Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
Bestellen unter:
https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
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Yoga und Ayurveda
Gemeinsam wirken sie besser
In der ganzheitlichen Sichtweise der vedischen Traditionen sind Ayurveda und Yoga harmonisch miteinander
verbunden. Ayurveda lehrt uns, das richtige Maß zu finden, im Einklang mit den Rhythmen der Natur zu
leben und die Vitalität zu stärken. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der körperlichen Ebene. Yoga widmet sich
dagegen in erster Linie der geistig-emotionalen Entwicklung. Beide Aspekte – ein gesunder Körper und eine
reife Persönlichkeit – führen hin zu einem Leben im Gleichgewicht, sie gehören zusammen.
Katze – Kuh
Ausführung
• Komm in den Vierfüßlerstand.
• Um die erste Position einzunehmen, ziehe den
Bauchnabel zur Wirbelsäule und kippe das Becken
nach vorn. Wölbe die Wirbelsäule zur Decke und
führe das Kinn zur Brust. Du ahmst in dieser
Haltung einen Katzenbuckel nach.
• In einer fließenden Bewegung führst du nun die
Wirbelsäule Richtung Boden, streckst die Schultern
nach hinten, der Kopf zeigt in Richtung Decke. Der
Rücken hängt nun durch wie bei einer Kuh.
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