Ayurveda_Basiswissen
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt. Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist. In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen: Was ist Ayurveda? Die Doshas Konstitution Vakriti und Pakriti Warnsignale des Körpers Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden) Morgenroutine & Rasayana Dein Körper - dein Tempel Seelische Gesundheit & Resilienz Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends Stressfrei mit Ayurveda & Yoga Anleitung zur Selbstmassage Bestellen unter: https://www.rosenberg-ayurveda.de/bestellformular-ayurveda-basiswissen.html
Ayurveda… das klingt exotisch, sinnlich und genussvoll nach Indien, Räucherstäbchen und duftendem Öl, das sanft über den ganzen Körper fließt.
Und wer Ayurveda schon kennt, der weiß, dass sich dahinter die traditionelle Medizin Indiens verbirgt, die als Wissenschaft und Heilkunst über 2500 Jahre alt ist.
In dieser Broschüre findest du einen Überblick über folgende Themen mit wertvollen Tipps, Rezepten und Anleitungen:
Was ist Ayurveda?
Die Doshas
Konstitution Vakriti und Pakriti
Warnsignale des Körpers
Leben im Rhythmus der Doshas (Tages- und Jahreszeiten, Lebensdekaden)
Morgenroutine & Rasayana
Dein Körper - dein Tempel
Seelische Gesundheit & Resilienz
Ayurvedische Ernährung inkl. Rezepte für morgens, mittags und abends
Stressfrei mit Ayurveda & Yoga
Anleitung zur Selbstmassage
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Auf den eigenen Körper hören
Viele Dosha-Störungen manifestieren sich im Anfangsstadium
nicht auf körperliche Weise, sondern
lassen sich im energetischen und emotionalen Bereich
wahrnehmen. Das heißt, bevor der Körper
konkrete Krankheitssymptome zeigt, leidest du unter
den verstärkten Eigenschaften der angesammelten
Doshas, die du mit ausgleichenden Maßnahmen bereits
im Anfangsstadium beheben kannst.
Warnsignale von Vata
Vata reagiert schnell auf Kälte, Wind, Unruhe und
mentale Überlastung. Wir werden innerlich unruhig,
können uns weniger gut konzentrieren und sind
schneller müde und erschöpft. Körperlich zeigt sich
das erhöhte Vata durch trockene Haut, Bauchkrämpfe
und Verstopfung, die Gelenke knacken oder das Immunsystem
wird schwächer. Auch brüchige Fingernägel,
Ohrgeräusche, häufige Kopfschmerzen und
ein unruhiger Schlaf zeigen als Vorboten, dass wir
auf dem besten Wege sind, eine „echte“ Vata-Störung
zu entwickeln.
Warnsignale von Pitta
Pitta steigt durch ein Übermaß an Hitze und Säure
an. Trinkst du also zu viel Kaffee oder nimmst regelmäßig
saure Zitrusfrüchte, Tomaten und fermentierte
Speisen zu dir, so kann eine Pitta-Störung
entstehen. Vermehrtes Schwitzen, Hautrötungen,
Sod- und Magenbrennen, empfindliche Augen und
frühzeitiges Haarergrauen oder Haarausfall können
die Folge davon sein. Auch unsachgemäße Fasten -
kuren und Hunger-Diäten sowie übermäßiges
Schwitzen durch Sauna, ungeschütztes Sonnenbaden
oder Sport kann dein Pitta stören.
Warnsignale von Kapha
Kapha im Übermaß macht dich müde, schwer und
antriebslos. Auch das Interesse an der Begegnung
und Kommunikation mit anderen wird weniger. Der
Körper reagiert mit Wassereinlagerungen, vermehrtem
Schlafbedürfnis und Gewichtsaufbau. Auch
ständige Erkältungserkrankungen, Kurzatmigkeit
und eine unreine, ölige Haut sind typische Anzeichen,
dass ein zu starkes Kapha den Organismus
lahm legt.
Ayurveda Hausapotheke
Für dein Dosha-Ausgleich
Vata – Ajwain
Pitta – Kurkuma
Kapha - Trikatu
www.rosenberg-ayurmed.com
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