Kurier zum Sonntag 20/2021

14.05.2021 Aufrufe
15.5.2021 |Nummer 20 SERVICE11AnzeigeDer MARLER STERN–2021 weiter auf Erfolgskurs!MARL. Auch im Jahr 2021gibt es keinen Halt in SachenInnovationen.ImRahmen der langfristigenQualitätsstrategie des MARLER STERN,sind vieleNeueröffnungen, Optimierungen sowieHighlightsgeplant.Neue Geschäfte werdenauch indiesemJahr wieder unterdem Dach desMARLER STERN eröffnenund neuen Glanz in die sogenannte„Marler City“bringen. Zudem wird dasVeranstaltungs-Programmum viele Events erweitert.Das alles hat zum Ziel, diegeschätzte Kundschaft imMARLER STERN immer wiederaufs Neue zu überraschenund ein unvergesslichesund angenehmes Einkaufserlebniszubieten. ObSchreibwaren und Schulranzen,ob Bekleidung und Accessoiresoder Spielsachenfür die Kleinen sowie Dekorationfür die Großen, seiteiner Woche bekommt manim MARLER STERN wiederalles, was das Herz begehrt!Einen Termin im Internetoder per Telefon buchenoder einfach vor dem Geschäftzum Shoppen anmelden,einen tagesaktuellennegativen Schnelltest vorlegenund los geht es.Seit dem 10. Mai ist Terminshopping,das „Click &Meet“, wieder möglich. DieNachfrage ist sehr groß undwächst mit jedem Tag weiter.Nach einer erfolgreichenWiederaufnahme derGeschäftstätigkeiten derKaufleute im MARLERSTERN freut man sich überjeden Kunden, der das lokaleEinkaufen und das TerminShopping nutzt. Auchalle Dienstleister wie Friseureoder Mobilfunkanbieterhaben nach wie vor ihrePforten geöffnet.Einen großen Mehrwertbringt das hauseigene Corona-Testzentrum,das denKunden ermöglicht, sich direktvor Ort testen zulassenund anschließend los zushoppen. Kunden finden dasCorona Testzentrum imObergeschoss zwischen demi-Punkt und dem Eingang/Ausgangzum Hauptbahnhof.Das Testzentrumist barrierefrei erreichbarund steht zu den folgendenZeiten zur Verfügung: Montagbis Freitag, 9.30 bis 17Uhr, Samstag, 9.30 bis 16Uhr und sogar Sonntag von9.30 bis 14Uhr. Das CoronaTestzentrum im MARLERSTERN bietet die Möglichkeit,den von der Bundesregierungkostenlos angebotenenAntigen-Schnelltest(auch bekannt als kostenloserBürgertest) durchführenzu lassen. Der Test wird unterärztlicher Anleitungdurchgeführt. Bei Bedarfgibt es auch die Möglichkeit,sich einem PCR Test zuunterziehen. Termine könnenonline unter www.MAR-LERSTERN.de oder vor Ortvereinbart werden. Betriebenwird das Testzentrumvon der terraMed PflegeGmbH. Bei welchen GeschäftenKunden TermineAnzeigevereinbaren müssen und beiwelchen Geschäften der Zutrittohne Termin möglichist, können Besucher derimmer aktualisierten Öffnungszeitenübersichtunterwww.MARLERSTERN.de entnehmen.DasCorona-Testzentrum.FOTO:WEPRZEDZKurier Rätsel-Ecke(Auflösungen aufSeite14)sportlicherWettkämpferaufgeschichteterHaufenruhelos,rastloseinBalteasiatischerNomadeWesensartmuslimischerName für„Jesus“SchülerdesApostelsPauluskleineErhebungsonderbarFleischklößeGesuchTeilvielerParksFlussdurchRomertragen,nachsehenFremdwortteil:MilcheinSportAussichtsstandfürFörsterMietautomitFahrerStrudelwirkungeineSundainselFrauennachtgewandLederzentrumMallorcasunlängsterstelltesGebäudegroßerPapageiAllerleigriech.WettkampfspieleBuchhersteller,ZeitungsmacherrespektabelGegenstandderArtussagescherzhaft:US-Soldatwestl.Weltmacht(Abk.)AbiturderSchweizsüddeutsch:HausflurHeuschreckeHühnerproduktearabischerFürstentiteldeutscheVorsilbeWWP2021-72ugs.:foppenhoheSpielkarteflorieren2762367983674523487321427537482567163783561296152467634146959312679WWP2021M-12943WWP2021M-130

12GESUNDHEIT 15.5.2021 |Nummer 20Bestimmte Sitzgewohnheiten sowieunbequeme Arbeitsplätze könnenzuBeschwerden führen.Zu Hause arbeiten, zuHause kochen,abends chatten, surfenoder streamen.Anders ausgedrückt: weniglaufen, dafür viel sitzen. Bewegungsmangel,bestimmteSitz- und Handynutzungsgewohnheitensowie unbequemeArbeitsplätze könnenauf Dauer zu Fehlhaltungenund Beschwerdenführen.Die Pandemie sorgt dafür,dass die meisten sich zuwenigbewegen. Werzum BeispielzuHause arbeitet, fürden fallen der Arbeitswegsowie der Gang zum Druckeroder in die Kantineweg. Auch Sportmöglichkeitenoder Freizeitaktivitätensind stark eingeschränkt.Gerade Menschen mitSchreibtisch-Job sollten daherwährend ihrer Arbeitszeitregelmäßig aufstehenund ein paar Schritte gehen,rät Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperteder DKV.„Das funktioniert zum Beispielgut bei längeren Telefonaten.“Außerdem kannes helfen, immer wiedermal die Sitzhaltung zuwechseln oder zwischendurchmit den Füßen zuwippen: „Das Blut zirkuliertdadurch besser in den Bei-Haltung bewahren!DÜSSELDORF. Wenig laufen, dafür viel sitzen: So sieht ein typischer Pandemietag oftaus.Darauf sollten Sie achten, wenn Sie gesundheitliche Folgenvermeiden wollen.nen, Knie- und Fußgelenkewerden entlastet.“Dazu regelmäßig dieSchultern kreisen lassenund die Arme über den Kopfstrecken.Wer erst seit der Pandemievon zuHause arbeitet,tut das häufig auf dafür ungeeignetenSitzmöbeln wiedem Küchenstuhl oder demSofa. „Das kann zu Fehlhaltungenführen wie hochgezogenenSchultern, einemBuckel oder einem vorgestrecktenHals“, so Dr. Reuter.„Die Füße unter demStuhl hinter die Knie zustellen, ist auf Dauer auchnicht gesund.“Werkeinen Bürostuhl mitverstellbarer Höhe daheimhat, kann trotzdem ein paarDinge bei der Sitzpositionbeachten: Umdas Becken zuentlasten, beim Sitzen dieFüße so aufstellen, dass dazwischenzwei Fäuste Platzhaben. Zudem sollten OberundUnterschenkel einenrechten Winkel bilden unddie Füße vollständig aufdem Boden stehen. Übrigens:„Die Beine bessernicht überschlagen, denndas schadet auf Dauer denHüftgelenken und erschwertdie Blutversorgungder Beine“, rät der Gesundheitsexperte.Manchmal steht auch derMonitor zu weit weg oderdas Laptop-Display ist zutief, sodass sich die Nackenmuskulaturverkrampft.„Ein vorgebeugter oder gesenkterNacken kann überlängere Zeit zu starken Verspannungen,Kopf- und Rückenschmerzenführen. Jelänger eine solche Fehlhaltunganhält, desto größerdie Gefahr, dass eszueinerBeeinträchtigung, beispielsweiseder Wirbelsäule,kommt“, erläutert Dr. Reuter.Optimal ist es, wenn dasobere Ende des Bildschirmsungefähr auf Augenhöheist. Die Entfernung ist dannpassend, wenn bequem gelesenwerden kann, ohne dassder Kopf vorgebeugt werdenmuss.Lieber HeadseatoderFreisprechanlageViele klemmen ihr Telefonzwischen Kopf und Schulterein, umdie Hände zum Mitschreibenoder für andereTätigkeiten frei zu haben.Die Folge: eine verkrampfteHals- und Nackenmuskulatur.Daher der Rat des DKVExperten: Eine Freisprechanlageoder ein Headsetnutzen. Längere TelefonateFOTO:ERGOGROUPkönnen dann sogar für einpaar Übungen, zum BeispielSchultern kreisen oder Nackendehnen genutzt werden.Die Pandemie sorgt auchfür eine gestiegene Handynutzung.Beim Nachrichtenlesenoder Tippen auf demHandy ist der Kopf oft langegesenkt. Bei einer Beugungdes Nackens zwischen 15bis45 Grad vervielfacht sichaber die Beanspruchung derNackenmuskulatur. Der Nackenmuss dann teilweisebis zu20Kilogramm halten,obwohl der Kopf selbst nurvier bis sechs Kilogrammwiegt. Ist der Kopf lange gebeugt,kann es daherschnell zu Nacken- oderKopfschmerzen und aufDauer zueiner überlastetenund verhärteten Nackenmuskulaturkommen. „Betroffeneleiden dann untereinem sogenannten Handynacken“,erklärt Dr. Reuter.Um dem entgegenzuwirken,empfiehlt der Gesundheitsexperte,das Handy höhervor das Gesicht zu haltenund eher die Augen zusenken als den Kopf. Hilfreichist natürlich auch dassogenannte Digital Detox.Also einfach öfter mal dasHandy weglegen. pdEssenunddie ZähneschützenWeniger KariesbeiKindernBaierbrunn. Wer regelmäßigzuckerfreien Kaugummikaut, tut etwas für seineZähne. Das Kaugummikauenregt den Speicherflussan, was die Zähne spült.Auch Brokkoli zählt zu denNahrungsmitteln, die einengewissen, wenn auch begrenztenZahnschutz bieten,zudem versorgen sie dieZähne mit wichtigem Kalzium.Das berichtet das Gesundheitsmagazin„ApothekenUmschau“.Ebenfalls gut: Speisesalzhilft den Zähnen, wenn esFluor enthält. Grün- undSchwarztee wirken Kariesentgegen, können allerdingsdunkle Beläge verursachen.Ganz schädlich dagegensind Gummibärchen, die alskleine Zuckerbomben dieKariesbakterien erfreuen,die schädliche Säure darausmachen. Diese steckt auchin Zitrusfrüchten. Am bestennach Verzehr mit einemGlas Wasser nachspülenund mit dem Zähneputzenetwas abwarten.Karies bei Kindernauf demRückzugInsgesamt befindet sich Kariesauf dem Rückzug. DemInstitut der DeutschenZahnärzte zufolge haben 81Prozent der 12-Jährigen inDeutschland kariesfreieZähne, Stand 2014. Ein großerSprung im Vergleich zuAnfang der 90er-Jahre, alsder Anteil nur 13 Prozentbetrug. pdHausapothekejährlich prüfenBerlin. Die Hausapothekesollte einmal pro Jahr überprüftwerden. „Dabei gehtes darum, abgelaufene, unbrauchbareoder nicht mehrbenötigte Arzneimittel auszusortierenund gleichzeitigzu überprüfen, obfür Notfälledie richtigen Arzneimittelgriffbereit sind“, sagtApotheker Dr. Hannes Müllervom GeschäftsführendenVorstand der Bundesapothekerkammer.Auf jeder Arzneimittelpackungist einVerfalldatum aufgedruckt.Ist dieses überschritten,sollte das Medikament nichtmehr verwendet werden. pd

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