Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
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Mehr Lebensenergie mit
Rasayana
Unter Rasayana vereint die ayurvedische Gesundheitslehre
verschiedene Maßnahmen, die die Gesundheit
fördern, starke Widerstandskraft erzeugen
sowie zu positiver Ausstrahlung und einer anziehenden
Persönlichkeit verhelfen. Klassische Einsatzgebiete
von Rasayanas sind u.a. Erschöpfung, Stress,
unerfüllter Kinderwunsch, Alters- und Abwehrschwäche.
Doch auch die ayurvedische Kosmetik
nutzt Rasayana als effiziente Anti-Aging-Therapie
und im Rahmen der ayurvedischen Psychologie
werden Rasayana-Kräuter als „Medhya“ zur Steigerung
von Resilienz und Intelligenz eingesetzt.
Viele Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze zeichnen
sich durch eine Rasayana-Qualität aus. Wir
haben hier drei besonders wirkungsvolle Rasayana-
Pflanzen ausgewählt:
Amla (Phyllanthus emblica)
Der Amalaki-Frucht, kurz Amla, wird im Ayurveda
eine besonders wohltuende Wirkung auf alle Gewebe
und das Immunsystem zugeschrieben. Sie genießt
den Status eines „Allheilmittels“ und wird zum
täglichen Verzehr empfohlen, am besten als Chyavanprash
(Amla-Gewürz-Marmelade). Ayurveda beschreibt
die Wirkung von Amla als immunstärkend,
entsäuernd, stoffwechselaktivierend, blutstillend,
verjüngend sowie intelligenz- und gedächtnisfördernd.
Guduchi (Tinospora cordifolia)
Guduchi gilt im Ayurveda als Rasayana-Pflanze, die
reinigt und das Immunsystem stärkt. Sie hat einen
besonderen Bezug zur Haut und zum Blut. Mit
ihren balancierenden Eigenschaften gleicht die
Kletterpflanze alle drei Doshas aus und stabilisiert
die Psyche bei Stressbelastungen. Laut den vedischen
Schriften wirkt Guduchi verjüngend, pittareduzierend,
fiebersenkend, stoffwechselanregend,
blutreinigend, immunstärkend und verbessert das
Fortpflanzungsgewebe.
Brahmi (Bacopa monnieri)
Brahmi steht in Verbindung mit dem Geist und
dem Gedächtnis und ist daher als Heilpflanze bei
psychischen Erkrankungen sehr bekannt. Ayurveda
beschreibt die Wirkung von Brahmi als gedächtnisstärkend,
verjüngend und gut für Herz und Haut.
Die Pflanze beruhigt den Geist und stärkt Nerven,
Herz und Immunität.
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