auf eine gesunde Art
braun werden? Oder meidet
man am besten jeden Aufenthalt
in der Sonne? Für den
sommerlichen Teint gibt es
tatsächlich eine Alternative,
die grundsätzlich ungefährlich
ist: Selbstbräuner in Form von
Cremes oder Sprays. Diese kann
man auch ganz einfach selbst
anwenden, wichtig ist vor allem,
die Produkte gleichmäßig
aufzutragen, damit es nicht zu
Flecken kommt.
Gewisses Maß
Ein gewisses Maß an Sonne
braucht der Körper sogar, hin
und wieder sollte man also tatsächlich
Sonne auf die Haut
lassen – aber nur für kurze Zeit
und auch nicht täglich. Höchstens
eine Viertelstunde Sonneneinstrahlung
und das maximal
dreimal pro Woche ist einerseits
ungefährlich und andererseits
ausreichend, um dem Körper die
Möglichkeit zu geben, Vitamin
D zu produzieren.
Quelle: Magazin auf www.
schusters-apotheken.de
Wir suchen 60 Personen!
Du nimmst ab,
deine Krankenkasse zahlt!
Zentrale ab 1. Mai:
Auf der Welle 10
in Rahden
Zentrale: Alte Waldstr. 32 • Espelkamp
Tel.: 05771 9176001 • Fax: 05771 9176004
Medici Ärztehaus: Ostlandstr. 20 • Espelkamp
Tel.: 05772 9628077 • Fax: 05772 9628088
Pr. Oldendorf: Mindener Staße 15
Tel.: 05742 7040150
myintense
aktiv schlank.
Sichere dir jetzt deinen persönlichen
WUNSCHFIGUR-TERMIN
Inklusive 8 Wochen
gratis Figurtraining
• 8 Wochen Inklusive Online-Abnehm-Programm
8 Wochen gratis Figurtraining
• Du startest _ 8 Wochen wann Online-Abnehmprogramm
Du willst
_ Du startest, wann du willst
• Du isst, was Dir schmeckt
_ Du isst, was dir schmeckt
• Deine Krankenkasse _ Deine zahlt!
NACH § 20 SGB V
BIS ZU 100%
KRANKENKASSEN
GEFÖRDERT
BEZUSCHUSSUNGSFÄHIG
Eine Aktion von
05741 20909 05772 939690 05703 7580530
Wir wünschen Ihnen
eine schöne Ferienzeit!
Ihr Team vom
Stadtgespräch
19