21.05.2021 Aufrufe

Almholz fitalPARC Deutsch

Outdoor Fitness ist extrem vielfältig und liegt noch dazu voll im Trend. Die Wood’n’Fun-fitalPARCS bieten die Möglichkeit das Fitnessstudio gegen Training im Freien zu tauschen.

Outdoor Fitness ist extrem vielfältig und liegt noch dazu voll im Trend. Die Wood’n’Fun-fitalPARCS bieten die Möglichkeit das Fitnessstudio gegen Training im Freien zu tauschen.

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®<br />

GESUNDHEIT DURCH BEWEGUNG<br />

ACTIVE<br />

MED<br />

SPORTS


TU DEINEM<br />

LEIB ETWAS<br />

GUTES, DAMIT<br />

DEINE SEELE<br />

LUST HAT,<br />

DARIN ZU<br />

WOHNEN.<br />

TERESA VON ÁVILA


ALMHOLZ | FITALPARC<br />

3<br />

REGELMÄSSIGE<br />

KÖRPERLICHE<br />

AKTIVITÄT STEIGERT<br />

GESUNDHEIT UND<br />

WOHLBEFINDEN<br />

BEWEGUNG ALS SCHLÜSSEL ZU<br />

MEHR LEBENSQUALITÄT<br />

Im Zuge des demographischen Wandels kommt<br />

einer lebenslangen Gesundheitsförderung große<br />

Bedeutung zu. Befragt man ältere Menschen, wie<br />

sie sich erfolgreiches Altern vorstellen, so wünschen<br />

sie sich meist Gesundheit, Selbstständigkeit<br />

und Lebenszufriedenheit bis ins hohe Alter.<br />

Wissenschaftler konnten zeigen, dass regelmäßige<br />

körperliche Aktivität einen großen Beitrag dazu leisten<br />

kann. So sind auch im hohen Alter durch regelmäßige,<br />

systematische körperliche Aktivität der Erhalt und<br />

teilweise sogar Zuwachs von Kraft, Koordination<br />

und Gehgeschwindigkeit sowie die Verringerung des<br />

Sturzrisikos erzielbar. Zusätzlich sind positive Effekte<br />

auf Gedächtnisleistung und die Lebensqualität sowie<br />

eine Verzögerung des Auftretens einer Demenz möglich.<br />

Attraktiv gestaltete Bewegungsangebote, wie<br />

unsere <strong>fitalPARC</strong>s, verführen förmlich dazu, Neues<br />

auszuprobieren, sich zu bewegen, Spaß zu haben und<br />

spielerisch seine körperliche Fitness zu verbessern.


DIE FITALPARCS<br />

WURDEN IN ZU­<br />

SAMMENARBEIT MIT<br />

WISSENSCHAFTLERN<br />

AUS DEN BEREICHEN<br />

SPORT, BEWEGUNG<br />

UND MEDIZIN ENT­<br />

WICKELT.


ALMHOLZ | FITALPARC<br />

5<br />

MODULARE BAUWEISE<br />

INDIVIDUELLE GESTALTUNGSMÖGLICHKEITEN<br />

Die über 100 Kräftigungs-, Koordinations- und Erlebnisstationen<br />

sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie<br />

sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu<br />

kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.<br />

NATURNAH UMGESETZT<br />

WITTERUNGSBESTÄNDIGE AUSFÜHRUNG<br />

Das gesamze FitalPARC Programm wird aus qualitativ<br />

sehr hochwertigem Gebirgslärchenholz gefertigt. Der<br />

konstruktive Holzschutz und der gänzliche Verzicht<br />

auf chemische Holzschutzmittel garantiert eine lange<br />

Lebensdauer und absolut umweltverträgliche Produkte.<br />

GESUNDHEIT<br />

OPTIMALE GESUNDHEITSPRÄVENTION<br />

Die koordinativen Fähigkeiten werden geschult und<br />

trainiert und die körperliche Fitness wird gestärkt. Durch<br />

die Kombination der wichtigsten motorischen und<br />

koordinativen Grundeigenschaften wird die optimale<br />

Gesundheitsprävention erreicht.<br />

TÜV GEPRÜFT<br />

ENTSPRICHT HÖCHSTEN SICHERHEITSSTANDARDS<br />

Unsere Geräte entsprechen der Norm EN 1176 : 2008<br />

(Teil 1 - 11) und sind somit für den Einsatz im öffentlichen<br />

Bereich geeignet. Alle von uns gebauten Anlagen<br />

werden nach Fertigstellung bzw. Endmontage von einem<br />

zertifizierten Sicherheitsbeauftragten überprüft und auf<br />

die Gebrauchs tauglichkeit hin kontrolliert. Ersatzteile<br />

sämtlicher Spielgeräte sind permanent verfügbar.


6<br />

ALMHOLZ | FITALPARC


ALMHOLZ | FITALPARC<br />

7<br />

ACTIVE<br />

MED<br />

SPORTS<br />

FÜR JEDEN UND JEDES ALTER<br />

Innovative Bewegungs-Parcours zur<br />

Gesundheitsprävention, für Spiel und<br />

Spass alleine oder im Team. Entwickelt<br />

als Mehrgenerationen-Parcours, eingebettet<br />

in die Natur. Ausbaufähig zur<br />

Erlebniswelt oder als Indoorkonzept.<br />

Schulungen und Organisation von Trainings<br />

vor Ort möglich.<br />

PRÄVENTION & REHABILITATION<br />

Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit<br />

allen Sinnen – <strong>fitalPARC</strong> med. Die neuartige<br />

Therapieanlage hilft Menschen<br />

in Kliniken, Pflegeeinrichtungen und<br />

Reha-Zentren, ihr alltägliches Leben<br />

besser zu bewältigen. Die Entwicklung<br />

wurde von Ärzten sowie Physio-, Ergound<br />

Verhaltenstherapeuten begleitet.<br />

FÜR SPORTLICH AMBITIONIERTE<br />

„Fitnessstudio im Freien“ (z.B. Turnrecks,<br />

Hangelstrecken, Barren). Der<br />

Trend zur Bewegung in der Natur ist ungebrochen.<br />

Die neue Trainingswelt für<br />

Workouts im Freien. Zum Kraftaufbau<br />

oder Verbesserung der Koordination<br />

und Ausdauer. Auch als Erlebniswelt<br />

oder Indoorkonzept möglich.<br />

ZIELGRUPPEN<br />

• STÄDTE & GEMEINDEN<br />

• HOTELS<br />

• VEREINE<br />

• REHA- UND KUREINRICHTUNGEN<br />

• GOLFCLUBS<br />

• WOHN- UND PFLEGEHEIME<br />

• SPORTZENTREN<br />

• OUTDOOR-FITNESS-ANBIETER<br />

• UND VIELE MEHR


LÄNGSSTATIONEN<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

8<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

HINDERNISSEILE<br />

B<br />

HORIZONTALNETZ<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts über die quer verspannten Seile auf dem Balken<br />

balancieren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts das horizontal aufgehängte Netz überqueren<br />

C<br />

KIPPELBRETTER<br />

D<br />

LABYRINTH<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts die Kippelbretter überqueren und diese kurz in<br />

Balance bringen<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts durch die kreuz und quer verspannten Seile über<br />

die wacklig aufgehängten Schwingbretter balancieren


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

LÄNGSSTATIONEN<br />

9<br />

E<br />

F<br />

G<br />

H<br />

E<br />

PALETTEN HOCH<br />

F<br />

PALETTEN NIEDRIG<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die an langen Seilen aufgehängten Trittplatten vorwärts<br />

überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Umstellung, Gleichgewicht, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die miteinander verbundenen Trittplatten vorwärts<br />

überqueren<br />

G<br />

SCHWEBEBALKEN<br />

H<br />

SCHWINGENDER BALKEN<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts den fixierten Balken überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Über den leicht schwingenden Balken vorwärts balancieren


LÄNGSSTATIONEN<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

10<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

SLACKLINE 2<br />

B<br />

SPREIZBALKEN<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Das Stahlseil mittels der herabhängenden Seile vorwärts<br />

überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die 2 Rundbalken vorwärts mit leicht gegrätschten Beinen<br />

überqueren<br />

C<br />

SPREIZSEILE<br />

D<br />

TRITTE<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die zwei abgehängten Fußseile mit leicht gegrätschten Beinen<br />

vorwärts balancierend überwinden<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung,<br />

Orientierung, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Über die Trittabfolge vorwärts balancieren


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

LÄNGSSTATIONEN<br />

11<br />

E<br />

F<br />

G<br />

H<br />

E<br />

TRAPEZE<br />

F<br />

U-SEILE GROSS<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Kopplung, Umstellung, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts über die wacklig aufgehängten Rundstäbe<br />

balancieren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts die locker schwingend aufgehängten Seilschlaufen<br />

überwinden<br />

G<br />

U-SEILE KLEIN<br />

H<br />

WACKELBRETTER<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die kurzen, beweglichen Rundschlingen vorwärts überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Umstellung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts über die wacklig aufgehängten Schwingbretter<br />

mit leicht gegrätschten Beinen balancieren


LÄNGS-/QUERSTATIONEN<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

12<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

ZICK-ZACK-SEIL<br />

B<br />

2-LINE<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die im Zick-Zack aufgehängten Seilschlaufen vorwärts<br />

überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Seitwärts auf dem Stahlseil balancieren und den Körper nach<br />

vorne gegen das locker gespannte Seil stützen<br />

C<br />

CHARLIE CHAPLIN<br />

D<br />

HÄNGENDER BALKEN<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpf<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts gehen, jeweils einen Fuß auf eines der beiden Stahlseile<br />

setzen und an den herabhängenden Seilen festhalten<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Seitwärts über den an Seilen aufgehängten Rundbalken, an<br />

den Seilen vorbei, balancieren


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

QUERSTATIONEN<br />

13<br />

E<br />

BF<br />

G<br />

H<br />

D<br />

E<br />

SEILSLALOM<br />

BF<br />

SEILWALD<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts auf dem Stahlseil balancierend, die herabhängenden<br />

Seile im Slalom durchqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Seitwärts den Rundbalken mittels der vertikal verlaufenden<br />

Seile überqueren<br />

G<br />

SLACKLINE<br />

HD<br />

STÜTZSTANGE<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts über das schmale wacklige Brett balancieren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

In Seitwärtsschritten auf dem Rundbalken bewegen und<br />

gegen die geschwungene Stange stützen


14<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

15<br />

STATIONEN FÜR ROLLSTUHL­<br />

FAHRERINNEN UND ­FAHRER<br />

A<br />

WELLENBAHN<br />

B<br />

SUMPFBAHN<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Extremitäten, oberer Rumpf<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die ungleich hohen und in Wellenform gelagerten Hölzer<br />

vorwärts überqueren<br />

Ziel:<br />

Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Orientierung<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Extremität, oberer Rumpf<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Die verschieden großen und in unterschiedliche Richtungen<br />

nachgebenden Platten vorwärts überqueren<br />

C<br />

AUFFAHRRAMPE


16<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

ARMKREISER<br />

geeignet<br />

B<br />

ARMSCHIEBER<br />

Gerät:<br />

Oberer Rumpf-, Schulter- und Armtrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Abspreizen und Zusammenführen der Arme über Kopf<br />

Gerät:<br />

Oberer Rücken-, Schulter- und Armtrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Armmuskulatur, obere Rückenmuskulatur, Schultergürtel<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Gewichte nach hinten oben schieben<br />

C<br />

BEIN- UND HÜFTTRAINER<br />

D<br />

DREHER<br />

geeignet<br />

Gerät:<br />

Bein-und Hüfttrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Innen-und Außenrotation der Beine aus dem Hüftgelenk<br />

Gerät:<br />

Bauch- und Rückentrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Rumpfdrehung – unterer Rumpf und Beine drehen jeweils zur<br />

Seite


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

17<br />

E<br />

F<br />

G<br />

H<br />

E<br />

GEHER<br />

F<br />

GRÄTSCHER<br />

Gerät:<br />

Bein- und Hüfttrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gesamte Beinmuskulatur, Hüftbeuger und -strecker,<br />

Gesäßmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Vorwärts-und Rückwärtsgehbewegung der Beine<br />

Gerät:<br />

Bein- und Hüfttrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gesamte Beinmuskulatur, Gesäß-und Hüftmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Abspreizen und Heranführen der Beine<br />

G<br />

KNIEBEUGER<br />

H<br />

KNIEHEBER<br />

Gerät:<br />

Bein-und Gesäßtrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur,<br />

unterer Rücken-und Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Kniebeugen und Kniestrecken auf dem Kippelbrett<br />

Gerät:<br />

Bauchtrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Gerade und seitliche Bauchmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur,<br />

Schultergürtel<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Im Unterarmstütz Knie anheben und senken


18<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

KURBLER<br />

geeignet<br />

B<br />

RÜCKENSTRECKER<br />

Gerät:<br />

Oberkörpertrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Brustmuskulatur, Rumpfmuskulatur, Oberarmmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Dreh- Kurbelbewegung mit den Armen<br />

Gerät:<br />

Rückentrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Rückenmuskulatur, Gesäßmuskulatur, hintere<br />

Oberschenkelmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Aufrichten des Oberkörpers<br />

C<br />

RUMPFDREHER<br />

geeignet<br />

D<br />

SCHWINGER<br />

Gerät:<br />

Bauch- und Rückentrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, seitl. Rumpfmuskula tur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Rumpfdrehung – Oberkörper dreht mit gestreckten Armen<br />

jeweils zur Seite<br />

Gerät:<br />

Rumpf-und Taillentrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Seitliche Rumpf- und Taillenmuskulatur, Gesäßmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Beine von der Hüfte abwärts seitlich schwingen


ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE<br />

19<br />

E<br />

F<br />

E<br />

SITZDREHER<br />

F<br />

STÜTZER<br />

Gerät:<br />

Rumpftrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Rückenmuskulatur, seitliche Bauchmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Drehung unterer Rumpf und der Beine im Sitzen<br />

Gerät:<br />

Oberkörper-und Rumpftrainer<br />

Beanspruchte Körperpartien:<br />

Oberarmmuskulatur, Brustmuskulatur, Bauch- und<br />

Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Armbeugung und -streckung in Liegestützstellung


20<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

MED­<br />

STATIONEN<br />

SIMULATION ALLTAGS TYPISCHER<br />

BEWEGUNGSMUSTER<br />

A<br />

Unsere <strong>fitalPARC</strong> med Stationen wurden mit dem<br />

Ansatz entwickelt, Patienten die Rückführung<br />

in den Alltag zu erleichtern. Spielerisch können<br />

Alltagssituationen wieder erlernt werden.<br />

Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit allen<br />

Sinnen – der <strong>fitalPARC</strong> med bietet Naturlernen pur.<br />

Die neuartige Therapieanlage hilft Menschen in<br />

Kliniken, Pflegeeinrichtungen und Reha-Zentren.<br />

Haltegriffe<br />

SIMULATION "STRASSEN-<br />

BAHN IN FAHRT"<br />

A<br />

KOMBINATION MIT BÜGELN UND GRIFFEN<br />

Aufgabe:<br />

Festhalten und Fortbewegung mittels Bügeln und Griffen<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Kräftigung obere Extremitäten, Schultergürtel, Rumpf<br />

Haltestange<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Schulung von Reaktion, Orientierung, Umstellung


ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

21<br />

B<br />

C<br />

SITZEN, AUFSTEHEN,<br />

HINSETZEN<br />

D<br />

B<br />

SITZPODESTE<br />

Aufgabe:<br />

Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Kräftigung obere Extremitäten, Schultergürtel und<br />

Oberschenkel<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Aufstehen aus verschiedenen Sitzhöhen durch Abstützen<br />

C<br />

KLIMMSTANGE<br />

D<br />

KLIMMRINGE<br />

Aufgabe:<br />

Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Kräftigung obere Extremitäten und Schultergürtel<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Aufstehen aus Sitzposition mittels beweglicher Stange<br />

Aufgabe:<br />

Sitzen, aufstehen, hinsetzen<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Kräftigung obere Extremitäten und Schultergürtel<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Aufstehen aus Sitzposition mittels Ringen


22<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

RAMPEN UND TREPPEN<br />

A<br />

Rampenneigung 6 %<br />

B<br />

Wühltisch<br />

A<br />

RAMPE LANG<br />

B<br />

TREPPE / RAMPE KURZ<br />

Ziel:<br />

Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigen<br />

Kombination mit Gartentherapie möglich<br />

Ziel:<br />

Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigen<br />

Kombination mit Gartentherapie möglich<br />

C<br />

TREPPE ZWEISEITIG<br />

C<br />

Ziel:<br />

Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Treppen gehend bewältigen


ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

23<br />

D<br />

FAHRZEUG<br />

EIN- UND AUSSTIEG<br />

Simulation der typischen Alltagssituation<br />

"Ein- und Ausstieg PKW".<br />

D<br />

PKW<br />

Ziel:<br />

Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Ein- und Ausstieg PKW wird simuliert<br />

E<br />

BADEWANNEN<br />

EIN- UND AUSSTIEG<br />

Simulation der typischen Alltags situation<br />

"Ein- und Ausstieg Badewanne".<br />

E<br />

BADEWANNENEINSTIEG<br />

Ziel:<br />

Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Ein- und Ausstieg Badewanne wird simuliert


24<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

BARFUSSWEG<br />

Barfußwege unterstützen die Muskeln am<br />

Fußgewölbe. Diese werden dadurch besser<br />

entwickelt und es hilft, flache Füße und andere<br />

Deformitäten mit all ihren lebenslangen<br />

Konsequenzen zu vermeiden, z.B. Schaden<br />

des Rückens, der Knie und der Hüften.<br />

Darüber hinaus wird die Durch blutung,<br />

aktiviert und der Kreislauf stabilisiert.<br />

Durch die abgesetzte Bauweise ist der<br />

Barfußweg extrem pflegeleicht. Das<br />

Geländer lässt auch eine Nutzung für<br />

Personen mit eingeschränkter Motorik zu.<br />

BEFÜLLUNGSBEISPIELE<br />

Geäst Kiesel Kunstrasen Holzkugelmatte


ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

25<br />

BARFUSSWEG<br />

Ziel:<br />

Sensibilitäts- und Propriozeptorenschulung über die<br />

Fußsohlen<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Untere Extremitäten<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Pfad barfuß bewältigen<br />

Kopfholzpflaster Granitpflastersteine Sand Hanfseile


26<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

GARTENTHERAPIE<br />

BEQUEM & BARRIEREFREI<br />

Da die Beschäftigung mit Pflanzen entspannend<br />

wirkt, egal ob es sich um aktives<br />

Gärtnern oder passives Ausspannen handelt,<br />

spielt bei <strong>fitalPARC</strong> med auch die Gartentherapie<br />

eine wichtige Rolle: Hoch-, Tisch-,<br />

Wühl- und Pflanzenbeete bieten hier unterschiedliche<br />

Möglichkeiten der Gartenarbeit<br />

und des haptischen Empfindens.<br />

So können neben Grob- und Feinmotorik<br />

und der Fähigkeit zu strukturiertem Handeln<br />

auch Kreativität und Verantwortungsbewusstsein<br />

trainiert werden. Bei vielen älteren<br />

Menschen war die Gartenarbeit früher fester<br />

Bestandteil ihres täglichen Lebens, so dass<br />

sich über die Gerüche und Aktivitäten in der<br />

Natur auch Erinnerungen wecken lassen.<br />

HOCHBEETE & TISCHBEETE<br />

BEIDSEITIG BEDIENBAR<br />

EINSEITIG + ABLAGE


ALMHOLZ | FITALPARC | MED<br />

27<br />

WÜHLTISCHE & PFLANZBEETE<br />

180 x 120 x 40 - 85 cm 120 x 120 x 40 - 85 cm 180 x 60 x 40 - 85 cm<br />

120 x 60 x 40 - 85 cm 60 x 60 x 40 - 85 cm 280 x 28 x 85 cm


28<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

FITALPARC<br />

SPORTS<br />

Der <strong>fitalPARC</strong> sports besteht aus Stationen, die<br />

die Muskulatur aufbauen und stärken. Geräte wie<br />

Turnrecks, Hangelstrecken und Barren kommen zum<br />

Einsatz. Der <strong>fitalPARC</strong> sports ist eine neue, innovative<br />

Möglichkeit für ein Workout-Angebot in der Natur.


ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

29<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

KLIMMZUGSTANGEN & SPROSSENWAND<br />

B<br />

HORIZONTALE LEITER<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Mit den Armen an der Kilmmzustange hängen und Körper<br />

hochziehen. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und<br />

beide Beine in Richtung Bauch ziehen.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />

Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />

Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />

Richtung Bauch ziehen.<br />

C<br />

HORIZONTALE LEITER GEKNICKT<br />

D<br />

HORIZONTALE LEITER DOPPELT GEKNICKT<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />

Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />

Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />

Richtung Bauch ziehen.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge<br />

Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln.<br />

Mit den Händen an eine Sprosse hangeln und beide Beine in<br />

Richtung Bauch ziehen.


30<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

MULTI-LIEGESTÜTZSTANGEN<br />

B<br />

MULTI-KLIMMZUGSTANGE ABGEWINKELT<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Mit beiden Händen auf den Sprossen abstützen.<br />

Die Arme mit geradem Rücken beugen und strecken. Variieren<br />

der Sprossenhöhe (je höher, desto einfacher).<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Halber Klimmzug: An der Klimmzugstange festhalten und<br />

den Oberkörper 45° zurück neigen. Mit den Beinen und dem<br />

Oberkörper eine gerade Linie bilden.<br />

C<br />

MULTI-KLIMMZUGSTANGE LINEAR<br />

D<br />

HOCHRECK MIT AUFSTIEGSHILFE<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Ganzer Klimmzug: Mit beiden Händen an die Klimmzugstange<br />

hängen, dabei Beine strecken oder überkreuzen. So weit wie<br />

möglich hochziehen und langsam wieder absenken.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Anfängerübungen: Felgauf-, Felgunter-, Felgumschwung


ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

31<br />

E<br />

F<br />

G<br />

H<br />

E<br />

BARREN (KLEIN)<br />

F<br />

BARREN (GROSS)<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Schwingen im Stütz<br />

Hockwende, Wende, Kehre<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur,<br />

Armmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Schwingen im Stütz<br />

Hockwende, Wende, Kehre<br />

G<br />

SECHSECK<br />

H<br />

ACHTECK<br />

Kombination mehrer Sportgeräte:<br />

Barren<br />

Kletternetz<br />

Sprossenwände<br />

Klimmzugstangen<br />

Polestange<br />

Kombination mehrer Sportgeräte:<br />

Barren<br />

Kletternetz<br />

Sprossenwände<br />

Klimmzugstangen<br />

Polestange<br />

horizontale Leiter


32<br />

ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

A<br />

B<br />

C<br />

D<br />

A<br />

FLACHBANK<br />

B<br />

SCHRÄGBANK<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Bauchmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt<br />

Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und<br />

ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Bauchmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt<br />

Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und<br />

ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.<br />

C<br />

SPROSSEN-KOMBIELEMENT<br />

D<br />

KETTENSTEG<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Nahezu alle Extremitäten können hier trainiert werden.<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen<br />

möglich.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Schultermuskulatur, Armmuskulatur, obere Rückenmuskulatur,<br />

Beinmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Entweder mit Festhalten oder freihändig über den Kettensteg<br />

gehen.


ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS<br />

33<br />

E<br />

F<br />

G<br />

AE<br />

STÜTZ-/LIEGESTÜTZSTATION<br />

BF<br />

BALANCIERBALKEN<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Bauchmuskulatur, Brustmuskulatur, Armmuskulatur,<br />

Schultermuskulatur, Rückenmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen<br />

möglich.<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Beinmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Balancieren<br />

GC<br />

BALANCIERBALKEN GEKOPPELT<br />

Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:<br />

Beinmuskulatur<br />

Übungsbeschreibung:<br />

Balancieren


DURCH DIE<br />

MODULARE BAU­<br />

WEISE SIND DIE<br />

STATIONEN BELIEBIG<br />

KOMBINIER-,<br />

ER WEITER- UND<br />

AUSTAUSCHBAR,


ALMHOLZ | FITALPARC<br />

35<br />

MODULARE<br />

BAUWEISE<br />

Die über 100 Kräftigungs-, Koordinations- und Erlebnisstationen<br />

sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie<br />

sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu<br />

kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.<br />

ANORDNUNGS-BEISPIELE


36<br />

ALMHOLZ | FITALPARC<br />

A<br />

<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />

2.000 m 2<br />

Alle unsere Geräte und Stationen können<br />

auch über greifend (active, med und<br />

sports) kombiniert zur Anwendung<br />

kommen. Auch individuelle Entwicklungen<br />

sind auf Anfrage möglich.


ALMHOLZ | FITALPARC<br />

37<br />

AUFBAU EINES<br />

FITALPARCS<br />

Die <strong>fitalPARC</strong>-Denkwerkstätte ist unsere eigene<br />

Planungsabteilung. Im Team wird hier nach<br />

individuellen Lösungen gesucht, die genau auf Ihre<br />

Ansprüche abgestimmt werden. Unsere Kompetenz<br />

wird durch Ihre Wünsche und Vorstellungen<br />

laufend erweitert und perfektioniert. Die hohe<br />

Qualität unserer Produkte ist ein weiterer Garant<br />

für die perfekte Umsetzung Ihres Projektes.<br />

B<br />

<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />

2.500 m 2


38<br />

ALMHOLZ | FITALPARC<br />

C<br />

<strong>fitalPARC</strong> med<br />

500 m 2<br />

D<br />

<strong>fitalPARC</strong> med + active<br />

1.000 m 2


WIR UNTERSTÜTZEN<br />

SIE GESAMTHEITLICH!<br />

Im Fokus stehen dabei nicht nur die Geräte und Stationen,<br />

sondern auch Planung und Errichtung sowie Betrieb und<br />

Akzeptanz bei den Nutzergruppen. Unsere innovativen Projekte<br />

und Produkte tragen zur nachhaltigen Entwicklung<br />

von Einrichtungen und Orten bei.


BEWEGUNGS-PARCOURS<br />

& ERLEBNISWELTEN<br />

www.fitalparc.de<br />

VERTRIEB<br />

DEUTSCHLAND<br />

inMotion PARK GmbH<br />

Eichendorffstr. 2a<br />

D-93138 Lappersdorf<br />

Tel. +49 (0) 941 870 374 20<br />

info@inmotionpark.com<br />

www.inmotionpark.com<br />

VERTRIEB<br />

ÖSTERREICH<br />

®<br />

<strong>Almholz</strong> VertriebsgmbH<br />

Fladnitz 117<br />

A-8163 Fladnitz a.d. Teichalm<br />

Tel. +43 (0) 3179 / 20700<br />

info@almholz.at<br />

www.almholz.at<br />

Ausgabe 1, Mai 2017

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