Alkohol - Highländer Albmagazin
Alkohol - Highländer Albmagazin
Alkohol - Highländer Albmagazin
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Ausgabe 1 / 2006 MÄRZ - APRIL - MAI (Heft 43)<br />
<strong>Alkohol</strong>- &<br />
Drogenkampf<br />
KOSTENLOS<br />
auf der Alb<br />
Pulsuhren<br />
Tauschaktion<br />
Inlineskatetermine<br />
2006
Herausgeber<br />
Otmar Rösch<br />
Delaustr.7,<br />
89150 Laichingen<br />
Tel. 07 3 33 /34 00<br />
Fax 07 3 33 /21 92 2<br />
www.highländer.de<br />
info@highlaender-albmagazin.de<br />
____________<br />
Redaktion<br />
Otmar Rösch, Sascha Effertz<br />
____________<br />
Auflage<br />
12.000 Exemplare<br />
1/4 jährliche Erscheinung<br />
____________<br />
Anzeigenverwaltung<br />
Monique Werner<br />
Tel. 07124/932450<br />
____________<br />
Nächste Ausgabe<br />
Juni 2006<br />
____________<br />
Druck<br />
Druckerei Fink GmbH & Co. KG<br />
89188 Merklingen<br />
____________<br />
Konzept & Design<br />
EZ|design<br />
Schulstr.5<br />
89150 Laichingen<br />
Tel 0 73 33 / 92 39 93<br />
www.ezdesign.de<br />
info@ezdesign.de<br />
Editorial<br />
Der Frühling naht!<br />
Auch wenn es zur Zeit der<br />
<strong>Highländer</strong>-Entstehung noch<br />
mehr als weiss war, nicht nur auf<br />
der Alb, sondern in ganz Deutschland!<br />
Unsere Themen geben sich<br />
frühlingshaft. Vor allem, was die<br />
Figur und Ihre Fitness betrifft,<br />
liebe Leser. Es wird die Zeit<br />
kommen, in der wieder weniger<br />
Textilien getragen werden und figürliche<br />
Sünden offen zu Tage<br />
treten. Nutzen Sie also jetzt die<br />
Zeit und unsere Tipps, um sich<br />
selbst in Form zu bringen.<br />
Natürlich haben wir wieder einen<br />
gesunden Mix aus (ziemlich)<br />
ernsten und nicht ganz<br />
ernstgemeinten Themen für Sie<br />
zusammen gestellt. Immerhin<br />
wollen wir Sie nicht nur informieren,<br />
sondern auch unterhalten.<br />
Von Karikaturen und tiefer<br />
schürfenden religiösen Themen<br />
haben wir diesmal Abstand genommen.<br />
Angesichts der Ausschreitungen<br />
in der ganzen Welt<br />
wollen wir lieber niemanden<br />
mehr reizen.<br />
Die Vogelgrippe treibt auch im<br />
<strong>Highländer</strong> ihre Blüten. EinThema,<br />
das durchaus Stoff zum Lachen<br />
gibt. Vor allem, wenn man<br />
sieht, wie sich deutsche Politiker<br />
dabei verhalten. Das sind Vögel....<br />
Viel Spaß und viel Vergnügen<br />
bis zum nächsten <strong>Highländer</strong><br />
Ihre Redaktion<br />
aktuelles<br />
4<br />
6<br />
7<br />
titelthema<br />
8<br />
10<br />
Trendsetting<br />
12<br />
heckenscheisser<br />
14<br />
Dies&das<br />
16<br />
wissenswertes<br />
17<br />
diverses<br />
19<br />
termine<br />
20<br />
22<br />
horrorskop<br />
inhalt<br />
Selbstverteidigung & Gewalt<br />
Schnee Juhee<br />
Inlineskatetermine 2006<br />
Wie eine Pause Ihr<br />
Training erfolgreich macht!<br />
Pulsuhren Tauschaktion<br />
Der WM Burger<br />
<strong>Alkohol</strong>- & Drogenkampf<br />
Die Vogelgrippe<br />
...da muss ich hin<br />
Ihre Perspektiven<br />
WM im Muskelkater<br />
Einer geht noch,<br />
einer geht noch rein<br />
Land will Fragebogen<br />
zu den Wahlen<br />
Aktiv gegen Cellulite<br />
neuer Kurs: Managertraining<br />
auf der Alb<br />
Im Märzen<br />
der Brauer das Bier…..<br />
Vogelgrippe auf der Alb<br />
Wie Sie erkennen, ob Ihr Vogel Grippe hat.<br />
Was ist Paintball ?<br />
<strong>Highländer</strong> 3
<strong>Highländer</strong> 4<br />
aktuelles<br />
Rückblick<br />
Islam Weltethos<br />
In der letzten Ausgabe stellten<br />
wir das Konzept "Weltethos" vor.<br />
Dabei geht es kurz gefasst um<br />
einen möglichen Frieden unter<br />
den Weltreligionen.<br />
Wir stellten dabei die Frage, ob wir<br />
Älbler und die Welt dazu schon bereit<br />
wären. Wie aktuell das Thema ist,<br />
zeigte sich erst kürzlich mit den<br />
Ereignissen um die Allah- und<br />
Mohammedkarikaturen. Die Reaktionen<br />
auf unseren 2-seitigen Bericht<br />
bezogen sich fast ausschließlich auf<br />
einen einzigen Satz, der mit dem<br />
Hauptthema aber nur ansatzweise zu<br />
tun hatte.<br />
Nämlich, dass Muslime und<br />
Christen doch eigentlich an<br />
denselben Gott glauben.<br />
Wir wollen das hier nicht weiter vertiefen,<br />
natürlich gibt es Unterschiede in<br />
den Religionen. Traurig stimmt uns<br />
nur, dass der eigentliche Inhalt des<br />
Artikels offensichtlich überhaupt nicht<br />
mehr wahrgenommen worden ist.<br />
Fazit: Wir Älbler (oder Christen) sind noch<br />
lange nicht so weit, über (Religions-,<br />
Toleranz-, Alb-)Grenzen hinaus zu blicken.<br />
Leserbriefe<br />
Wir behalten uns Kürzungen vor.<br />
Die Redaktion<br />
Thema "Weltethos":<br />
"…… Es bestehen also tiefgreifende<br />
Unterschiede zwischen Muslimen<br />
und Christen, die nicht auf billige<br />
Weise überspielt werden können.<br />
Das heißt noch lange nicht, dass ein<br />
Christ die Aufgabe hat, einen Muslim<br />
zu hassen."<br />
H.F. aus L<br />
(ein ähnlicher Brief kam von C.F. aus F.)<br />
Dieser Leserbrief fasst sehr schön<br />
zusammen, was alle hierzu erhaltenen<br />
Beiträge aussagen. Einige weitere<br />
Leserbriefe befassten sich zum Teil<br />
sehr ausführlich und unkürzbar mit<br />
dem Thema Islam-Christentum. Das<br />
war aber wie schon erwähnt gar nicht<br />
das Thema des Artikels.<br />
Wir erhielten sogar Literatur zum<br />
Thema. Wie Sie sicherlich verstehen,<br />
ergibt sich daraus ein riesiges<br />
Themenfeld.<br />
Wir bitten um Verständnis, dass wir<br />
die Briefe aus diesen Gründen nicht<br />
abdrucken können. Trotzdem bedanken<br />
wir uns bei allen Einsendern. Es<br />
freut uns auf jeden Fall sehr, eine so<br />
aktive Leserschaft zu haben!!<br />
Das Titelbild rief zum Teil heftige<br />
Reaktionen hervor. Ja das war<br />
Absicht!! Denn auch wir wollen auffallen<br />
und gelesen werden. Es hat<br />
funktioniert! Deshalb sei uns bitte<br />
auch mal so ein Kunstgrif erlaubt!<br />
Die Redaktion<br />
Selbstverteidigung &<br />
Gewalt<br />
Woran liegt es, dass die<br />
Gewalt bei Jugendlichen stetig<br />
steigt? Zuviel Gewalt im<br />
Fernsehen? Zuviel Computerspiele?<br />
Oder greift das ADS<br />
Syndrom plötzlich um sich?<br />
Vermutlich besteht eher ein Zusammenhang<br />
zwischen der zunehmenden<br />
Fettleibigkeit bei Kindern<br />
und Jugendlichen und den<br />
Aggressionen. Beides lässt sich<br />
nämlich auf mangelnde Bewegung<br />
zurückführen.<br />
Unausgeglichenheit und kein Ablassventil<br />
für den Bewegungsdrang,<br />
das kann nur zu einem steigenden<br />
Aggressionspotential führen.<br />
Weder Schul- noch Vereinssport<br />
scheinen da zu helfen: "Wenn<br />
was ausfällt, dann der Sport!", klagt<br />
gar eine Mutter aus Römerstein<br />
über die Schulsituation.<br />
Selbstverteidigungskurse<br />
sind eine von vielen Möglichkeiten, Kinder motiviert zu bewegen.<br />
Dabei steht nicht Schlagen und Kämpfen im Vordergrund, sondern<br />
der verantwortungsbewusste Umgang mit seinem Wissen und<br />
Können. Und natürlich Bewegung, Spaß und gegenseitiger Respekt.<br />
Das ist das, was Gewalt und Aggressionen eindämmt!!<br />
Weitere Infos bei Claus Salzmann, SV-Trainer 07333/3400<br />
Leistungsschauen<br />
in der Region<br />
Betriebe präsentieren sich auf der Alb.<br />
In Westerheim findet die Gewerbeschau<br />
vom 1. bis 2. April statt.<br />
Verbunden mit einem verkaufsoffenen<br />
Sonntag ist für die Schnäppchenjägerkolonnen<br />
einiges geboten.<br />
In Laichingen findet vom 19.-21.<br />
Mai die Respektra statt. Jetzt in<br />
neuem Gewand mitten in der Stadt.<br />
Das unterscheidet die Respektra<br />
zumindest von einigen anderen<br />
Messen und Schauen. Normalerweise<br />
werden Großveranstaltungen<br />
ja eher nach "draußen" verlagert. In<br />
Laichingen ist alles ganz anders.<br />
Man darf gespannt sein, wie die<br />
Verkehrslage, die Anwohner, die<br />
Besucher….. darauf reagieren!<br />
Wir <strong>Highländer</strong> bedauern wieder einmal, dass es immer noch nicht<br />
möglich ist, eine große gemeinsame Albmesse zu realisieren.
Walken reicht nicht aus<br />
Frauen kriegen weiche Knochen<br />
Frauen müssen mehr tun!!! Walken und Nordic Walken allein reichen<br />
nicht aus, um die Knochen vor Abbau zu schützen. Das Risiko,<br />
eine Hüftfraktur zu erleiden, steigt bei Frauen mit zunehmendem Alter<br />
auf das 100-1000 fache!! Bei Männern ist das Risiko geringer, aber<br />
auch die Herren der Schöpfung verlieren im Alter einen Teil der<br />
Knochendichte.<br />
Krafttraining hilft<br />
Laut der Deutschen Zeitschrift für Sportmedizin (Jrg56, Nr. 12, S. 425)<br />
steht fest: "Allein die Belastung des Gehens vermag hier nicht entgegenzuwirken,<br />
so dass ein gezieltes Krafttraining notwendig wird."<br />
Wer in dieser Beziehung nachlässig ist, hat unter Umständen mit<br />
negativen Nachwirkungen zu rechnen. Dabei ist Krafttraining eine der<br />
einfachsten und sichersten Methoden, etwas für die eigene Gesundheit<br />
zu tun!!<br />
Das heisst im Klartext, dass auch Aerobic- oder reine Gymnastikstunden<br />
zu wenig Reize setzen, um die Knochen dauerhaft zu stärken.<br />
Im eigenen Interesse sollten v.a. Frauen Geräte- und Hanteltraining<br />
absolvieren. Keine Angst: Sie werden dadurch nicht zum Bodybuilder,<br />
sondern die Figur wird dadurch sogar besser und straffer!<br />
Otmar Rösch<br />
Inlineskate Termine<br />
Starterkurs vor Ostern<br />
aktuelles<br />
Schnee juhee<br />
Ach was hatten wir doch<br />
für einen schönen Winter!<br />
Und so viel Schnee. Ei wie<br />
haben sich die vielen, vielen<br />
Schneefräsenbesitzer gefreut,<br />
die endlich ihre noch hochglänzenden<br />
Geheimwaffen dem<br />
staunenden Publikum vorführen<br />
konnten. Die einen schon morgens<br />
um 6 zur Freude der<br />
Nachbarn. Die anderen am helllichten<br />
Tag, damit auch jeder<br />
sieht, dass die PS-starke Nutzmaschine<br />
locker das Dach des<br />
Nachbarhauses mit noch mehr<br />
Schnee befüllen kann.<br />
Gelegentlich konnte man den<br />
Verdacht nicht loskriegen, dass<br />
der Spieltrieb größer war als die<br />
tatsächliche Räumnotwendigkeit.<br />
Aber wenn´s Spaß macht.<br />
Lassen wir die Buben halt spielen<br />
und staunen über akkurat<br />
gefräste Gehwegkanten!<br />
Wer noch nicht im Besitz eines<br />
solchen Hilfsmittels ist, kann<br />
sich gerne an <strong>Highländer</strong>-<br />
Werbepartner wenden wie z.B.:<br />
Fa. Rehm, Westerheim;<br />
Fa. Hiller, Laichingen;<br />
Fa Schad, Suppingen.<br />
Übrigens hört man bald wieder das Gras wachsen. Diese Firmen verkaufen<br />
auch schicke Rasenmäher, die zum Teil sogar ganz alleine<br />
arbeiten können!!<br />
Der Sommer kommt unaufhaltsam auf uns zu. Und die Inlineskate Saison beginnt. Am Sonntag, den 2. April um 16 Uhr geht es<br />
mit einem Starterkurs in Feldstetten los. Dieser Kurs ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. 2 Trainer stehen zur Verfügung, lehren den<br />
Anfängern die Grundfahrtechniken und geben den Fortgeschrittenen Tipps für die neue Saison. Skates, Schoner und Helm können geliehen<br />
werden. Gruppentermine nach Vereinbarung!<br />
<strong>Highländer</strong> 5
<strong>Highländer</strong> 6<br />
aktuelles<br />
Wie eine Pause Ihr<br />
Training erfolgreich macht!<br />
Der Tipp zu einem besseren<br />
Grobe Richtlinien<br />
Fitness-Training aus dem<br />
Buch "Erfolgreiches Fitnesstraining"<br />
veröffentlichen wir<br />
Anfänger<br />
Training 2-3x/Woche<br />
Pausen 24-72 Stunden<br />
hier Auszüge.<br />
Fortgeschrittene<br />
Training 2-4x/Woche<br />
Pausen 24-48 Stunden<br />
Leistungssportler<br />
Training 4-8x/Wo<br />
Pausen 12-24 Stunden<br />
Wussten Sie, dass es gar<br />
nicht allein entscheidend<br />
ist, möglichst viel und hart<br />
zu trainieren?<br />
Mindestens genauso wichtig ist,<br />
die richtige Pause im Training zu<br />
haben. Sowohl Länge wie auch<br />
Gestaltung der Pause zwischen<br />
den Trainingseinheiten ist entscheidend.<br />
Denn Leistungsaufbau<br />
und Strukturveränderungen<br />
kann ihr Körper nur in der Pause<br />
realisieren. Während eines Trainings<br />
hat er keine Zeit dazu.<br />
Schließlich ist er da ja auch beschäftigt!<br />
Alt gegen neu!!<br />
Pulsuhren- Tauschaktion<br />
Jetzt können sie endlich Ihre alte<br />
Uhr gegen eine neue Pulsuhr eintauschen.<br />
Und zwar selbst dann, wenn Sie einen Billigbomber von Tchibo, Aldi<br />
oder aus dem erweiterten asiatischen Hinterland haben. Sie erhalten<br />
für Ihre alte Pulsuhr egal welchen Fabrikats 10,-€ Gutschrift.<br />
Dabei haben Sie freie Auswahl aus dem Sortiment des Weltführers<br />
Polar: Standard Pulsuhren incl. codierter Übertragung gibt es schon<br />
ab 49,-€. Spezielle Seniorenuhren mit großer Anzeige und Ein-Knopf-<br />
Bedienung für 59,-€. Ambitionierte Sportler greifen eher zu den<br />
Mittelklassemodellen ab 99,-€ und die Profis ….<br />
Gönnen Sie sich mal Qualität! Das ist in diesem Falle viel geiler als<br />
Sie sich vorstellen können!<br />
Logisch, oder!?<br />
Sie können nicht gleichzeitig Ihr<br />
Haus mauern und die Steine<br />
dazu einkaufen! Erst kommt der<br />
Einkauf, dann das Mauern, dann<br />
wieder Einkauf usw.<br />
Trainingspausen<br />
dürfen nicht zu lang, aber auch<br />
nicht zu kurz sein. Sie hängen<br />
von der Trainingsintensität ebenso<br />
ab wie vom allgemeinen<br />
Leistungsstand.
Fußball Burger<br />
Die Fußball WM treibt so ihre Blüten. Selbst vor dem Essen<br />
macht sie nicht halt. Es gibt nun auch einen Fußball-Burger.<br />
Das Brötchen sieht aus wie ein Ball und die Serviette stellt ein<br />
Fußballfeld dar. Zu allem Überfluss schmeckt das Teil auch noch gut.<br />
Gar nicht nach Fußball und Leder, sondern echt nach Börger! Wer´s<br />
probieren will, kann das ab sofort im Muskelkater tun.<br />
Das macht Appetit auf mehr - Fußball?<br />
Cooles<br />
Fahrteil<br />
Segway heisst ein neues Fahrgerät, das<br />
bald in Städten eingesetzt werden soll.<br />
Wir haben es schon mal Probe gefahren<br />
und sind hellauf begeistert. Das Ding wird<br />
nur über Gewichtsverlagerung gesteuert<br />
und gebremst. Sieht aus wie ein römischer<br />
Kampfwagen und geht ab wie nix!<br />
Es macht Spaß, ist einfach zu bedienen<br />
und ein echter Hingucker.<br />
Leider etwas kostspielig:<br />
Ab 5000,- € geht´s los.<br />
Wer das nötige Kleingeld<br />
hat, sollte sich aber auf<br />
jeden Fall einen Segway<br />
anschaffen!<br />
DER <strong>Highländer</strong> Tipp!!!!!<br />
Infos: www.segway.de<br />
Fußball WM<br />
Torwandschießen im Muskelkater<br />
Wem Fußball im Fernsehen nicht genug ist,<br />
der kann im Muskelkater gleich selber mitspielen.<br />
Vor und während der WM kann man<br />
im Muskelkater auf eine elektronische Torwand<br />
schießen.<br />
Die Kicker mit den meisten Treffern<br />
erhalten wertvolle Preise!<br />
1.Eintrittskarten zum VfB Stuttgart<br />
(Bundesliga)<br />
2. SSV Reutlingen<br />
(Oberliga)<br />
3. Trainingsgutscheine<br />
im Muskelkater<br />
aktuelles<br />
<strong>Highländer</strong> 7
<strong>Highländer</strong> 8<br />
titelthema<br />
<strong>Alkohol</strong>- &<br />
Drogenkampf auf der Alb<br />
Einer geht noch, einer geht noch rein<br />
<strong>Alkohol</strong> und Drogen waren für<br />
Jürgen F. niemals ein Problem<br />
gewesen. "Alkis haben mich immer<br />
angewidert, weil sie runtergekommen<br />
aussahen und unangenehme<br />
Mitmenschen waren"<br />
erinnert er sich. Doch auch für<br />
ihn gehörte eines Tages zum Bier<br />
nach Feierabend der Schnaps in<br />
der Frühstückspause.<br />
Dann passiert´s<br />
Laichingen - Jürgen F. hat es gar<br />
nicht bemerkt. Leicht und nahtlos<br />
wurde aus seinem regelmäßigen<br />
<strong>Alkohol</strong>gebrauch ein <strong>Alkohol</strong>missbrauch.<br />
Was war schon<br />
schlimm an dem Bier nach<br />
Feierabend ? Was sollte gefährlich<br />
sein an den zwei oder drei<br />
Asbach-Cola unter Freunden ?<br />
Alle tranken, die Stimmung war<br />
bestens, das hatte ja wohl nichts<br />
mit irgendwelchen Abhängigkeiten<br />
zu tun. Obwohl er sich darüber<br />
bewusst war, dass sein<br />
<strong>Alkohol</strong>spiegel mehrmals wöchentlich<br />
seinen Führerschein<br />
gefährden würde, fuhr er nach<br />
diesen Abenden trotzdem mit<br />
dem Auto nach Hause. Jedes<br />
Mal. Nie war etwas passiert. Nur<br />
an einem Abend, da war sein<br />
Schlüssel weg. Jürgen F. gab die<br />
Suche danach auf und machte<br />
sich zu Fuß auf den Heimweg …<br />
Unfall<br />
Aufgewacht ist er im Krankenhaus.<br />
An seinem Bett standen<br />
die Eltern, die in den frühen<br />
Morgenstunden von der Polizei<br />
alarmiert worden waren. Jürgen<br />
F. hatte sich auf dem Heimweg<br />
bei Minusgraden auf den Fußweg<br />
gelegt, weil er so müde war.<br />
"Glück gehabt" sagte der Arzt<br />
beim ersten Mal.<br />
"Wenn Sie so weiter machen,<br />
geht das schlecht aus, Sie müssen<br />
etwas tun", riet man ihm in<br />
der Notaufnahme beim vierten<br />
Mal. Auf Reaktionen von Freunden<br />
und Eltern ging er nicht ein,<br />
als <strong>Alkohol</strong>iker bezeichnete er<br />
sich noch längst nicht. Nur sein<br />
Kontostand machte ihm allmählich<br />
zu schaffen.<br />
Therapie<br />
"Wir lassen dich nicht fallen,<br />
wenn du endlich aufhörst und<br />
dich deiner Abhängigkeit stellst"<br />
sagte sein Chef irgendwann einmal.<br />
Jürgen F. entschied sich für<br />
eine Therapie. "Es war die Hölle",<br />
sagt er heute nach dem vierten<br />
Anlauf und ständigen Rückfällen.<br />
Seit zwei Jahren ist er nun endlich<br />
trocken. 15 Jahre lang hatte<br />
er massive <strong>Alkohol</strong>probleme<br />
gehabt. Seine Familie begleitet<br />
ihn, fühlt sich aber noch immer<br />
wie auf einem Pulverfass.<br />
"Nur alleine schafft man es, aus<br />
der Sucht zu kommen. Aber<br />
ganz alleine schafft man es<br />
nicht", sagt Rainer Breuninger,<br />
Geschäftsführer der Freundeskreise<br />
für Suchtkrankenhilfe des<br />
Landesverbandes Württemberg.<br />
Aber was heißt das ?<br />
"Der Weg zum Erkennen, dass<br />
man etwas tun muss, ist ein langer.<br />
Oftmals müssen die Betroffenen<br />
tief sinken und ganz von<br />
alleine darauf kommen, dass sie<br />
so nicht mehr weiter machen<br />
können", weiß Breun-inger und<br />
kennt viele Sorgen, Nöte und<br />
Qualen der Angehörigen.<br />
Stress für die Familie<br />
"Wenn es Zuhause <strong>Alkohol</strong>probleme<br />
gibt, haben besonders<br />
die Kinder enormen Stress. Das<br />
geht los bei Konzentrationsproblemen<br />
in der Schule bis zur<br />
Angst vor Beleidigungen und<br />
Schlägen, wenn die Eltern wieder<br />
getrunken haben. Sie fühlen<br />
sich überfordert, wollen weglaufen,<br />
halten die gespannte Atmosphäre<br />
nicht mehr aus und erleben<br />
Ferien und Familienleben als<br />
einzige Strapaze." Nicht anders<br />
ergeht es Partnern, Verwandten<br />
oder Freunden von Menschen,<br />
die <strong>Alkohol</strong>probleme haben.<br />
Hilfe vom Freundeskreis<br />
Seit 50 Jahren erhalten Abhängige<br />
und deren Angehörige von<br />
den Freundeskreisen für Suchtkrankenhilfe<br />
Unterstützung auf<br />
dem Weg in ein suchtmittelfreies<br />
Leben. "Selbsthilfe ist zwar kein<br />
Therapieangebot, aber thera-<br />
peutisch höchst wirksam", sagt<br />
Breuninger, der immer wieder<br />
gerne auf die niedrige Rückfallquote<br />
all der Betroffenen hinweist,<br />
die sich in einer der Freundeskreisgruppen<br />
gegenseitig<br />
Halt geben. 80 Prozent der Betroffenen,<br />
die nach einer Therapie<br />
die Selbsthilfegruppen besuchen,<br />
finden zu einer stabilen abstinenten<br />
Lebensgestaltung und<br />
zu neuem Sinn und Lebensfreude.<br />
Die Überwindung der Sucht<br />
ist eine prägende Erfahrung mit<br />
hohen Erwartungen und manchen<br />
Ängsten an ein zukünftig<br />
suchtmittelfreies Leben. Dieser<br />
Schritt wird häufig begleitet von<br />
Anpassungsdruck und Rückschlägen,<br />
die es immer wieder<br />
aufzuarbeiten gilt.<br />
Gefühle<br />
<strong>Alkohol</strong> ist eine Droge, die eine<br />
Veränderung des Gefühlslebens<br />
mit sich bringt. Gerade deswegen<br />
wird sie oft missbraucht, um<br />
Gefühle zu kaschieren oder zu<br />
unterdrücken und Hemmschwellen<br />
abzubauen. "Je regelmäßiger<br />
und mehr man trinkt, umso größer<br />
ist das Risiko. Deswegen<br />
sollte man sich selbst gut beobachten,<br />
wie Körper und Seele bei<br />
<strong>Alkohol</strong>konsum reagieren. Wer<br />
darüber nachdenklich wird, sollte<br />
das Gespräch in einer Selbsthilfegruppe<br />
oder Suchtberatungsstelle<br />
suchen", rät Rainer<br />
Breuninger.<br />
Hilfe in Laichingen<br />
Seit 50 Jahren engagieren sich<br />
mittlerweile 125 Freundeskreise<br />
mit 700 ehrenamtlichen Mitarbeitern<br />
in 300 Gesprächsgruppen<br />
um derzeit über 3500 Mitglieder<br />
und Gruppenteilnehmer.<br />
Im Verbund der Suchtkrankenhilfe<br />
übernehmen die Freundeskreise<br />
die wichtige Aufgabe der<br />
Nachsorge für suchtkranke Menschen<br />
und sichern so die Behandlungserfolge<br />
von Suchtberatungsstellen<br />
und Fachkliniken.<br />
In diesem Jahr finden zum<br />
runden Geburtstag viele Informationsveranstaltungen<br />
und<br />
eine große Jubiläumsfeier statt.<br />
Die Geschäftsstelle der<br />
Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe,Landesverbandes<br />
Württemberg e.V.<br />
hat ihren Sitz in Laichingen.<br />
Treffen der Laichinger Freundeskreisgruppen<br />
finden statt am<br />
Dienstag und Donnerstag um 19.30<br />
Uhr im Ev. Gemeindehaus in der<br />
Gartenstrasse. Jeder Interessierte<br />
oder Hilfesuchende ist herzlich willkommen.<br />
Geschäftsführer Rainer Breuninger mit seinen<br />
Mitarbeiterinnen Maia Schlenk, Beate<br />
Gast und Ute Kehm.
Kleiner Erfahrungsbericht aus dem<br />
Jugendhaus Feldstetten:<br />
"Im Feldstetter Jugendhaus hatten wir für das Sommerferienprogramm<br />
nachmittags eine Jugendparty veranstaltet.<br />
Alle waren sich einig, dass kein <strong>Alkohol</strong> ausgeschenkt wird. Abends<br />
kam eine aufgebrachte Mutter und beschimpfte Vorstand und<br />
Jugendliche heftig, weil ihre Tochter betrunken sei und wir wären<br />
schuld daran. Es stellte sich heraus, dass die Jugendlichen den<br />
<strong>Alkohol</strong> von zu Hause mitgebracht hatten. Nachdem sie aus dem<br />
Jugendhaus verwiesen worden waren, betranken sich die Teenies im<br />
Freien auf dem Dorfplatz."<br />
Leider geben zu viele Eltern die Verantwortung ab. Der Zugriff zu<br />
<strong>Alkohol</strong> wird im trauten Heim sogar dramatisch erleichtert!<br />
Die Schuld liegt aber immer an den anderen.<br />
Weitere Hinweise findet man unter<br />
www.freundeskreise-sucht-wuerttemberg.de<br />
Geschäftsstelle, Hindenburgstrasse 19 a, Telefon 07333-3778.<br />
Spendenkonto 103 000 bei der Sparkasse Laichingen.<br />
&<br />
Zahlen<br />
Fakten Jede Menge!!!<br />
Lange Schlange<br />
Würden sich alle <strong>Alkohol</strong>iker in<br />
Deutschland die Hände reichen<br />
und eine Menschenschlange bilden,<br />
so wäre sie 2.500.000 Meter<br />
lang, das sind 2.500 Kilometer.<br />
Die Menschenkette würde also<br />
von Lissabon bis Budapest reichen<br />
bzw. von Göteborg bis<br />
Tunis.<br />
Geht man von 11 Millionen Deutschen<br />
aus, die noch nicht <strong>Alkohol</strong>iker<br />
sind, aber bereits ernsthafte<br />
<strong>Alkohol</strong> Problem haben<br />
wäre die Schlange 17187,5 km<br />
lang. Na dann Prost!!!<br />
Babys gefährdet<br />
"Schätzungsweise jedes 350.<br />
Neugeborene kommt in der<br />
Bundesrepublik mit einer unheilbaren<br />
Krankheit zur Welt - der<br />
<strong>Alkohol</strong>-Embryopathie (AE): zu<br />
klein und zu leicht, mit<br />
Fehlbildungen im Gesicht und<br />
Störungen im Gehirn. Bei etwa<br />
30.000 jungen Menschen hierzulande<br />
ist die Chance auf ein normales<br />
Leben schon im Mutterleib<br />
ertränkt worden."<br />
Jugend ist schneller<br />
Alarmierend ist die<br />
Aussage des Essener<br />
Biologen Dr. Axel Leibstein:<br />
'Beginnt der <strong>Alkohol</strong>missbrauch<br />
mit 25 Jahren, braucht er durchschnittlich<br />
10 bis 12 Jahre, ehe<br />
es zu einer Abhängigkeit kommt.<br />
Beginnt der Missbrauch dagegen<br />
schon mit 15 Jahren, dauert<br />
der Übergang in eine Abhängigkeit<br />
im Mittel nur fünf bis sechs<br />
Monate.' (Eltern, 7/97)"<br />
titelthema<br />
<strong>Highländer</strong> 9
3Kriterien,<br />
die vor Alk-Sucht schützen:<br />
1. nie regelmäßig <strong>Alkohol</strong> trinken<br />
2. nie <strong>Alkohol</strong> trinken, wenn man schlecht drauf ist<br />
3. nie <strong>Alkohol</strong> trinken, wenn ein anderer sagt: trink<br />
wenn man diese 3 Punkte beachtet, ist man schon fast auf der sicheren Seite!<br />
Familien- & Partnerkrise<br />
Ist ein Familienmitglied alkoholabhängig, leidet die ganze Familie<br />
mit. Was wird nicht alles getan, um den <strong>Alkohol</strong>konsum des Abhängigen<br />
unter Kontrolle zu bringen.<br />
Dabei werden die verschiedensten Methoden angewandt - wegschütten oder<br />
verstecken der alkoholischen Getränke, suchen nach den heimlichen<br />
<strong>Alkohol</strong>vorräten, mittrinken, bitten, versprechen, fordern, schimpfen, drohen,<br />
beschuldigen. Die Versuche der Familie, den <strong>Alkohol</strong>ismus eines<br />
Familienmitgliedes in den Griff zu bekommen, bestimmen immer mehr das<br />
gesamte Denken, Fühlen und Handeln der Familie.<br />
Die Gefühle der Familienmitglieder sind denen des Abhängigen sehr ähnlich,<br />
auch sie fühlen sich hilflos, schuldig und frustriert. Hinzu kommt eine gewaltige<br />
Portion Ärger und Wut, denn alle Bemühungen führen zu keinem befriedigendem<br />
Ergebnis. Änderungen sind meist nur von kurzer Dauer und alsbald<br />
beginnt das Spiel von Neuem.<br />
Eine ehemalige Co-Abhängige fasste dies folgendermassen in Worte: "Ich<br />
dachte immer ich müsste meinen Mann vom <strong>Alkohol</strong> wegbringen. Dabei<br />
bemerkte ich nicht, wie ich selber immer mehr in süchtiges Verhalten fiel. Mein<br />
Partner hatte den <strong>Alkohol</strong> im Körper, ich hatte den <strong>Alkohol</strong> im Kopf - aber den,<br />
den er getrunken hat oder trinken wird. Meine Gedanken kreisten permanent<br />
um den <strong>Alkohol</strong>: Wird er wieder trinken? Was erwartet mich zu Hause, wenn<br />
er betrunken ist? Wo hat er den Stoff versteckt? Ich habe nur noch an ihn und<br />
seine Sucht gedacht, nicht mehr an mich.<br />
Ich wusste ganz genau, was gut für meinen Mann war. Er sollte aufhören zu<br />
trinken, damit es mir und der Familie besser ginge. Leider ist dieses Konzept<br />
nicht aufgegangen. Heute habe ich erkannt, dass ich nicht an seinem Trinken<br />
schuldig bin und auch nichts daran ändern kann. Mein Partner muss trinken,<br />
er wird nicht wegen mir aufhören. ABER: Ich kann was für mich tun, denn ich<br />
bin der einzige Mensch, den ich ändern kann."<br />
<strong>Highländer</strong> 10<br />
titelthema<br />
Zehnklässler des Albert Schweizer Gymnasiums beim "Projekt Drogen" am 2.<br />
Februar, geleitet von Rainer Breuninger, Geschäftsführer der Freundeskreise.<br />
Im Betrieb<br />
nichts vertuschen<br />
Wie umgehen mit jemandem,<br />
bei dem Verdacht auf Missbrauch<br />
oder Abhängigkeit von<br />
Suchtmitteln besteht?<br />
Immerhin sollen 10% aller Betriebsangehörigen<br />
bereits <strong>Alkohol</strong>probleme<br />
haben. Zählen Sie doch mal<br />
nach!<br />
Häufig werden Vorgesetzte in dieser<br />
Situation zu sogenannten Co-Abhängigen,<br />
das heisst, sie versuchen<br />
Gefährdete oder bereits Abhängige<br />
nach oben zu decken, Fehlleistungen<br />
wieder gut zu machen und ähnliches<br />
mehr.<br />
Damit ist aber auf die Dauer niemandem<br />
geholfen, am allerwenigsten<br />
den Betroffenen selbst. Im Gegenteil:<br />
dieses Verhalten wirkt sich suchtverlängernd<br />
aus.<br />
Behandlung von<br />
<strong>Alkohol</strong>abhängigkeit<br />
In der Allgemeinbevölkerung<br />
werden die Erfolge einer <strong>Alkohol</strong>ikerbehandlung<br />
meistens als<br />
sehr gering angenommen.<br />
Wissenschaftliche Untersuchungen<br />
kommen zu unterschiedlichen, aber<br />
positiveren Ergebnissen.<br />
Nach einer abgeschlossenen <strong>Alkohol</strong>therapie<br />
(Entwöhnung) sind ein<br />
halbes Jahr später noch ca. 65%<br />
"trocken", nach 1 1/2 Jahren leben<br />
noch ca. 50 bis 60% alkoholabstinent.<br />
Sollte jemand rückfällig werden,<br />
muss dieses nicht die komplette<br />
Erfolglosigkeit der Therapie bedeuten,<br />
sondern es geht dann darum,<br />
den Rückfall schnell zu stoppen und<br />
psychosoziale Folgen zu verhindern:<br />
Es sollte bei einem "Ausrutscher"<br />
bleiben, der nicht zu einem "ausgewachsenen<br />
Rückfall" wird. Insgesamt<br />
sind die Erfolgsaussichten einer<br />
Therapie positiv zu bewerten.<br />
Testen Sie<br />
sich selbst<br />
Ein Selbsttest zum <strong>Alkohol</strong>verhalten<br />
findet sich im Internet unter:<br />
www.drugcom.de<br />
Dort kann man auch sein Wissen<br />
über Drogen prüfen. Kostet nichts<br />
und ist auch noch interessant.<br />
Die Stadien des<br />
<strong>Alkohol</strong>ismus<br />
Voralkoholismus<br />
Befriedigende Erleichterung<br />
<strong>Alkohol</strong>konsum hat beim Süchtigen<br />
zu Beginn immer auch eine soziale<br />
Komponente. Im Gegensatz zum<br />
durchschnittlich sozialen Trinker empfindet<br />
der spätere <strong>Alkohol</strong>iker jedoch<br />
bald eine befriedigende Erleichterung<br />
beim Trinken.<br />
Fortschreiten der Krankheit<br />
(<strong>Alkohol</strong>abhängigkeit)<br />
Erinnerungslücken<br />
Die prodromale Phase (Vorläuferstadium)<br />
wird eingeleitet durch plötzlich<br />
auftretende Erinnerungslücken, sogenannte<br />
Amnesien. Diese Gedächtnislücken<br />
können auftauchen ohne<br />
Anzeichen von Trunkenheit.<br />
Der Trinker, der nicht mehr als 50-60<br />
g <strong>Alkohol</strong> getrunken zu haben<br />
braucht, kann eine vernünftige<br />
Unterhaltung führen, schwierige<br />
Arbeiten leisten, ohne am nächsten<br />
Tag eine Spur von Erinnerung daran<br />
zu haben; wenn auch manchmal ein<br />
oder zwei Einzelheiten ins Gedächtnis<br />
zurückgerufen werden können.<br />
Bier, Wein und Spirituosen beginnen<br />
jetzt praktisch aufzuhören Getränke<br />
zu sein, sondern werden vielmehr<br />
eine "Medizin", die der Trinker<br />
braucht.<br />
Kritische Phasen der<br />
<strong>Alkohol</strong>abhängigkeit<br />
Verlust der Kontrolle<br />
Kontrollverlust bedeutet, dass bereits<br />
nach einer kleinen Menge <strong>Alkohol</strong> im<br />
Körper ein Verlangen nach "mehr"<br />
entsteht. Dieses Verlangen hält<br />
solange an, bis der Trinker zu betrunken<br />
oder zu krank ist für eine weitere<br />
<strong>Alkohol</strong>aufnahme.<br />
Ein Rest von "Kontrolle" besteht<br />
jedoch noch. So kann der Trinker<br />
noch durch eine Periode freiwilliger<br />
Abstinenz gehen. Bis jetzt weiss der<br />
Kranke nicht, dass in ihm Vorgänge<br />
abgelaufen sind, die eine dauernde<br />
Abstinenz unmöglich machen. Er<br />
versucht daher ständig, seinen<br />
"Willen zu beherrschen".<br />
Chronischer <strong>Alkohol</strong>ismus<br />
Das Ende: <strong>Alkohol</strong> zerstört den<br />
Menschen.<br />
Verlängerter Rausch<br />
Die alles beherrschende Rolle des<br />
<strong>Alkohol</strong>s und das Verlangen<br />
(Craving) durch morgendliches<br />
Trinken brechen schliesslich jeden<br />
Widerstand des Süchtigen. Er findet<br />
sich tagsüber und mitten in der<br />
Woche schwer betrunken. In diesem<br />
Stadium verharrt er einige Tage, bis<br />
er völlig unfähig ist, irgendetwas zu<br />
unternehmen.<br />
Quelle Drugcom.de
Land will<br />
Fragebogen<br />
zu den<br />
Wahlen<br />
Nach der erfolgreichen Einführung des württembergischen<br />
Migrantenfragebogens wollen die Politiker nun auch einen<br />
allgemeinen Fragebogen vor jeder Wahl verteilen. Damit<br />
soll die Zulassung aller Bürger zur Wahl geklärt werden.<br />
Wer falsch antwortet, wird zukünfig von den Wahlen ausgeschlossen.<br />
Das soll die politische Stabilität im Land fördern!<br />
Wir drucken im <strong>Highländer</strong> ein Vorserienmodell ab.<br />
Testen Sie sich selbst gleich hier:<br />
Was sagen Ihnen die Farben<br />
schwarz, rot, grün, gelb und braun?<br />
das sind Naturfarben schön bunt ich bin farbenblind<br />
Was halten Sie von der Homosexualität?<br />
habe ich mit meiner Frau noch nie probiert<br />
Schweinkram dürfen Sie mich nicht fragen<br />
ja ich war schon immer monoton<br />
Von welcher Glaubensrichtung sind Sie?<br />
Nord Ost West orientierungslos<br />
Welche Buchstabenkombinationen<br />
haben für Sie einen Sinn?<br />
SPD;CDU;FDP keine<br />
ich rechne nur mit Zahlen ich rechne nicht mit Nullen<br />
Was ist Politik?<br />
eine Sauerei<br />
Was soll aus Deutschland werden?<br />
ein Fremdwort eine Fernsehserie<br />
Monarchie Tragödie Weltmeister<br />
Welcher deutsche Politiker hat<br />
unser Land am meisten geprägt?<br />
Lothar Matthäus Boris Becker Karl May<br />
Wie oft haben Sie Sex?<br />
einmal keinmal so oft wie möglich<br />
Tragen Sie bitte hier Ihre Kontonummer und Bankverbindung ein:<br />
Auswertung:<br />
Geben Sie sich bitte für jede erste Antwort immer jeweils 1 Punkt,<br />
für die zweite 2 Punkte usw. Zählen Sie bitte alle Punkte zusammen.<br />
1-8 Punkte: Mit dem Ausfüllen des Fragebogens stimmen Sie einer Überwachung<br />
durch den Verfassungsschutz zu. Die Verpflegung und Unterkunft der<br />
beamten geht zu Ihren Lasten<br />
9-12 Punkte: Bitte lassen Sie sich von den Wahlhelfern sagen, was Sie anzukreuzen<br />
haben. Machen Sie das Kreuz nur da, wo wir es wollen!<br />
13-24 Punkte: Sie sind ein Terrorist und religiöser Fanatiker. Melden Sie sich<br />
beim nächsten amerikanischen Militärgefängnis für eine faire 5 jährige<br />
Untersuchungshaft!<br />
über 24 Punkte: Wir möchten Sie als Bundeskanzler vorschlagen.<br />
dies&das<br />
<strong>Highländer</strong> 11
<strong>Highländer</strong> 12<br />
muskelkater<br />
Aktiv gegen Cellulite<br />
Dance Aerobic Dance Aerobic verbindet die<br />
klassischen Elemente des<br />
Basic-Aerobic, den sogenannten<br />
Basisschritten, mit<br />
mitreißenden Dance-Moves.<br />
Diese Dance-Moves können aus<br />
unterschiedlichen Tanzstilrichtungen,<br />
wie Jazz, House oder Latin,<br />
entstehen. Durch verschiedene<br />
Richtungswechsel, Rhythmusveränderungen und klassischen Drehungen<br />
entsteht mit der Zeit eine herausfordernde Dance Aerobic<br />
Choreografie. Neben dem Spaß und Aktion in der Stunde, ist immer<br />
gut zu wissen, dass Dance Aerobic auch einen hohen Fettverbrennungswert<br />
hat.<br />
neuer Kurs:<br />
Managertraining<br />
Vor der Arbeit ins Training!<br />
Mittwochs 07.30 Uhr<br />
Neu für<br />
Manager<br />
Vielarbeiter:<br />
Mittwochvormittags um 7.30<br />
Uhr bietet der Muskelkater in<br />
Feldstetten nun ein spezielles<br />
"Managertraining" an. Vor dem<br />
Job etwas für die eigene<br />
Gesundheit und Fitness tun. Kein<br />
Termin bringt die guten Vorsätze<br />
durcheinander, der Tag beginnt<br />
angenehm gut und Sie starten<br />
fit und wohlgelaunt in den Tag.<br />
So rüsten Sie sich gegen Stress<br />
und verjagen Rückenschmerzen<br />
bevor diese kommen!<br />
ab 22. März!!<br />
Die Anti Cellulite Studie beginnt zeitgleich mit dem neuen<br />
Figurkursprogramm im Muskelkater, Feldstetten. Interessentinnen<br />
können frei wählen, an welchem Programm sie teilnehmen wollen.<br />
Zur Teilnahme an der Anti-Cellulite Studie müssen allerdings einige<br />
Bedingungen erfüllt werden: 6 Monate Laufzeit, Erfüllung der<br />
Trainingsprogramme, regelmäßige Kontrollen.....<br />
Infoabend und weitere Angaben zum Ablauf am Montag,<br />
den 20. März um 20 Uhr im Muskelkater, Feldstetten.<br />
Sie tanzen gern und haben keinen Partner?!<br />
Dann ist das genau der richtige Kurs für Sie.<br />
Montag 18-19 Uhr<br />
“Keine Zeit”<br />
gibt´s nicht mehr<br />
Das Problem vieler mittelständischer<br />
Unternehmer ist,<br />
dass sie scheinbar nur noch<br />
fürs Geschäft Zeit haben.<br />
Dauernd kommen Termine dazwischen.<br />
Das passiert nicht,<br />
wenn Sie den allerersten Termin<br />
gleich mit Ihrem persönlichenGesundheitsprogramm<br />
belegen.<br />
Verschieben Sie alles andere,<br />
aber nicht Ihr eigenes<br />
Wohlfühlprogramm!!!!<br />
Teilnahme<br />
nur gegen<br />
Voranmeldung!<br />
Tel. 07333/3400<br />
Tanzkreis<br />
Sonntagabend<br />
Jeden Sonntag von 16-18<br />
Uhr findet im Freizeitcenter<br />
Muskelkater in Feldstetten<br />
ein kostenloser Tanzkreis<br />
statt.<br />
Alle Tanzbegeisterten können<br />
hier bei Musik und guter Laune<br />
auf bestem Parkettboden das<br />
Tanzbein schwingen. Nebenher<br />
noch Kaffee und Kuchen runden<br />
die Rundungen ab!<br />
Die Musik kommt von der CD
Bauch weg: so geht´s<br />
Warum die Schwimmringe am Bauch nicht durch jedes<br />
beliebige Training verschwinden.<br />
Das optisch störende Fett am Körper liegt im Unterhautfettgewebe<br />
und ist nicht direkt mit der darunter liegenden Muskulatur verbunden.<br />
Aus diesem Grund kann die Muskulatur auch nicht direkt auf dieses<br />
Fett zugreifen. Die störenden Fettdepots müssen erst im Blut aufgelöst,<br />
dann zum Muskel transportiert und dort schließlich verbrannt<br />
werden.<br />
Jeder Muskel kann im Prinzip Fett verbrennen.<br />
Aber er holt sich dieses Fett überwiegend aus dem<br />
Blutkreislauf.<br />
Das heisst: Er nimmt, was kommt. Meistens eben nicht das,<br />
was sein Herrchen/Frauchen am meisten stört.<br />
Tipps zum Fettverbrennen<br />
Um die optisch störenden Schwimmringe effektiv wegzubekommen,<br />
müssen Sie lange genug möglichst große Muskelgruppen bewegen.<br />
Also viel Energie verbrauchen, egal durch welche Bewegung, egal<br />
mit welchen Muskeln. Fett wird im Körper NICHT gezielt verbrannt<br />
(auch wenn Ihnen die Werbung oft etwas Anderes erzählen will).<br />
Figurkurs (früher Bikini-Diät)<br />
abnehmen & sich topfit fühlen<br />
Infoabend am 20. März um 20 Uhr<br />
Sie können eine Diät machen - dabei müssen Sie unter Umständen<br />
auf vieles verzichten<br />
Sie können Diätnahrungsmittel kaufen - aber kann man durch Essen<br />
abnehmen? Sie können nur Nordic Walken - aber trainieren Sie dabei<br />
wirklich Ihre persönlichen Problemzonen?<br />
Faulheit siegt nicht<br />
Es gibt viele Systeme und Wundermittel im großen Markt des<br />
Figurkults. Aber lassen Sie sich doch nicht vergackeiern. Manche<br />
Konzepte sind schlichtweg raffinierte Werbestrategien. Der eigene<br />
Verstand sagt einem, dass da was nicht stimmen kann. Aber die<br />
eigene Faulheit will lieber hören, mit wie wenig Aufwand man doch<br />
soooo viel erreichen kann.<br />
Individuell<br />
Wenn Sie schon so weit gereift sind, dass Sie wissen, was<br />
Ihnen gut tut, dann sind Sie im Muskelkater-Figurkurs genau<br />
richtig. Natürlich erhalten Sie auf Wunsch eine Diät. Aber das<br />
neue Konzept verbietet Ihnen nichts mehr, sondern prüft und<br />
verbessert Ihr eigenes Ernährungsverhalten. Ganz individuell<br />
und gezielt!!!<br />
Training macht Sie perfekt!<br />
Zweimal pro Woche Training wird in der Gruppe durchgeführt<br />
und garantiert den eigentlichen Erfolg: langfristige gute (und<br />
vor allem straffe!) Figurergebnisse, Wohlbefinden und höheres<br />
Selbstwertgefühl durch höhere Leistungsfähigkeit.<br />
Ein Figurprogramm, das nicht nur das Fett, sondern den ganzen<br />
Menschen und sein Wohlbefinden berücksichtigt.<br />
Jetzt sind Sie dran! Nutzen Sie den gratis Infoabend!!<br />
Senioren<br />
Schnupper<br />
Kurs<br />
Probestunde am 23. März<br />
Am Donnerstagnachmittag um<br />
14.30 Uhr findet regelmäßig der<br />
Schnupperkurs für Senioren statt.<br />
In 10 Stunden werden unterschiedliche<br />
Trainingsformen gemeinsam<br />
praktiziert. Danach haben<br />
auch "neue" und unerfahrene<br />
Fitness-Senioren einen Überblick,<br />
was ihnen gut tut oder welche<br />
Art von Training ihrem Ideal<br />
am nächsten kommt.<br />
muskelkater<br />
Wer erst einmal ausprobieren will,<br />
hat dazu am 23. März Gelegenheit.<br />
Dann startet nämlich ein neuer 10er Kurs.<br />
Weitere Seniorenkurse: Mo 17 Uhr, Mi 14 Uhr, Do 14.30 Uhr<br />
Infos bei Julia Allmendinger Tel. 0 73 33/34 00<br />
Pump<br />
Gruppentraining mit Hanteln<br />
zur Kräftigung und Straffung<br />
des ganzen Körpers ist ideal<br />
als Ergänzung zu Ausdauerkursen<br />
wie Aerobic, Marathon<br />
oder Walking.<br />
Vor allem für Problemzonen bringt<br />
Pump die entscheidenden Effekte.<br />
Natürlich strengt Pump an und<br />
manchmal kann es auch sein,<br />
dass ein Muskel richtig "brennt".<br />
Aber es hilft - und wie!!!!<br />
Freitag 20.30 Uhr<br />
und alle 14 Tage<br />
Mittwoch 10.15 Uhr<br />
und 20.15 Uhr<br />
Yoga<br />
Neuer Kurs Freitag 18 Uhr ab 24.März<br />
Winter ade, neue Kurse juche!<br />
Auch Yoga beginnt im Frühjahr neu.<br />
So wie die Gefühle nun langsam wieder aufleben, lässt auch Yoga<br />
die inneren Kräfte aufblühen. Koni Kolar-Marka ist die sehr beliebte<br />
Kursleiterin im Muskelkater. Nach dem Kurs gibt es meist noch einen<br />
Wellnesstee, so dass Körper und Geist dauerhaft in Einklang bleiben.<br />
<strong>Highländer</strong> 13
<strong>Highländer</strong> 14<br />
heckenscheisser<br />
Es ist Samstag und die Familie H. ist<br />
mit typisch schwäbischen Wochenendarbeiten<br />
beschäftigt: Frau H.<br />
putzt die Fenster, Herr H. das echt<br />
schwäbische Statusmobil. Zwar<br />
glänzten sowohl die Fenster wie<br />
auch das Auto schon vorher, aber die<br />
H.´s befinden sich, wie viele gleichgesinnte<br />
Schwaben auch, im steten<br />
Polierwettkampf mit der gesamten<br />
Nachbarschaft.<br />
Stolz präsentiert Herr H. die Familienkutsche<br />
auf der Garageneinfahrt. Er<br />
genießt die Blicke der Nachbarn und<br />
meint, deren Neid förmlich zu spüren.<br />
Ein erhebendes Gefühl für einen<br />
echten Schwaben. Doch auch Frau<br />
H. triumphiert innerlich. Ihr schweifender<br />
Blick hat zweifelsfrei festgestellt,<br />
dass ihre Fenster am klarsten,<br />
schönsten und zudem auch noch am<br />
schnellsten geputzt waren.<br />
Im Gefühl der absoluten Überlegenheit<br />
wagt sie sich nun hinaus zu<br />
ihrem Mann und serviert auf einer<br />
Sitzbank neben der Garage einen<br />
kleinen Erfrischungstrunk für sich<br />
und ihren Göttergatten. Ein schöner<br />
Platz, um die ganze Nachbarschaft<br />
zu überschauen und den Sieg im<br />
Putzwettbewerb zu genießen. Herr H.<br />
ist mit der Pause sofort einverstanden<br />
und stolziert noch eine bestätigende<br />
Runde um seinen geliebten<br />
Wagen.<br />
Einmütig sitzen die beiden auf der<br />
Gartenbank, Dackel Waldi zu ihren<br />
Füßen und die konkurrierende<br />
Nachbarschaft immer im Auge: Das<br />
Lehrerehepaar, das immer gestresst<br />
ist - auch in den Ferien, (wobei nicht<br />
immer leicht zu unterscheiden ist,<br />
wann denn nun Ferien, freie Stunden,<br />
pädagogische Ruhezeiten oder<br />
Krankheitstage sind, angesichts der<br />
häufigen Anwesenheiten im Hause);<br />
Der Arbeiter, der Herrn H. als vorruhenden<br />
Beamten gar nicht so gut leiden<br />
kann und eine junge Dame,<br />
deren Herrenbesuche Frau H. ganz<br />
genau beobachtet. Die anderen<br />
scheinen entweder noch beschäftigt,<br />
oder gar nicht zu Hause zu sein.<br />
Die H.´s schlürfen ihr Wässerchen<br />
und träumen still vor sich hin. Er von<br />
einem Viertele, das er jetzt gern<br />
hätte, sie von alten Zeiten als sie<br />
noch faltenfrei und begehrt war.<br />
Nicht dass sie jetzt nicht mehr<br />
begehrt wäre, ganz im Gegenteil.<br />
Aber die Komplimente, die ihr Mann<br />
ihr früher zu ihrem Aussehen<br />
gemacht hat, kommen inzwischen<br />
nur noch für ihre Kochkünste: "Tolle<br />
Klöpse!" und ähnlich. So ändern sich<br />
eben die Zeiten…<br />
Als beide so ganz vertieft in ihre<br />
Tagträume sind, ertönt ein dumpfer<br />
Schlag am Haus. Frau H. schreit<br />
schockiert auf. Ein Vogel ist in das<br />
glasklare, für ihn völlig unsichtbare<br />
Wohnzimmerfenster geknallt. Das<br />
Fenster ist befleckt und befedert, der<br />
Vogel liegt totenstarr in H.´s Garten.<br />
Dackel Waldi bewegt sich trotz Übergewicht<br />
zügig zu dem Opfer, um es<br />
zu beschnuppern. Gerade wollen<br />
sich Frau und Herr H. zum Ort des<br />
Geschehens bewegen, da ruft der<br />
Nachbar: "Lassen Sie die Finger<br />
davon! Das gibt Vogelgrippe!". Wie<br />
erstarrt bleiben die H.´s stehen.<br />
Daran hatten sie gar nicht gedacht.<br />
Der Nachbar kreischt weiter: "Und<br />
der Hund ist jetzt auch infiziert!". Ihr<br />
geliebter Waldi, nein, das kann Frau<br />
H. nicht zulassen. Völlig aufgelöst<br />
rennt sie zu ihm hin und reisst ihn<br />
förmlich von der Beute. Waldi ist völlig<br />
perplex, weiss nicht, was mit ihm<br />
geschieht, da sitzt er auch schon eingesperrt<br />
in der Garage.<br />
Die H.´s sind ratlos. Der Nachbar<br />
steht inzwischen schon auf dem<br />
Grundstück und drückt sich ein Tuch<br />
als Schutz vor den Mund: "Wissen<br />
Sie, ich bin bei der freiwilligen<br />
Feuerwehr und wir hatten erst kürzlich<br />
ein Seminar über so was!", erklärt<br />
er den verdutzten H.´s. "Wir müssen<br />
jetzt erst mal eine Schutzzone<br />
abgrenzen und dann den kranken<br />
Vogel entsorgen!", fährt er fort.<br />
"Woher wollen Sie wissen, dass der<br />
Vogel krank ist?", fragt Frau H. "Das<br />
sieht man doch," erwidert der<br />
Nachbar wissend, "schon allein wie<br />
der gegen die Scheibe geflogen ist.<br />
Der muss doch krank sein!".<br />
Bevor es zu einer weiteren Diskussion<br />
kommt, übernimmt der Herr<br />
Nachbar das alleinige Kommando.<br />
Er lässt Herrn H. mit Gartengeräten<br />
und Trassierband eine Straßensperre<br />
aufbauen während Frau H. eilends<br />
eine Sprühflasche mit Desinfektionsmittel<br />
aus dem Haus holt und den<br />
armen Dackel Waldi von oben bis<br />
unten mit dem übel riechenden Zeug<br />
besprüht.<br />
"Jetzt müssen Sie den Vogel entsorgen!",<br />
weist der Nachbar Herrn H. an.<br />
"Ich? Wieso ich? Sie haben doch den<br />
Feuerwehrlehrgang gemacht!", protestiert<br />
Herr H. "Kommt gar nicht in<br />
Frage!", schallt es zurück: "Ich bin ja<br />
gar nicht im Dienst." So kommt es,<br />
dass Herr H. auf Anweisung des<br />
Nachbarn eine Art Schutzanzug<br />
überstreift: Gummistiefel, den<br />
Blaumann, eine Wintermütze mit<br />
Ohrschutz und natürlich Gummihandschuhe<br />
und den obligatorischen<br />
Mundschutz. Wäre die Situation<br />
nicht so ernst, hätte selbst Frau<br />
H. sich ein Lachen nicht unterdrükken<br />
können. Angesichts der bedrohlichen<br />
Situation allerdings war niemandem<br />
zum Lachen zu mute.<br />
Gerade als Herr H. sich mit einer<br />
Schaufel über den Vogel her machen<br />
will, hält ein Polizeiwagen in der<br />
Hofeinfahrt: "Wer hat die Strasse hier<br />
abgesperrt?", ruft der Mann in Uniform<br />
etwas ungehalten. "Er war´s!",<br />
antwortet der Nachbar wie aus der<br />
Pistole geschossen, zeigt auf Herrn<br />
H. und verschwindet ganz schnell<br />
hinter die Hecken auf seinem eigenen<br />
Grundstück.<br />
"So, Sie waren das!", brummelt der<br />
Polizist, "Wie sehen Sie eigentlich<br />
aus?". "Das ist ein Schutzanzug!",<br />
platzt Frau H. hervor, um ihrem Mann<br />
zu helfen, "gegen Vogelgrippe." -<br />
"Wie kommen Sie darauf, dass hier<br />
Vogelgrippe herrscht?" wundert sich<br />
der Polizist merklich. "Ja der tote<br />
Die Vogelgrippe<br />
Vogel hier…", Frau H.´s Stimme<br />
erstickt. Dort wo bis gerade eben der<br />
Vogel lag, ist nichts mehr zu sehen.<br />
Der Flattermann hat den Flattermann<br />
gemacht. Der Aufprall gegen das<br />
Fenster hatte ihn nur benommen<br />
gemacht. Während der Polizeidebatte<br />
erhob sich der Piepmatz<br />
wieder in die Lüfte. "Das glauben Sie<br />
doch wohl selber nicht, oder können<br />
tote Vögel fliegen?", wird der Polizist<br />
langsam ungehalten. "Doch so war<br />
es!", mischt sich nun auch Herr H.<br />
ein, "Der Vogel ist gegen die Scheibe<br />
geprallt…" - …"weil ich so sauber<br />
geputzt hab!", kommentiert Frau H.<br />
nicht ohne Stolz dazwischen.<br />
"So, ich sehe hier keinen einzigen<br />
Vogel! Wie können Sie uns denn<br />
beweisen, dass das hier so gewesen<br />
sein soll?", fragt der Polizist nun süffisant-hintergründig.<br />
Herr H. kommt<br />
ins Stottern: "Ja ähhhh, mein<br />
Nachbar von der Feuerwehr, der<br />
nicht im Dienst ist, ähhh und unser<br />
desinfizierter Waldi, ähhh…". Genau<br />
in diesem Moment klatscht etwas<br />
Weißes, Klebriges auf den hochglanzpolierten<br />
Brenz von Herrn H.<br />
Entsetzt sieht er den Vogelschiss auf<br />
seinem Wagen und will gerade in<br />
größte Wut ausbrechen, da hält ihn<br />
seine Frau zurück und grunzt dem<br />
Polizisten entgegen: "Sehen Sie, der<br />
war´s. Genau der gleiche Vogel!"<br />
Der Polizist stutzt, um dann zu antworten:<br />
"Wenn das so ist, dann muss<br />
das analysiert werden! Lassen Sie<br />
alles wie es ist. Der Vogelschiss ist<br />
hiermit beschlagnahmt. Und das<br />
Auto natürlich auch. Beide dürfen<br />
weder entfernt noch bewegt werden.<br />
Und wenn der Tierarzt übers Wochenende<br />
nicht kommt, bleibt der<br />
Wagen bis Montag unangetastet!"<br />
Völlig erschlagen starren die H.´s auf<br />
den Beamten. Das ganze Wochenende<br />
zu Hause bleiben. Und das verdreckte<br />
Auto auch noch vor der<br />
Haustür im Blickfeld aller Nachbarn<br />
und sie dürfen es nicht blank polieren.<br />
Das ist die Höchststrafe für die<br />
H.´s.<br />
Selbst der grinsende Kopf des Nachbarn<br />
hinter den Hecken kann dies in<br />
diesem Moment nicht mehr toppen,<br />
mit seinem dazu noch völlig überflüssigen<br />
Kommentar: "Alles Gute<br />
kommt von oben!".<br />
Übrigens stellte sich heraus, dass<br />
der Vogel keine Grippe hatte. Dafür<br />
litt Dackel Waldi 2 Wochen lang unter<br />
starkem Augenbrennen und das<br />
Schlimmste: Der Lack von Herr H.´s<br />
Heiligtum zeigte eine leichte Aufhellung<br />
nachdem der Vogelschiss erst<br />
am zweiten Tag entfernt werden durfte.
Heinrich Zimmermann in Aktion<br />
Gesucht !<br />
Hausmeister<br />
Heinrich Zimmermann verlässt<br />
den Muskelkater zum<br />
April diesen Jahres.<br />
Nach 15 Jahren Hausmeistertätigkeit<br />
setzt er sich nun zur<br />
Ruhe. Doch von Ruhezeit kann<br />
keine Rede sein: Er baut zu<br />
Hause um und ist deshalb zeitlich<br />
voll belegt. Schade drum,<br />
aber verständlich, denn "his<br />
home is his castle".<br />
Wir wünschen<br />
ihm alles Gute!<br />
Der Muskelkater sucht nun einen<br />
neuen zuverlässigen Hausmeister.<br />
Bewerber melden sich bitte im<br />
Muskelkater Tel. 07333/3400<br />
Im<br />
Märzen<br />
der Brauer<br />
das Bier…..<br />
Vor der Erfindung der<br />
Kühlmaschine durch Karl von Linde<br />
vor 80 Jahren hatten die Brauer als<br />
einzige Möglichkeit der Kühlung das<br />
im Winter gewonnene Eis aus den<br />
Eisweihern oder Eisgalgen.<br />
Dieses Eis wurde dann in Eiskellern eingelagert,<br />
um dann das Bier bei der Ausreifung und<br />
Lagerung zu kühlen. Die Abkühlung der<br />
gekochten Würze war jedoch allein mit Eis<br />
nicht möglich. Hier bediente man sich sogenannter<br />
Verdunstungskühler.<br />
Dies war jedoch nur in der kälteren Jahreszeit<br />
mit den entsprechenden Außentemperaturen<br />
möglich. Daher brauten die Brauer vor Beginn<br />
der wärmeren Jahreszeit nochmals ein Bier mit<br />
höherer Stammwürze und mehr Hopfen, damit es<br />
möglichst lange in den Sommer hinein haltbar<br />
war. Nachdem dies meist im März noch möglich<br />
war, erhielt dieses Bier den Namen Märzen.<br />
Diesen alten Biertyp braut z.B. Bergbier seit 8<br />
Jahren wieder; ausschließlich für die Frühjahrswochen.<br />
Mit 14% Stammwürze und 6,1% <strong>Alkohol</strong>,<br />
ist es eine herrliche, feine Bierspezialität. Ab 1.<br />
März gibt´s Märzen in der Flasche oder frisch vom<br />
Faß.<br />
Regionale Brauereien:<br />
Berg Brauerei Ulrich Zimmermann, Ehingen-Berg<br />
Telefon 07391/771710 - www.bergbier.de<br />
Hirsch Brauerei Römerstein<br />
Telefon 07382/93880 - www.boehringer-biere.de<br />
trendsetting<br />
<strong>Highländer</strong> 15
<strong>Highländer</strong> 16<br />
dies&das<br />
Rückentraining<br />
richtig!<br />
Wer Rückenschmerzen<br />
hat, kennt das Problem:<br />
der eine Fachmann rät zu<br />
Ruhe, der andere fordert<br />
Muskelaufbautraining, der dritte<br />
Spritzen, der vierte dies, der fünfte<br />
jenes….. Und ewig dreht sich<br />
das Rad! Was tun?<br />
Nutzen Sie Ihren Vorteil, dass Sie<br />
der Einzige sind, der tatsächlich<br />
spürt, was in Ihnen vorgeht, wo und wann<br />
es zwickt und zwackt. Befassen Sie sich ein<br />
bisschen mit der Anatomie und sammeln Sie alle<br />
Tipps zusammen, um daraus Ihre eigene individuelle<br />
Rückentherapie zusammen zu bauen. Jeder Mensch ist<br />
anders und so kann auch jeder Rückenschmerz anders<br />
sein.<br />
Was in 90% der Fälle Besserung bringt, ist auf jeden Fall ein<br />
Aktivprogramm, das die Rücken- und Rumpfmuskeln aktiviert. Dabei<br />
werden die Muskeln nicht nur beansprucht, sondern auch noch von<br />
innen heraus massiert. Probleme und Schmerzen können dann entstehen,<br />
wenn Bewegungen zu weit oder zu groß gemacht werden.<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
Beginnen Sie mit An- und Entspannungsübungen.<br />
Ganz ohne Bewegungen in den Schmerzregionen.<br />
Dann erweitern Sie die Übungen um kleine Bewegungen<br />
mit wenig Kraft in alle möglichen Richtungen.<br />
Vermeiden Sie Bewegungsrichtungen, die Ihnen<br />
unangenehm sind oder gar Schmerzen bereiten.<br />
Vergrößern Sie nun langsam den Bewegungsumfang.<br />
Das ist eine Art Mobilisation.<br />
Im nächsten Schritt machen Sie die Bewegungen wieder<br />
kleiner. Dafür erhöhen Sie die Muskelspannung.<br />
Entweder über Gewichte, andere Körperpositionen<br />
oder Partnerwiderstand.<br />
Diese Übung sollten Sie bei<br />
Rückenbeschwerden lieber bleiben lassen!<br />
Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Horchen Sie in Ihren<br />
Körper hinein und bleiben Sie immer in einem Bereich, der Ihnen<br />
noch angenehm ist.<br />
Die Dauer der einzelnen Phasen bestimmen<br />
Sie selbst. Keine Hektik. Ihr<br />
Zustand wird sich langsam aber stetig<br />
verbessern.<br />
Wenn Sie sich nicht sicher sind,<br />
wenden Sie sich aber bitte an einen<br />
Therapeuten! Ohne gutes<br />
Hintergrundwissen können Sie sich<br />
eher selbst schaden!! Aber genau<br />
das ist es, was Sie sich selbst aneignen<br />
sollten:<br />
Wissen über Ihren eigenen Körper!<br />
Körperseminar jeden 1. Dienstag im Monat mit<br />
Diplsportwiss. Otmar Rösch in Feldstetten.
Berühren Sie bitte keine Vögel,<br />
die folgende Merkmale zeigen:<br />
Vogelgrippe<br />
auf der Alb<br />
Wie Sie erkennen,<br />
ob Ihr Vogel Grippe<br />
hat.<br />
Unaufhaltsam schreitet sie<br />
voran: Die Vogelgrippe. Auch die<br />
Alb wird erfasst, das ist ganz<br />
klar. Wenn Sie sich schützen wollen,<br />
müssen Sie wissen, wie man<br />
erkennt, ob ein Vogel die Grippe<br />
hat oder nicht.<br />
starker Hustenreiz mit Schleimauswurf<br />
Wick Medinight oder Aspirin in den Krallen<br />
einen gelben Zettel im Schnabel<br />
einen dicken Schal um den Hals<br />
Tote und komische Vögel sollten Sie nach Möglichkeit meiden.<br />
Wohl dem, der keinen Vogel hat!<br />
wissenswertes<br />
<strong>Highländer</strong> 17
<strong>Highländer</strong> 18<br />
diverses<br />
Abgesichert im<br />
Krankheitsfall<br />
In der Ärzte Zeitung vom 23.03.01 berichten deutsche<br />
Kardiologen von einem um 15% erhöhten Herzinfarktrisiko<br />
im Frühjahr!<br />
Neben Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen sind Herz- und Kreislauferkrankungen<br />
die zweithäufigste Ursache für eine Berufsunfähigkeit.<br />
Glücklicher Weise können viele Herzinfarktpatienten inzwischen<br />
wieder stufenweise in ihren Beruf zurückkehren. Im Schnitt zieht sich<br />
die Behandlung über einen Zeitraum von 12-18 Monate und der<br />
Patient verlässt anschließend (weitgehend) arbeitsfähig die Klinik.<br />
Durch medizinische Fortschritte hat sich die Wahrscheinlichkeit,<br />
berufsunfähig zu werden, verringert.<br />
Teilweise Einschränkungen im Erwerbsleben, die schwere Erkrankungen<br />
wie Herzinfarkt, Schlaganfall und auch Krebserkrankung mit<br />
sich bringen, werden durch eine Berufsunfähigkeitsversicherung<br />
nicht gedeckt. Mit dem Ziel Betroffenen sofort finanzielle Mittel zur<br />
Verfügung zu stellen, um sich völlig auf die Genesung zu konzentrieren,<br />
gibt es mit der Dread Disease eine Versicherung die das ökonomische<br />
Risiko von schweren Krankheiten absichert. Die Versicherungssumme<br />
dient dem Zweck, dem Patienten die Genesung und<br />
Neuausrichtung seines Lebens nach überstandener Krankheit frei<br />
von finanziellen Zwängen zu ermöglichen. Die "Wirtschaftswoche" Nr.<br />
15/2005: "Die Erfahrung lehrt, dass schwere Krankheiten für mittelständische<br />
Unternehmer, Anwälte, Ärzte und Manager die viel typischeren<br />
Bedrohungen sind als etwa Berufsunfähigkeit."<br />
So kommt "Der Freie Berater" in seiner 4.Ausgabe 2005 zum Schluß:<br />
Eine Berufsunfähigkeitsversicherung (BU) ist Silber -<br />
Dread Disease ist Gold<br />
Für die Mehrzahl der Personengruppen stellt eine Dread Disease<br />
Versicherung eine hervorragende Lösung dar, die immer bei einer<br />
Entscheidung für oder gegen eine BU- oder Erwerbsunfähigkeits-<br />
Police in Betracht gezogen werden sollte. Da die Dread Disease im<br />
Regelfall etwa doppelt so teuer wie eine BU-Police ist, erscheint sie<br />
zunächst als Luxuspolice.<br />
Erst wenn man sich die Realität und die Statistiken wertfrei betrachtet,<br />
wird klar, dass sie fast immer die beste Lösung darstellt. Die BU-<br />
Police ist oft Silber - die Dread-Disease-Absicherung ist fast immer<br />
Gold. Wer Platin wollte, müsste beide Versicherungspolicen besitzen.<br />
Info von Frieder Both, Versicherungsfachwirt und Finanzökonom Feldstetten
Was ist Paintball ?<br />
Paintball ist die moderne Version<br />
des Räuber- und Gendarme<br />
- Spiels. Es wird auch<br />
'Gotcha' genannt, das kommt<br />
von 'I've got you' d.h. 'ich hab<br />
dich'.<br />
Zwei Mannschaften spielen gegeneinander.<br />
Es geht darum, die Fahne<br />
der Gegner zu erobern und zum<br />
eigenen Fahnenpunkt zu bringen.<br />
Natürlich wird jedes Team versuchen,<br />
dies zu verhindern und den Fahnenräuber<br />
zu markieren. Jeder getroffene<br />
Spieler scheidet aus dem Spiel<br />
aus, egal wo er getroffen wurde. Das<br />
Spiel ist auch gewonnen, wenn alle<br />
Spieler der gegnerischen Mannschaft<br />
markiert wurden. Dies ist nur<br />
eine von vielen Spielversionen. Sie<br />
nennt sich 'Capture the Flag' und ist<br />
die meistgespielte Variante bei Turnieren<br />
in Deutschland und Europa.<br />
Wie bei anderen Sportarten auch,<br />
wird die Einhaltung der Regeln durch<br />
Schiedsrichter, Marshalls genannt,<br />
überwacht. Eine Mannschaft besteht<br />
meistens aus 5, 7 oder 10 Spielern.<br />
Die Spieldauer liegt meist zwischen<br />
10 und 20 min. Die Mannschaftsstärke<br />
und die Spieldauer hängen<br />
stark vom Spielgelände ab. Manche<br />
sind in Waldstücken angelegt, andere<br />
auf freiem Gelände mit Gräben<br />
und Hügeln und auch mit Gebäuden.<br />
Auch in eigens für das Spiel präparierten<br />
Häusern und Hallen wird<br />
gespielt (Indoor-Hallen). Die Felder<br />
werden für jeden sichtbar durch<br />
Absperrbänder und zum Schutz der<br />
Zuschauer durch Netze begrenzt.<br />
Quelle www.paintball.de<br />
Hysterisches<br />
Deutschland<br />
Es beginnt schon beim<br />
Wetterbericht<br />
Wie sich die Zeiten doch ändern!<br />
Heutzutage muss alles als Sensationsmeldung<br />
verpackt sein.<br />
Was nicht BILD-Zeitungsverdächtig<br />
ist, hat keine Chance.<br />
Nicht einmal mehr der Wetterbericht.<br />
Wetter-Aussagen im Vergleich:<br />
1980: Windstärken 8-10<br />
2006: Sturmböen, vermeiden Sie,<br />
das Haus zu verlassen. Dachziegel<br />
könnten durch die Luft fliegen.<br />
Lebensgefahr!!<br />
1980: ergiebige Schneefälle<br />
2006: Schneechaos, lassen Sie<br />
Ihr Auto stehen, vermeiden Sie<br />
unnötige Fahrten<br />
1980: Sonnenschein<br />
2006: stark erhöhte Ozonwerte,<br />
bleiben Sie im Schatten. Empfindliche<br />
Personen dürfen sich<br />
auf keinen Fall belasten. Treiben<br />
Sie keinen Sport.<br />
Wissenswertes<br />
<strong>Highländer</strong> 19
Laichingen<br />
März<br />
12. Mostprobe<br />
Schwäbischeer Albverein,<br />
Ortsgruppe Laichingen<br />
13. Oratorium "Der Messias"<br />
von Georg Friedrich Händel<br />
Kantatenchor Laichingen<br />
18. Funkaholic<br />
Funk & Soul live im déli<br />
19. ProChrist<br />
Missionarischer Arbeitskreis<br />
26. Frühstückstreffen für Frauen<br />
29. Rock'n'Roll Stammtisch<br />
Musiker aus der Region<br />
spielen die Hits der NDW,<br />
im déli.<br />
April<br />
01. Stunde der Kammermusik<br />
Eintritt 6 Euro (3 Euro)<br />
02. Westerheimer Gewerbeschau<br />
08. 20-jähriges Jubiläum des<br />
Landfrauenvereins<br />
Machtolsheim<br />
08. Frühjahrskonzert<br />
Gesangverein Frohsinn<br />
09. Frühjahrskonzert<br />
Musikverein Suppingen und<br />
Gemischter Chor Suppingen<br />
09. Stunde der Kammermusik<br />
Eintritt 6 Euro (3 Euro)<br />
14. Musical "Nah dran"<br />
Gerhard Schnitter<br />
Eintritt: Schüler u. Studenten 5<br />
Euro, Erwachsene: 8 Euro<br />
Vorverkaufsstellen: Stäudle,<br />
Marktplatz 5 in Laichingen,<br />
Tel: 07333/21749<br />
17. Ostermarkt<br />
19. Konzert: Rostov Don Kosaken<br />
Kath. Kirchengemeinde<br />
Mai<br />
07. Stunde der Kammermusik<br />
Eintritt 6 Euro (3 Euro)<br />
14. Muttertagsfrühstück<br />
von 10.00 -13.00 Uhr im déli<br />
19.-21. RESPEKTRA 2006<br />
und Einweihung des<br />
Kreisverkehrs<br />
21. Stunde der Kammermusik<br />
Eintritt 6 Euro (3 Euro)<br />
25.-28. Frühlingsmusikfest<br />
in Suppingen<br />
26. 20 Jahre Städtepartner<br />
schaft Ducey - Laichingen<br />
Westerheim<br />
März<br />
26. Landtagswahl<br />
April<br />
01.-02. Gewerbeschau<br />
termine<br />
Veranstaltungen<br />
<strong>Highländer</strong> 20<br />
März - Mai 2006<br />
Schelklingen<br />
März<br />
11. Power Disco, SG Justingen e.V.<br />
11.-12. Schelklinger Theater,<br />
Sketchabende<br />
28. Ostereierschießen,<br />
Schützenverein Schelklingen<br />
April<br />
01. Krämermarkt<br />
09. No Limit Party<br />
Mai<br />
04.-08. Vatertagsfest, Musikverein<br />
Schmiechen<br />
Wiesensteig<br />
März<br />
11. Nachfasnet, Fasnetsgesell<br />
schaft Wiesensteig,19 Uhr<br />
25. Konzert mit Revolverheld,<br />
Club quo Vadis<br />
Römerstein<br />
März<br />
11. Kinderkleiderbazar<br />
in Böhringen<br />
11. Mostprobe<br />
19. Wasservogelvorführung<br />
22. Dinkelvortrag<br />
April<br />
27. Markt in Zainingen<br />
29. Mountainbikerennen<br />
Mai<br />
21. Oldtimertreffen<br />
28. Fest Böhringen<br />
Sontheim<br />
April<br />
02. Gemeinschaftsjugendkonzert<br />
ERWESO in der<br />
Mehrzweckhalle<br />
Blaubeuren<br />
März<br />
04. Tante Tom Gitarrenpop,<br />
Eintritt 6 €<br />
08. Leben außer Kontrolle,<br />
Filmabend. Thema: Gentechnik<br />
April<br />
08.-09. Blaubeurer Autoshow in<br />
der Blaubeurer Innenstadt<br />
Berghülen<br />
März<br />
04. Kabarettabend, Gemeinde,<br />
Auhalle<br />
Mai<br />
12.-14. Maifest mit 75 - Jährigem<br />
Jubiläum, TSV<br />
...da muß ich hin !<br />
Nellingen<br />
April<br />
29. Event Modeschau<br />
30. Tag der offenen Betriebe<br />
mit Verkauf<br />
Hohenneuffen<br />
März<br />
23. Theater Küss die Hand<br />
mit Ernst Konarek<br />
Mai<br />
01. Party Blues in Bb, Cover -<br />
Party - Show, 14:00 Uhr<br />
07. Last Fair Deal<br />
Leipziger Bluesband<br />
21. Mika Janipka,<br />
Liedermacher und Songwriter<br />
25. Brian, Rock´n Folk, romantisch<br />
schwebend bis mitreißende<br />
Songs<br />
28. T´QU - Frank - Heinz - Group,<br />
Jazz<br />
Das sind Freunde !<br />
Elke Hofer bekam zum<br />
Sonntagsfrühstück gleich ein<br />
Konzert dazugeschenkt<br />
14. Mai Muttertag<br />
Frühzeitig Geschenke<br />
besorgen! Wie wär´s mit<br />
einem Wellnesstag eine<br />
Woche später?!<br />
März<br />
20. Infoabend Figur- und<br />
Anticellulite-Programm<br />
25. Wellnesstag<br />
April<br />
2. Sonntagsfrühstück<br />
2. Beginn Inlineskate Kurse<br />
4. Körperseminar<br />
14. Muttertags<br />
Sonntagsfrühstück<br />
24. Start Figurkurs 2<br />
25. Beginn AOK Rückenkurs<br />
29. Wellnesstag<br />
Mai<br />
1. Biergarteneröffnung<br />
9. Körperseminar<br />
Tauschen Kaufen Baggern<br />
Suchen Sie<br />
noch den idealen<br />
Veranstaltungsraum<br />
Mieten Sie den Muskelkater<br />
komplett oder in Teilen.<br />
Zum Beispiel für Ihre Weihnachtsfeier,<br />
Betriebsfeste, Privatfeten.<br />
Auf Wunsch incl. Sportangebot,<br />
Sauna, Wellness, Massage....<br />
Wir informieren Sie gern!<br />
Muskelkater-Telefon 07333/3400<br />
Wellnesstage<br />
Nun mit erweitertem Programm! Neben<br />
mehr sportlichen Möglichkeiten<br />
kommen noch kosmetische Behandlungen<br />
und zusätzliche Massagen<br />
hinzu. Das 3-Gänge-Menue für<br />
den genüßlichen Abschluss bleibt<br />
natürlich erhalten.<br />
Ein ganzer Tag zum<br />
Genießen für nur<br />
99,- €<br />
Anmeldungen sollten möglichst früh<br />
gemacht werden, da die Teilnehmerzahl<br />
begrenzt ist.<br />
Termine: 25. März, 29. April,<br />
20. Mai (als Muttertagsgeschenk!!!)<br />
Weitere Informationen bei<br />
Tina Baumeister 07333/3400
kommt der Standard<br />
noch bis zur WM ?<br />
HDTV - High Definition Television - das hoch auflösende<br />
Fernsehen ist in aller Munde - ob bei der Werbung für<br />
Flachbildschirme oder bei Sportereignissen wie der Fussballweltmeisterschaft<br />
2006.<br />
Doch wofür steht die Abkürzung HDTV überhaupt? Welche Vorteile<br />
hat der Fernsehhaushalt? Wie funktioniert diese Technik? Was benötigt<br />
man für den Empfang? Gibt es schon entsprechende Programmangebote?<br />
Unser altes PAL-Fernsehen kann<br />
das Bild nur in einer Auflösung von<br />
ca 400.000 Pixel darstellen. Ein<br />
HDTV-Bild enthält bis zu fünfmal so<br />
viele Pixel, teils sogar mehr als<br />
2.000.000! Alle HDTV-Bilder werden<br />
im Format 16:9 (Breitbildformat)<br />
geliefert, was gegenüber dem alten<br />
4:3-Format die hohe Auflösung erst<br />
ermöglicht.<br />
Nur wo "HD ready" draufsteht, kommt auch<br />
HDTV raus: Das neue Fernsehen strahlt erst<br />
mit neuer Technik seine volle Brillanz aus.<br />
Merken Sie sich daher zwei Standards für HDfähige<br />
Geräte: 720p und 1080i! Der Standard<br />
720p arbeitet mit 720 Bildzeilen, die progressiv<br />
(nacheinander) dargestellt werden. 1080i<br />
arbeitet mit 1080 Bildzeilen, die interlaced (im<br />
Zeilensprungverfahren) dargestellt werden.<br />
Hier gilt: je mehr, desto schärfer! Aber auch<br />
HD-fähige Geräte mit geforderter Mindestauflösung<br />
bringen einen deutlichen Brillanzgewinn<br />
gegenüber PAL.<br />
Im High-Tech-Land Japan strahlen fast alle Sender nur noch in HD<br />
aus und auch die USA haben bereits 1000 HD-Kanäle on air. Auch in<br />
Europa schreitet die Entwicklung voran: Alle großen europäischen<br />
Produzenten filmen ihre Beiträge und Sportevents in HD. So wird beispielsweise<br />
die Fußball-WM 2006 in Deutschland ausschließlich in<br />
HD-Technik produziert.<br />
Pro7 und Sat.1 strahlen seit Oktober im HD-Format aus und auch<br />
Premiere ist im Dezember mit 3 HDTV-Kanälen gestartet: Sport, Film<br />
und Dokumentationen.<br />
allerlei<br />
<strong>Highländer</strong> 21
Liebe Horrorskop-Freunde<br />
Die Vögel bekommen Grippe, Katzen fangen an zu sabbern und die Menschen haben Angst vor dem, was kommt. Doch fürchten Sie sich nicht. Mein<br />
Horrorskop wird Ihnen die Zukunft weisen und Ihnen zuverlässig sagen, auf welche schrägen Vögel Sie sich verlassen können und auf welche<br />
nicht! Solange ein Virus den Sternenlauf nicht verändert, kann eigentlich gar nichts passieren. In diesem Sinne.<br />
Ihr Bodo III. aus der Sternenmitte<br />
Widder<br />
Erotik: Trittsicher wie Sie<br />
sind, kann Ihnen nichts passieren.<br />
Im richtigen Moment<br />
der richtige Tritt und Sie werden<br />
nicht mehr belästigt!<br />
Finanzen: Investieren Sie so<br />
schnell wie möglich und so viel wie<br />
möglich in Aktien! Dann haben Sie<br />
Ihre Finanzprobleme schnell los!<br />
Viren: Seien Sie mutig und Sie kommen<br />
hoch hinaus. Denn Hochmut<br />
kommt vor dem (An)Fall!<br />
Stier<br />
Erotik: Seien Sie spritzig!<br />
Aber nicht im falschen Moment.<br />
Das kann ganz schön<br />
in die Hosen gehen!<br />
Finanzen: So schnell wie Sie<br />
Geld ausgeben können, können Sie<br />
es nie verdienen. Vor allem, wenn<br />
Sie so weiter arbeiten wie bisher!<br />
Virus: Planen Sie Ihre Schritte genau!<br />
Jeder Fehltritt kann Sie genau<br />
in die Vogelscheisse locken. Und<br />
das wirkt ansteckend!<br />
Zwillinge<br />
Erotik: Lassen Sie sich öfter<br />
mal was Neues einfallen! Es<br />
bringt Leben in jede Bude,<br />
wenn man öfter mal die Stellung<br />
oder mehr wechselt!<br />
Finanzen: Wer öfter neu beginnt,<br />
muß mehr investieren.<br />
Vor allem Zeit - und die kostet Geld.<br />
Jetzt rechnen Sie mal!<br />
Virus: Sie können rennen so schnell<br />
Sie wollen, Viren verhalten sich wie<br />
Hase und Igel. Irgendwann piekst er<br />
doch!<br />
Krebs<br />
Erotik: Denken Sie nicht nur<br />
an das Eine! Es gibt noch viele<br />
andere schöne Sache auf<br />
der Welt, z.B. ähhh - lassen<br />
Sie sich selber was einfallen!<br />
Finanzen: Wenn Sie Ihre Gedanken<br />
immer woanders haben, werden Sie<br />
nie Ihren Kontostand kontrollieren<br />
können!<br />
Virus: Am weitesten kommen Sie,<br />
wenn Sie sich auf etwas Anderes<br />
konzentrieren! Die Frage ist, ob Sie<br />
überhaupt noch weit kommen wollen?<br />
Löwe<br />
Erotik: Langeweile<br />
könnte auf Sie zu kommen.<br />
Wie wär´s mal mit<br />
heißen Spielen? Suchen<br />
Sie ein nettes Spielzeug, nur volljährig<br />
sollte es sein!<br />
Finanzen: Spenden Sie, wenn Sie<br />
nicht wissen, wohin mit Ihrem Geld!<br />
Allerdings wissen Sie dann auch<br />
nicht wohin es fließt!<br />
Virus: Beweisen Sie Tierliebe und<br />
nehmen Sie hustende Wildtiere in Ihrem<br />
Garten auf. Das zählt als gute<br />
Tat und bringt Sie in den Himmel -<br />
ganz schnell!!<br />
Jungfrau<br />
Erotik: Wow, freuen<br />
Sie sich auf die kommenden<br />
Wochen! Sie<br />
werden erstaunt sein,<br />
was und wer da alles<br />
kommt!<br />
Finanzen: Halten Sie sich und Ihr<br />
Geld zurück. So verlängern Sie den<br />
Spaß, den Sie dabei oder damit haben!<br />
Virus: Vergessen Sie alle Viren! Das<br />
verdirbt Ihnen nur die Freude(n)! Komisch,<br />
dass die meisten Viren mit<br />
Vögeln zu tun haben….<br />
Skorpion<br />
Erotik: Geben Sie auf,<br />
wenn nichts geht! Und<br />
zwar am besten eine<br />
Anzeige. Sie werden<br />
staunen, wie begehrt<br />
Sie plötzlich sind!<br />
Finanzen: Machen Sie Geld locker<br />
für große Anzeigen! Das erhöht den<br />
Erfolg. Vielleicht werden Sie dadurch<br />
berühmt.<br />
Virus: Sie würden am liebsten<br />
selbst jemanden anfallen. Passen<br />
Sie auf, dass Sie in diesem Falle<br />
nicht vom Falschen angefallen werden!<br />
Schütze<br />
Erotik: Greifen Sie zu<br />
passender Literatur! Bilden<br />
Sie sich über Erotik,<br />
aber bilden Sie sich nie<br />
ein, Sie wüssten schon<br />
was darüber!<br />
Finanzen: Bücher sind eine tolle<br />
Geldanlage. Nur der Wiederver-<br />
kaufswert ist gering. Sie sollten die<br />
Dinger also wirklich mal selbst lesen!<br />
Virus: Machen Sie sich keine Sorgen.<br />
Sie sind manchmal so ätzend,<br />
dass selbst Viren daran eingehen!<br />
Waage<br />
Erotik: Sie lassen sich<br />
von vielen Dingen anmachen<br />
und von zu vielen<br />
Dingen ablenken! Behalten<br />
Sie das Wesentliche<br />
im Auge, oder eben sonstwo!<br />
Finanzen: Chaos herrscht in Ihrer<br />
Kasse! Seien Sie beruhigt: das ist<br />
beim Herrschen immer so.<br />
Virus: Die meisten Keime dringen<br />
durch die Atemwege ein. Wenn Sie<br />
einfach mal den Mund halten, sind<br />
Sie schon fast immun.<br />
Steinbock<br />
Erotik: Das deutsche<br />
Reinheitsgebot macht<br />
nicht nur Bier schmackhaft!<br />
Mit ein bißchen<br />
mehr Wasser und Seife<br />
könnten auch Sie geschmackvoll<br />
werden!<br />
Finanzen: Teure Klamotten sind<br />
schön und gut, aber manchmal wäre<br />
ein billiges Deo die bessere Geldanlage!<br />
Virus: Als Politiker wären Sie sowieso<br />
immun und müssten nichts arbeiten!<br />
Wagen Sie sich an eine neue<br />
Karriere!<br />
Wassermann<br />
Erotik: Man darf nicht<br />
immer gleich jede Chance<br />
nutzen! Aber wozu<br />
sind Chancen sonst da?<br />
Finanzen: Sie haben<br />
ein glückliches Händchen! Nutzen<br />
Sie Ihre Möglichkeiten im zweiten<br />
Drittel des ersten Viertels - oder andersrum.<br />
Virus: Ein Husten allein ist noch keine<br />
Grippe! Aber so wie Sie aussehen,<br />
haben Sie gleich drei Viren auf<br />
einmal in sich.<br />
Fische<br />
Erotik: Wo Sie sind, ist<br />
die Liebe! Achten Sie<br />
darauf, daß das nicht nur<br />
am Fernsehprogramm<br />
liegt, das Sie gerade an-<br />
schauen!<br />
Finanzen: Ihr Geldbeutel gleicht einem<br />
Vakuum! Kein Wunder, wenn<br />
Sie Windbeutel nur Luft rein blasen.<br />
Das ist mit "frischem Wind" nicht gemeint!<br />
Virus: Warten Sie nicht, bis Sie angesteckt<br />
werden. Stecken Sie selber<br />
an!! Am besten mit guter Laune.<br />
Drilling<br />
Erotik: Ihre Vorliebe für<br />
das Exotische macht Sie<br />
sehr interessant! Lassen<br />
Sie möglichst viele andere<br />
an Ihrer Freude teilhaben!<br />
Finanzen: Sie brauchen kein Geld,<br />
Sie geben es ja doch gleich wieder<br />
aus. Warum also sparen? Machen<br />
Sie weiter so!<br />
Virus: So schnell wie Sie Viren weiterverteilen,<br />
kann in Ihnen gar keiner<br />
sesshaft werden!
Sonntagsfrühstück (So 10-14 Uhr)<br />
1x im Monat gibt es ein sehr leckeres Sonntagsfrühstück (besser als<br />
Brunch). Das können Sie übrigens auch für Ihre eigene Feier buchen!!!<br />
Nur auf Voranmeldung!<br />
Aqua-Fitness (Mo 16-17 Uhr; Do 20.50-21.50 Uhr)<br />
Gelenkschonendes und motivierendes Fitnesstraining im Wasser.<br />
Kreislauftraining und Muskelkräftigung mit und ohne Zusatzgeräte. In<br />
Kooperation mit dem Albbad Westerheim<br />
Senioren: Oldies but Goldies<br />
(Mo. 17.00 / Mi.14.00 / Do.14.30 Uhr)<br />
Ideales Training für Fit ab 60<br />
Ein bunt gemischtes Programm für Körper und Geist. Auf Altersgruppe<br />
und Leistung optimal abgestimmtes Programm. Der Schnupperkurs (Do<br />
14.30)ist für alle, die es erst mal ausprobieren wollen.<br />
Wochenendkurse<br />
Mieten Sie einen Trainer fürs Wochenende.<br />
Dieses Angebot kann man auch per Abmachung unter der Woche<br />
nützen.<br />
Basic Fitness (Mi. 8.30 Uhr)<br />
Fitnesstraining mit Gymnastik, Kleingeräten und Musik mit anschließendem<br />
Entspannungsteil, ganzheitliches Training für Körper und Geist. Der ideale<br />
Start in den Morgen! Zielgruppe Frauen ab 50<br />
Dance Aerobic(Mo 18.00 Uhr)<br />
Tänzerische Aerobic für alle, die gern tanzen, aber keinen Partner haben.<br />
Mit Anleihen aus Jazz-Dance und anderen Stilrichtungen. Im Vordergrund<br />
steht der Spaß an Bewegung und Musik<br />
Wellnesstag mit Kurs<br />
Einmal im Monat findet der Wellnesstag mit besonderen Angeboten<br />
statt, bei dem auch ein Wellnesskurs und Massage enthalten sind.<br />
Außerdem: Kosmetik, Sauna, Solarium und ein Wellnessmenue!<br />
Entspannen, Wohlfühlen und die Seele einfach baumeln lassen.<br />
Nur auf Voranmeldung!!<br />
Taiji (Mi. 19.00 Uhr/ 20.00 Uhr)<br />
Atmung und Bewegung in Einklang. Oft als "chinesisches Schattenboxen"<br />
bezeichnet. Hat mit Kampfsport nichts zu tun. Ziel ist Harmonisierung von<br />
Körper, Atmung und Geist. Wirkt sehr ausgleichend und stressabbauend.<br />
Idealer Ausgleich für Gestresste!<br />
Rücken- & Fitness (Mo. 19.00 Uhr)<br />
Mischung aus Herz-Kreislauftraining und Wirbelsäulenkurs. Allgemeines<br />
Ganzkörpertraining mit speziellen Inhalten zur Rückenstabilisation und<br />
rückengerechtem Bauchtraining.<br />
Gut geeignet für Einsteiger und Ältere.<br />
Kinderbetreuung (Di. und Do. 9.30 Uhr)<br />
Während der Betreuungszeit können die Eltern einen Kurs besuchen<br />
oder individuelles Training an Geräten machen oder auch nur in der<br />
Sauna entspannen.<br />
Spiel und Animation für die Kids.<br />
Allfit (Do. 20.30 Uhr)<br />
Abwechslungsreiches Programm, das Kraft- und Ausdauertraining mit<br />
Koordination und Spaß verbindet, mit figur- und ausdauerspezifischen<br />
Inhalten.<br />
Kombi Kurse<br />
(Mo.20.00/ Di. 18.30 / Mi. 19.30 Uhr)<br />
45 Minuten aerobes Training für Fitness und Fettverbrennung plus 30-45<br />
Minuten Bauch-Beine-Po, Übungen zur Körperstraffung und Formung,<br />
insbesondere Gesäß-Oberschenkel und Bauchmuskulatur & Pump<br />
Montag Basic Aerobic = Grundschritte für Aerobic und Step für Einsteiger.<br />
M´s Dance Club (Mi. 18.00 Uhr)<br />
Kurs speziell für tanzbegeisterte Jugendliche. Dieser Kurs ist eine<br />
Mischung aus Tanz, Bewegung und aufwendiger Choreographie, der mit<br />
viel Spaß verbunden ist. Zielgruppe Jugend 12-20 Jahre<br />
Waschbrettbauch (Mo, Di, Do 19.00 Uhr)<br />
15minütiges spezielles Bauchprogramm für alle im Fitnessraum.<br />
Motivierend für alle, die nicht so gerne Bauchtraining alleine machen.<br />
X-Do (Do. 19.30 Uhr)<br />
Eine einzigartige Mischung aus Taekwondo und Boxen in Kombination mit<br />
Aerobic bietet ein effektives Powertraining. Sehr einfach, aber höchst<br />
intensiv. Für Männer und Frauen. Macht fit und baut Streß ab.<br />
Selbstverteidigung<br />
Kwon Tae Jitsu (Mo. 18.30/ 19.30/ 20.30 Uhr)<br />
Ein Selbstverteidigungssystem - zusammengefasst aus mehreren<br />
Kampfsportarten. Einfache Abwehr, Griffe, Tritte und Schläge. Für<br />
Erwachsene im Mitgliedsbeitrag enthalten. Einfach erlernbar und sehr<br />
wirkungsvoll. Extrakurs für Kinder ab 8 Jahre<br />
Figur & Diätkurs (Mo. 20.00/ Mi.9.40/ Fr. 20.00 Uhr)<br />
Allgemeines aerobes Ausdauertraining im Own-Zone Pulsbereich mit<br />
steigenden Belastungen je nach Fortschritt während des 6-Wochen-<br />
Programmes. Da die Belastung sich im unteren Ausdauerbereich<br />
bewegt, ist der Kurs ideal als Fettverbrenner geeignet. Deshalb wird er<br />
im Frühjahr und Herbst mit den Diätkursen verknüpft. Zusätzlich<br />
Bauch-Beine-Po und Rückenübungen zur Straffung.<br />
Outdoor (Fr. 16.00 Uhr)<br />
Alles was man im Freien für seine Gesundheit tun kann. (Nordic)Walking,<br />
Trekking…. Im Winter auch mit Schneeschuhen.<br />
Gelenkschonend und von jedem durchzuführen.<br />
Fitness, frische Luft und Spaß in der Gruppe<br />
Für Gruppen, Firmen, Vereine: Termine nach Vereinbarung<br />
Allfit (Di. und Do. 9.30 Uhr)<br />
Mit Kinderbetreuung<br />
Ein bunt gemischtes Programm mit Kinderbetreuung .<br />
Abwechslungsreiche Kursinhalte. So dass Eltern unabhängig vom<br />
Kursplan trainieren können<br />
Motto: Alles in einem Kurs<br />
Tanz (Sa. 17.00, 18.30 Uhr)<br />
Standard und Lateintänze, Discofox, Spezialkurse, Turniertanz. In der<br />
Muskelkater Tanzschule gibt es alle aktuellen Trends.<br />
Yoga (Fr. 18.00 Uhr)<br />
Klassisches Yoga: Körperwahrnehmung und Atemübungen verschmelzen<br />
zu einem entstressenden Fitnessprogramm.<br />
Wisä = Wirbelsäulengymnastik<br />
(Di. 20.00/ Do. 18.30 Uhr)<br />
Prävention und Rehabilitation des Bewegungsapparates. Spezielle<br />
Aspekte des Rückentrainings, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung der<br />
Rumpfmuskulatur<br />
Sie können jederzeit einsteigen!<br />
Step Dance (So. 18.15 Uhr)<br />
Steppen wie in Riverdance oder bei Fred Astaire. Mit Profi Gérard<br />
Schmid.<br />
Managerkurs (Mi 07.30 Uhr)<br />
Spezialkurs für Manager und Vielarbeiter VOR der Arbeit. Damit Ihnen kein<br />
Termin mehr dazwischen kommen kann. Komplett-Training für Fitness,<br />
Figur und Gesundheit!!<br />
Spinning (Di. 20.30/ Do 19.00 / Fr. 19.00 Uhr)<br />
Ausdauertraining in der Gruppe auf speziellen "Spinning"Bikes.<br />
Sehr effektiv auch bei wenig Vorkenntnissen. Problemlose Teilnahme auch<br />
für Neulinge. Ideal für Herz-Kreislauftraining und zur Fettverbrennung.<br />
Mitreißende Musik garantiert für Spaß und Motivation