tennisnetMAGAZIN 2021 Deutschland

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Die Regeneration
Nach dem Match soll man das bin. Ich dehne ihn in alle Richtungen
er setzen, was man verbraucht hat aus, ich mobilisiere ihn, schaue,
– das geht gut mit Pasta, Kohlenhydraten,
ob sich etwas verschoben hat;
Hähnchen; auch Gemüse kontrolliere die Beinlängen differenz.
natürlich. Und das innerhalb der Die eigentliche Behandlung kann
Das Match
ersten 45 Minuten nach Matchende. zwei bis drei Stunden lang gehen.
Dominic arbeitet mit dem
Bei Grand Slams wird in der Regel Es kommt oft vor, dass wir mit
Supplementhersteller Panaceo
gefragt, was man nach dem Match Sonnenaufgang fertig werden und
zusammen, was ich persönlich
essen möchte. Emotional und körperlich
halt dann erst schlafen gehen.
super finde. Da ist alles drin, was
ist man aufgewühlt und groggy. Das ist über die Jahre zu einer Routine
man für eine Mineralkette für
Unmittelbar nach dem Spiel sehe ich 7geworden. Diese Behandlungen
die Muskelfunktionen braucht.
es schon gerne, wenn sich Dominic ein haben Dominic vor Schäden, vor
Da bekommt er ein paar Flaschen
paar Minuten auf das Fahrrad setzt, Verletzungen bewahrt.
von mir mit. Sein größter Anteil an
egal, zu welcher Uhrzeit. Danach für
Ernährung während eines Matchs
zwölf bis 15 Minuten ins Eisbad – das
ist aber Wasser. Bananen sind
wird längst von allen Grand-Slamimmer
noch ein fester Bestandteil – Turnieren angeboten. Das regt den
das Kalium ist wichtig, unterstützt
Stoffwechsel an. Nach der Pressekonferenz
geht es zurück ins Hotel.
den Muskelstoffwechsel. Dominic
bekommt auch Energy Bars,
Und dort beginnt die eigentliche
aber nicht so häufig. Wenn man
Arbeit. Das ist das A und O für uns
angespannt ist, hat man weniger
Physiotherapeuten. Das Match ist
Lust auf feste Nahrung. gelaufen, der Spieler kann sich
hin legen. Und Dominic würde nie
fragen, wie lange wir arbeiten – wir
machen das so lange, bis ich durch
Es kommt vor, dass wir erst mit
Sonnenaufgang fertig werden.
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