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STARK-MACH-KURS für Mädchen und Jungen 9 - 12 J. - Städtische ...
23.12.2012 • Aufrufe
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Body Work Out (Ganzkörpertraining) <strong>für</strong> Frauen<br />

Alle Muskeln des Körpers werden beansprucht. Besonders die Problemzonen Bauch,<br />

Beine <strong>und</strong> Po werden mit Hilfe spezieller gymnastischer Übungen trainiert. U.a. benutzen<br />

wir leichte Handgewichte.<br />

�<br />

4721<br />

Donnerstag 27.09.20<strong>12</strong> 18:00-19:00 Uhr 15x<br />

Franz-Ludwig-Gymnasium, Franz-Ludwig-Str. 13, obere<br />

Turnhalle (Eingang Heinrichsdamm)<br />

39,60 €<br />

Rückenfitness mit Kleingeräten<br />

Fit after Work<br />

Dieser Kurs bietet einen Ausgleich zum stressigen Arbeitstag <strong>und</strong> lässt Sie gut gelaunt<br />

in den Feierabend starten. Mit Konditions- <strong>und</strong> Muskeltraining zu fetziger Musik<br />

können Sie sich auspowern, mit Stretching <strong>und</strong> wohltuenden Entspannungsübungen<br />

sich erholen. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur <strong>und</strong> der<br />

Stabilisierung der Wirbelsäule.<br />

�<br />

4722<br />

Donnerstag, 04.10.20<strong>12</strong>, 18:00-19:00 Uhr, 13x<br />

Kein Unterricht am 15.11.20<strong>12</strong><br />

Hainschule, Ottostr. 2 a, Gymnastikraum 34,32 €<br />

Move Your Body<br />

Nach einem gezielten Warm-up werden die verschiedenen Muskelpartien gekräftigt <strong>und</strong><br />

gedehnt. Spaß <strong>und</strong> Entspannung kommen natürlich auch nicht zu kurz. Wer wagt's?<br />

�<br />

4723<br />

Donnerstag, 27.09.20<strong>12</strong>, 18:30-20:00 Uhr, 15x<br />

Kein Unterricht am 04.10.20<strong>12</strong><br />

Schule Wildensorg, Kirchweg 3, Gymnastikraum 59,40 €<br />

Body Workout<br />

Intensives <strong>und</strong> dennoch ruhiges Training, welches die zentrale Rumpfmuskulatur ansteuert.<br />

Konzentration, Präzision, Atmung sowie Bewegungskontrolle sind Schwerpunkte<br />

des Trainings.<br />

Das Ganzkörpertraining beginnt mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training <strong>und</strong> endet<br />

mit Dehnungs- bzw. Entspannungsübungen. Mobilisations- <strong>und</strong> Haltungsübungen<br />

kommen ebenfalls nicht zu kurz. Dabei kommen verschiedene Geräte zum Einsatz.<br />

�<br />

4724<br />

Donnerstag 27.09.20<strong>12</strong> 19:00-20:00 Uhr 15x<br />

Ges<strong>und</strong>heit 201<br />

Rupprechtschule, Neuerbstr. 5, Turnhalle 39,60 €

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