Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
Bestellen unter:
https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
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Die Ayurveda-Ernährung
Die richtige Ernährung nimmt im Ayurveda einen
elementaren Stellenwert ein. Sie liefert uns eine unerschöpfliche
Quelle für die körperliche Gesundheit
und emotionale Zufriedenheit. Bei Krankheiten wird
sie als Heilmittel eingesetzt. Mit dem, was du isst
und wie du isst, entscheidest du immer wieder neu
über die Qualität und Ausprägung deiner Konstitution,
Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. So gibst
du mit der richtigen Ernährung deinem Körper alles,
was er braucht.
Die allgemeinen Ernährungsregeln des Ayurveda
basieren auf den grundlegenden Prinzipien deines
Stoffwechsels und gewährleisten, dass alle Speisen
auf optimale Weise verdaut werden. Für die Auswahl
und Zusammenstellung der Nahrungsmittel
solltest du deine individuelle Dosha-Prägung berücksichtigen.
Dein Jetzt-Zustand der Dosha-Qualität
(Vikriti) kann mit gegensätzlichen Eigenschaften der
Ernährung ausgeglichen werden.
Typgerechte Ernährungsempfehlungen für dein Dosha
Achte auf regelmäßige Mahlzeiten und eine
ruhige Atmosphäre beim Essen.
Bevorzuge Speisen mit süßem, saurem und
salzigem Geschmack und meide kalte, bittere
und sehr scharfe Speisen .
Achte auf eine gute Mittagsmahlzeit mit
erhöhtem Rohkostanteil.
Bevorzuge Wurzel- und Blattgemüse und
meide saure, scharfe und salzige Speisen.
Achte auf kleine Mahlzeiten und meide
Zwischenmahlzeiten.
Bevorzuge scharfe und bittere Speisen und
meide Schweres und Süßes.
Gewürze für dein Dosha
Lovely Vata
Enjoy Pitta
Happy Kapha
www.rosenberg-ayurmed.com
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