Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
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Wie stark ist dein Geist?
Eine essentielle Frage in der ayurvedischen Heilkunde
und Psychologie lautet: Wie stark ist dein
Geist? Denn immer dann, wenn deine psychische
Belastungsfähigkeit reduziert ist, bist du besonders
anfällig für Stress und die damit verbundenen neurologischen
und stressbedingten Beschwerden.
Typische Störfaktoren für die psychische Gesundheit
sind eine Dysbalance der körperlichen und psychischen
Kräfte – speziell ein zu hohes Vata und zu viel
Rajas und Tamas werden als pathogene Faktoren des
Geistes angesehen. Zum Ausgleich empfiehlt Ayurveda
sattva-stärkende Maßnahmen. Denn alles was
das Sattva stärkt, stärkt auch deine Stress-Abwehr,
Resilienz und dein seelisches Wohlbefinden.
10 Fragen, um die eigene Sattva-Qualität zu
erkennen
1. Ich fühle mich ruhig und ausgeglichen.
2. Ich bin innerlich zentriert und fühle mich in
meiner Kraft.
3. Es erfüllt mich mit Freude, anderen zu helfen.
4. Ich bin ein wahrhaftiger und wahrheitsliebender
Mensch.
5. Ich habe ein gutes Gedächnis und kann mich
gut konzentrieren.
6. Meine Arbeit macht mir Freude und ich kann
mich gut motivieren.
7. Ich nehme mir genügend Zeit für mich selbst,
meine Familie und Freunde.
8. Wenn notwendig, kann ich mich abgrenzen und
auch einmal „nein“ sagen.
9. Ich bin ein Optimist und betrachte die Dinge von
der positiven Seite.
10. Ich habe eine gute Intuition und kann mich auf
mein inneres Gespür verlassen.
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