tennisnetMAGAZIN 2021 Deutschland

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1Die Tagesplanung
Wenn ein Match für 15 Uhr angesetzt ist, gibt es das ganz
normale Programm: Aufstehen gegen neun Uhr, Frühstück,
dann wird gemeinsam auf die Anlage gefahren; Einschlagen
von ca. 13 bis 13:30 Uhr, danach wird ganz normal gegessen –
und darauf gehofft, dass das Match pünktlich beginnt. Bei einer
Night Session lassen wir den Spieler ausschlafen, so lange wie
möglich. Wir treffen uns in der Regel nach der Mittagszeit
im Gym. Dann mache ich mit ihm ein kleines Programm, von
45 Minuten bis zu einer Stunde Länge, aber schon ziemlich intensiv,
damit er gut angeschwitzt ist. Das ist für mich und den Spieler
immer ein ganz guter Test, wenn er am Vortag gespielt hat;
damit er ein richtig gutes Gefühl hat. Der Spieler muss denken:
„Super, meine Reflexe sind da, ich bin bereit!“ Mit diesem Wissen
soll er in sein Zimmer gehen, etwas essen, einen Powernap von
etwa einer Stunde halten – und wenn er um 21 Uhr angesetzt ist,
fahren wir gegen 18 Uhr zur Anlage, Einschlagen um 19 Uhr.
Der Powernap
Nicht immer ganz einfach. Das Köpfchen
tickt, man ist schon im Match-Modus drin.
Man versucht natürlich, abzuschalten und
eine Stunde zu relaxen – ob da aber eine
Tiefschlafphase entsteht, ist stark zu
bezweifeln. Aber es kann passieren, dass
der Spieler für ein paar Minuten mal richtig
wegnickt. Das reicht aber auch schon für
eine Tiefenentspannung. Wenn man
ehrlich ist, gibt es aber keinen, der da
so richtig in den Tiefschlaf verfällt.
IMMER AM MANN
Alex Stober ist einer der
wichtigste Begleiter
von Dominic Thiem.
Der Spieler
muss denken:
‚Super, meine
Reflexe sind da!‘
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