STARK-MACH-KURS für Mädchen und Jungen 9 - 12 J. - Städtische ...

188 Gesundheit
Aufbauende Beckenboden- und Rückengymnastik
Frauen
Kennen Sie Ihren Beckenboden? Gewiss ist es schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren,
die tief im Körperinneren verborgen liegen, doch mit phantasievollen Bildern
und Bewusstseinsübungen finden Sie schnell "einen Draht" dorthin. Mit einfachen,
aber effektiven Übungen können Sie Ihren Beckenboden in jeder Lebensphase stärken.
Zudem erlernen Sie anhand von Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik beckenboden-
wie auch wirbelsäulenschonende Bewegungen und Haltungen.
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Freitag 28.09.2012 17:00-18:00 Uhr 10x
Hainschule, Ottostr. 2 a, Gymnastikraum 26,40 €
Pilates - Yogalates - Feldenkrais
Pilates
Pilates - Anfänger
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegende Stützmuskulatur
anspricht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Sie stärkt Ihren
Körper von innen nach außen. Bald schon werden Sie eine spürbare und sichtbare
Verbesserung Ihrer Muskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit bemerken.
Eine ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atmung, Entspannung und präzisen
Bewegungen fördert Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Sie stabilisiert,
dehnt und kräftigt Ihren gesamten Körper. Pilates bringt Ihren Körper und Geist
in Balance.
Nach dem Training fühlen Sie sich erfrischt und entspannt, voller Elan und im Einklang
mit Ihrem Körper – sie sind gestärkt für den Alltag.
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Dienstag 02.10.2012 16:15-17:15 Uhr 10x
Hainschule, Ottostr. 2 a, Gymnastikraum 26,40 €
Donnerstag 27.09.2012 10:00-11:00 Uhr 10x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 207 34,32 €
Pilates - Anfänger mit Vorkenntnissen
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Mittwoch, 10.10.2012, 09:00-10:00 Uhr, 15x
Unterricht auch am 21.11.2012
Pilates-Studio, Jäckstr. 8 (Erdgeschoß), 70,02 €
incl. Mehrkosten 22,50 €