Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
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Seelische Gesundheit
Analog zu den drei Doshas beschreibt Ayurveda
drei weitere Kräfte, die Gunas, welche die psychischen
Qualitäten des Menschen prägen: Sattva, Rajas
und Tamas. Die auch als Doshas des Geistes betitelten
mentalen Eigenschaften bilden die psychische
Konstitution. Zudem werden die Gunas als feinstoffliche
Qualitäten definiert, die allem Existierenden
zugrunde liegen.
• Sattva ist reines Sein, Licht, Klarheit, Erkenntnis,
Harmonie und Ausgleich.
• Rajas ist Energie, Aktivität, Bewegung, Veränderung
und Leidenschaft.
• Tamas ist Materie, Beharren, Stabilität, Dunkelheit
und Trägheit.
Wichtig zum Verständnis ist, dass alle drei Gunas
in der Schöpfung ihre Notwendigkeit haben: Ohne
Tamas könnte nichts bestehen. Ohne Rajas könnte
sich nichts verändern. Sattva sorgt für die harmonische
Gestalt und hält sie im Gleichgewicht. Das Mischungsverhältnis
der drei Gunas bestimmt nicht nur
die Qualität von allem Existierenden, sondern prägt
auch im ganz besonderen Maße unsere Psyche:
• Eine Prise Tamas gibt uns Stabilität und Ruhe.
Wer zu viel hat, der versinkt in Trägheit und
Depression.
• Eine Portion Rajas gibt uns die Kraft, uns selbst
und die Welt zu verändern. Im Übermaß macht es
uns wütend, nervös, ängstlich und unzufrieden.
• Von Sattva können wir kaum zu viel haben. Das
ist das Ideal. Sattvische Menschen ruhen in sich,
sie sind liebevoll, tolerant, verständnisvoll und zufrieden.
Sie erfreuen sich einer klaren Intelligenz
und sicheren Unterscheidungskraft, arbeiten
effizient, haben eine positive Ausstrahlung und
finden stets das richtige Maß. Mentale Eigenschaften
von Sattva, Rajas und Tamas werden im
Ayurveda auf folgende Weise beschrieben:
• Sattva: Reinheit, Hilfsbereitschaft, Wahrhaftigkeit,
gutes Gedächtnis, liebevolle Umgangsformen,
Zufriedenheit, moralische Stärke, selten
mentale Störungen
• Rajas: Intelligenz, Ungeduld, viele Wünsche und
Begehrlichkeiten, Leidenschaft, Aggression
• Tamas: Beständigkeit, Trägheit, Energielosigkeit,
Ignoranz, depressive Tendenzen, keine Initiative
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