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STARK-MACH-KURS für Mädchen und Jungen 9 - 12 J. - Städtische ...
23.12.2012 • Aufrufe
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222 Ges<strong>und</strong>heit<br />

Outdoor-Sportarten<br />

Der nächste Weltkulturerbelauf kommt bestimmt…<br />

Sportliche Anfänger<br />

...<strong>und</strong> wir bereiten uns natürlich darauf vor. Allerdings beim Laufen auf weichen Wegen,<br />

denn längere Strecken auf Asphalt sollten den Knien <strong>und</strong> dem geplagten Bewegungsapparat<br />

nur ausnahmsweise zugemutet werden.<br />

�<br />

4900<br />

Mittwoch 26.09.20<strong>12</strong> 18:00-19:00 Uhr 15x<br />

Treffpunkt: Jahn-Parkplatz 39,60 €<br />

Nordic Walking – Anfänger <strong>und</strong> Fortgeschrittene<br />

Sanftes Ausdauertraining <strong>und</strong> ges<strong>und</strong>er Rücken<br />

Dieser Kurs bietet neben Nordic Walking ein ausgiebiges Rückentrainingsprogramm.<br />

Wir kräftigen bzw. dehnen unsere Muskulatur <strong>und</strong> bringen dabei den ganzen Körper in<br />

Schwung. Ein Kombi-Paket, das r<strong>und</strong>um fit macht <strong>und</strong> zum selbständigen Alltagstraining<br />

hinführt.<br />

�<br />

4910<br />

4911<br />

Mittwoch 26.09.20<strong>12</strong> 09:00-10:30 Uhr 15x<br />

Treffpunkt: Bootshaus im Hain 59,40 €<br />

Montag 01.10.20<strong>12</strong> 09:00-10:30 Uhr 8x<br />

Treffpunkt: Bootshaus im Hain 34,85 €<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Ältere<br />

Gerade <strong>für</strong> diesen Personenkreis ist Nordic Walking ein geeignetes Training. Laufen<br />

trainiert die Kondition <strong>und</strong> wird durch den Einsatz von Stöcken, die in jedem Gelände<br />

Sicherheit bieten, zum Ganzkörpertraining. Zu dem körperlichen Nutzen kommt noch<br />

der gesellige Umgang mit Gleichaltrigen <strong>und</strong> Gleichgesinnten.<br />

Wir lernen <strong>und</strong>/oder verfeinern die Technik, laufen gemeinsam in einem moderaten<br />

Tempo im Hain <strong>und</strong> ergänzen die St<strong>und</strong>e mit entsprechender Gymnastik.<br />

�<br />

4920<br />

4921<br />

Freitag 28.09.20<strong>12</strong> 09:30-10:30 Uhr 5x<br />

Treffpunkt: Bayerleinswiese, Hainstraße (Spielplatz) 26,40 €<br />

Freitag 09.11.20<strong>12</strong> 09:30-10:30 Uhr 5x<br />

Treffpunkt: Bayerleinswiese, Hainstraße (Spielplatz) 26,40 €<br />

Lust auf neue Wege?<br />

Nordic Walking <strong>für</strong> Fortgeschrittene<br />

Training ist gut, doch Training mit Abwechslung ist noch besser!<br />

Daher werden wir in diesem Kurs immer wieder neue Strecken laufen. So lernen Sie

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