STARK-MACH-KURS für Mädchen und Jungen 9 - 12 J. - Städtische ...

176 Gesundheit
Yoga - Fortlaufende Kurse
Achtsamkeits-Yoga
Yoga ist Meditation
Yoga und Meditation gehören zusammen. Achtsamkeits-Yoga übt vorsätzliches, bewusstes
Aufmerksam-Sein.
Yoga-Übungen als sanftes Körperdehnen werden langsam und bewusst atmend ausgeführt.
Der Atem wird bei Stilleübungen beobachtet. Die wohltuende und entspannende
Wirkung ist in der Regel unmittelbar zu spüren. Achtsamkeits-Yoga ist eine vorzügliche
Methode an sich selbst zu arbeiten. Man kann sich als Ganzes erfahren – unabhängig
wie fit oder krank man sich fühlt. Mit Achtsamkeit kann es Ihnen leichter gelingen, mit
Stresssituationen fertig zu werden, Kraft, Gelassenheit und Besonnenheit einkehren zu
lassen.
Mit einer Reise in die Stille wollen wir nicht der rastlosen Welt entfliehen, sondern in
ihr bestehen.
�
4255
Dienstag 16.10.2012 16:45-17:45 Uhr 8x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 207 31,68 €
Mit Yoga fit bis ins hohe Alter - Yoga für Ältere
Von alters her ist Yoga ein heilender Begleiter für uns Menschen. Dieser Kurs wendet
sich speziell einem Lebensabschnitt zu, in dem der Körper durch die natürlichen Prozesse
des Alterns nicht mehr so leistungsfähig ist. Körper- und Atemübungen wechseln
sich mit Entspannungsübungen ab, Mudras (funktionale Gesten) begleiten bestimmte
Übungen. Die Stunde schließt mit einer Meditation. Bewegungen und Haltungen für
Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die TeilnehmerInnen abgestimmt.
Sitzende Übungen können z.B. bei Bedarf auf einem Hocker ausgeführt werden.
Yoga kann eine große Hilfe sein, um auch im Alter das Leben als reich und Gewinn
bringend zu genießen.
�
4257
Mittwoch 26.09.2012 10:10-11:25 Uhr 12x
Altes E-Werk, Tränkgasse 4, Raum 202 55,44 €