Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
Bestellen unter:
https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
Bestellen unter:
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Kein Stress mit AyurvedaWir alle haben Stress. Doch jede*r von uns reagiertanders darauf. Aus ayurvedischer Sicht variiert derUmgang mit Stress, Ärger und psychischer Belastungvon Konstitution zu Konstitution. Ebensoreagiert jeder Konstitutionstyp mit ganz unterschiedlichenStressreflexen. Und egal wie viele Anti-Stress-Coachings und Resilienz-Seminare du bereitsbesucht hast, deine typischen Stress-Reflexe kannstdu dir nicht abtrainieren. Die prägenden Muster deinerindividuellen Konstitution führen immer wiederzu bestimmten Verhaltensweisen, wie sie deinerPrakriti als beste Strategie zum Überleben erscheint.Vata reagiert auf Stress mit dem klassischen Flucht-Mechanismus. Fühlen sich Vata-Typen von einerSituation überfordert, so verlässt sie der Mut, dieKraft und der klare Sachverstand.Egal ob du unter Beziehungsstress,Prüfungsstress oder einfach nur zuviel Arbeit leidest – als Vata fälltes dir schwer, dich den Konfliktendieser Situation zu stellen, dich klarauszudrücken, durchzusetzen unddie eigenen Interessen zielführendzu verfolgen. Vielmehr fühlen sichVata-Typen schnell überfordert,leiden unter Ängsten und werdenhäufig von Sorgen geplagt.Pitta reagiert auf Stress mit dem klassischen Angriffs-Mechanismus.Gerät ein Pitta-Typ in Bedrängnisoder unter Druck, so erfolgt direkt eine Kampfansagemit Ärger, Beschuldigungen, Vorwürfen undDrohgebärden gegen den Stress-Erzeuger, aberauch gegen sich selbst. Anderseits bist du als Pitta-Typ auch ein kühner Stratege und kannst unterStress schnell reagieren, zeichnest dich durch Führungskompetenz,Mut und Entscheidungsfreudigkeitaus.Kapha reagiert auf Stress mit Erstarrung und Handlungsunfähigkeit.Werden Kapha-Typen von einerStresssituation überwältigt, die sie nicht mehr ignorierenoder schön reden können, so fühlen sie sicherst einmal wie gelähmt und es gelingt ihnen nicht,mit der Außenwelt konstruktiv inKontakt zu treten. Erhöht sich nunder Druck von außen, da sich unerledigteArbeiten, nicht bestandenePrüfungen, ungelöste Problemeoder verbale Angriffe anhäufen,so verkriecht sich Kapha immertiefer in den schützenden Panzer.Buch-Empfehlung26
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- Seite 3 und 4: Du möchtest die AyurvedischeMassag
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- Seite 7 und 8: Eigenschaften prägen deineKonstitu
- Seite 9 und 10: 8
- Seite 11 und 12: Auf den eigenen Körper hörenViele
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- Seite 15 und 16: Im Zyklus der Tages- undJahreszeite
- Seite 17 und 18: Alles, was dir gut tutAyurveda besc
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Kein Stress mit Ayurveda
Wir alle haben Stress. Doch jede*r von uns reagiert
anders darauf. Aus ayurvedischer Sicht variiert der
Umgang mit Stress, Ärger und psychischer Belastung
von Konstitution zu Konstitution. Ebenso
reagiert jeder Konstitutionstyp mit ganz unterschiedlichen
Stressreflexen. Und egal wie viele Anti-
Stress-Coachings und Resilienz-Seminare du bereits
besucht hast, deine typischen Stress-Reflexe kannst
du dir nicht abtrainieren. Die prägenden Muster deiner
individuellen Konstitution führen immer wieder
zu bestimmten Verhaltensweisen, wie sie deiner
Prakriti als beste Strategie zum Überleben erscheint.
Vata reagiert auf Stress mit dem klassischen Flucht-
Mechanismus. Fühlen sich Vata-Typen von einer
Situation überfordert, so verlässt sie der Mut, die
Kraft und der klare Sachverstand.
Egal ob du unter Beziehungsstress,
Prüfungsstress oder einfach nur zu
viel Arbeit leidest – als Vata fällt
es dir schwer, dich den Konflikten
dieser Situation zu stellen, dich klar
auszudrücken, durchzusetzen und
die eigenen Interessen zielführend
zu verfolgen. Vielmehr fühlen sich
Vata-Typen schnell überfordert,
leiden unter Ängsten und werden
häufig von Sorgen geplagt.
Pitta reagiert auf Stress mit dem klassischen Angriffs-Mechanismus.
Gerät ein Pitta-Typ in Bedrängnis
oder unter Druck, so erfolgt direkt eine Kampfansage
mit Ärger, Beschuldigungen, Vorwürfen und
Drohgebärden gegen den Stress-Erzeuger, aber
auch gegen sich selbst. Anderseits bist du als Pitta-
Typ auch ein kühner Stratege und kannst unter
Stress schnell reagieren, zeichnest dich durch Führungskompetenz,
Mut und Entscheidungsfreudigkeit
aus.
Kapha reagiert auf Stress mit Erstarrung und Handlungsunfähigkeit.
Werden Kapha-Typen von einer
Stresssituation überwältigt, die sie nicht mehr ignorieren
oder schön reden können, so fühlen sie sich
erst einmal wie gelähmt und es gelingt ihnen nicht,
mit der Außenwelt konstruktiv in
Kontakt zu treten. Erhöht sich nun
der Druck von außen, da sich unerledigte
Arbeiten, nicht bestandene
Prüfungen, ungelöste Probleme
oder verbale Angriffe anhäufen,
so verkriecht sich Kapha immer
tiefer in den schützenden Panzer.
Buch-Empfehlung
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