Flensburg Journal - 225 Juni 2021

So überwindet man den inneren Schweinehund
Regelmäßiges Training, eine gesunde
und ausgewogene Ernährung und ab
und zu Dampf ablassen gegen eine
termingefüllte Woche um Stress abzubauen
– das Wissen zur persönlichen
Erhaltung der Gesundheit und körperlichen
Leistungsfähigkeit ist eventuell
vorhanden und doch fällt die Umsetzung
im Alltag unglaublich schwer.
Welcher Motivationstyp bist
Du?
Die Lösung liegt im Normalfall in uns
selbst. Bevor wir das x-te Fitnessprogramm
oder die x-te Diät ausprobieren,
die überhaupt nicht zu und in unseren
Alltag passt, und dann doch wieder
frustriert aufgeben, sollten wir uns
also fragen, was für ein Motivationstyp
wir eigentlich sind. Folgende Fragen
können dabei helfen:
• Benötigst Du regelmäßige Termine
oder die größtmögliche Flexibilität?
• Motivierst Du Dich am besten selbst
oder unter Gleichgesinnten in der
Gruppe?
• Willst Du selbst entdecken oder
Dich von einem Coach begleiten
lassen, der Dir Ideen liefert und
Lösungen vorschlägt?
• Dokumentierst Du gerne und motivierst
Dich auch über den Stolz
auf das Erreichte?
Statt nach dem Trainer, der
den perfekten Trainingsplan
schreibt, sollte man
also lieber nach einem
Coach suchen, der gemeinsam
Lösungen erarbeitet,
welche zur
persönlichen Situation
passen. Und statt einem
Sportstudio mit Geräten
sollte man lieber einen Anbieter
wählen, bei dem man
aus vielen verschiedenen Angeboten
und Konzepten auswählen
kann, um die Themen Training, Ernährung,
Regeneration und Motivation
nachhaltig in den eigenen Alltag zu
integrieren.
Ganzheitlicher Ansatz für
nachhaltigen Erfolg
Wirksame Trainingsreize, hochwertige
Nährstoffe, wohltuende Regeneration
und dauerhafte Motivation – das sind
die Schlüsselfaktoren für das Erreichen
der persönlichen Ziele.
Teilnahme an Gruppenprogrammen
Regelmäßige Abwechslung im Trainingsprogramm
Training:
• Wirksame Trainingsreize zum
Aufbau der Muskulatur
• Muskellängentraining als
Ausgleich zum Alltag
• Ausdauertraining für die „Reinigung“
des Gefäßsystems und die
Pflege des wichtigsten Muskels:
Das Herz
Nährstoffe:
• Ausreichend Trinken
3 MONATE
BEITRAGSFREI
FUR SICH WAS TUN*
Inklusive: optimale medizinische Betreuung in behaglichem
Ambiente · Nutzung der Saunalandschaft · vielseitiges Kursangebot
· Rückenschule · Entspannungskurse · Yoga
Sie,als Privat- und
Heilfürsorge-Versicherter,
haben die Möglichkeit, 3 Monate
beitragsfrei im Seidon zu trainieren.
*Nach Vorlage eines gültigen Rezeptes „10 x Krankengymnastik am Gerät“ (keine Heilbehandlung im Seidon, begrenztes Teilnehmer Kontingent).
Tel. 0461-505040 Wasserlooslück 2 24944 Flensburg www.seidon.de
Training mit einem guten Freund, dem man eine Verabredung ungern absag
Freund, dem man eine Verabredung
ungern nicht absagt Warum Home-Fitness und Joggen reicht
Die Ablenkungen aus dem Eigenheim, die ausbleibende
Warum Home-Fitness
Anleitung durch ei
letztlich die fehlende Atmosphäre, die es erlaubt, und Joggen sich auf nicht das reicht Training zu k
nur ein Bruchteil der Störfaktoren und mindern Die Ablenkungen die Effizienz aus dem stark. Eigenheim,
Nach die einem ausbleibende effizienten Kr
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trainieren und sich so gesundheitlich gefährden.
Anleitung durch einen Trainer
profitiert man bis zu 4 Tage von einer verbesserten
und letztlich
Stoffwechselaktivität
die fehlende Atmosphäre,
beträgt die es erlaubt, der erhöhte sich Sto
un
positiven Trainingseffekten. Beim Joggen hingegen
90min.
Kurzum: Das moderne Gesundheitsstudio bietet
der Störfaktoren
heute wesentlich
und mindern
mehr als
die Effizienz stark. Man kann
Trainingsgeräte, die in klassischen Fitnessstudios sogar falsch zu finden trainieren sind. und Auf der B
persönlichen Motivationsprofils wird ein Programm sich so gesundheitlich zusammengestellt, gefährden.
Nach einem effizienten
we
dem Studio beinhaltet, jedoch auch weit in den Krafttraining Alltag und profitiert die persönlichen
man
Mitglieds hineinreicht. Und die daraus entstehende bis zu 4 Tage intrinsische von einer verbesserten
Stoffwechselaktivität
Motivation
dazu, dass der innere Schweinehund chancenlos ist.
Das Seidon berät auch Sie sehr gerne zu Ihrem persönlichem Gesundheits-
www.bo-werbung.de
• Genügend Proteine (Eiweiß)
und Vitalstoffe damit der
Körper die Trainingsreize
optimal umsetzt
Regeneration:
• Ausreichend Schlaf damit
der Akku morgens wieder
geladen ist
• Aktive Pausen im
Alltag um Stress zu reduzieren
• Ausgeglichener
Säure-Basen-Haushalt durch
basische Lebensmittel
Motivation:
• Teilnahme an Gruppenprogrammen
• Regelmäßige Abwechslung
im Trainingsprogramm
• Training mit einem guten
auf das Training zu konzentrieren,
sind nur ein Bruchteil
und vielen weiteren positiven
Trainingseffekten. Beim Joggen
hingegen beträgt der erhöhte
Stoffwechseleffekt nur
90min.
Kurzum: Das moderne Gesundheitsstudio
bietet heute
wesentlich mehr als nur Trainingsgeräte,
die in klassischen
Fitnessstudios zu finden
sind. Auf der Basis des persönlichen
Motivationsprofils wird
ein Programm zusammengestellt,
welches Elemente aus
dem Studio beinhaltet, jedoch
auch weit in den Alltag und
die persönlichen Vorlieben des
Mitglieds hineinreicht. Und
die daraus entstehende intrinsische
Motivation führt dauerhaft
dazu, dass der innere
Schweinehund chancenlos ist.
Das Seidon berät auch Sie sehr
gerne zu Ihrem persönlichen
Gesundheits- und Trainingsweg.
flj
52 FLENSBURG JOURNAL • 06/2021