KÄNGURU – Schwangerschaft | Geburt | Baby

KAENGURU-ONLINE.DE 2021/22 

MIT 

AUSFÜHRLICHEM 

KLINIKFÜHRER 

SCHWANGERSCHAFT • GEBURT • BABY 

VORBEREITET Was jetzt wirklich wichtig für dich ist 

VORSORGE Ärzt:innen und Hebammen begleiten dich 

ERNÄHRUNG Jetzt heißt es doppelt so gesund, aber mit Genuss

Mutter-Kind-Zentrum 

Perinatalzentrum Level 1 

Für einen gesunden Start ins Familienleben 

Unsere Geburtshilfe 

• Geburtsvorbereitung/Elternschule 

• Hebammensprechstunde 

• Mehrlingsschwangerschaften 

• Risikoschwangerschaften 

• Abt. für Pränatalmedizin (DEGUM II) 

• Kreißsaal mit Gebärwanne 

• Schmerzlinderung/Anästhesie 

• Rooming-In 

• Familienzimmer 

• Stillberatung/Stillcafé 

• Vorsorge-Screening 

Y www.klinikum-lev.de/geburtshilfe 

geburtshilfe@klinikum-lev.de 

Unsere Kinderklinik 

• Neonatologie/Frühgeborenen-Intensivstation 

• Sozialpädiatrisches Zentrum 

• Kinderkardiologie 

• Kindergastroenterologie 

• Kinderdiabetologie/-endokrinologie 

• Kinderurologie 

• Kindertraumatologie 

• Kinderphysiotherapie 

• Kinder-Notfallambulanz 

• Mutter-Kind-Zimmer 

• Altersgerechte Stationen 

Y www.klinikum-lev.de/kinderklinik 

paediatrie@klinikum-lev.de 

Eröffnung des 

neuen Kreißsaal 

im Herbst 2021 

Eine Initiative von WHO und UNICEF 

Zertifikat 

Perinatalzentrum (Level 1) 

© adobestock.com/detailblick-foto 

Klinikum Leverkusen 

www.klinikum-lev.de 

Am Gesundheitspark 11 

51375 Leverkusen 

Telefon 0214 13-0 

info@klinikum-lev.de

Schwangerschaft – Geburt – Baby 2021/22 

Familie werden 

in Köln 

Liebe Leserinnen, liebe Leser, 

MONDORF FOTOGRAFIE 

wenn sich ein Baby ankündigt, blicken werdende 

Eltern einer neuen Ära entgegen. 

Da entsteht ein Mensch, den wir noch 

nicht kennen und zu dem wir eine einzigartige 

Beziehung aufbauen werden. Eine 

Beziehung, die mit keiner anderen vergleichbar 

ist. Am Anfang ist sie geprägt 

durch die engste Bindung, die wir uns nur 

vorstellen können. Mit fortschreitender Entwicklung 

ist es unsere Aufgabe, in kleinen Schritten auch 

wieder loszulassen. Jede Stillmahlzeit, die durch Brei 

ersetzt wird, ist ein kleiner Abschied, genau wie jeder 

aussortierte Strampler. Aber auf jedes Loslassen 

folgt auch ein Aufbruch in etwas Neues, das unserer 

Beziehung eine neue, andere Qualität verleiht. 

Allein in der Schwangerschaft und im ersten Lebensjahr 

passiert so viel, dass Eltern gut beraten sind, 

auf die Erfahrung anderer zurückzugreifen. Wir 

möchten euch mit diesem Sonderheft durch diese 

aufregende Zeit begleiten. Angefangen bei der Suche 

nach dem geeigneten Ort für die Entbindung und 

nach der richtigen Hebamme bis hin zu Beratungsstellen 

für die Zeit mit Baby. Wir sprechen über die 

Geburt im OP und Stolpersteine beim Stillen. Wir 

verraten euch, was ihr vor der Geburt 

erledigen solltet, und versorgen euch 

mit Produkttipps für die Erstausstattung 

und Adressen für Umstands- und 

Stillmode. Bei allen To-dos ist es wichtig, 

dass (werdende) Eltern sich selbst 

im Blick behalten. Denn wer gut für 

sein Kind sorgen möchte, muss auch 

gut für sich selbst sorgen. Dazu gehören 

Entspannung und Bewegung bereits 

in der Schwangerschaft sowie der 

achtsame Umgang mit sich selbst im 

Wochenbett. 

In diesem Sinne wünschen wir 

euch und eurem Nachwuchs alles Gute 

und einen gesunden Start in die erste 

gemeinsame Zeit! 

Anja Janßen 

und das KÄNGURU-Team 

Impressum 

Sonderveröffentlichung 

Känguru Colonia Verlag GmbH 

Hansemannstraße 17 – 21 

50823 Köln 

Tel. 0221.99 88 21-0 

kaenguru-online.de 

In Kooperation mit Libelle 

Verlags GmbH 

Geschäftsführung 

Petra Hoffman (v. i. S. d. P.), 

Sonja Bouchireb 

Redaktion 

Tanja Römmer-Collmann, 

Isabella Lacourtiade, Carolin 

Scholz, Sue Herrmann, Anja 

Janßen 

Grafik & Layout 

Bettina Schipping 

Mediaberatung 

Susanne Geiger-Krautmacher, 

Christine David, Sonja Bouchireb, 

Frank Walber 

Lektorat 

Pia Arras-Pretzler 

Titelfoto 

Tomsickova – Adobe Stock 

Bildnachweise am Foto 

Bildnachweise Klinikteil 

Alle Fotos stammen aus 

den jeweiligen Häusern. 

Druck 

Westermann Druck 

Gesamtauflage 

40 000 

Regionalauflage Köln/Bonn 

24 000 

Die nächste Ausgabe von 

KÄNGURU Schwangerschaft – 

Geburt – Baby erscheint im 

Frühjahr 2022. 

KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2021/22 

3

Für den perfekten Familientag. 

Jeden Tag. 

In Monheim am Rhein 

können Sie den perfekten Familien- 

tag erleben. Starten Sie beispiels- 

weise im Landschaftspark Rheinbogen, 

wo sich die Kleinen nach 

Herzenslust austoben können. 

Wenn danach der Magen knurrt, 

müssen Sie nur über die Straße in 

die Altstadt, wo Lokale und 

Cafés für jeden Geschmack etwas 

Leckeres bereit halten. Und zum 

Nachtisch gibt’s noch eine Extraportion 

Spaß im Karnevalsmuseum. 

Noch mehr Möglichkeiten für einen 

gelungenen Familienausflug 

finden Sie hier: 

monheim-entdecken.de

Inhalt 

Schwangerschaft • 

Geburt • Baby 

06 DIE HEBAMME 

Alles zur wichtigsten Begleiterin 

durch Schwangerschaft und 

Geburt 

10 VORSORGE 

Endlich schwanger! Diese 

Untersuchungen stehen jetzt an 

12 GUT FÜR MICH 

Die Schwangerschaft ist eine 

besondere Zeit – genieße sie 

16 ERNÄHRUNG 

Doppelt so gesund: Tipps für 

die richtige Ernährung 


PIXEL-SHOT – ADOBESTOCK 

DROBOT DEAN – ADOBESTOCK 

18 ZAHNGESUNDHEIT 

Ein gesunder Mund trotz 

Veränderungen in der 

Schwangerschaft 

20 SPORT / BEWEGUNG 

So bleibst du auch mit 

Babybauch in Bewegung 

22 GUT VORBEREITET 

Wir geben Tipps zur Vorbereitung 

auf den großen Tag 

3 

3 

24 MEINE TO-DO-LISTE 

Von der Elternzeit bis zur 

Versicherung 

26 VATER WERDEN 

Tipps, wie auch die Papas sich 

einbringen können 

BERNARDBODO – ADOBESTOCK 

DAVID PEREIRAS – ADOBESTOCK 

28 WAS BIETET DIE STADT 

Für den Start mit Baby gibt es 

an vielen Stellen Hilfe 

32 UMSTANDSMODE 

Schick und schwanger? 

Das geht. Wir zeigen wie. 

36 EINKAUFEN 

Von der Milchpumpe bis zum 

Babybett – alles, was Du brauchst 

40 DER KAISERSCHNITT 

Alles rund um die Bauchgeburt 

42 NACHHALTIGKEIT 

Auch mit Baby möglichst wenig 

Müll – Zero Waste mit Kindern 

44 DAS WOCHENBETT 

Warum diese Zeit für Mama und 

Kind so wichtig ist 

46 STILLEN 

Am besten ohne Druck – 

Tipps für eine gute Stillbeziehung 

48 UNTERWEGS MIT BABY 

Wenn sich alle aneinander 

gewöhnt haben, geht es 

richtig los 

50 KLINIKFÜHRER 

Der große Überblick über das 

Angebot der Geburtskliniken 

in der Region 

NICOLETAIONESCU – ADOBESTOCK 

5

DIE HEBAMME 

Zum 

Nachlesen 

Eine Hebamme plaudert 

aus dem Nähkästchen. 

Silvia Höfer arbeitet seit 

über 40 Jahren als freiberufliche 

Hebamme und 

kennt alle Sorgen und Nöte 

von Schwangeren. Übersichtlich, 

kompakt und verständlich 

schreibt sie über 

alles, was Frauen in dieser 

Zeit beschäftigt. In diesem 

Buch findest du ehrliche, 

fundierte Antworten und 

viele praktische Tipps. 

Schwangerschaft: Was eine 

Hebamme ihrer Tochter 

mitgeben würde, 

Silvia Höfer, Kösel 2018, 

ISBN 978-3-466-31101-9, 

Euro 12,00 

Hebammen – warum sie 

so wichtig sind 

Der Hebammenberuf ist einer der ältesten der Welt. Bis heute gilt: Eine 

Geburt kann ohne Ärzt:in stattfinden, ohne Hebamme aber geht nichts. Die 

wichtigsten Fragen rund um die Hebammenunterstützung für Schwangere 

klären wir hier. 

MANGOSTAR – ADOBESTOCK, ICON: ANNA FRAJTOVA – ADOBESTOCK 

Tipp 

Hebammenkreißsaal: Seit 

2018 gibt es am Heilig-Geist- 

Krankenhaus den Hebammenkreißsaal. 

Er wird von 

Hebammen geleitet und 

soll eine natürliche und 

selbstbestimmte Geburt ermöglichen. 

Eine Ärzt:in wird 

nur im Notfall hinzugezogen. 

Mehr Infos unter 

die-frauenklinik.koeln/ 

geburtshilfe 

Die Betreuung fängt nicht erst bei der Geburt an. 

Jede Frau hat schon in ihrer Schwangerschaft 

und auch nach der Geburt ein Anrecht auf Hebammenhilfe. 

Erfahrene Hebammen haben Hunderten 

Frauen geholfen, ihre Kinder auf die Welt 

zu bringen, sodass es kaum eine Situation gibt, 

die sie nicht schon erlebt haben. Die Hebamme 

darf auch „offiziell“ die Schwangerschaft festund 

den Mutterpass ausstellen. Sie kann alle 

Vorsorgeuntersuchungen, abgesehen vom Ultraschall, 

durchführen. Während der Schwangerschaft 

ist sie bei Problemen und Beschwerden 

erste Ansprechperson, berät und gibt Hilfestellung. 

Bei der Geburt in der Klinik arbeiten Hebamme 

und Ärzt:in Hand in Hand, wobei Ärzt:innen 

meist erst hinzugezogen werden, „wenn’s richtig 

losgeht“. Bei einer Geburt zu Hause oder im Geburtshaus 

trägt die Hebamme die Verantwortung 

allein. Mit ihrem Hebammenwissen sorgt sie 

für eine komplikationsfreie, natürliche, aber 

auch sichere Geburt für Mutter und Baby. Auch 

nach der Geburt unterstützt die Hebamme Mutter 

und Kind. Sie kommt am Anfang täglich nach 

Hause und hilft bei alltäglichen Fragen. Wie 

schläft das Baby? Trinkt es genug? Wenn gewünscht, 

berät sie auch zum Stillen und gibt gute 

Tipps bei möglichen Problemen wie wunden 

Brustwarzen oder Milchstau. Außerdem achtet 

6 KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2021/22

DIE HEBAMME 

sie darauf, dass die Mutter sich erholt und sich 

das Kind gut entwickelt. Sie kontrolliert die Rückbildung 

der Gebärmutter und versorgt gegebenenfalls 

den Nabel des Babys. 

Wie arbeiten Hebammen? 

Freiberufliche Hebammen arbeiten in der 

Regel an Geburtskliniken, bieten aber auch 

Schwangerenvorsorge und Wochenbettbetreuung 

an. Niedergelassene Hebammen betreiben 

meist zusammen mit anderen Kolleginnen 

eine Hebammenpraxis, wobei jede ihre eigenen 

Schwangeren betreut. Beleghebammen 

bieten eine 1:1-Betreuung in der Schwangerschaft, 

während der Geburt und im Wochenbett. 

Dafür wird eine Rufbereitschaftspauschale in 

Höhe von 500 bis 600 Euro fällig (die meisten 

Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten). 

Zurzeit arbeiten mehrere Krankenhäuser in 

Köln und Bonn mit Beleghebammen – mehr dazu 

auch im Klinikführer. Beleghebammen sind 

auf das Krankenhaus, mit dem sie kooperieren, 

festgelegt. 

Wie finde ich 

eine Hebamme? 

Auch in Köln und Bonn ist es für Frauen schwierig, 

eine Hebamme zur Betreuung während 

der Schwangerschaft und später im Wochenbett 

zu finden. Am besten ist 

es, sich frühzeitig darum zu kümmern. 

Eine gute Anlaufstelle ist 

der Verein Hebammennetzwerk 

Köln. Er will Frauen den Zugang zu freiberuflich 

tätigen Hebammen erleichtern. 

Die Hebammen im Netzwerk teilen der Zentrale 

mit, welche Wohnorte sie betreuen und ob sie 

noch Kapazitäten frei haben. Außerdem, welche 

Leistungen sie anbieten. Wer sich an die Zentrale 

wendet, kann eine Hebamme vermittelt bekommen 

und zudem auch zu akuten Problemen und 

Fragen Antworten finden. Auch wenn die betreuende 

Hebamme krank oder verhindert ist, hilft 

das Netzwerk, eine Vertretung zu finden, sodass 

die durchgehende Betreuung erhalten bleibt. 

Kontakt 

Hebammennetzwerk 

Köln, werktags von 

9.30 bis 12.30 Uhr unter 

0221.9469264 erreichbar. 

hebammennetzwerkkoeln.de 

Hebammenzentrum Rhein- 

Sieg / Bonn, werktags von 

9 bis 11 Uhr unter 

0228.210195 erreichbar. 

hebammenzentrumrhein-sieg-bonn.de 

Weitere Kontaktadressen 

von Hebammen gibt es bei 

den Geburtskliniken, den 

Geburtshäusern und niedergelassenen 

Hebammenpraxen. 

Sicherer Start ins neue Leben 

Das Team der Frauenklinik Holweide 

tut alles, damit die Geburt zu 

einem einzigartigen Erlebnis wird. 

- Regelmäßige Infoabende 

- Kreißsaal-Besichtigungen 

- Hebammen- und Geburtsplanungs-Sprechstunde 

- Geburtsvorbereitungskurse im 

Holweider Hebammen-Haus 

- Umfassende Pränataldiagnostik 

- Viele Entbindungsmöglichkeiten 

- Begleitung durch freiberufliche 

Hebammen möglich 

- Wochenbettgymnastik 

- Stillberatung, Babymassage 

- Auf Wunsch: Herz-Ultraschall 

und Hörtest für Ihr Kind 

- Perinatalzentrum, beim Kreißsaal 

Zusammen mit erfahrenen Kinderärzten 

und Kinderkrankenschwestern 

sorgen wir für eine optimale 

Betreuung von Mutter und Kind. 

Frauenklinik Holweide 

Tel.: +49 221 8907-2736 

• Amsterdamer Straße 

Chefarzt: Prof. Dr. W. Neuhaus 

Fax: +49 221 8907-2745 

• Holweide 

Neufelder Straße 32, 51067 Köln 

frauenklinik@kliniken-koeln.de 

• Merheim 

www.kliniken-koeln.de 

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7

DIE HEBAMME 

Wie finde ich die Richtige? 

Da die Beziehung zur Hebamme sehr eng 

und persönlich wird, ist es wichtig, sich gut 

aufgehoben zu fühlen. Das eigene Bauchgefühl 

und die Rahmenbedingungen helfen 

bei der Auswahl. Die Suche nach einer 

Hebamme ist eines der ersten To-dos 

für werdende Mamis, denn Hebammen 

können nur eine bestimmte Anzahl an 

Schwangeren gleichzeitig betreuen. Vorab 

sollte die Schwangere sich über einige 

Punkte klar werden. Wie stelle ich mir die 

Betreuung und die Geburt vor? Was ist mir 

wichtig, was will ich auf keinen Fall? Eine 

gute Hebamme sollte die Wünsche der 

Schwangeren respektieren und auf sie eingehen. 

Wichtig: Im Rahmen der Hebammenleistungen 

wird nur ein persönliches 

Vorgespräch von der Krankenkasse übernommen! 

Jedes weitere Gespräch geht 

auf eigene Rechnung. Meist sind ein paar 

Telefonate mit verschiedenen Hebammen 

nötig, um vieles vorab zu klären. Erst dann 

sollte das Kennenlerntreffen vereinbart 

werden, bei dem dann hoffentlich auch 

die Chemie stimmt! 

Und wenn ich keine 

Hebamme finde? 

In Zeiten des Hebammenmangels finden 

Schwangere und Neu-Mamis auch in den 

Hebammensprechstunden wertvolle Unterstützung. 

Die bieten viele Kliniken, Hebammenpraxen 

und Familienbildungsstätten, 

wie die Frühen Hilfen in Bonn, regelmäßig 

an. Hebammen beantworten dabei 

Fragen, die vor und nach der Geburt auftauchen. 

Die Sprechstunden, aber auch 

andere Teile der Betreuung, finden mittlerweile 

oft digital statt. 

Was zahlt die Kasse? 

Jede Schwangere hat ein Recht auf Hebammenhilfe. 

In der Geburtshilfe gilt gar: Eine 

Geburt kann ohne Ärzt:in, aber nie ohne 

Hebamme stattfinden. Ihre Leistungen werden 

von der Krankenkasse bezahlt. Dazu 

gehören die Begleitung der Geburt, die 

Vor- und Nachsorge und die achtwöchige 

Wochenbettbetreuung. In den ersten zehn 

Tagen nach der Entlassung kommt die Hebamme 

einmal, in besonderen Fällen sogar 

zweimal pro Tag nach Hause. Weitere 16 Besuche 

können in den ersten acht Wochen 

bei Bedarf stattfinden. Bei Stillproblemen 

in den Monaten danach oder beim Abstillen 

kann sie vier weitere Male vorbeischauen. 

Auch ein von einer Hebamme geleiteter 

Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs 

für die Mutter wird in der Regel von der 

Krankenkasse übernommen. 

Doula – 

die persönliche Geburtsbegleiterin 

PIXEL-SHOT – ADOBESTOCK 

Eine besondere Art der Schwangerenbegleitung bieten sogenannte 

Doulas. Als emotionale Geburtsbegleiterin der Schwangeren ist 

eine Doula während der gesamten Geburt und bereits in der 

Schwangerschaft für die werdende Mutter da. Frauen, die eine 

zertifizierte Doula-Ausbildung abgeschlossen haben, sind kein Ersatz 

für eine Hebamme, da sie nicht medizinisch ausgebildet sind. 

Während aber eine Klinikhebamme meist mehrere Gebärende 

gleichzeitig betreut, konzentriert sich die Doula voll auf „ihre“ 

Schwangere, bleibt die ganze Zeit bei ihr und sorgt für Ruhe, Geduld 

und Zuversicht im Kreißsaal. Durch das besondere Vertrauensverhältnis 

kann sie die Schwangere optimal unterstützen und begleiten. 

Für die persönlichen Vor- und Nachgespräche, die Rufbereitschaft 

und die Begleitung während der gesamten Zeit der Geburt 

verlangen Doulas meist einen mittleren dreistelligen Pauschalbetrag. 

Wer eine Doula in Köln, Bonn und Umgebung sucht, findet auf 

der Website des deutschlandweiten Vereins „Doulas in Deutschland“ 

die Kontaktdaten über die Ortssuche. 

doulas-in-deutschland.de/ort 


Entlastung und 

Hilfe für 

Bonner Familien 

Telefon: (0228) 18464204 

familienkreis-bonn.de 

Betreuung in der Pandemie – 

eine Herausforderung 

Die Corona-Pandemie ist natürlich auch an den Hebammen 

und ihrer Arbeit nicht spurlos vorbeigegangen. Auch – die 

Hebamme mussten sich im vergangenen Jahr auf neue Bedingungen 

einstellen. Bevor die Hebamme zum Hausbesuch 

komme, müsse gründlich gelüftet werden. „Außerdem dürfen 

momentan Papa oder Geschwisterkinder nicht mit im 

Raum sein“, sagt die Hebamme Annette Sträßer. Mundschutz 

sei Pflicht, die Besuche versuche man zudem kurz zu 

halten – die Hebamme geht aber natürlich erst, wenn alle 

offenen Fragen geklärt sind. „Es ist schwierig für uns, so zu 

arbeiten“, sagt Annette Sträßer. Hebammen haben viele 

Kontakte, machen sie doch mehrere Hausbesuche nacheinander. 

Dabei kommen sie den Frauen naturgemäß oft nah. 

Vieles mittlerweile eingependelt 

Einige Angebote sind mittlerweile ins Digitale verlegt worden. 

Manche Hebammen, die selbst zur Risikogruppe gehören, 

betreuen online oder telefonisch. Immerhin seien auch die 

Hebammen schon mit Impfen an der Reihe. Auch insgesamt 

habe sich die Situation mittlerweile eingependelt. „Besonders 

am Anfang hatten viele Frauen Sorgen vor der Geburt. 

Ob etwa der Partner überhaupt mit zur Geburt kommen 

darf“, sagt Annette Sträßer. Inzwischen seien die Regelungen 

der einzelnen Krankenhäuser aber klar und zum Teil weniger 

streng geworden. Mit negativem Test ist es einfacher, die 

werdenden Väter dabei sein zu lassen. Trotzdem habe die 

Pandemie den Hebammenmangel noch verstärkt. Zwar gebe 

es nicht weniger Hebammen im Einsatz, doch viele Frauen 

möchten nach der Geburt das Krankenhaus früher verlassen. 

Und brauchen dann die Unterstützung ihrer Hebamme 

noch dringender. 

ANDREY POPOV – ADOBESTOCK 

Natürliche Geburten 

Erfahrene Hebammen 

Kurse & Beratungen 

Kölner 

Geburtshaus 

www.geburtshaus-koeln.de | Telefon: 0221 72 44 48 

Anmeldungen 

online 

Digitale 

Informationsabende 

und 

Kurse 

Sicher geboren in Hohenlind 

Wir begleiten Sie einfühlsam als werdende Familie und nehmen 

auf Ihre persönlichen Wünsche Rücksicht. Gleichzeitig 

bieten wir Ihnen eine medizinisch optimale Versorgung – 

für Sie und Ihr Baby. 

Geburtshilfe 

Alternative und schulmedizinische Geburtshilfe 

Moderne Überwachungstechnik bei der Geburt 

Schwangerenambulanz 

Wochenbettstation 

Wochenbett-integrative Pflege 

Familienzimmer 

Zahlreiche Kursangebote in der Elternschule, regelmäßige 

Informationsabende und Kreißsaalführungen. Kreißsaal u. 

Hebammensprechstunde: 0221 / 4677-1345 

Mehr unter www.hohenlind.de 

St. Elisabeth-Krankenhaus Köln-Hohenlind, Werthmannstr. 1, 50935 Köln 


9

VORSORGE 

BRO VECTOR – ADOBESTOCK 

Vorsorge in der 


Der Schwangerschaftstest zu Hause ist positiv! Für die meisten 

Frauen führt der Weg jetzt in ihre Frauenarztpraxis. Bestätigt die 

Ärzt:in die Schwangerschaft, startet eine engmaschige Betreuung 

für die Gesundheit von Mutter und Kind. 

Beim ersten Termin prüft die Ärzt:in zunächst, 

ob eine Schwangerschaft vorliegt 

und das Herz des Embryos zu schlagen begonnen 

hat. Sie oder er berechnet den vorläufigen 

Geburtstermin und klärt über mögliche 

Risiken auf, gibt Tipps zur Ernährung, 

zu körperlichen Belastungen, zur Zahngesundheit 

und für ein gesundheitsbewusstes 

Verhalten in der Schwangerschaft. Die umfassenden 

Vorsorgeuntersuchungen, die 

von den Krankenkassen bezahlt werden, 

helfen, viele Risiken zu vermeiden oder 

rechtzeitig zu erkennen. In regelmäßigen 

Abständen werden nun das Wachstum des 

Babys und der Gesundheitszustand der 

Mutter untersucht, anfangs alle vier Wochen, 

in den letzten zwei Monaten vor der Geburt 

dann vierzehntägig. Bei einer komplikationslosen 

Schwangerschaft ist pro Schwangerschaftsdrittel 

je eine Ultraschalluntersuchung 

vorgesehen. Hierbei überprüft die 

Ärzt:in die Größe des Babys und die Lage der 

Plazenta. Ob der zukünftige Papa auch in 

Zeiten der Pandemie mit dabei sein und 

beim ersten „Baby-Fernsehen“ die Herztöne 

des Babys miterleben kann, entscheiden 

die Praxen individuell. Bei hohen Infektionszahlen 

ist das oft nicht möglich. Am besten 

aber vorher nachfragen. Vor dem ersten Ultraschall 

klärt die Ärzt:in über Ziele und Grenzen 

sowie mögliche Folgen der Untersuchung 

auf. Denn alle Eltern haben auch ein 

„Recht auf Nichtwissen“. Der Ultraschall kann 

manchmal Auffälligkeiten zeigen, die Folgeuntersuchungen 

oder gar schwierige Entscheidungen 

notwendig machen. Jede 

Schwangere kann entscheiden, ob und welche 

Untersuchungen sie wahrnehmen 

möchte. Alle Untersuchungsergebnisse und 

Befunde werden im sogenannten Mutterpass 

festgehalten. Dieses Dokumentationsheft 

wird der Schwangeren meist zum zweiten 

Vorsorgetermin ausgehändigt – sie sollte 

es dann zu allen Untersuchungen dabeihaben, 

egal ob bei der Frauenärzt:in, der 

Hebamme oder im Krankenhaus. 

Vorsicht 

Wenn eine Schwangere Blutungen oder 

starke Schmerzen im Unterleib hat, den 

Verlust von Fruchtwasser oder vorzeitige 

Wehen verspürt, sollte sie umgehend ihre 

Frauenärzt:in kontaktieren! 


VORSORGE 

Die Gesundheit im Blick 

App-Tipp 

Die Mutterpass-App der KKH begleitet mit nützlichen 

Tipps, Infos und einem Tagebuch durch 

die spannende Zeit der Schwangerschaft. 

Nach der Eingabe des errechneten Entbindungstermins 

wird ein individueller Schwangerschaftskalender 

erstellt. Zu jeder Schwangerschaftswoche 

gibt es zahlreiche Infos und 

einen Erinnerungsservice. 

kkh.de, Gratis-App für iOS 

Eileiterschwangerschaft 

Bei rund ein bis zwei Prozent aller Schwangerschaften siedelt sich 

der frühe Embryo am falschen Ort an, meist im Eileiter. Gründe 

dafür können Verwachsungen oder Verklebungen sein. Die 

Schwangerschaft muss dann leider schnell medikamentös oder 

operativ beendet werden, denn es besteht die Gefahr starker Blutungen, 

wenn der Embryo beim Wachsen den Eileiter platzen lässt. 

Ausführliche 

Informationen zur 

Schwangerenvorsorge und 

allen Untersuchungen finden 

werdende Mütter auf der Website 

des Bundesverbandes der 

Frauenärzt:innen. 

frauenaerzte-im-netz.de/ 

schwangerschaftgeburt 

Gut geschützt 

Da noch zu wenige Daten zu den Covid-19-Impfstoffen 

in der Schwangerschaft vorliegen, 

empfiehlt die Ständige Impfkommission 

Schwangeren derzeit keine Impfung – oder 

nur in Ausnahmefällen. Eine Impfung gegen 

die Grippe wird aber ab dem vierten Schwangerschaftsmonat 

empfohlen. 

Der OGTT-Test 

Bei rund fünf Prozent aller Schwangeren tritt eine sogenannte 

Schwangerschaftsdiabetes auf, die zu Schwangerschafts- 

und Geburtskomplikationen führen kann. Auch drohen 

Spätfolgen wie eine chronische Diabeteserkrankung oder Bluthochdruck. 

Daher machen Schwangere üblicherweise zwischen der 24. 

und 28. Schwangerschaftswoche einen oralen Glukosetoleranztest 

(OGTT), bei dem sie einen Glukosesirup trinken müssen. Nach einer 

Stunde kann ihr Blutzuckerwert bestimmt werden. 


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GUT FÜR MICH 

SABRINA KOPKA (3) 

Das Beste für Mama und Baby 

„Du strahlst so von innen heraus“ – dieses schöne Kompliment hören Schwangere öfter. Aber jede 

Zweite leidet auch an den typischen Schwangerschaftsbeschwerden oder die Hormone spielen total 

verrückt. Umso wichtiger sind jetzt kleine, besondere Auszeiten und gute Tipps. 

Die Zeit richtig auskosten 

Diese ganz besondere Zweisamkeit mit dem Baby im Bauch und 

das Gefühl der kleinen Babytritte im Inneren kann man leider nicht 

für immer festhalten. Also, so oft wie möglich und ganz bewusst 

diese schönen Momente genießen und sich dafür Zeit nehmen! 

Erinnerungsfotos 

Die Zeit mit Babybauch kommt nicht wieder, also haltet sie fotografisch 

fest! Ob in privaten Handyschnappschüssen, als wöchentliches 

Fotoprojekt oder beim professionellen Babybauchshooting: 

Die einzigartige Schönheit und das Strahlen der werdenden Mama 

gehören konserviert! Einige Anbieter verlegen momentan ihre 

Shootings auch ins Freie. So lässt sich die besondere Zeit der 

Schwangerschaft auch während der Pandemie festhalten. 

Filmtipps 

Achtung, Taschentücher bereitlegen! Der Dokumentarfilm „Babys“ 

von Thomas Balmès folgt vier Babys aus vier unterschiedlichen 

Kulturen. Ganz ohne Kommentar erlebt man das wunderbare 

erste Lebensjahr der Kinder und ihre Entwicklung in ihrem Alltag 

in Namibia, Tokyo, der Mongolei und San Francisco. Und wie in 

verschiedenen Ländern und Kulturen Geburten erlebt werden, 

zeigt der eindrucksvolle Dokumentarfilm „Der erste Schrei“ von 

Gilles de Maistre. 

Schwangerschaftskalender 

Ähnlich wie ein Adventskalender funktioniert der Schwangerschaftskalender 

von Vortageins. 24 liebevoll gestaltete, wöchentliche 

Geschenkboxen zum Auspacken und Freuen versüßen die 

Zeit ab der 17. Schwangerschaftswoche. 

vortageins.de 

Folsäure 

Viele Studien bestätigen, dass Folsäure für die gesunde Entwicklung 

von Rückenmark und Gehirn des Babys enorm wichtig ist, 

denn sie reduziert das Risiko von Fehlbildungen am Nervensystem. 

Die Stiftung Kindergesundheit empfiehlt daher allen Frauen schon 

bei Kinderwunsch neben einer folatreichen Ernährung die tägliche 

Einnahme von 400 Mikrogramm Folsäure, zum Beispiel als Tablette. 


Entspannende Massage 

Gerade bei Rückenbeschwerden und Verspannungen wirkt eine 

Massage oft wahre Wunder! Fachkundige Masseure passen 

die Behandlungen den akuten Beschwerden und dem Zeitpunkt 

der Schwangerschaft an. Auch Beautybehandlungen 

fördern die Entspannung. 

Schwangerschaftsstreifen 

Bei vielen Frauen zeigen sich Schwangerschaftsstreifen auf 

Bauch, Brust oder Hüfte. Auch wenn die Neigung zu Dehnungsstreifen 

Veranlagung ist, hilft es, die Haut möglichst geschmeidig 

zu halten. Eine tägliche Zupfmassage mit einem hochwertigen 

Pflegeöl ohne ätherische Zusätze aktiviert die Durchblutung 

und entspannt. 

Hilfestellen 

Bei Sorgen können sich Schwangere jederzeit kostenlos und 

anonym an Hilfetelefone wie „Schwangere in Not“ oder die 

„Nummer gegen Kummer“ oder an den Selbsthilfeverein „Schatten 

und Licht“ wenden. 

Schwangere in Not: Tel. 0800.404 00 20, auch E-Mail- und 

Chatberatung über schwanger-und-viele-fragen.de; 

„Nummer gegen Kummer“-Elterntelefon: Tel. 0800.111 05 

50, Mo. – Fr., 9 – 11 Uhr, Di. & Do., 17 – 19 Uhr 

schatten-und-licht.de 

Party für mich 

Babyshower-Partys liegen im Trend! Fröhliche Stimmung, Geschenke 

fürs Baby und Anstoßen mit alkoholfreien Getränken 

sind in Corona-Zeiten nur eingeschränkt möglich. Doch auch 

bei einer gut vorbereiteten digitalen Babyparty oder in kleiner 

Runde bei einem Picknick im Freien kann die werdende Mama 

von ihren besten Freundinnen verwöhnt werden. 

Audio-Tipp 

Babys lassen sich erwiesenermaßen mit den Melodien, die sie 

aus der Zeit in Mamas Bauch kennen, leichter beruhigen. Die 

eingängigen, ruhigen Lieder der Mein-Spatz-CD sind die perfekte 

musikalische Begleitung für Schwangerschaft und Babyzeit. 

„Mein Spatz – Schön, dass du da bist“, Audio-CD, 

ISBN 019-0-759-61182-1, Euro 13,45 

Online-Unterstützung 

Die Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Uni Tübingen 

hat eine spezielle Plattform entwickelt, um Schwangeren, die 

Rauchen oder Alkohol trinken, zu helfen, damit aufzuhören. 

Denn auch wenn die Empfehlung zur Abstinenz wohl jeder Frau 

klar ist, die Umsetzung ist nicht immer einfach. Über die IRIS- 

Plattform kann sich jede kostenlos anmelden und anonym 

Unterstützung holen. 

iris-plattform.de 

Von Anfang an 

für Ihr Kind da. 

Und noch früher. 

Lernen Sie den Kreißsaal und unser Team schon 

lange vor der Geburt kennen – per Internet. 

Jeden Montag führen wir Sie online mit dem 

Tablet durch die Geburtsstation. Und jeden 

Dienstag und Donnerstag beantworten wir Ihre 

Fragen in den Hebammen-Videosprechstunden. 

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin – 

wir freuen uns darauf, mit Ihnen zu starten. 

Evangelisches Krankenhaus Kalk 

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe 

Buchforststr. 2 

51103 Köln 

evkk.de/geburtshilfe 

geburtshilfe@evkk.de 

0221 / 82 89 54 85

GUT FÜR MICH 


Warum bin ich so müde? 

Für die wachsende Müdigkeit und das Gefühl des Schlappseins in der Schwangerschaft 

ist das Hormon Progesteron verantwortlich. Gerade Schwangere sollten auf die Signale 

ihres Körpers hören und sie ernst nehmen. Wer sich müde und abgeschlagen fühlt, für den 

ist ein Nickerchen fällig. Auch einfach mal die Füße hochlegen tut gut. Entspannen und 

Kraft tanken ist immer ratsam, denn die Zeit nach der Geburt wird noch anstrengend 

genug. Gegen die Müdigkeit kann auch eine ausgewogene Ernährung und ein bisschen 

Bewegung helfen. Mit einem gesunden Frühstück und ausreichend Trinken startet der 

Körper gut in den Tag. Regelmäßiges Schwimmen oder ein flotter Spaziergang an der 

frischen Luft kurbeln sanft den Kreislauf an und vertreiben die Schläfrigkeit. 

Vier Tipps zur 

Entspannung in der 


Ja, die Liste der To-dos kann einen wirklich 

erschlagen: Noch keinen Kinderwagen gefunden, 

die Formulare für das Elterngeld müssen 

erledigt werden und was muss eigentlich rein 

in die Kliniktasche? Um nicht in Stress zu geraten, 

hilft proaktive Entspannung mit 

unseren Tipps. 

STANISLAV_UVAROV – ADOBESTOCK 

Bewusstes, richtiges Atmen 

Das beruhigt unser vegetatives Nervensystem und kann Stress und 

Ängste abbauen. 

Übung: Tief durch die Nase in den Bauch einatmen und dabei bis 

vier zählen – den Atem vier Sekunden halten – sechs Sekunden lang 

ausatmen – bis vier zählen und dann wieder einatmen. Tipp: Die 

Augen dabei geschlossen halten. 

Muskelentspannung 

Ein gutes Körpergefühl erlangt man ganz einfach mit dem aktiven 

Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung. Angespannte 

Muskeln sind besser durchblutet und geben ein wunderbar angenehmes 

warmes Gefühl. 

Übung: So viele Muskeln wie möglich gleichzeitig anspannen und 

die Anspannung eine halbe Minute lang halten. Dann entspannen. 

Wiederholen, so oft man möchte. 

Meditation 

Meditieren hilft, die Gedanken zu fokussieren und sie zu beruhigen. 

Ohne richtige Anleitung und Begleitung ist der Start in die Meditation 

ziemlich schwer. Zum Erlernen gibt es mittlerweile zahlreiche 

Apps, die in die Welt der Meditation einführen, zum Beispiel Calm 

oder 7Mind. 

Zufriedenheit und positives Denken 

Dabei geht es darum, sich so realistisch wie möglich eine schöne 

Situation in der Zukunft auszumalen und sich darauf einzulassen. 

Für Schwangere zum Beispiel die ersten Momente des Kennenlernens 

mit ihrem Baby: Wie wird es aussehen? Wie halte ich es im 

Arm? Kann ich seine Augen sehen? Das persönliche Kopfkino als 

perfektes Feelgood-Movie für jeden Tag! 


GUT FÜR MICH 

GRÄFE UND UNZER VERL AG / JOCHEN ARNDT (2) 

Pflege im Doppelpack: 

schnell selbst gemacht für Mama und Baby 

Baby-Oil 

ZUTATEN FÜR 100 MILLILITER 

80 ml Aprikosenkernöl / 20 ml Sesamöl, 

kalt gepresst und nicht geröstet / 

optional 3 Tropfen ätherisches Lavendeloder 

Kamillenöl 

ZUBEREITUNG 

Alle Öle in einen Pumpspender füllen, so 

ist die Pflege praktisch anzuwenden. 

ANWENDUNG UND HALTBARKEIT 

Für Babys: Geeignet zur Reinigung und 

Massage, als Badezusatz und zur Behandlung 

von Milchschorf. 

Für Mamas: Als Badeöl beugt es 

Schwangerschaftsstreifen vor. 

Das Baby-Oil ist sechs Monate haltbar. 

Baby-Balm 

Ganzkörperpflege mit reichhaltigen Ölen für zarte 

Babyhaut. Bei Mamas beugt die Creme Schwangerschaftsstreifen 

vor und pflegt wunde Brustwarzen. 

ZUTATEN FÜR 100 MILLILIETER 

25 g Kokosöl / 25 ml Mandel- oder Aprikosenkernöl / 

20 g Sheabutter / 10 g Bienenwachs / optional 3 

Tropfen ätherisches Lavendelöl 

ZUBEREITUNG 

Bienenwachs im Wasserbad schmelzen. Kokosöl 

und Sheabutter zugeben und ganz langsam erwärmen. 

Das Öl zufügen, dann alles unter ständigem 

Rühren auf Handwärme abkühlen lassen. Nun noch 

das Lavendelöl untermischen, den Balm in einen Tiegel 

füllen und 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. 

Balm innerhalb von sechs Monaten aufbrauchen. 

Mehr tolle Pflegerezepturen zum Selbermixen gibt es in dem schönen DIY-Buch „The Glow“. Naturkosmetik 

lässt sich nämlich mit geringem Aufwand und hochwertigen Grundzutaten ganz einfach zu Hause herstellen. 

Autorin Anita Bechloch, die bei der Arbeit an dem Buch übrigens gerade selbst schwanger war, weiß bestens 

Bescheid, welche speziellen Bedürfnisse die Haut von Schwangeren und Babys hat. The Glow — Naturkosmetik 

selber machen, Anita Bechloch, GU 2015, ISBN 978-3-8338-4173-6, Euro 16,99 

Miete 

ab 33,-€ im 

Monat* 

Von Hembammen 

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Ende der Bestellung abgezogen.

ERNÄHRUNG 

Das tut mir jetzt gut 

Beim Essen müssen schwangere 

Frauen auf einiges verzichten. 

Doch das hat gute Gründe. 

Salmonellen, Listerien oder Toxoplasmoseerreger 

können das Ungeborene 

schwer schädigen. Deshalb 

sind rohes oder nicht durchgegartes 

Fleisch – damit auch 

Rohwurst, Rohschinken, Mett – 

tabu. Gleiches gilt für Weichkäse 

aus Rohmilch und Räucherfisch. 

Kaffee oder andere koffeinhaltige 

Getränke sollten in Maßen getrunken 

werden. Bei Schokolade darauf 

achten, ob Koffein enthalten 

ist, Energydrinks ganz weglassen. 

Dass Alkohol, Nikotin oder andere 

Drogen schädlich für das Baby 

sind, versteht sich – auch Passivrauchen 

vermeiden. 

Doch trotzdem muss das nicht 

nur Verzicht bedeuten. Die 

Schwangerschaft ist nicht die Zeit 

für Diäten – eher die, um auf den 

Körper und seine Bedürfnisse zu 

achten. Gesundes, wie Vollkornprodukte, 

Obst, Salat und Getreide, 

tun jetzt besonders gut. Achtung: 

Obst, Gemüse und Salat vor 

dem Essen gut abwaschen und 

eher frisch als abgepackt kaufen. 

Auch eine eiweißreiche Ernährung 

mit Milch, Quark, Joghurt, Käse 

und magerem Fleisch wird empfohlen. 

Dazu ein- bis zweimal pro 

Woche fettreichen Fisch, der 

wichtige Omega-3-Fettsäuren 

und Jod enthält. 

Doppelt so gesund 

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für das eigene Wohlbefinden 

in der Schwangerschaft besonders wichtig. Viele Frauen 

essen bewusster und achten vermehrt auf die Qualität der Lebensmittel. 

Gleichzeitig gibt es viele wohlgemeinte, aber meist überflüssige 

Ernährungstipps, die verunsichern können. 

Eine gesunde Schwangere muss sich nicht 

an einen speziellen Ernährungsplan halten. 

Frisch und ausgewogen sollte ihr Essen sein. 

Das geht am besten mit Selbstgekochtem. 

Der Energiebedarf steigt übrigens nur um 

etwa 300 Kilokalorien, und das auch erst 

circa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. 

Das entspricht einer zusätzlichen 

Scheibe Vollkornbrot mit Käse und einer 

Tomate. Nicht doppelt so viel, sondern doppelt 

so gesund sollte die werdende Mami 

also essen. Durchschnittlich nimmt eine 

Schwangere zehn bis 16 Kilogramm im Lauf 

der neun Monate zu. Sehr viel mehr sollte es 

besser nicht sein, denn eine übermäßige 

Gewichtszunahme der Mutter erhöht das 

Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und 

einer möglichen Schwangerschaftsvergiftung. 

In der Schwangerschaft ist der Bedarf 

an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen 

höher, denn das Ungeborene 

braucht sie für sein Wachstum. Der Körper 

legt Nährstoffvorräte an, die für die Entwicklung 

des Fötus und für das spätere Stillen 

notwendig sind. Eine vielseitige und frische 

Ernährung ist jetzt besonders wichtig. 

Im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge 

empfehlen Frauenärzt:innen, insbesondere 



ERNÄHRUNG 

auf eine ausreichende Jodzufuhr zu achten. 

Schon vor der Zeugung sollten Frauen mit 

Kinderwunsch mit der Einnahme von Folsäurepräparaten 

starten, da damit das Risiko 

für Fehlbildungen deutlich reduziert werden 

kann, wie das bundesweite Netzwerk 

„Gesund ins Leben“ empfiehlt. Eisen sollte 

nur zugeführt werden, wenn deine Ärzt:in 

dies ausdrücklich nahelegt. Wichtig ist aber 

nicht nur, was auf den Teller kommt, sondern 

auch ins Glas. Wasser ist ideal, genauso 

wie Früchtetees und Saftschorlen. Solange 

die Schwangere also nicht zu Extremen 

neigt, ist ein spezieller Ernährungsplan 

unnötig. Eine rein vegane Ernährung gilt 

beispielsweise als nicht ausreichend und 

sollte mit der Ärzt:in besprochen werden. 

Vegetarierinnen, die auch Milchprodukte 

und Eier essen, müssen keine Mangelerscheinungen 

fürchten. Ansonsten gilt: Erlaubt 

ist, was schmeckt und bekömmlich ist, 

solange man einige ganz einfache Regeln 

beachtet. 

MARY LONG – ADOBESTOCK 

Frisches vom Markt 

Vom Bauern aus der Region einkaufen, – das geht in Köln, 

Bonn und der Region toll auf den Wochenmärkten, die 

regelmäßig in verschiedenen Stadtvierteln stattfinden. 

Termine und Adressen für Köln und Bonn findet ihr auf 

den Seiten stadt-koeln.de und bonn.de. Bitte gebt auf 

der Startseite den Begriff „Wochenmarkt“ in das Suchfenster ein. 

App-Tipp 

Mit der praktischen App „Schwanger & Essen“ haben werdende 

Mütter alle wichtigen Infos zu Ernährung, Bewegung, 

Gewicht, Nährstoffversorgung oder zu möglichen Gesundheitsrisiken 

mit ein paar Klicks zur Hand. Wie viel Folsäure 

braucht mein Körper? Welche Gewichtzunahme ist okay? 

Was ist mit meinem Lieblingssushi? Dazu gibt es kompetente 

Tipps von anerkannten Psycholog:innen, Ernährungsmediziner:innen, 

Hebammen und Sportwissenschaftler:innen, die durch die 

Schwangerschaft begleiten. Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und basieren 

auf den Handlungsempfehlungen des Netzwerks „Gesund ins Leben“, 

einer Initiative der Bundesregierung. 

gratis für iOS und Android 

Schön, dass bei uns einfach 

alles Bio ist. 

SuperBioMarkt 

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17

ZAHNGESUNDHEIT 

zu schützen. Süßes mit Salzigem – 

saure Gurken und Schokolade. Die Zeit 

der Schwangerschaft ist bekannt für 

ihre Heißhungerattacken und Gelüste. 

Doch Süßkram und Saures stillen nicht 

nur den besonderen Appetit der werdenden 

Mutter, sondern gefallen auch 

Kariesbakterien. Die können sich dadurch 

stärker vermehren. Seinen Gelüsten 

nachzugeben ist trotzdem erlaubt 

– nur sollten die Zähne gründlich 

und vielleicht etwas häufiger geputzt 

werden. 

Gesunde Zähne in der 


„Jedes Kind kostet einen Zahn“? Das muss längst nicht mehr sein – 

wenn Schwangere sich auch in dieser Zeit gut um ihre Zahngesundheit 

kümmern. Denn während der Schwangerschaft haben sie ein 

höheres Risiko für Karies und Zahnfleischentzündung. 

Während einer Schwangerschaft verändert 

sich der Körper – klar. Doch das 

gilt auch für Mund und Zähne. Denn 

wenn der Hormonhaushalt sich umstellt, 

wird auch das Zahnfleisch stärker 

durchblutet. Weil sich auch Speichel 

und Speichelfluss verändern, 

können sich Bakterien schneller ansiedeln 

und die Mundschleimhaut entzünden 

(Schwangerschaftsgingivitis). 

Viele Schwangere kämpfen außerdem 

besonders am Anfang der Schwangerschaft mit 

Übelkeit und Erbrechen. Die Magensäure, die dabei 

in den Mund gelangt, kann den Zahnschmelz angreifen. 

Trotzdem gilt: Besser nicht direkt nach dem Erbrechen 

Zähne putzen. Denn damit könnte der ohnehin 

angegriffene Zahnschmelz noch weiter abgeschrubbt 

werden. Stattdessen den Mund mit Wasser 

oder einer Mundspüllösung ausspülen und etwa eine 

halbe Stunde warten, bis die Säure sich neutralisiert 

hat. Auch jede Woche mit einem Fluoridgelee 

zu putzen, kann helfen, die Zähne vor zu viel Säure 

BERNARDBODO – ADOBESTOCK 

Auch Babys 

Zähne im Blick 

Eine gesunde Ernährung mit vielen Mineralstoffen 

kann auch helfen, dass 

das Kind gesunde Zähne entwickelt. 

Denn die Zahnleisten bilden sich 

schon ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel. 

Darin sind die Keimanlagen 

für die 20 Milchzähne und die 32 

bleibenden Zähne enthalten. Wenn 

die werdende Mutter ihre Zähne nicht 

ausreichend pflegt, kann das auch 

dem Baby schaden. Bestimmte Bakterien 

im Mund können vorzeitige Wehen 

auslösen – berichten Hebammen. 

Parodontitis (Zahnfleischentzündung) 

kann das Risiko einer Frühgeburt um 

das etwa Siebenfache erhöhen. Gute 

Gründe also, um während der Schwangerschaft 

ein- bis zweimal zur Vorsorge 

zur Zahnärzt:in zu gehen. Das erste 

Mal am besten möglichst früh. Denn 

wenn eine Behandlung notwendig ist, 

ist es am besten, diese zeitig hinter 

sich zu bringen. Zudem kann die 

Zahnärzt:in auch individuelle Tipps 

geben, wie die werdende Mutter ihre 

Zähne gesund halten kann. 


Die Kraft der Plazenta homöopathisch nutzen 

ANDREY POPOV – ADOBESTO 

Die homöopathische Kraft der Plazenta ist in der 200-jährigen Geschichte der 

Homöopathie oft beschrieben worden. Etwas Besonderes ist es, die eigene 

Plazenta verarbeiten zu lassen, um so ein ganz individuelles homöopathisches 

Arzneimittel zu erhalten. Die mentop vac ® Plazenta Globuli werden bei 

Mentop Pharma in Handarbeit hergestellt. 

Auch die eigene Muttermilch kann Basis für die individuelle Homöopathie sein. 

Weitere Informationen und kostenlose Bestellsets erhalten Sie bei: 

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mentop vac ® Individuelle Homöopathie mit Qualität 

Unerfüllter Kinderwunsch 

Die Zahngesundheit ist nicht nur in der Schwangerschaft Thema 

– sondern schon davor. Finnische Wissenschaftler:innen haben 

herausgefunden, dass Parodontitisbakterien das Schwangerwerden 

verzögern können. Eine Studie ergab, dass bei 

Probandinnen, die eine höhere Konzentration dieser Bakterien 

im Speichel hatten, die Wahrscheinlichkeit, nicht schwanger zu 

werden, um das Dreifache erhöht war. Bei Frauen, bei denen 

schon eine Parodontitis festgestellt werden konnte, stieg diese 

Wahrscheinlich sogar auf das Vierfache an. Und auch bei Männern 

kann eine Parodontitis einen negativen Einfluss auf die 

Spermienentwicklung haben. Bei unerfülltem Kinderwunsch 

ist also auch ein Besuch bei der Zahnärzt:in ratsam. 

Immer auf dem Laufenden sein. Mit dem … 

Anmelden unter: www.kaenguru-online.de/newsletter 

EVSO – ADOBESTOCK 

Besondere Pflege 

In der Schwangerschaft kann die Mundhygiene besonders 

wichtig sein. Zahnärzt:innen empfehlen daher, nach jeder 

Mahlzeit gründlich die Zähne zu putzen – einmal am Tag auch 

mit Zahnseide oder speziellen Interdentalbürstchen. Dazu 

eignet sich besonders eine fluoridhaltige Zahnpasta und eine 

eher weiche Zahnbürste. In manchen Fällen rät die Zahnärzt:in 

auch zu spezieller Prophylaxe – etwa zu Plaquetests, mit denen 

man feststellen kann, wo man noch besser putzen könnte 

oder wie es insgesamt um die Mundhygiene bestellt ist. Auch 

eine professionelle Zahnreinigung mit Versiegelung kann sinnvoll 

sein, denn sie kann helfen, Karies und Parodontitis vorzubeugen 

und die Zahnpflege erleichtern. 


19

SPORT / BEWEGUNG 

So bleibe ich in Bewegung 

Für Schwangere und frischgebackene Mamas ist Bewegung der beste Begleiter. Sie sorgt für einen 

wunderbaren Ausgleich, fördert die Beweglichkeit, kann Schmerzen lindern oder ganz vermeiden 

und auch das Baby profitiert. Doch welchen Sport kann man als Schwangere noch machen? 

Und wie kann man den fiesen Rückenschmerzen vorbeugen? 

Mit Sport und Bewegung kann man typische 

Schwangerschaftsbeschwerden wie 

Rückenschmerzen, Venenstau oder Wadenkrämpfe 

gut lindern oder dagegen vorbeugen. 

Gezieltes Training hilft auch als 

Geburtsvorbereitung, ein trainierter Körper 

kann den Kraftakt der Geburt besser meistern 

und kommt anschließend auch schneller 

wieder in Form. Leichter Ausdauersport 

und Entspannungsübungen sind für Frauen, 

die eine komplikationslose Schwangerschaft 

erleben, optimal – natürlich immer 

nach Absprache mit Ärzt:in oder Hebamme. 

Laufen 

Viele Frauen, die vor der Schwangerschaft 

regelmäßig joggen waren, müssen damit 

nicht aufhören. Doch werden auch sie irgendwann 

länger für die Laufrunde brauchen, 

was vollkommen in Ordnung ist. Geschwindigkeit 

und Dauer sollten den neuen 

Umständen angepasst werden. Und wer 

schon nach 15 Minuten aus der Puste ist, 

sollte das akzeptieren. Zum Ende der 

Schwangerschaft kann vom Joggen zum 

Walken gewechselt werden. Denn auch zügiges 

Spazieren oder Nordic Walking an der 

frischen Luft sind ein sehr gutes Training. 

Die Bewegung hilft bei Wassereinlagerungen 

in den Beinen. Auch Koordination und 

Herz-Kreislauf-System werden trainiert, 

und die Ausdauer steigt. 

GOOD STUDIO – ADOBESTOCK 

Yoga 

Durch Yoga werden alle wichtigen Muskelpartien 

und die Beweglichkeit trainiert – 

und dabei die Gelenke geschont. Auch 

Atem- und Entspannungsübungen sind Teil 

eines Yogakurses. Schwangere sollten die 

Übungen bewusst ausführen und die Dehnung 

nicht zu lange halten. Viele Yogastudios 

bieten spezielle Kurse für Schwangere 

an – eine gute Gelegenheit, andere werdende 

Mamis kennenzulernen. Yoga ist übrigens 

auch ideal für Schwangere, die mit 

Sport beginnen wollen. 

Fit und gut vorbereitet 

FIB verbindet Familienbildung und Sportverein 

unter einem Dach. In Köln und 

Bergisch Gladbach bietet der Verein spezielle 

Fitnesskurse für Schwangere an. Wohldosierte 

körperliche Aktivitäten sollen eine 

positive Wirkung auf den Verlauf der 

Schwangerschaft und auf die Geburt haben. 

Das Training berücksichtigt den Aspekt 

der Ganzheitlichkeit und beinhaltet 

funktionelle Übungen zur Kräftigung und 

Dehnung, Herz-Kreislauf-Training und Entspannungsübungen. 

fibev.de 

Aquafitness / Schwimmen 

Mediziner:innen empfehlen Bewegung im 

Wasser als eine der besten Sportarten für 

Schwangere. Schwimmen trainiert die 

Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur, dabei 

werden Herz und Kreislauf gestärkt. Zudem 

fühlt sich die werdende Mama trotz 

des zusätzlichen Gewichts beweglich und 

kann viele Übungen machen, die sie sonst 

nur mit Mühe schafft. Aquafitness und 

Schwimmen sind daher besonders in der 

zweiten Schwangerschaftshälfte beliebt. 

Die Kölnbäder bieten – wenn die Schwimmbäder 

wieder öffnen dürfen – spezielle Kurse 

für Schwangere an. Die Übungen sollen 

Rückenschmerzen vorbeugen und Wassereinlagerungen 

entgegenwirken. Mehr Infos 

gibt es online. 

kurse.koelnbaeder.de 

Gymnastik- & Fitnesskurse 

Wer eine genauere Anleitung braucht, kann 

auch einen passenden Kurs, etwa beim 

Tanzstudio Haber in Köln-Marienburg, besuchen. 

Bei „Fit in der Schwangerschaft“ 

sorgen moderater Ausdauersport und Muskelübungen 

für einen starken Rücken und 

vermindern Wassereinlagerungen. Und 

auch nach der Geburt kann es dort weitergehen 

– mit Mamafit- und Rückbildungskursen 

und Eltern-Kind-Turnen ab zwölf Monaten. 

tanz-haber.de 

Besser nicht! 

Schwangere sollten Sportarten meiden, 

die zu Stürzen führen können oder das 

Herz-Kreislauf-System zu stark belasten. 

Dazu gehören zum Beispiel Klettern, Tauchen, 

Mountainbiking, Inlineskaten, Reiten 

oder Skifahren. Wer darauf auf keinen Fall 

verzichten möchte, sollte auf jeden Fall die 

Aktivitäten mit der Ärzt:in besprechen! 

Tipp: Sport- und Entspannungskurse, die 

als Präventionsmaßnahme anerkannt sind, 

werden in der Regel von den Krankenkassen 

bezahlt oder bezuschusst. Nachfragen 

lohnt sich! 


SPORT / BEWEGUNG 

Rückenschmerzen ade! 

Yoga- und Gymnastikübungen können gut gegen fiese Rückenschmerzen helfen. Zwei Beispiele. 

Zur Kräftigung 

DIAGONALES RÜCKENSTRECKEN IM STAND 

Diese Übung trainiert die Körpermitte in ihrem optimalen Zusammenwirken von Zwerchfell, Beckenboden, 

tiefen Bauch- und Multifidus-Muskeln. Diese fokussierten, funktionellen Bewegungen erfordern 

die Beteiligung von Körpermitte, oberem Rücken und Gesäßmuskeln. 

AUSFÜHRUNG 

Du stehst mit beckenbreiten Füßen und seitlich herabhängenden Armen. Beuge dich aus der Hüfte im 

45-Grad-Winkel nach vorn (a). Atme ein und dehne dich aus. Mit der Ausatmung anspannen und den 

linken Arm nach vorn oben und das rechte Bein nach hinten ausstrecken. Arm, Rumpf und Bein sollten 

eine gerade Linie bilden (b). Atme ein, um dich auszudehnen, und bringe Arm und Bein wieder in die 

Ausgangsposition. Auf der anderen Seite wiederholen. 

Tipp: Falls du dich im Stand unsicher fühlst, nur den Arm oder nur das Bein heben. 

Zur Dehnung und Entspannung 

STEHENDER C-STRETCH 

Das viele tägliche Sitzen und die nicht gerade optimalen Stabilisierungskompensationen vieler 

Schwangerer können den Rumpf versteifen lassen, vor allem die schrägen Bauchmuskeln. Die folgende 

Übung ist eine tolle Methode, um im seitlichen Rumpf Länge und mehr Raum für bessere Atmung 

zu schaffen. 

AUSFÜHRUNG 

Stell dich gerade hin, strecke die Arme über den Kopf und verschränke die Hände. Stelle den linken 

Fuß über Kreuz vor den rechten und lasse die Hüfte nach rechts kippen. Wer leicht die Balance verliert, 

kann sich mit der rechten Hand an einem Stuhl oder einer Wand abstützen. Die Arme über dem Kopf 

nach links strecken, sodass der Körper ein C bildet. Zehn bis 30 Sekunden halten. Auf der anderen 

Seite wiederholen und drei bis fünf weitere Sätze ausführen. 

HUMAN KINETICS (2)

GUT VORBEREITET 

Infoabend 

Ob als Wassergeburt in der Wanne, in 

Hockstellung, im Vierfüßlerstand 

oder auf konventionelle Weise auf 

dem Kreißbett – in Köln, Bonn und 

Umgebung stehen verschiedene Geburtsorte 

zur Wahl. Krankenhäuser 

mit Entbindungsstation bieten regelmäßig 

Infoabende an – während Corona 

oft digital mit virtueller Führung. 

So können sich werdende Eltern ein 

Bild machen, Fragen klären und entscheiden, 

ob die Geburtsklinik die 

richtige für sie ist. 

Worauf muss 

man achten? 

Unser Tipp: Lass dich von deinem 

Gefühl leiten. Welchen Eindruck hast 

du vom Personal? Wie wird auf die 

Fragen eingegangen? Voraussetzung 

für die Entscheidung ist auch, dass 

du ungefähr weißt, was auf dich zukommt 

und was du brauchst. Ist dir 

eine natürliche Geburt besonders 

wichtig oder sind eine Risikogeburt 

und Komplikationen zu erwarten? 

Einige Kliniken und Geburtshäuser 

achten besonders auf die frühe Bindung. 

Auch die Zahl der Einleitungen, 

die Kaiserschnittrate oder die Zahl 

der Saugglockeneinsätze können eine 

Ahnung geben, wie die Geburt gehandhabt 

wird. Die Lage der Klinik 

oder die Nähe eines Geburtshauses 

zu einem Krankenhaus kann bei der 

Entscheidung helfen, genau wie die 

Zahl der Familienzimmer und die 

Ausstattung des Kreißsaals mit Geburtswanne, 

Gymnastikball und Co. 

Und: Welche alternativen Methoden – 

Akupunktur und Aromatherapie 

etwa – werden angeboten? 

So sind wir 

gut vorbereitet 

Gerade beim ersten Kind sind viele Schwangere und Paare oft 

unsicher und fragen sich: Sind wir auch gut vorbereitet für die 

Geburt? Was ist sinnvoll? Wir geben einen Überblick. 

Empfehlenswert sind drei Punkte: eine 

Hebamme, der ihr vertraut, ein Geburtsvorbereitungskurs 

für die Mutter oder als Paar 

und die Wahl des Geburtsortes. Dabei helfen 

Kreißsaalführungen, Infoabende der 

Kliniken, unser Klinikführer und natürlich 

Tipps und Erfahrungsberichte anderer Mütter. 

Steht dieser Rahmen, gibt es noch mehr 

Möglichkeiten zur Geburts- und Babyvorbereitung. 

Wissenschaftlich belegt ist etwa 

der Nutzen geburtsvorbereitender Akupunktur. 

Sehr nachgefragt sind Hypnobirthingkurse 

als Alternative zur klassischen 

Geburtsvorbereitung. Auch ein Kurs zur 

Säuglingspflege oder Ersten Hilfe bei Babys 

kann beim ersten Kind sinnvoll sein. Und 

der werdende Papa kann in einem Vorbereitungsabend 

für Väter viele Fragen und 

Befürchtungen loswerden. An den Elternschulen 

der Geburtskliniken, in Hebammenpraxen 

oder bei Bildungseinrichtungen 

können Schwangere Kurse belegen. 

Dort wird über den normalen Geburtsverlauf 

und mögliche Abweichungen gesprochen, 

Gebärhaltungen vorgestellt und Massageunterstützung 

etwa durch den Partner 

gezeigt. Zudem geht es um Atem- und Entspannungsübungen, 

Schmerzen, Stillen 

und Ernährung in der Schwangerschaft. Der 

Austausch mit anderen kann helfen, Unsicherheiten 

und Ängste abzubauen. Leiten 

Hebammen den Kurs, werden die Kosten 

für die Mutter in der Regel von der Krankenkasse 

übernommen. Bei Partnerkursen 

muss der Partner seinen Teil selbst zahlen. 

Es gibt Kurse über sechs bis acht Termine 

oder Kompaktkurse an nur einem Wochenende. 

DAVID PEREIRAS – ADOBESTOCK 


GUT VORBEREITET 

Hypnobirthing 

Für Schwangere, die sich eine sanfte, entspannte, 

selbstbestimmte Geburt, möglichst ohne 

Schmerzmittel und Interventionen wünschen, 

kann Hypnobirthing der richtige Weg sein. 

Hypnobirthing gilt als ganzheitliches Geburtsvorbereitungsprogramm 

und setzt auf sogenannte Selbsthypnose, 

die auch ängstlichen oder traumatisierten Schwangeren helfen 

kann. Die Techniken dazu erlernen Schwangere in Einzel- oder 

Gruppenkursen. Es werden einfache, leicht anwendbare Atem- und 

Entspannungsübungen sowie viel Wissen zur Schwangerschaft und 

Geburt vermittelt. Geburtshäuser, viele Hebammenpraxen und 

private Anbieterinnen geben Kurse. Die Kosten ab etwa 350 Euro 

werden von manchen Krankenkassen zum Teil übernommen. 

Das Konzept der autogenen Geburt ist für viele die 

beste Vorbereitung für eine entspannte, selbstbestimmte 

Geburt. Mittels Buch und Audio-CD lassen 

sich die Hypnobirthingtechniken auch selbstständig 

zu Hause erlernen. Hypnose, Visualisierungen, Affirmationen 

und Entspannungstechniken werden geübt 

und verinnerlicht. 

Autogene Geburt – Mit Hypnobirthing selbstbestimmt 

gebären, Tatje Bartig-Prang, Thieme 

2016, ISBN: 978-3-432-10227-6, Euro 14,99 

Zum Hören 

„Neun glückliche Monate“ – alles rund um diese spannende 

Zeit und die vielen Fragen, die Schwangere so haben, 

sind Thema in diesem Schwangerschafts-Podcast. Ausgewählte 

Experten kommen zu Wort und geben Antworten 

und wertvolle Tipps. 

keleya.de/podcast-2 

Geburtsvorbereitende 

Akupunktur 

Etwa ein Drittel der Frauen in Deutschland, die zum ersten 

Mal schwanger sind, setzt auf die Wirkung der feinen 

Nadeln, die mittlerweile auch von der Schulmedizin anerkannt 

ist. Bei der Geburt kann Akupunktur dabei helfen, 

dass die Wehen als weniger schmerzhaft empfunden 

werden und sich die Geburtsdauer verkürzt. Schwangere, 

die sich für eine Akupunktur entscheiden, können diese 

bei ihrer Hebamme oder ihrer Frauenärzt:in durchführen 

lassen, wenn diese entsprechend fortgebildet sind. Auch 

die Geburtskliniken bieten Sitzungen an. In der Regel 

startet die Behandlung in der 36. SSW mit einer 

Sitzung pro Woche. Empfohlen werden drei bis 

vier Sitzungen von jeweils 20 Minuten, bei denen 

das Baby über das CTG überwacht wird. 

Die Krankenkassen übernehmen die Kosten 

in der Regel nicht. 

GOOD STUDIO – ADOBESTOC 

Gut versorgt 

Beim Verein Mother Hood setzen sich Eltern 

für eine gute Versorgung von Mutter 

und Kind vor, während und nach der Geburt 

ein. Durch Kreißsaalschließungen, 

Personalmangel in Kliniken und Lücken 

in der Hebammenversorgung ist eine sichere 

Geburtshilfe nicht mehr überall gegeben. 

Zu den Hauptforderungen von 

Mother Hood gehören unter anderem 

die 1:1-Betreuung durch eine Hebamme 

und das Recht auf die freie Wahl des Geburtsortes. 

mother-hood.de 

GUT 

BETREUT 

IN KÖLN 

www.kindertagespflege-koeln.de

MEINE TO-DO-LISTE 

Was muss ich erledigen? 

Ab in den Babymoon 

Bevor das Baby da ist, möchten viele werdenden Eltern nochmal 

zusammen ungestört Zeit verbringen. Zahlreiche Hotels bieten mittlerweile 

genau solche „Babymoon“-Pakete an, bei denen Entspannung, 

Wellness und Zeit zu zweit im Mittelpunkt stehen. Doch auch 

ein Städtetrip kann eine gute Idee sein – wenn es den Wünschen der 

werdenden Eltern entspricht. Optimal für den Babymoon ist die Zeit 

zwischen dem fünften und siebten Schwangerschaftsmonat, sofern 

es die Corona-Beschränkungen wieder zulassen. 

Elternzeit 

Maximal drei Jahre stehen jedem angestellten 

Elternteil zu. Spätestens 

sieben Wochen vor Beginn muss 

die Elternzeit schriftlich beim 

Arbeitgeber beantragt werden. 

Für Mütter im Mutterschutz 

gilt, der Antrag muss in der 

Woche nach der Geburt 

beim Arbeitgeber sein. Am 

besten mit quittiertem Einschreiben. 

Das Schreiben 

kann vorbereitet werden und 

wird nach der Geburt nur mit 

dem Datum ergänzt. 

Elterngeld 

Der Antrag erfordert einiges an Planung: 

Wer nimmt wann welche Monate? 

Basis-Elterngeld oder Elterngeld Plus? Dafür 

fehlt nach der Geburt oft die Zeit. Die Anträge können 

zwar erst nach der Geburt eingereicht werden, aber man sollte sich 

alle Formulare schon vor der Geburt besorgen und alle benötigten 

Unterlagen und Dokumente zusammensuchen. 

Elterngeld 

Stadt Köln 

Elterngeld 

Stadt Bonn 

Geburtsort 

Kliniken und Geburtshäuser bieten Informationsabende inklusive 

Kreißsaalführung an. Wer eine Hausgeburt wünscht, sollte sich so 

früh wie möglich um eine entsprechende Hebamme bemühen. 

Ausführliche Informationen zu den Geburtsorten in Köln, Bonn 

und Umgebung gibt es in unserem Klinikführer. Steht die Entscheidung, 

ist es sinnvoll, die Geburt vorab anzumelden. 

Hebamme 

Schwangere sollten sich frühzeitig eine Hebamme 

suchen, die sie begleitet. Die meisten Hebammen 

bieten Vorsorgeuntersuchungen, Geburtsvorbereitungskurse 

und Nachsorge an. Gute Anlaufstellen sind 

die Hebammennetzwerke. 

hebammennetzwerk-koeln.de 

hebammenzentrum-rhein-sieg-bonn.de 

Job 

Schwangere müssen ihren Arbeitgeber 

nicht über die Schwangerschaft informieren. 

Allerdings stehen ihnen 

dann auch nicht die Rechte einer 

Schwangeren zu. Sobald der 

Arbeitgeber informiert ist, 

greift der besondere Kündigungsschutz. 

Die meisten 

Frauen warten die ersten 

zwölf Wochen ab. 

Kinderärzt:in 

Es ist sinnvoll, sich schon vor 

der Geburt eine gute Kinderärzt:in 

zu suchen, da einige keine 

neuen Babypatienten mehr 

nehmen. Im ersten Lebensjahr stehen 

zahlreiche Untersuchungen an, 

daher sollte die Praxis gut erreichbar sein. 

Wohnortnähe und Empfehlungen von anderen 

Eltern können hilfreich sein. 

SABRINA KOPKA 

Kindergeld 

Das Kindergeld kann rückwirkend bis maximal sechs Monate nach 

Antrag bei der Agentur für Arbeit beantragt werden. Beim zweiten 

Kind genügt eine schriftliche Mitteilung an die Familienkasse mit 

beigefügter Geburtsurkunde. 

familienkasse.de 

Krankenversicherung 

Ist das Kind auf der Welt, braucht es eine Krankenversicherung. 

Werdende Eltern sollten sich schon vorab bei ihren Krankenkassen 

erkundigen, wie das Kind nach der Geburt versichert werden kann. 

Meist genügt ein Anruf, die Versicherung schickt dann die Unterlagen. 


MEINE TO-DO-LISTE 

Kurse 

Für Erstgebärende empfiehlt sich besonders ein Geburtsvorbereitungskurs, 

den viele Kliniken und Hebammenpraxen 

anbieten. Sie sind oft ausgebucht, daher 

hat eine frühe Anmeldung Sinn. Zertifizierte Kurse, die 

von Hebammen geleitet werden, werden ganz oder 

teilweise von den Krankenkassen bezuschusst. 

Mutterschaftsgeld 

Frauenärzt:in beziehungsweise Hebamme stellen der Schwangeren 

eine Geburtsterminbescheinigung aus. Damit errechnet die 

Krankenkasse das Mutterschaftsgeld für Angestellte, das während 

des Mutterschutzes gezahlt wird. Der Mutterschutz beginnt sechs 

Wochen vor und endet acht Wochen nach der Geburt. Bei Frühchen, 

Mehrlingen oder Kindern, die mit einer Behinderung geboren 

werden, gelten längere Fristen. 

Sorgerecht 

Verheiratete haben das gemeinsame Sorgerecht. Unverheiratete 

Mütter sind automatisch alleine sorgeberechtigt. Soll das Sorgerecht 

mit dem Vater geteilt werden, muss eine gemeinsame Sorgerechtserklärung 

beurkundet werden. Das ist beim Jugendamt 

des Stadtbezirks kostenfrei möglich. 

Sorgerecht 

Stadt Köln 

Sorgerecht 

Stadt Bonn 

U3-Platz / Kita 

Kita-Betreuungsplätze für unter Dreijährige, gerade in den Innenstadtlagen, 

sind beim ersten Kind schwer zu bekommen. Über das 

Portal Little Bird kann das Kind schon vor der Geburt angemeldet 

3 

3 

werden. Platzvergabe und Infos zu den registrierten Kitas 

in Köln unter portal-koeln.little-bird.de 

und in Bonn unter kita-planer.kdo.de/bonn-elternportal/elternportal/de/ 

Urlaub 

Falls der werdende Vater seine Familie in der ersten Zeit nach der 

Geburt tatkräftig unterstützen will, sollte er frühzeitig Urlaub beim 

Arbeitgeber beantragen. Auch besteht die Möglichkeit, Elternzeit 

direkt ab Geburt zu beantragen. 

Versicherung und Vorsorge 

Kündigt sich Nachwuchs an, gehen damit Veränderungen einher. 

Während der Elternzeit kann es zu finanziellen Einbußen bei der 

Altersvorsorge kommen. Viele junge Familien wissen auch nicht, 

dass sie bei der privaten Altersvorsorge staatliche Kinderzulagen 

für die Riesterrente erhalten können. Auch ein entsprechender 

Schutz im Todesfall wird oft vernachlässigt. Bei diesen Fragen 

kann die Provinzial Rheinland junge Eltern kompetent und zuverlässig 

beraten. 

provinzial.com/beratersuche 

Zum Abhaken 

Mit diesem kompakten, praktischen Ratgeber 

haben werdende Mütter und Väter das Wichtigste 

im Blick. In übersichtlichen Checklisten 

lässt sich alles ganz einfach nachschlagen und nachlesen 

– ohne von zu vielen Informationen erdrückt zu werden. 

Mami to go – Checklisten für Schwangerschaft & Geburt, Silke 

R. Plagge, GU 2018, ISBN 978-3-8338-6720-0, Euro 9,99 

SCHÜTZ DAS, WAS DIR WICHTIG IST. 

Das Leben passiert. Wir versichern es. 

Immer da. Immer nah. 


25

VATER WERDEN 

Bestens vorbereitet 

Auch für die werdenden Väter ist die Schwangerschaft ihrer Partnerin eine spannende Zeit. 

Dabei können sie oft nur von außen zusehen, wenn in ihr das neue Leben heranwächst. Mit 

diesen Tipps können sich auch die Papas einbringen. 

Per App zum Superdad 

Die Zeit, in der das Baby im Bauch der 

Partnerin heranreift, ist super spannend, 

aber für den werdenden Papa oftmals 

sehr unkonkret. Die Superdad-App, die 

vom Ministerium für Gesundheit, Emanzipation, 

Pflege und Alter in NRW entwickelt 

wurde, nimmt den zukünftigen Papa 

digital an die Hand. Was passiert jede Woche 

mit unserem Baby? Was ist zeitgleich 

bei der Mama los? Der Geburtsrechner 

zählt die Tage mit, ein Erinnerungsservice 

lässt Arzt- und Vorsorgetermine nicht vergessen. 

Auf über 120 bebilderten Seiten 

sind zahlreiche Infos, Tipps und Checklisten 

zusammengefasst. So wird auch 

Papa zum Schwangerschaftsexperten! 

werbefrei und kostenlos für Android 

Papipedia zum Nachlesen 

Dieser Ratgeber eines erfahrenen Mehrfach-Papas 

hilft werdenden und frischgebackenen 

Vätern dabei, sich „baby-fit“ zu 

machen. Zahlreiche Berichte aus erster 

Hand lassen erleben, wie das mit dem Vaterwerden 

und Vatersein wirklich ist. Ab 

der Schwangerschaft über die Geburt bis 

hin zu Babys erstem Jahr bekommt der 

Leser gut recherchierte Infos an die Hand 

und Lösungsideen für fast alle alltäglichen 

Papa-Probleme. Dabei kann er sich 

eine Menge Tipps und Tricks abschauen, 

wie ein entspannter Start ins Familienleben 

klappt! 

Papipedia, Christian Gaca, GU 2019, 

ISBN 978-3-8338-7134-4, Euro 16,99 

Beteiligung 

während Corona 

Vor allem zu Beginn der Pandemie gab 

es hierzu große Unsicherheit. Einige 

Kliniken sind sehr streng mit dem Infektionsschutz 

umgegangen – und haben 

die Väter draußen warten lassen. Mittlerweile 

hat sich das eingependelt. Fast 

immer dürfen sie, wenn die Geburt kurz 

bevorsteht, mit in den Kreißsaal kommen. 

Manche Kliniken lassen Väter mit 

negativem Test auch länger dabei sein. 

Andere haben die Besuchszeiten erweitert. 

Oft dürfen Väter auch mit ins Familienzimmer 

ziehen. Am besten früh nachhaken, 

welche Regeln die Klinik oder das 

Geburtshaus der Wahl aufgestellt hat. Die 

meisten informieren darüber online auf 

ihren Internetseiten. 

Für die Ohren 

Über das turbulente und ehrliche 

Leben als „Echte Papas“ erzählen 

die beiden Väter Marco und Florian 

regelmäßig in ihrem Podcast. Bei der Vater- 

ABC-Folge werden alle neuen wichtigen Vokabeln des neuen Elternlebens 

präzise erklärt und durchgenommen, über die jeder 

werdende Papa Bescheid wissen sollte. Wer noch nie vom Apgar- 

Wert, Hypnobirthing oder Isofix gehört hat, sollte dringend reinhören! 

echtepapas.podigee.io/ 

Verein für Väter 

Väter in Köln e. V. ist ein gemeinnütziger 

Verein, der sich für eine familienfreundliche 

und gleichberechtigte 

Gesellschaft einsetzt, in der Männer 

und Frauen Familien- und Erwerbsarbeit 

selbstbestimmt aufteilen und gestalten 

können. Der Verein macht dazu vielfältige 

Angebote für Väter, die sich austauschen möchten und 

aktiv Zeit mit ihren Kindern verbringen wollen. 

koelnervaeter.de 

KEIGO K. – ADOBESTOCK 


9 

Tipps 

Nicht verkrampfen, locker bleiben. Eine Schwangerschaft 

ist eine natürliche Sache. Keiner erwartet von dir, 

dass du dein Leben komplett umstellst. Alles ändern = 

Nein. Rücksicht nehmen = Ja. 

Sex – ja oder nein? Wie auch sonst in der Partnerschaft 

gilt: Alles, was Spaß macht und von beiden gewollt ist, 

geht! Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft 

gibt es keine Einschränkungen. 

Ein guter Weg ins Leben 

Die Geburtshilfe im Evangelischen 

Klinikum Köln Weyertal 

› Infostunde/Kreißsaalbesichtigung 

jetzt online 

› top-moderne, freundliche Kreißsäle 

und Patientinnenzimmer 

› 24h-Rooming-in-Service 

› traditionelle und alternative Methoden 

für eine schmerzarme Geburt 

› Kinderzimmer und zertifizierte Stillberatung 

› enge Zusammenarbeit mit dem Perinatalzentrum 

und den Kinderkliniken 

NEU 

Viele Online- 

Kurse unter 

evk-gesund.de 

für Väter 

Evangelisches Klinikum Köln Weyertal 

Nach der Geburt bin ich bestimmt Nr. 2 oder 3. 

Manchmal wandelt sich die Qualität der Partnerschaft. 

Wenn sich die Partner gegenseitig unterstützen, lassen 

sich Ängste und Unsicherheiten besser abbauen – das 

gilt für beide! 

Keine Partys, keine Konzerte mehr? Nutzt die Zeit 

der Schwangerschaft und unternehmt Dinge, die ihr 

nach der Geburt des Babys vielleicht länger nicht gemeinsam 

erleben können. 

Foto: ©Yuri Arcurs 

Abteilung Gynäkologie und Geburtshilfe 

Professor Dr. med. Thomas Römer 

Weyertal 76 | 50931 Köln | Tel.: 0221/479-22 01 

gyn-geb@evk-koeln.de 

www.geburtshilfe-weyertal.de 

www.evk-koeln.de 

Für meine Kumpels hab’ ich gar keine Zeit mehr. 

Wenn die besten Freunde kein Verständnis für die Vaterschaft 

haben, dann sind sie keine! 

Mit in den Kreißsaal? Kein Problem! Aber: Kein Mann 

sollte sich gegen seinen Willen überreden lassen. Hektische 

oder demotivierte Männer, um die sich Schwangere 

und Hebamme zusätzlich kümmern müssen, sind 

im Kreißsaal überflüssig. 

Die Kunstpause für Eltern mit Baby 

Ganz in Ruhe. Ganz unter uns. 

ElternZeit 

Einmal im Monat . Montags 11 Uhr 

Infos: www.kollwitz.de 

Was soll ich denn mit dem Baby machen, wenn es da 

ist? Man(n) muss mit gemeinsamen Aktivitäten nicht 

warten, bis das Kind groß ist. Gute Tipps gibt’s von 

„kleinkinderfahrenen“ Kumpels oder in speziellen Väterkursen. 

Muss ich alles mitmachen und überall mit? Nein. 

Aber vielen Männern hilft es, zum Beispiel zum Geburtsvorbereitungskurs 

mitzukommen und einbezogen zu 

werden. Sie fühlen sich dann weniger nutzlos. 

Meine Nerven! Viele Männer leiden unter der sogenannten 

Erwartungsspannung, sind sie doch neun Monate 

lang zur Passivität verurteilt. Neben Entspannungstechniken 

wie Yoga helfen auch Akupunktur und Sport. 


27

WAS BIETET DIE STADT 

Hilfen für den Start 

In Köln, Bonn und Umgebung gibt es viele gute Anlauf- und Beratungsstellen 

für werdende Eltern. Hier kommen die besten Adressen und hilfreiche 

Angebote, die Schwangere kennen sollten. 

Bei vielen der 

Stellen ist wegen des 

Infektionsschutzes eine 

Voranmeldung nötig, oft gibt 

es auch Online-Angebote. 

Über die Corona- 

Bedingungen informieren 

die Stellen auf ihren 

Websites. 

Frühe Hilfen Köln 

Das Netzwerk Frühe Hilfen Köln bietet 

Familien mit Kindern im Alter bis zu drei 

Jahren kompetente und kostenfreie Beratung, 

Informationen und Unterstützung. 

Die Anlaufstelle weist Eltern den Weg zu 

Schwangerschafts- und Familienberatung, 

Familienbildung, Frühförderung, Eltern- 

Kind-Gruppen, Elternkursen, Erziehungshilfe 

und mehr. In jedem Kölner Stadtteil 

gibt es zahlreiche Angebote für werdende 

Eltern sowie Familien mit Säuglingen und 

Kleinkindern. 

stadt-koeln.de 

Ev. Familienbildungsstätte Köln 

Die Evangelische Familienbildungsstätte Köln begleitet euch vor Ort – und in 

Corona-Zeiten auch digital – bei eurem Start in das Leben mit Baby. Interaktiv von 

zu Hause aus könnt ihr zum Beispiel Geburtsvorbereitungs-, Rückbildungs- und 

Babykurse besuchen. Oder ihr informiert euch vom Sofa aus über Säuglingsernährung 

und die Einführung der 

Beikost. Qualifizierte Kursleitende 

stehen euch mit Rat und 

Tat zur Seite. Die Erfahrung hat 

gezeigt, dass der Austausch 

mit anderen Eltern auch in 

den Onlinekursen nicht zu kurz 

kommt. 

FBS KÖLN 

fbs-koeln.org 

SABRINA KOPKA 

Kinder willkommen! 

Die Stadt Köln bietet allen Eltern nach der Geburt eines Kindes einen „KiWi-Besuch“ 

an. „KiWi“ steht für „Kinder Willkommen“. Ehrenamtlich Helfende bringen den 

Familien eine blaue Tasche mit Informationen und Geschenken – von wichtigen 

Adressen für den eigenen Stadtteil über Anlaufstellen für Säuglingsberatung, Kurse 

und Kinderbetreuung bis hin zu Gutscheinen. Aufgrund der Pandemie finden derzeit 

keine Besuche zu Hause statt. Eltern erhalten die Tasche daher in den Räumlichkeiten 

der KiWi-Träger in ihrem Stadtteil. 

stadt-koeln.de/kiwi 


Kontaktstelle Kindertagespflege Köln 

Eltern, die auf der Suche nach einem Tagespflegeplatz für ihr Kind sind, sollten sich 

bei der Kontaktstelle Kindertagespflege Köln melden. Hier erhaltet ihr Informationen 

über die unterschiedlichen Betreuungsformen, den Antrag und das Vermittlungsverfahren. 

Ein Antrag für einen Tagespflegeplatz sollte mindestens sechs Monate vor dem 

gewünschten Betreuungsbeginn gestellt werden. Außerhalb der Corona-Zeit bietet die 

Kontaktstelle auch Informationsveranstaltungen für Eltern an. 

kindertagespflege-koeln.de 

Familienbildung in Bensberg & Köln 

• Geburtsvorbereitung, Aquafit 

• Fit in der Schwangerschaft, Yoga 

• Rückbildung & Fit mit Baby 

• Kostenfreie Elternstartkurse 

• Babymassage, PEKiP 

• Babyschwimmen, Elternvorträge 

viele Angebote auch online 

www.fibev.de 

Familienbüro Köln 

Ihr habt Fragen zur Kinderbetreuung? Ihr benötigt Informationen 

zum Thema Tagespflege? Oder benötigt 

generell Beratung zum Thema Familie? Dann seid ihr 

im Familienbüro der Stadt Köln genau richtig. Im Kalk- 

Karree am Ottmar-Pohl-Platz 1 findet ihr nach der 

Vereinbarung eines persönlichen Termins kompetente 

Hilfe bei der Orientierung im Kölner Kita-Dschungel, 

bei der Anmeldung für einen Betreuungsplatz und bei 

der Suche nach Anlaufstellen für Familien mit Kindern 

im Alter von null bis sechs Jahren. 

stadt-koeln.de 

FAMILIENBÜRO KÖLN 

Lebensschritte | 

Artgerecht in Köln 

Unsere Erfahrungen, Werte, Wünsche und 

Bedürfnisse formen uns. Die Kultur, in der wir 

aufwachsen, das Umfeld, in dem wir leben. All das 

hat einen Einfluss darauf, wie wir die Welt sehen, 

was uns wichtig ist, was wir wie umsetzen. Bei 

Training, Coaching und Beratung mit Nancy Flege 

von Lebensschritte lernen Eltern die natürlichen 

Bedürfnisse ihres Babys kennen und erfahren, wie 

entspannt Elternschaft sein kann. 

lebensschritte.coach 

PRIVAT 

Guter Start mit Baby 

Nicht alle Eltern haben in der Phase 

nach der Geburt die Hilfe, die sie benötigen. 

Hier setzt die Initiative „Guter 

Start mit Baby“ der Katholischen 

Familienbildung Köln e. V. an. Das Angebot 

richtet sich an junge Eltern und 

Alleinerziehende und funktioniert in 

Form einer modernen, organisierten 

Nachbarschaftshilfe. Ehrenamtlich 

Helfende unterstützen die betroffenen 

Familien nach der Geburt durch 

Kinderbetreuung, Begleitung zu 

Terminen, Gespräche, Hilfe im Alltag 

und mehr. 

guter-start-mit-baby.de 

BABY SHARPNOSE – ADOBESTOCK 

DER 

KINDERBUCHLADEN 

IN EHRENFELD 

knirps-und-riese.buchhandlung.de 


29 

Känguru_42x55.indd 1 08.04.21 21:34


KATH. FAMILIENBILDUNG KÖLN E.V. 

Familienforum Köln 

Mit insgesamt vier Standorten ist das 

Familienforum in Köln vertreten. Im 

Agnesviertel, in der Südstadt, in 

Vogelsang und in Deutz-Mülheim 

finden Eltern ein breit gefächertes 

Angebot an Eltern-Kind-Kursen, 

Stillgruppen, Familiencafés, Elternschulen, 

Kursen rund um die Geburt 

sowie Angebote zu den Themen 

Gesundheit und Ernährung. Trefft auf 

ausgebildete Fachkräfte und andere 

Eltern, mit denen ihr Themen besprechen 

könnt, die euch bewegen. 

bildung.erzbistum-koeln.de/ 

familienbildung-koeln 

Wir für Pänz 

Wir für Pänz bietet frühzeitige und 

präventive Hilfen an, um eine optimale 

Unterstützung für Kinder und Familien 

zu erreichen. Der Kölner Verein hat ein 

komplexes Netzwerk aus ergänzenden 

Unterstützungsangeboten, das 

verschiedene Hilfen und Beratung für 

Kinder und ihre Familien miteinander 

verbindet. Von Kita über Fortbildungen 

für Eltern behinderter Kinder bis 

hin zum Freizeitangebot in der Malwerkstatt 

ist Wir für Pänz 

eine gute Anlaufstelle für 

Familien mit verschiedenen 

Bedürfnissen. 

wir-fuer-paenz.de 

Genauso müde 

Schlafentzug ist gerade für frischgebackene Eltern ein 

Thema. Bei einigen pendelt sich das auch nach Wochen 

oder Monaten nicht ein und die Eltern sehnen sich nur 

nach einem: nach erholsamen Nächten für sie und ihr 

Kind. Beim Schlafcoaching von „genauso müde“ lernen 

Eltern das Schlafverhalten ihres Kindes zu verstehen 

und das Kind, altersgerecht ein- und durchzuschlafen. 

Für eine entspannte und ausgeschlafene Familie. 

genauso-muede.de 

Logopädie Sigle 

Die logopädische Praxis Günter Sigle 

in Köln-Lövenich bietet seit mehr 

als 30 Jahren und seit 2012 auch im 

Tegralis-Gesundheitszentrum in Köln- 

Widdersdorf logopädische Therapie im 

ambulanten Bereich an. Aufgaben sind 

Diagnostik, Beratung und Therapie bei 

sprach- und sprechauffälligen Kindern, 

Jugendlichen und Erwachsenen und 

deren Angehörigen. Es werden alle logopädischen 

Störungsbilder behandelt – 

darunter auch funktionelle Schluckstörungen 

bei kleinen Kindern. Diese 

können mit speziellen Übungen der Muskulatur 

im Mundbereich in Einzel- und 

Gruppensitzungen behoben werden. 

logopaedieonline.de 

GENAUSO MÜDE


PHOTOTHEK.DE 

Familienkreis 

Bonn 

Wenn eigene familiäre 

Netzwerke nicht vorhanden 

sind, kann der 

Familienkreis Bonn helfen. 

Ehrenamtlich Helfende 

entlasten Familien rund 

um die Geburt und in den 

ersten Lebensjahren und 

begleiten auch zu Arztterminen 

oder Behörden. 

Beim Projekt „Großeltern auf Zeit“ wird Familien der Kontakt 

zu älteren Menschen vermittelt, die selbst keine Enkelkinder 

haben, aber Freude im Umgang mit Kindern und jungen 

Familien. Die „Huckepack“-Patinnen und -Paten widmen sich 

Kindern, deren Eltern eine psychische Erkrankung haben. 

familienkreis-bonn.de 

Frühe Hilfen Bonn 

Junge Familien, die sich in einer belastenden Situation 

befinden, können sich in Bonn an das Netzwerk Frühe Hilfen 

wenden. Dort bekommen Eltern mit Kindern im Alter von null 

bis drei Jahren eine individuelle Beratung, Hilfe und Unterstützung 

im häuslichen Umfeld sowie Hinweise zu weiteren 

Bonner Hilfsangeboten. Eltern können sich bei allen Themen 

rund ums Baby, Kleinkind oder die Bewältigung 

des Familienalltags melden. 

Die Beratungen werden derzeit telefonisch, 

online oder als Hausbesuch 

durchgeführt. 

fruehehilfen-bonn.de 

Kath. Familienbildungsstätte Bonn 

Seit 65 Jahren ist die Katholische Familienbildungsstätte Bonn für Eltern da – in Corona- 

Zeiten auch online. Hier finden Mütter und Väter ein reichhaltiges Angebot an Kursen, 

darunter Eltern-Kind-Gruppen, Musikangebote, Exkursionen in die Natur, Bewegungsund 

Spielangebote sowie Vorträge über Erziehung und Ernährung. Hier könnt ihr andere 

Eltern treffen und gemeinsam mit den Kursleitenden eure Fragen besprechen. Auch für 

werdende Eltern gibt es ein umfangreiches Programm mit Geburtsvorbereitungskursen, 

Rückbildung, Yoga und mehr. 

fbs-bonn.de 

MARTINA DEUTSCH

UMSTANDSMODE 

Schick und schwanger 

Heute haben Schwangere zum Glück die freie Wahl zwischen Bauchverhüllung und Babybellybetonung. 

Die Zeiten von gedeckten Mutti-Farben und Kartoffelsackkleidern sind vorbei. 

Schick schwanger? Ja, das geht! 

NICOLETAIONESCU – ADOBESTOCK 

Schwangere müssen sich auch mit wachsendem Bauch nicht 

mehr mit unförmiger Umstandsmode zufriedengeben. Mama 

werden, aber individuell bleiben und sich entsprechend 

dem persönlichen Stil kleiden – egal ob eher leger, sexy oder 

zeitlos-schick – das wünschen sich Frauen auch in der 

Schwangerschaft. Der Bauch wächst bei jeder Frau unterschiedlich, 

meist lassen sich die Knöpfe von Hosen & Co. in 

den ersten drei Monaten der Schwangerschaft noch problemlos 

schließen. Ab dem vierten Monat ungefähr wird’s 

langsam zu eng. Auch Oberteile spannen nun merklich, da 

der Brustumfang zunimmt. Spätestens wenn es kneift und 

zwickt, wird es Zeit für ein schickes Schwangerschaftsoutfit. 

Mode für Schwangere gibt es bei großen Designerlabels, 

bekannten Modeketten und in speziellen Onlineshops. Aber 

auch in kleinen, individuellen Boutiquen können Schwangere 

fündig werden. Ein besonderer Blick sollte den BHs und 

Slips im Kleiderschrank gelten, denn der Busen legt häufig 

ein bis zwei Größen zu. Guten Halt bieten spezielle Schwangerschafts-BHs, 

die sich in der Größe verstellen lassen und 

„mitwachsen“. Beim Slip stehen zwei Varianten zur Auswahl: 

höher geschnittene mit einer sanften Stützfunktion oder 

Modelle, die auf der Hüfte sitzen und den Bauch nicht einengen. 

Auch hier empfiehlt sich der Gang ins Fachgeschäft zum 

An- und Ausprobieren. Zu guter Letzt müssen oft größere 

Schuhe her. Denn in den letzten Monaten der Schwangerschaft 

werden die Füße meist dicker. Grund dafür sind Wassereinlagerungen 

und die Belastung durch den immer größer 

Wir sind eine moderne, 

gynäkologische Privatpraxis 

mit Schwerpunkt 

Kinderwunsch Schwangerschaft Vorsorge 

Kinderwunsch Schwangerschaft Vorsorge 

Unser Unser Spezialisten-Team aus Ärzten aus Ärzten für für 

Pränataldiagnostik, dizin dizin und und Geburtshilfe Geburtshilfe sowie sowie mehreren mehreren 

Schwangerschaftsme- 

Hebammen Hebammen begleitet begleitet Sie Sie bei bei Kinderwunsch, 

vor und nach der Geburt und 

Kinderwunsch, 

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rund um Ihre Vorsorge auf höchstem 

rund um Ihre Vorsorge auf höchstem 

medizinischem Niveau. 

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Dr. med. Margit Oepen 

Telefon 0221 4995400 

Fachärztin 

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für 

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Frauenheilkunde 

Oepen 

und Geburtshilfe info@praxisoepen.de 

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und Geburtshilfe www.praxisoepen.de 

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UMSTANDSMODE 

werdenden Babybauch. In der Regel wächst 

die Schuhgröße um eine Nummer, also ab in 

den Schuhladen zum fröhlichen Schuh-Shopping! 

Der Garderobencheck 

Oft besitzt man schon viele schwangerschaftsfreundliche 

Stücke wie Oversize-Pullis und 

Longshirts, offene Blazer und Jacken, locker 

sitzende Kleider, längere Tops, Röcke aus 

Stretchstoff oder mit hohem Lycra-Anteil. Nicht 

immer muss es spezielle Schwangerschaftsmode 

sein, oft tun es ein oder zwei Nummern 

größere Pullis oder Tops. Die Oberteile sollten 

lang und eher schmal geschnitten sein, damit 

sie nicht ständig über den Bauch rutschen. 

Wenn der Bauch zu wachsen anfängt, hilft es, 

einen Haargummi um den Hosenknopf zu binden 

oder eine Hosenbunderweiterung zu kaufen. 

So passen die Lieblingsjeans noch ein bisschen 

länger. Gerade in der Schwangerschaft 

gilt: Nur nach Bedarf kaufen und nicht auf Vorrat, 

also erst dann Blusen, Hosen und Pullis 

shoppen, wenn tatsächlich auch ein Bauch da 

ist. Je nach Jahreszeit und Bauchumfang werden 

plötzlich ganz andere Kleidungsstücke gebraucht. 

Gerade Schwangerschaftsmode sollte 

immer anprobiert werden, denn Brust- und 

Hüftumfang sind bei jeder Frau anders. Wer 

online bestellt, sollte sicher sein, dass die Ware 

problemlos zurückgeschickt werden kann. Da 

Schwangerschaftskleidung nur kurz getragen 

wird, lohnt auch ein Besuch in Secondhandläden. 

Viele Mamas leihen auch gerne ihre getragene 

Schwangerschaftsgarderobe. Einfach mal 

nett im Freundinnenkreis nachfragen! 

Shopping 

Im Sinne der NACHHALTIGKEIT ist es schlau, schöne Stücke zu suchen, die 

sowohl zum eigenen Kleidungsstil passen als auch über das letzte Trimester 

und die Stillzeit hinaus tragbar sind. 

BEQUEME STOFFE WÄHLEN: Alles, was einengt, ist tabu – genauso wie 

Kunstfasern. Toll sind Baumwollmischgewebe und gemütliche T-Shirt-Stoffe, 

die atmungsaktiv sind und sich den neuen Rundungen anpassen. Mit coolen 

Prints oder farbigen Mustern sind sie ein echter Hingucker. 

DIE KONFEKTIONSGRÖSSE, die man vor der Schwangerschaft getragen hat, 

entspricht in der Regel der Größe der Umstandsmode. 

Wenn der Bauch wächst 

BAUCHBÄNDER, die zu kurz gewordene Oberteile wieder tragbar machen. 

UMSTANDSJEANS oder -hosen mit tief sitzendem Bund und elastischem 

Stoffband, das mitwächst. 

OFFENE JACKEN, die die Arme wärmen, während der warme Babybauch frei 

bleibt. 

TUNIKEN fallen schön locker und machen ein tolles Dekolleté. 

WICKELKLEIDER passen sich den neuen Körperformen an und sitzen auch 

nach der Schwangerschaft noch gut. 

Mit einem SPEZIELLEN EINSATZ für Jacke oder Mantel kommt der Babybauch 

gut geschützt durch den Winter und wärmt später das Baby in der Trage. 

Sehr beliebt bei werdenden Mamis sind auch LATZHOSEN, die schön bequem 

sind und die die Babykugel toll betonen. 

E n t d e c k e K ö l n s p i e l e r i s c h ! 

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UMSTANDSMODE 

Die passende Mode 

für den Bauch 

Es ist eine ganz besondere Zeit: die Schwangerschaft. Sie ist das natürlichste der Welt und 

doch ist jede einzelne Schwangerschaft für sich ein Wunder. Wie schön, wenn ihr euch selbst 

oder einer anderen werdenden Mutter in dieser ereignisreichen Zeit etwas ganz Besonderes 

schenken möchtet. Wir verraten euch, wo ihr Schwangerschaftsmode in besonderer Qualität 

und angenehmem Ambiente findet. 

La Luna 

Die Babyboutique La Luna hält auf der unteren Etage des 

Geschäfts ein breites Sortiment an Umstandsmode bereit. Ob 

Schwangerschaftshosen, Kleider für besondere Anlässe, modische 

Highlights, Strumpfhosen, Still-BHs oder Accessoires – 

hier können sich Schwangere modisch einkleiden. Besonders 

praktisch: Das Angebot umfasst auch viele Kleidungsstücke 

aus der aktuellen Damenmode, die in der Schwangerschaft 

einfach mitwachsen. Das spart Geld und Ressourcen, denn 

vieles ist auch nach der Zeit mit dickem Bauch noch tragbar. 

Außerdem findet hier auch Schmuck, als eine kleine Erinnerung 

an die unvergessliche Zeit der Schwangerschaft. Das 

Sortiment weist Bio-Qualität auf, ist fair produziert und zeichnet 

sich durch einen hohen Tragekomfort aus. Vieles wird in 

Handarbeit direkt in Köln genäht, seit einigen Jahren gibt es 

eine exklusive „Dom Kollektion“. 

Apostelnkloster 17 – 19, 50672 Köln, 

laluna-koeln.de 

Petite Pali 

Petite Pali ist 

ein gemütliches 

kleines Geschäft, 

das in der Kölner 

Südstadt stilvolle 

internationale 

Mode für Babys, 

Kleinkinder und 

werdende Mütter 

führt. In der inhabergeführten 

Boutique bedient 

euch die Chefin 

persönlich, die jeden 

Strampler und 

jedes Umstandskleid selbst ausgesucht hat und sich Zeit 

für eure Wünsche nimmt. Nachhaltigkeit, Klimafreundlichkeit, 

faire Herstellung, naturbelassene Stoffe und Gütesiegel 

stehen hier an erster Stelle. In Sachen Schwangerschaftsmode 

schaut Petite Pali hauptsächlich zu den 

Nachbarn aus den Niederlanden, Dänemark und Belgien. 

Modern und pfiffig sind die ausgewählten Artikel! Hier findet 

ihr alles – von basic bis schick. Wer Entschleunigung 

beim Einkaufen sucht, ist bei Petite Pali gut aufgehoben. 

Karolingerring 5, 50678 Köln, 

petite-pali.de 

LA LUNA 

PETITE PALI 


Goldspatz 

Der Goldspatz führt neben schöner Kindermode und 

liebevoll ausgesuchten Accessoires eine große Vielfalt 

an Schwangerschafts- und Stillmode. Seit über zehn 

Jahren können sich hier schwangere Frauen und 

Mütter stilbewusst einkleiden. Ob im Büro, auf dem 

Spielplatz oder bei Feierlichkeiten – die Kollektionen 

legen Wert auf Bequemlichkeit, ohne dabei die 

neuesten Modetrends außer Acht zu lassen. Auf dem 

gemütlichen Sofa im Geschäft können sich schwangere 

Kundinnen niederlassen und ganz in Ruhe ihre 

Lieblingsstücke aussuchen. Auch nach der Schwangerschaft 

ist der Goldspatz für die frischgebackenen 

Mütter da. Von der Unterwäsche bis zum Kleid: Mit 

der durchdachten Stillmode können Mütter jederzeit 

ganz unkompliziert stillen. Alle Produkte wurden unter 

umwelt- und sozialverträglichen Bedingungen hergestellt. 

Goldspatz, Sterntorbrücke 5, 53111 Bonn, 

goldspatz.com 

GOLDSPATZ 

Schwimmwindeln 

Stoffwindeln • Wetbags 

15 % Rabattcode: 

Känguru15 

auf nichtreduzierte Ware 

(Code im Warenkorb eingeben) 

www.schwimmwindel-direkt.de 

handmade 

fair trade 

einzigartig 

Teddy-Kinderladen 

Wer sich zwischen all den Dingen, die 

rund um die Schwangerschaft gebraucht 

werden, noch zurechtfinden muss, ist im 

Teddy-Kinderladen richtig. In dem Familienunternehmen 

werden Frauen seit 30 Jahren nicht nur auf der 

Suche nach Schwangerschafts- und Stillmode, Kinderwagen und 

anderer Babyausstattung fündig, sondern dabei auch noch kompetent 

beraten. Besonders bei der Auswahl eines gut sitzenden 

BHs oder des passenden Babyschlafsacks kann das wichtig sein. 

Der Teddy-Kinderladen ist auch spezialisierter Fachhändler für 

Kinderwagen, Buggys und Babyspielzeug und bietet sorgfältig 

ausgesuchte bequeme Umstands- und Stillmode. 

Gürzenichstraße 28, 50667 Köln, 

teddy-kinderladen.de 

TEDDY KINDERLADEN 

LITTLE TEMBO 

The Conscious Living 

Online Store 

Showroom: 

Kitschburger Straße 240 

50933 Köln 

www.littletembo.de 


35

EINKAUFEN 

Alles für das Baby 

Rund um die Geburt braucht man jede Menge Dinge. Von der Milchpumpe 

über Umstandsmode bis zur Babyausstattung – in diesen Geschäften 

bekommen werdende und frischgebackene Eltern alles, was sie brauchen. 

Bei vielen der 

Geschäfte ist wegen 

des Infektionsschutzes 

eine Voranmeldung nötig, oft 

gibt es auch Online-Angebote. 

Über die Corona- 

Bedingungen informieren 

die Geschäfte auf 

ihren Websites. 

Baby-Fachgeschäfte 

In Köln gibt es viele Fachgeschäfte, in denen 

man zu nahezu allen Dingen fündig wird. Bei 

de Breuyn am Girlitzweg 30 finden Eltern die 

passende Kinderzimmer-Einrichtung für den 

Nachwuchs. Spielwerk an der Fridolinstraße 

in Ehrenfeld und an der Regentenstraße in 

Mülheim ist ein kunterbuntes Geschäft mit 

Baby- und Kinderbekleidung, Spielzeug und 

vielen weiteren ästhetischen Produkten des 

täglichen Bedarfs. Kindgerechtes Spielzeug 

und natürliche Bekleidung gibt es bei Spiel & 

Kleid an der Berrenrather Straße in Sülz und 

an der Krebsgasse in der City. 

debreuyn.de, spielwerk-shop.de, 

spielundkleid.de 

Naturgerie – 

die Unverpackt-Drogerie 

Ausgewählte Zero- und Less-Waste- 

Drogerie-Produkte, die sowohl für dich 

als auch für die Umwelt gut sind. Vor, 

während und nach dem Gebrauch. Alle 

Drogerie-Produkte werden aus natürlichen, 

biologisch abbaubaren Rohstoffen 

hergestellt, größtenteils aus biologischem 

Anbau und in Handarbeit, vieles 

Fairtrade und alles mit Respekt gegenüber 

Mensch und Natur. „Unsere Vision: 

Wir wollen euch eine plastikfreie alternative 

Drogerie bieten, die Schluss macht 

mit Verpackungs- und Plastikwahn.“ 

naturgerie.de 

NATURGERIE 

C.S. 

Schwimmwindel direkt 

Mit den Schwimmwindeln kann auch das Baby mitplanschen – ohne unerwünschte 

Unglücke oder eine vollgesogene Windel. Sie sind größenverstellbar, wiederverwendbar, 

langlebig und schnell trocknend. Schwimmwindeln aus Stoff können wie eine 

Badehose immer wieder angezogen werden und müssen nicht nach einem Mal schon 

weggeworfen werden. So sind sie auch gut für die Umwelt. 

schwimmwindel-direkt.de 

Umfangreiche Beratung für Eltern und Fachkräfte 

Wir bieten individuelle Beratung zu den Themen Kinder, Gesundheit, 

Krankheit und Behinderung. Unsere Beratung richtet sich an Eltern, 

Lehrer*innen sowie an andere Fachkräfte. 

Beratungszentrum 

wir für pänz 

wir für pänz e.V. 

Hansaring 84-86, 50670 Köln 

Tel: 0221 / 37 99 690 

www.wir-fuer-paenz.de

LOMALU GBR, ANNA UND PAUL GMBH 

Der KölnShop 

Früh übt sich, was ein echter Köln-Fan werden will! Im KölnShop 

gibt es ein liebevoll ausgewähltes Sortiment an Baby- und Kindergeschenken. 

Von der original kölschen Spieluhr – als Kuschelfigur 

in Form des Doms – über Stoppersocken im FC-Stil bis hin zum 

Wimmelbild- oder Malbuch. Auch Bodys und Lätzchen 

gibt es hier bequem online zu bestellen. 

der-koelnshop.de/baby-kleinkind/ 

Spielen, Singen & Bewegen im Kölner 

Süden (Marienburg) 

• Rückbildung und MamaFit Kurse mit Baby 

• Eltern-Kind-Turnen ab 12 Monaten 

• Turnmäuse ab 2 Jahren 

• Kindertanz & Ballettvorschule ab 3 Jahren 

www.tanz-haber.de | Telefon: 0221 / 37 39 19 

Kölner Spielteppich 

Mit dem Kölner Spielteppich lernen schon die 

Kleinsten ihre Heimatstadt spielerisch kennen. Mit 

dem Spielzeugauto geht es vorbei an Kölner Dom, 

Messeturm, Lanxess-Arena, Rheinergie-Stadion, 

Ehrenfelder Moschee und Colonius. Das Material 

ist schadstoffgeprüft, rutschfest und auch für Fußbodenheizungen 

geeignet. Man kann zwischen den Formaten 95 x 150 Zentimeter für knapp 50 Euro und 

140 x 200 Zentimeter für knapp 75 Euro wählen. 

deinspielteppich.de 

DEIN SPIELETEPICH 

Für einen artgerechten 

Start ins Leben 

Erfahre, was hinter Artgerecht & 

kindlichen Bedürfnissen steckt. 

Little Tembo 

Alles begann auf einer Reise nach Tansania. Dort 

wurde die Idee geboren, handgefertigte Wohnaccessoires 

aus der ganzen Welt auf einer Plattform 

anzubieten und somit nicht nur den Menschen dort 

eine Perspektive zu geben, sondern einen Teil des 

Erlöses an Tier- und Naturschutzorganisationen 

zu spenden. Die Firmen, mit denen Little Tembo 

zusammenarbeitet, zahlen ihren Handwerker:innen 

faire Löhne, sorgen für ein gesichertes Arbeitsumfeld 

und unterstützen auch bei Aus- und Weiterbildung. 

littletembo.de 

LITTLE TEMBO 

Knirps & Riese 

Bereits im ersten Lebensjahr beginnen 

Babys, sich für Bücher zu interessieren. 

Schöne Bücher für Kinder 

im Alter von null bis 14 Jahren gibt es 

in der Kinderbuchhandlung „Knirps 

& Riese“ an der Gutenbergstraße in 

Ehrenfeld. Für Babys etwa Knisterbücher, 

Fühlbücher, Pappbilderbücher 

und mehr. Außerdem führt das 

Geschäft Spielzeug und Geschenke 

zur Geburt, Wandtattoos, Postkarten 

und vieles mehr. 

knirps-und-riese.de 

Entdecke, was dein Baby für eine 

gesunde Entwicklung braucht. 

Finde deine Lösung für einen 

entspannten Familienalltag. 

Artgerecht-Coach Nancy Flege 

www.lebensschritte.coach 


37

EINKAUFEN 

Annika & Tommy 

Annika & Tommy an der Florastraße in Nippes 

führt hochwertige Kinderkleidung aus zweiter 

Hand in farbenfrohem Retrostil. Ein Großteil 

davon stammt aus Schweden und anderen 

skandinavischen Ländern. Ergänzt wird das 

Sortiment durch Schmuck aus den 1950erbis 

1970er-Jahren sowie Holzspielsachen und 

Bücher. Hier fühlt man sich wirklich in Pippi 

Langstrumpfs Welt versetzt und erwartet, 

dass gleich Annika und Tommy um die Ecke 

flitzen. 

annikaundtommy.de 

ANNIKA & TOMMY 

Scio Babyprodukte 

Scio versteht sich als Dienstleister für 

Gesundheit und Umwelt. Unser umfangreiches 

Wissen der Phytotherapie 

fließt seit Jahrzehnten in die Entwicklung 

bioaktiver Rezepturen. Dabei 

verbindet das Unternehmen traditionelles 

Wissen über die Anwendung von 

Pflanzen, Kräutern und Mineralstoffen 

aus Europa mit positiven Erfahrungen 

aus anderen Kulturkreisen. Scio bietet 

natürliche Gesundheitsprodukte an, 

die in vielen Lebenslagen unterstützen 

und helfen sollen. 

scio-nature.eu 

SCIO ANBAU ARZNEIKÜMMEL BETTINA SCHIPPING 

SARAH DOBBERPHUL 

Swing2sleep 

Automatisches Schaukeln – ohne lästiges Anschubsen. Die Swing2sleep muss nicht 

wie viele andere Babyhängematten oder Federwiegen immer und immer wieder von 

Hand angestoßen werden, sondern sie übernimmt diese Tätigkeit dank des Motors 

von ganz allein. Das fühlt sich für das Baby so an, als wenn es auf dem Arm wäre und 

ganz sanft geschaukelt werden würde! 

swing2sleep.de 

Wir führen ein umfangreiches Baby- und 

Kleinkind-Sortiment 

* Alles für das Wickeln des Babys: Stoffwindeln, Windeleinlagen, Heilwolle und 

Babypflege wie Seifen, Bürsten & Kämme, milde Bio-Badezusätze, Öle & Cremes 

* Bodies, Kindergeschirr, plastikfreies Sandelspielzeug 

* Babybedarf wie Bio-Schnuller und Zahnungshilfen 

* Wir beraten ausführlich über die Nutzung, Pflege und Besonderheiten von Stoffwindeln 

Auch für die Mama-Pflege ist gesorgt: 

z. B. Stilleinlagen, Wochenbetteinlagen, Kosmetik und Wohlfühl-Körperpflege 

100% 

plastikfreie 

Drogerieprodukte 

Lindenstr. 54 | 50674 Köln | Tel.: 0221 - 95 93 22 29 

info@naturgerie.de | www.naturgerie.de

Hoppetosse – Bartels Kinderwelt 

Bartels Kinderwelt ist nach dem Schiff von Pippi Langstrumpfs 

Vater benannt und bietet Schätze für kleine 

und große Besucher. In der Geschäftsstelle in Köln am 

Bonner Wall und im Onlineshop finden Eltern alles für die 

Babyerstausstattung: Babyschale, Kinderwagen, exklusive 

Möbel, hochwertige Deko und Spielwaren. Bekannte 

Marken wie Joolz, Babybay und Nobodinoz sind vertreten, 

aber auch Neuentdeckungen wie die Tragetücher von 

Hänschenklein. Und dazu eine Auswahl an Babykleidung 

ab Größe 50. 

hoppetosse-bartels.de 

JOOLZ 

Für Eltern da seit 65 Jahren 

Eltern-Kind-Gruppen 

Garten-Gruppen 

Kleine Kinder und Musik 

Exkursionen in die Natur 

Bewegung und Spiel 

Vorträge zu Erziehung 

und Kinderernährung 

www.fbs-bonn.de 

SUPERBIOMARKT 

SuperBioMarkt – 

für die ganze Familie 

Bio für die ganze Familie – frische Produkte, beste 

Qualität und eine große Auswahl. Das bieten die 

SuperBioMarkt-Standorte in Köln und Bonn. Das 

Vollsortiment mit mehr als 7000 Biolebensmitteln und 

Naturkosmetikprodukten wird, wenn möglich, direkt 

von Biohöfen aus der Region bezogen. Das Team berät 

gerne und sorgt für einen angenehmen Einkauf. 

superbiomarkt.de 

Mentop Pharma e. K. 

Mentop Pharma stellt individuelle homöopathische Arzneimittel 

her. Dafür wird auch patienteneigenes Material verwendet 

– etwa Plazenta oder Muttermilch. Diese Stoffe sind in der 

Homöopathie altbewährt und können das Immunsystem des 

Babys stärken und es mit wichtigen Nährstoffen versorgen. 

Mentop stellt daraus Globuli her, die das Baby in der Anfangszeit 

bei Beschwerden begleiten können. 

mentop.de 

ARCADY – ADOBESTOCK 

Evangelische 

Familienbildungsstätte 

Köln 

Purzel-Baum – 

Naturtextilien und Spielzeug 

Für Schwangere und junge Eltern, die Wert auf ökologische und sozial verträgliche Standards 

legen, ist der Onlineshop des Düsseldorfer Ladens Purzel-Baum eine tolle Anlaufstelle. Von 

Babybekleidung, auch für Frühchen, über Naturkosmetik, Still- und Wickelsachen, Bettwaren, 

Decken und Matratzen bis hin zu Spielzeug und Kinderwägen – alle Produkte sind gesundheitlich 

unbedenklich und tragen das Fairtrade-Gütesiegel. Für die Textilien gilt: Alle sind 

nach IVN und GOTS zertifiziert und entsprechen damit streng ökologischen Kriterien. 

purzel-baum.com 

Gemeinsam ins 

Familienleben starten 

• 

Elternstart NRW 

• • 

Babymassage Beikost 

• 

DELFI Babyzeit 

• 

Rückbildung 

• 

Online-Workshops 

www.fbs-koeln.org 


39

DER KAISERSCHNITT 

Davor und 

danach 

Geburtsvorbereitung 

Auch bei einem geplanten 

Kaiserschnitt macht so ein 

Kurs Sinn. Themen wie Stillen 

und Wochenbett betreffen 

alle Mütter, bewusstes 

Atmen und Entspannen 

helfen auch bei der Bauchgeburt. 

Die Kaiserschnittrate 

Viele werdende Eltern 

schauen bei der Auswahl 

der Geburtsklinik auf die 

Kaiserschnittrate. Die allein 

ist jedoch wenig aussagekräftig. 

Risikoschwangere 

oder Frühgeburten werden 

oft per Kaiserschnitt in 

großen Zentren mit angeschlossener 

Neonatologie 

entbunden. So steigt dort 

die Rate, was aber nicht bedeutet, 

dass Frauen dort 

zur OP „gedrängt“ werden. 

Wie war’s bei dir? 

Manche Mütter leiden nach 

einem Notkaiserschnitt unter 

Schuldgefühlen, es nicht 

„geschafft“ zu haben. In der 

E-Book-Reihe „Kaiserschnitt-Mamas“ 

erzählen 

Frauen von ihren Geburten 

und geben Tipps zur Aufarbeitung. 

mutterkutter.de/spezialkaiserschnitt-mamas 

Geburt im OP 

Knapp jedes dritte Baby in Deutschland erblickt im OP das Licht der 

Welt – beinahe doppelt so viele wie vor 20 Jahren. Dieser hohe Wert 

wird oft kritisiert. Warum gibt es so viele Kaiserschnitte und was sind die 

Folgen und Risiken für Mama und Kind? 

Ausführliche, 

neutrale Informationen 

bietet die Website der 

Bundeszentrale für gesundheitliche 

Aufklärung. 

familienplanung.de/ 

schwangerschaft/geburt/ 

kaiserschnitt 

Der Kaiserschnitt ist ein Routineeingriff. 

Obwohl laut WHO nur etwa 

zehn bis 15 Prozent der Geburten 

aus medizinischen Gründen 

als Kaiserschnitt enden 

sollten. Der oft vorgetragene 

Trend zum Wunschkaiserschnitt 

ist in Deutschland 

eher eine Randerscheinung. 

Nur rund zwei Prozent der Kaiserschnitte 

werden hier ohne medizinische 

Indikation durchgeführt. Gründe für 

die steigende Kaiserschnittquote sind ein immer 

größer werdender Anteil an Risikoschwangerschaften 

und eine entsprechende Risikovermeidungsstrategie 

durch Ärzt:innen 

und Kliniken. So raten 

Gynäkolog:innen bei Komplikationen 

in der Schwangerschaft 

im Zweifelsfall öfter 

zum Kaiserschnitt – auch 

wegen der rechtlichen Haftung. 

Zudem sind Neugeborene 

heute größer und schwerer. 

Ärzt:innen sind dazu verpflichtet, 

ab einem geschätzten 

Geburtsgewicht von über vier Kilo und 

weiteren Risikofaktoren auf einen Kaiserschnitt 

hinzuweisen – sonst können Klagen wegen mangelnder 

Aufklärung drohen. Aber es gibt auch den 

HANDEMANDACI – ISTOCK, ICON: BABY SHARPNOSE – ADOBESTOCK 


DER KAISERSCHNITT 

Vorwurf, dass Ärzt:innen immer öfter zum 

Skalpell greifen. Schließlich sind solche 

OPs im Krankenhausablauf besser planbar 

und auch finanziell ein Vorteil, da höhere 

Fallpauschalen gezahlt werden. Meist 

kommt beim Kaiserschnitt eine Regionalanästhesie 

am Rückenmark zum Einsatz. 

Vorteil: Die Gebärende bleibt bei Bewusstsein, 

kann die Geburt miterleben und ihr 

Baby gleich begrüßen. Man unterscheidet 

zwischen primärem und sekundärem Kaiserschnitt. 

Primär bedeutet, dass er von 

vornherein geplant ist – etwa wegen einer 

Beckenendlage des Babys, vorausgegangenen 

Schnittentbindungen der Schwangeren 

oder des Wunschs der werdenden 

Mama, die vielleicht schon mal einen traumatischen 

Geburtsverlauf 

erlebt hat. Der 

sekundäre Kaiserschnitt 

ist dagegen 

eine operative Entbindung, 

die im Verlauf 

der Geburt durchgeführt 

wird und daher 

auch als Notkaiserschnitt 

bezeichnet 

wird. Oft wird die OP 

nahegelegt, wenn ein 

Geburtsstillstand eintritt, 

die kindlichen 

Herztöne schlecht werden oder eine Unterversorgung 

mit Sauerstoff droht. Dann 

kann das OP-Team schnell eingreifen und 

das Baby holen. 

GORDONGRAND – ADOBESTOCK 

Schonende Methode 

Heute wird zumeist nach der sogenannten 

Misgav-Ladach-Methode operiert. Dabei 

wird nur die oberste Hautschicht eingeschnitten. 

Die tieferen Schichten reißt und 

dehnt die Chirurg:in dann möglichst vorsichtig 

auseinander. So wird das Gewebe 

geschont, der Blutverlust minimiert und es 

sind anschließend weniger Nähte nötig. Die 

Schnitt- und Rissstellen sollen schneller 

heilen und weniger Wundschmerz verursachen. 

Eine Schnittgeburt ist planbar, das 

Baby hat weniger Geburtsstress und die 

Mama geringere Schäden am Beckenboden 

und dort keine Geburtsverletzungen. 

Allerdings gibt es wie bei jeder OP Risiken, 

wie Wundinfektionen und Komplikationen. 

Beim Kind werden manchmal Atem- oder 

Anpassungsstörungen beobachtet. Statistisch 

gesehen erkranken Kaiserschnittkinder 

häufiger an Allergien, Übergewicht, 

ADHS und chronischer Bronchitis. Unklar 

ist aber, ob die Art der Geburt oder andere 

Risikofaktoren aus Schwangerschaft und 

Babyzeit ausschlaggebend sind. Bei einer 

nächsten Schwangerschaft kann es zu einer 

Fehllage der Plazenta kommen, dazu 

kommen Narben bei der Mutter. Vorausgesetzt, 

dem Baby geht es gut und die 

Schwangere ist bei Bewusstsein, darf auch 

nach dem Kaiserschnitt gleich gekuschelt 

werden und auch der Partner darf mit in 

den OP – in vielen Kliniken auch jetzt, in 

Zeiten von Corona. Viele Frauen können 

erst am nächsten Tag wieder aufstehen und 

haben noch längere Zeit mit Beschwerden 

zu kämpfen. Die Entscheidung für oder gegen 

einen Kaiserschnitt, ob medizinisch 

indiziert oder nicht, sollte jede Frau selbst 

treffen. Wichtig sind ausführliche, ehrliche 

Aufklärungen von Hebammen und 

Ärzt:innen, die alle Vor- und Nachteile darstellen. 

349 € 

Mit deinem Kind zur Arbeit! 

Während du in unserem schönen Coworking Space arbeitest, 

wird dein Kind von unseren liebevollen durch die Stadt Köln 

qualifizierten Tageseltern betreut. 

Elternpass 

Coworking + 

Kinderbetreuung 

Arbeitest du lieber vormittags? Oder lieber nachmittags? 

Wir bieten beides an. Mo-Fr von 7.45 Uhr bis 14.00 Uhr und von 

14.30 bis 18.30/19.30 Uhr. 

Am Kölner Stadtgarten. Mehr Infos unter www.cowoki.de 

mail@cowoki.de T: 0221 4745150

NACHHALTIGKEIT 

Zero Waste mit Kindern? 

Wer ein Kind bekommt, wünscht sich 

das Allerbeste für seinen Sprössling und 

großartige Zukunftschancen. Tatsächlich 

widersprechen unsere gut gemeinten Bemühungen 

aber oft diesen rosigen Aussichten. 

Denn mit Baby beginnt auch 

eine Konsumschlacht kaum gekannten 

Ausmaßes. Jedoch 

leben wir auf einem 

runden Planeten und 

auch nachwachsende 

Ressourcen sind 

begrenzt. Durch unseren hohen Verbrauch 

an Holz, Papier, Palmöl, Futtermais für die 

Tiermast und Co. wird heute in jeder Minute 

Regenwald in der Größe von 40 Fußball- 

feldern gerodet (www.rettetdenregenwald. 

org). Wollen wir, dass unsere Kinder den 

gleichen Wohlstand an Vielfalt und 

Ressourcen genießen können wie 

wir heute, fahren wir unseren Verbrauch 

herunter – auf ein verträgliches 

Maß. Der Weg dahin 

ist recht simpel: weglassen, 

weiterverwenden, überdenken 

(REDUCE, REUSE, RETHINK). 

Kleidung, Spielzeug 

und Kinderzimmer 

Kinderkleidung und Spielzeug neu zu kaufen 

macht wenig Sinn, da es beides schon 

in rauen Mengen auf dem Gebrauchtmarkt 

TANTE OLGA (4) 

gibt. Flohmärkte, Ebay-Kleinanzeigen, Sozialkaufhäuser 

und Tauschbörsen versorgen 

euch mit allem, was ihr braucht. Es 

muss nichts Neues mit hohem Ressourcenaufwand 

produziert werden und es 

schont den Geldbeutel. Viel ist auch nicht 

immer besser. Kinder leben ihre angeborene 

Kreativität am besten aus, wenn sie 

nicht ständig mit neuem Spielzeug überhäuft 

werden. 

Mehrweg statt Einweg 

Einwegprodukte können durch dauerhaft 

Nutzbares ersetzt werden: Küchenrolle 

durch Lappen, Frischhaltefolie durch Teller 

drauf oder ein Bienenwachstuch, Menstruationstasse 

statt Tampon usw. Gleiches 

gilt umso mehr für den Umgang mit Babys 

und Kindern. Waschlappen statt Feuchttuch, 

Flasche statt Trinkpäckchen, Stofftaschentuch 

statt Papier und natürlich 

Stoffwindeln. Gerade Letzterem kommt 

hohe Bedeutung zu, denn hier entsteht der 

größte und teuerste Babymüll. Dabei sind 

Stoffwindeln nicht mehr so aufwendig, wie 

sie es einmal waren. Im Sinne von RETHINK 

können wir auch ganze Konzepte hinterfragen. 

So empfehle ich jedem die Kombination 

von Stoffwindeln und „windelfrei“. Also 

das Kind aus der Windel rausholen, schon 

bevor es macht, und frei in die Toilette pinkeln 

lassen. Das spart Waschen, wird dem 

Bedürfnis des Kindes gerecht und macht 

sie sehr früh windelfrei. Und wenn das Kind 

mit 1,5 Jahren trocken ist, erzählt euch keiner 

mehr, eure Methode wäre aufwendig. 

Pflege 

Pflegeprodukte brauchen Baby und Kleinkind 

kaum. Shampoo und Waschlotion sind 

nur nützlich, wenn etwas stinkt oder wirklich 

schmutzig ist. Fettig werden die Haare 

erst, wenn wir anfangen, sie mit Waschprodukten 

zu entfetten. Und dann brauchen 

wir auch noch Creme, weil diese Art des Waschens 

die Haut austrocknet. Diese Arbeit 


genauso müde 

Schlafcoaching für Babys und Kleinkinder 

Verena Schmitz 

Ich unterstütze Euch auf dem Weg zu erholsamen 

Nächten für die gesamte Familie. 

www.genauso-muede.de 

können wir uns sparen. Ist der Po 

wund, hilft meist schon einfaches 

Bio-Speiseöl. 

Olga Witt 

Autorin von Zero 

Waste Baby und Ein 

Leben ohne Müll, 

Inhaberin von Tante 

Olga, Kölns Bio-Unverpackt-Laden, 

und 

vom Zerowasteladen.de, 

dem Onlineshop 

für Zero-Waste- 

Bedarf. Referentin 

zum Thema Zero 

Waste und Nachhaltigkeit, 

Bloggerin auf 

zerowastelifestyle. 

de und Mutter eines 

vierjährigen Sohnes. 

Apropos bio 

Die industrialisierte Landwirtschaft 

führt zu diversen Umweltschäden, 

zum Aussterben vieler Tierarten 

und dem wachsenden Verlust von 

fruchtbarem Boden, also der Lebensgrundlage 

unserer Kinder. 

Deshalb ist der wichtigste Schritt 

ein Umstieg auf Bio-Lebensmittel, am besten müllfrei 

im Bio-Unverpackt-Laden. Hier könnt ihr trockene Lebensmittel 

in mitgebrachte Gefäße füllen und flüssige 

Produkte in Mehrweggläsern mitnehmen. Obst und 

Gemüse findet ihr lose im Bio-Laden oder auf dem 

Bio-Markt. Natürlich ist bio teurer. Aber das muss auch 

so sein, um überhaupt nachhaltig anbauen zu können. 

Wenn ihr aber Einwegprodukte ersetzt, gebraucht einkauft 

und nur noch kauft, was ihr wirklich braucht, spart 

ihr so viel Geld ein, dass bio und unverpackt möglich 

sind. Das klingt kompliziert? Fangt mit kleinen Schritten 

an, ihr bekommt schnell Erfolgserlebnisse und könnt gar 

nicht genug davon bekommen, immer mehr Müll und 

Verschwendung zu vermeiden. Weltrettung darf Spaß 

machen! 


43

DAS WOCHENBETT 

Warum diese Zeit 

so wichtig ist 

Wochenbett – für viele Eltern klingt das altmodisch. Dann sind 

sie überrascht, wie wunderschön überwältigend, aber auch wie 

anstrengend die erste Zeit mit so einem kleinen Winzling ist. Mit 

unseren Tipps seid ihr bestens vorbereitet! 

tuelle Geburtswunden der Mutter, kontrolliert 

die Rückbildung der Gebärmutter und 

hilft, das Neugeborene gut zu versorgen. 

Verheilt der Nabel gut? Nimmt das Baby 

genug zu? Auch bei Fragen oder Problemen 

rund ums Stillen ist die Hebamme erste 

Ansprechperson. In den ersten zehn Tagen 

zu Hause besucht die Hebamme einmal, 

manchmal sogar zweimal am Tag die 

frischgebackenen Eltern. Bis zu 16 weitere 

Hebammenbesuche sind in den nächsten 

acht Wochen möglich. Bei Stillproblemen 

in der Zeit danach und auch beim Abstillen 

kann die Hebamme weitere vier Mal beratend 

zur Seite stehen. 

Jede Geburt ist für einen Frauenkörper absoluter 

Hochleistungssport! Daher raten 

Hebammen frischgebackenen Müttern 

auch zu sechs bis acht Wochen Ruhe, um 

sich wieder zu erholen und damit eventuelle 

Geburtsverletzungen heilen können. 

Früher wurde das Wochenbett noch wörtlich 

genommen: Die Mutter blieb mit dem 

Baby daheim, die Nachbarinnen im Dorf 

kümmerten sich ums Kochen, den Haushalt 

und erledigten Besorgungen. Für viele 

Frauen heute undenkbar, sie wollen ein 

straffes Programm durchziehen, meinen, 

sie könnten nach der Geburt so weitermachen 

wie vor der Schwangerschaft. Anfangs 

ist die Power auch noch da, denn 

nach der Geburt ist der Körper voll mit 

Glückshormonen. Doch es dauert nicht 

lange, bis die junge Mutter erfasst, welche 

Anstrengung der eigene Körper gerade vollbracht 

hat, nach und nach werden die Zipperlein 

spürbar, die man nicht ignorieren 

sollte. Auch deshalb stehen regelmäßige 

Besuche der Hebamme an, denn sie kennt 

die körperlichen und seelischen Veränderungen 

nach der Geburt. Während der Zeit 

im Wochenbett steht jeder Frau eine Hebammenunterstützung 

zu, die von der Krankenkasse 

bezahlt wird. Diese Hilfe ist Gold 

wert, denn gerade an den ersten Tagen zu 

Hause mit Baby werden viele Fragen aufkommen. 

Eine erfahrene Hebamme hilft, 

sich zurechtzufinden, eine eigene Routine 

mit dem Baby zu entwickeln, und unterstützt 

Eltern und Baby, eine gute Beziehung 

zueinander aufzubauen. Sie versorgt even- 

SOLSTOCK – ISTOCK 

Hilfe annehmen 

Gerade beim ersten Kind zeigt sich schnell, 

dass viele der geplanten Abläufe und Trockenübungen 

für das Leben daheim der Realität 

nicht standhalten. Einige Babys schlafen 

ohne Ende und müssen zu den Mahlzeiten 

geweckt werden. Andere schreien viel 

und schlafen wenig. Wiederum andere wollen 

unentwegt an die Brust oder im Kinderwagen 

bewegt werden. Diese Unplanbarkeit 

ist für viele Eltern Stress. Daher: Unterstützung 

einfordern und auch mal Opa oder 

Oma mit dem Kinderwagen um den Block 

schicken und am besten gleich das Geschwisterchen 

mitnehmen. Und dann ohne 

schlechtes Gewissen entspannen und sich 

ein paar Augenblicke Ruhe gönnen, vielleicht 

sogar ein Stündchen Schlaf nachholen. 

Schließlich heißt es Wochenbett und 

nicht Wochenlauf. Oder Freunde konkret um 

Hilfe bitten: zum Beispiel den Kühlschrank 

auffüllen oder Essen mitbringen. Das freut 

beide Seiten mehr als der zwanzigste Body 

in Größe 50 oder ein weiteres Kuscheltier. 

Eltern sollten in den ersten Tagen zu Hause 

Besuche auf ein Minimum reduzieren, damit 

sich die neuen Abläufe in Ruhe einspielen 

können. Danach am besten so organisieren, 

dass nicht zu viele Menschen auf einmal 

kommen. Auch macht es Sinn, den Besuch 

zu bitten, nach angemessener Zeit wieder zu 

gehen, damit das Baby in Ruhe versorgt 

werden kann. Besonders beim Stillen sollte 

anfangs kein Publikum dabei sein, damit 

Mama und Baby „ihren Rhythmus“ finden. 


Unsere Tipps zur 

Vorbereitung 

Gemütliche Lieblingsbettwäsche 

bereitlegen, da viel Zeit im Bett 

verbracht werden wird 

Mahlzeiten vorkochen und einfrieren, 

Vorratsschrank und Tiefkühltruhe 

auffüllen 

Einfache Rezepte und Adressen für 

Kochboxen heraussuchen 

Für die vielen Babybesucher Kuchen 

vorbacken und einfrieren oder zur 

Tiefkühlvariante greifen 

Für ältere Geschwisterkinder Spiele 

und Beschäftigungen vorbereiten 

Zum Nachspülen auf der Toilette 

einen Becher bereithalten 

Binden für den Wochenfluss 

Schmerzmittel gegen Nachwehen 

und Wundschmerzen 

Dunkelgrau statt Babyrosa 

Bei vielen Neu-Mamis ist es meist am dritten 

Tag nach der Geburt so weit. Die Hormone 

pendeln sich langsam wieder ein 

und die Heultage gehen los. Oft ist es nach 

einem Tag vorbei, aber auch eine Woche 

„Babyblues“ ist völlig normal und gehört zu 

den sogenannten Gefühlsnachwehen. Ob 

Gefühlschaos, komplette Überforderung 

oder große Zweifel, ob man eine gute Mutter 

sein wird, alles kann hochkommen – 

und geht meist von allein auch wieder vorbei. 

Die Stimmungsschwankungen kommen 

dabei oft völlig unerwartet und scheinen 

keinen bestimmten Grund zu haben. 

Die betroffenen Frauen sollten sich nicht 

quälen und die Schuld bei sich suchen. 

Partner, Familie und Freunde sollten unterstützen 

und Verständnis zeigen. Einfach 

den Tränen und den Gefühlen freien 

Lauf zu lassen kann helfen und wirkt oft 

befreiend. Auch ein offenes Gespräch mit 

anderen Müttern, die diese Situation erlebt 

haben, ist für viele Frauen hilfreich. In 

einigen seltenen Fällen gehen die negativen 

Gedanken aber nicht von allein weg, 

können sich gar verschlimmern. Dann sollte 

sich die Mutter oder auch der Partner 

mit seinen Sorgen dringend an die Hebamme, 

Haus-, Frauen- oder Kinderärzt:in 

wenden und klären, ob vielleicht eine sogenannte 

Wochenbettdepression vorliegt 

und wie diese behandelt werden kann. Ein 

wissenschaftlicher Selbsttest auf Basis 

der Edinburgh-Postnatal-Depressions- 

Skala (EPDS) kann eine gute erste Einschätzung 

geben. 

postnatale-depression.ch/de/ 

selbsttest.html 

ABO: 

BABY-NEWS 

Themen • Tipps • Termine • Kurse 

Jeden Monat im 

KÄNGURU-Baby-Newsletter 

Das Wochenbett 

Viele unterschätzen die Bedeutung dieser ersten Wochen. Als wunderbare Begleitung für diese 

aufregende Zeit bietet sich dieser Ratgeber an. Darin informieren die Autorinnen ehrlich, umfassend 

und aufschlussreich und geben den frischgebackenen Eltern praktische und emotionale 

Hilfestellungen. 

Das Wochenbett, Alles über diesen wunderschönen Ausnahmezustand, Loretta Stern 

und Anja Constance Gaca, Kösel 2018, ISBN 978-3-466-31069-2, Euro 17,00 

www.kaenguru-online.de/ 

baby-newsletter 


45

STILLEN 

Über 

drei Viertel der Kinder in 

Deutschland sind zumindest 

kurzzeitig Stillbabys. 22 % 

werden bis zu ihrem sechsten 

Lebensmonat ausschließlich mit 

Muttermilch ernährt, bei 2 % 

geht das Stillen auch im 

zweiten Lebensjahr 

weiter. 

FRANK ELSCHNER/VKKD 

Ohne Druck klappt’s am besten 

Stillen ist die natürlichste Form der Ernährung für ein Baby, dazu praktisch und immer verfügbar – 

wenn es denn klappt und die Mutter es will! Das richtige Anlegen ist oft nicht so einfach, gerade beim 

ersten Kind. Mit professioneller Hilfe und ein paar guten Tipps lassen sich viele Anfangsschwierigkeiten 

meistern. 

Für eine gute Stillbeziehung braucht es vor 

allem Ruhe und Sicherheit. Ganz wichtig 

dabei: Sich bloß nicht stressen lassen! Verunsicherung 

und emotionaler Druck führen 

dazu, dass gar nichts läuft, vor allem keine 

Milch. Der Körper blockiert und die Milchbildung 

kommt nicht in Gang. Also am besten 

gelassen bleiben, auch wenn vielleicht 

nicht alles nach Wunsch anläuft. Entspannt, 

mit der nötigen Zeit und in angenehmer 

Stillposition lässt sich alles viel besser angehen. 

Muttermilch gibt dem Baby von Anfang 

an alle wichtigen Nährstoffe, die es für 

für seine gesunde Entwicklung braucht. Sie 

ist leicht verdaulich und versorgt es mit 

Abwehrstoffen, die es vor Allergien und 

Krankheiten schützt. Gestillte Kinder neigen 

weniger dazu, später übergewichtig zu 

werden und Allergien zu entwickeln. Das 

Stillen begünstigt außerdem eine gesunde 

Kieferentwicklung des Kindes und fördert 

seine Sinne. Auch für die Mutter hat das 

Stillen viele Vorteile: Die Babynahrung ist 

überall verfügbar, wohltemperiert und hygienisch 

einwandfrei. Keine teure Pre-Milch 

muss gekauft werden und das aufwendige 

Zubereiten, Reinigen und Auskochen der 

Fläschchen fällt ebenfalls weg. Stillen verbraucht 

auch einiges an Kalorien, was prima 

ein paar Babypfunde schmelzen lässt. 

Noch steht die Forschung zur Muttermilch 

am Anfang, erste Studien zeigen jedoch ein 

vermindertes Risiko an Brustkrebserkrankungen 

bei Frauen, die gestillt haben. Auch 

sollen sie seltener an Wochenbettdepressionen 

leiden. Das Netzwerk „Gesund ins Leben“ 

empfiehlt deshalb, Säuglinge mindestens 

bis zum Beginn des fünften Monats 

ausschließlich zu stillen. Auch nach der Einführung 

der Beikost soll weitergestillt werden, 

solange wie Mutter und Kind das 

möchten. 


STILLEN 

Stillprobleme: Was hilft wirklich? 

Wenn’s beim Stillen nicht rund läuft, das Anlegen schmerzt oder die Mutter das Gefühl hat, ihr Baby wird nicht richtig satt, ist schnelle Hilfe 

wichtig. Birgit Forreiter, Stillberaterin und Leiterin der Geburtsstation am Marienhospital in Düsseldorf verrät ihre besten Tipps und rät jeder 

jungen Stillmama, sich schnell professionelle Hilfe zu holen, damit ein kleines Problem nicht zum ungewollten Abstillen führt. 

VKKD 

BEI MILCHSTAU 

„Verhärtete Stellen an der Brust treten häufig 

auf. Dann am besten das Kind an dieser 

Seite anlegen – und zwar so, dass der Unterkiefer 

des Babys in Richtung der Verhärtung 

zeigt. Beim Saugen kann es die Verhärtung 

lösen, dazu musst die Brust gut 

geleert werden. Auch vorsichtiges Ausmassieren 

kann helfen, eventuell auch zusätzliches 

Abpumpen. Nach dem Stillen sollte 

die Brust gekühlt werden, zum Beispiel mit 

Quarkwickeln, Kohlblättern oder einem 

Kühlpad. Wenn zu einer Verhärtung Rötungen 

und Fieber dazukommen oder sich die 

Mutter krank fühlt, bitte unbedingt eine 

Ärzt:in aufsuchen. Es könnte eine Brustentzündung 

vorliegen, die medikamentös zu 

behandeln ist.“ 

BEI WUNDEN BRUSTWARZEN 

„Diese sind besonders in den ersten zwei 

Wochen bei vielen Frauen ein Thema. Eine 

gute Anleitung beim Anlegen des Kindes ist 

daher enorm wichtig. Das Kind sollte beim 

Trinken die Brust gut und vollständig erfassen 

und in verschiedenen Positionen angelegt 

werden. Bei der Pflege gilt: Milch und 

Speichelreste nicht abwischen, nach dem 

Stillen die Brust an der Luft trocknen lassen 

und dann Wollwachs auftragen. Bitte nicht 

ständig die Brust reinigen, normales Duschen 

reicht vollkommen. Aber vor dem Stillen 

die Hände gründlich waschen. Und früh 

genug einen Profi aufsuchen, wenn wunde 

Stellen drohen. Wenn der Leidensdruck zu 

hoch ist, ist auch ein Schmerzmittel, das in 

Absprache mit der Hebamme eine Zeitlang 

genommen wird, okay. Bei uns in der 

Stillambulanz bieten wir auch eine Lasertherapie 

an, die die Zellerneuerung anregt.“ 

BEI ZU WENIG MILCH 

„Die Milchproduktion stellt sich meist von 

selbst beziehungsweise etwas zeitverzögert 

auf die Nachfrage ein. Schon in den 

ersten Tagen sollte die Mutter daher häufig 

und regelmäßig ihr Kind anlegen, das kurbelt 

die Produktion an. Bei sehr verschlafenen 

Babys ist manchmal zusätzliches Abpumpen 

sinnvoll. Auch Brustmassagen 

helfen. Überhaupt ist alles gut, was der 

Mutter Ruhe verschafft und Stress von ihr 

fernhält, denn Stress ist das größte Hemmnis 

beim Stillen. Spezielle Still- oder Milchbildungstees 

helfen vor allem, wenn die 

Mutter daran glaubt. Als gut bewährt zur 

Steigerung der Milchmenge gelten allerdings 

Kapseln mit Bockshornkleesamen, 

die es in der Apotheke gibt.“ 

Sicher und geborgen auf die Welt kommen 

n Wir fördern die natürliche Geburt 

n Wir bieten nach Wunsch und Möglichkeit eine rein 

hebammengeleitete Geburt (Hebammenkreißsaal) 

n Wir sind zertifiziert babyfreundlich 

Informieren Sie sich jeden 1. und 3. Dienstag im Monat 

in unserem (virtuellen) Infoabend. Herzlich Willkommen! 

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe – Die Frauenklinik 

Chefarzt Dr. Claudius Fridrich · Heilig Geist-Krankenhaus · Graseggerstr. 105 · 50737 Köln 

Wir sind hier. Im Kölner Norden. 

www.die-frauenklinik.koeln/geburtshilfe/

UNTERWEGS MIT BABY 

Die Zeit danach 

Wenn das erste Durcheinander nach der Geburt einmal vorbei ist und alle sich ein wenig aneinander 

gewöhnt haben, kann wieder Unternehmungslust aufkommen. Und auch die Suche 

nach einer Betreuung wird langsam Thema. 

Käthe-Kollwitz-Museum Köln 

Das Käthe-Kollwitz-Museum Köln lädt jeden zweiten 

Montag im Monat zur „Kunstpause für Eltern mit Baby“ 

ein. Mütter und Väter mit Kindern im Alter bis zu zwölf 

Monaten schauen sich gemeinsam mit einer Kunstexpertin 

oder einem Kunstexperten die aktuelle Ausstellung 

an. Zwischendurch ist genügend Zeit für Wickeln 

und Stillen, für Kinderwagen ist ausreichend Platz 

vorhanden. Aufgrund der Corona-Pandemie kann es 

zu Terminverschiebungen kommen. Infos gibt es beim 

Museum. 

kollwitz.de/elternzeit 

CHRISTIAN NITZ 

Skandinavische Kita 

MyDagis ist eine nach skandinavischen Konzepten ausgerichtete 

Kita und steht als Inbegriff einer optimalen, auf die individuellen 

Bedürfnisse des Kindes ausgerichteten Förderung. An den beiden 

Standorten in Bocklemünd und Sürth werden verschiedene pädagogische 

Ansätze integriert. Die schwedische Kinderbetreuung basiert 

auf dem Ganzheitsaspekt der Entwicklung und des Lernprozesses 

des Kindes, in dem Fürsorge, Betreuung, Erziehung und Lernen ein 

Ganzes bilden. Eine gute Betreuung wird als Voraussetzung dafür 

angesehen, dass sich Kinder wohlfühlen – und damit auch für 

gelingende Lernprozesse und eine positive Entwicklung. 

mydagis.de 

RANGIZZZ – ADOBE STOCK 

COWOKI 

Coworking und Betreuung 

Du suchst außer einem Coworking-Arbeitsplatz auch eine liebevolle, 

individuelle Betreuung für dein Kind – einen Ort, an dem dein Kind ernst genommen 

wird, aber auch deine Bedürfnisse als Elternteil gesehen werden? 

Das will COWOKI bieten. Der Coworking-Space hat eine städtisch geförderte 

Tagespflege für Kinder von null bis drei Jahren angeschlossen, die von 

liebevollen, vom Jugendamt zertifizierten Tageseltern getragen wird. So ist 

es kein Problem, zwischendurch Stillpausen einzulegen oder gemeinsam 

mit dem Kind zu essen. 

cowoki.de 


UNTERWEGS MIT BABY 

Kinderarztpraxis Guido Kuhmann 

Nächtliche Schreiattacken, Koliken, Fieber: Babys halten 

sich nicht an Sprechzeiten. Deshalb steht Kinderarzt 

Guido Kuhmann frischgebackenen Eltern und ihren 

Kindern rund um die Uhr in seiner Praxis in Sülz mit Rat 

und Tat zur Seite. Als Neonatologe und Allergologe kennt 

er sich mit den Befindlichkeiten Neugeborener bestens 

aus und erleichtert Eltern den Übergang in einen neuen, 

ereignisreichen Lebensabschnitt – bei Bedarf auch durch 

Hausbesuche. 

kinderarzt-kuhmann.de 

Französische Kita 

In Köln Zollstock gibt es nun schon seit mehr als 25 Jahren die 

deutsch-französische Kita „Les petits Malins“. Dort werden in 

einem liebevollen und familiären Umfeld Kinder von ein bis sechs 

Jahren mit französischem Hintergrund betreut. Also Kinder, mit 

mindestens einem Französisch 

sprechenden Elternteil. 

les-petits-malins.de 

LES PETITS MALINS 

HALFPOINT – ADOBESTOCK 

Reisen mit Baby auch in Corona-Zeiten 

Reisen mit einem Baby macht Spaß und ist meistens unkompliziert. Zum Beispiel mit einem Wohnmobil. 

Damit ist man flexibel, hat alles dabei, was man braucht, und kann Menschenansammlungen 

in Ruhe umfahren. Tipps und Ideen für das Reisen mit Baby im Wohnmobil oder egal wohin gibt es 

bei der KinderReiseWelt in Sülz. 

kinderreisewelt.de 

Der Antrieb: elektrisch. 

Der Anreiz: bis zu 14.000 € ¹. 

Die vollelektrischen Transporter von Mercedes-Benz. 

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Nur bis 31.05.2021 

¹Barkauf-Aktion mit begrenztem Kontingent. Zzgl. des Bundesanteils der „Innovationsprämie“.² 

²Der Kauf und die Zulassung von neuen, vollelektrischen Fahrzeugen werden im Rahmen des Umweltbonus gefördert. Die Förderung leisten Automobilhersteller 

und Bund grundsätzlich zur Hälfte für Neufahrzeuge, die auf der Liste der förderfähigen Fahrzeuge stehen. Bei der „Innovationsprämie“ 

wird der Bundesanteil am Umweltbonus für Fahrzeuge, die nach dem 03.06.2020 zugelassen wurden, befristet bis zum 

31.12.2021 verdoppelt. Für neue, vollelektrische Fahrzeuge mit einem Nettolistenpreis von > 40.000 € bis max. 65.000 € beträgt der Umweltbonus 

als „Innovationsprämie“ 7.500 € (Bundesanteil: 5.000 €, Herstelleranteil: 2.500 €). Die Höhe und die Berechtigung zur Inanspruchnahme 

der „Innovationsprämie“ bzw. des Umweltbonus sind durch die auf der Webseite des BAFA (www.bafa.de/umweltbonus) abrufbare 

Richtlinie geregelt. Es besteht kein Rechtsanspruch auf Gewährung der „Innovationsprämie“ bzw. des Umweltbonus. Der Erhalt des Bundesanteils 

erfolgt vorbehaltlich einer positiven Entscheidung des Antrags durch das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA). Der 

Umweltbonus endet mit Ausschöpfung der zur Verfügung stehenden Fördermittel, spätestens jedoch am 31.12.2025. 

Anbieter: Mercedes-Benz AG, Mercedesstraße 120, 70372 Stuttgart 

Partner vor Ort: Niederlassung Köln/Leverkusen · Center Frechen · Alfred-Nobel-Str. 11-15 · 50226 Frechen | Center Leverkusen · Overfeldweg 67-71 · 51371 Leverkusen 

Tel.: 0221 57960-299 · E-Mail: mk_vanrheinland@daimler.com · www.mercedes-benz-koeln.de 

Partner vor Ort: Niederlassung Düsseldorf · Mercedesstr. 1 | Niederlassung Duisburg · Johannes-Mechmann-Str. 2-4 | Niederlassung Neuss · Leuschstr. 10 

Mercedes-Benz AG, vertr. d. Anota Fahrzeug Service- und Vertriebsgesellschaft mbH Hilden · Auf dem Sand 24 

Hotline: 0800 333 33 19 · E-Mail: transporter-verkauf@daimler.com · www.mercedes-benz-rhein-ruhr.de 


49

KLINIKFÜHRER 

Klinikführer 

Zahlen, Daten, Fakten! 

Wieder geben wir euch einen Überblick 

über das große Angebot der 

Geburtskliniken in unserer Region, also 

in Köln, Bonn und dem Umland. Von 

der Ausstattung der Kreißsäle bis zur 

Anzahl der Hebammen – wir haben 

die Krankenhäuser erneut befragt, um 

euch bei der Suche nach der richtigen 

Klinik zu unterstützen. Das Cura- 

Krankenhaus in Bad Honnef sowie das 

Remigius-Krankenhaus in Opladen 

haben ihre Geburtshilfe-Abteilungen 

leider geschlossen. 

Oder soll es vielleicht doch lieber ein 

Geburtshaus sein? Auch hierzu findet 

ihr Informationen auf Seite 55 und 56. 

Am Ende entscheidet natürlich euer 

Bauchgefühl mit! 

Pandemiebedingt bestehen Einschränkungen 

in vielen Angeboten. Hier 

ergeben sich je nach Infektionslage 

immer wieder Änderungen. Aktuelle 

Informationen entnehmt ihr am besten 

immer den jeweiligen Webseiten der 

Kliniken. 

Unser Farbleitsystem leitet euch 

durch die Regionen Köln, Bonn und 

Umland. 

RAMONA HEIM – ADOBESTOCK 

50 

KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2021/22

KLINIKFÜHRER KÖLN 

KOLINKO_TANYA – ADOBESTOCK 

Evangelisches Krankenhaus Kalk 


Geburten 2020: 1100 / Anzahl Kreißsäle: 4 

Evangelisches Klinikum Köln Weyertal 



Med. Versorgung des Babys 

Intensivstation für Früh- und 

Neugeborene im Haus: nein 

Kinderärzt:in im Haus: nein 

Hebammenbetreuung 

Hebammen pro Schicht: 2 

Beleghebammen: ja 


Anzahl der Betten: 18 

Betten im Zimmer: 2 

Familienzimmer: 48 Euro VP 

Ausstattung der Kreißsäle 

Gebärhocker, Romarad, Geburtswanne, 

Seil, Badezimmer, Fremdsprachen 

im Kreißsaal (Türkisch, 

Polnisch, Russisch, Niederländisch, 

Französisch, Englisch) 

Stillen 

Stillzertifizierung: ja 

Still- und Laktationsberaterin 

Weitere Angebote: geschultes 

Personal unterstützt das Stillen, 

Müttercafé 

Alternative Methoden 

Homöopathie, Akupunktur, 

Aromatherapie, Taping, Lachgas 

zur Schmerzlinderung 

Angebote während 

der Schwangerschaft 

Kreißsaalbesichtigung 

jeden ersten Montag im Monat, 

Geburtsplanung mittwochs 

ganztägig, Geburtsvorbereitungskurse 

jeden 

Mittwoch 12 bis 16 Uhr, 

Anmeldung zur Geburt, 

Hebammensprechstunde, 

Schwimmen für Schwangere, 

Akupunktur für Schwangere, 

Geburtsanmeldung online 

Angebote nach der Geburt 

Rückbildungsgymnastik, 

Müttercafé, Elterncafé, 

Krabbelgruppe, Babymassage 

Spezialisierungen 

Wendungen bei Beckenendlage, 

Geburtsplanungssprechstunde, 

Bonding 

Covid-19 

Interaktive Online-Kreißsaalführung, 

Online-Hebammensprechstunde, 

weiterhin möglich: 

Familienzimmer und Partner bei 

der Geburt anwesend 



Neugeborene im Haus: nein (Entfernung 

zur Unikinderklinik: 1 km) 

Kinderärzt:in im Haus: ja 

(Stunden / Tag: 2) 


Hebammen pro Schicht: 2 – 3 

Beleghebammen: nein 






Gebärhocker, Geburtswanne, Seil, 

Bälle, Musikanlage, Entspannungsbad, 

Sprachkenntnisse im 

Kreißsaal: Deutsch, Englisch, Französisch, 

Italienisch und Polnisch 

Stillen 


Stillzertifizierte Schwestern, 

Hebammen und Ärzt:innen 

Weitere Angebote: Notfallambulanz, 

Stillcafé 


Bäder, Homöopathie, Akupunktur, 

Atemtechniken, Entspannungsübungen, 

Lachgas zur Schmerzlinderung 



Kreißsaalbesichtigung nach 

telefonischer Rücksprache jeden 

Dienstag und Mittwoch um 18 Uhr, 

Hebammensprechstunde nach 

Anmeldung, geburtsvorbereitende 

Akupunktur, Geburtsvorbereitung, 

Aquafit für Schwangere, weitere 

Kurse unter www.evk-gesund.de 



Babymassage, Bonding (auch 

nach Kaiserschnitt) 


Wendungen bei Beckenendlage, 

Geburtsplanungssprechstunde, 

Schwerpunkt für spezielle Geburtshilfe, 

Mehrlingsgeburten 

Covid-19 

Virtuelle Kreißsaalführungen, Film 

und 360-Grad-Bilder, Möglichkeit 

zur Online-Geburtsanmeldung, 

Zoom-Sprechstunden 

Kontakt 

Buchforststraße 2, 51103 Köln 

0221.82 89 54 85 

evkk.de 

Kontakt 

Weyertal 76, 50931 Köln 

0221.479 22 01 

evk-koeln.de, geburtshilfe-weyertal.de 


51


Frauenklinik Köln-Holweide 



Heilig-Geist-Krankenhaus 





Intensivstation für Früh- und Neugeborene 

im Haus: ja 









Familienzimmer: 97,56 Euro VP 


Bad / WC, Entbindungswanne, 

Hocker, Deckentücher, Bälle 

Stillen 


Stillzertifizierte Schwestern: 2 

Weitere Angebote: Still-Informationsabende, 

Stillgruppe 


Akupunktur, Aromatherapie, 

Homöopathie und mehr 



Kreißsaalbesichtigung jeden ersten 

und dritten Dienstag im Monat um 

18.30 Uhr, Infoabende (Geburtsplanung, 

Mehrlinge, Pränataldiagnostik), 


Geburtsvorbereitung im Hebammenhaus 


Hebammensprechstunde, Rückbildung, 

PEKiP, Beckenbodengymnastik, 

Babymassage, Informationsabende 


Hochrisikogeburten mit Versorgung 

der Frühgeborenen im 

Perinatalzentrum 

Covid-19 

Virtueller Kreißsaalrundgang, 

Bildergalerie auf der Website, Geburtsplanungssprechstunde 

nach 

vorheriger Terminvereinbarung 





(täglich an Werktagen) 




Hebammenkreißsaal 




Familienzimmer: 105 Euro / Tag 

(Stand Februar 2021) 


Gebärhocker, Geburtswanne, 

Pezziball, Gebärmatte, 

Hängeseil, Sprossenwand 

Stillen 


Hebammen, Schwestern, 

Ärzt:innen und zusätzliche 

Stillberaterinnen 

Weitere Angebote: Stillcafé 

„Café Latte“, Stillambulanz, 

Still-Infoabend 


Massagen, Homöopathie, 


Hypnose, transkutane elektronische 

Nervenstimulation zur 

Schmerzbewältigung (TENS) 

während der Geburt und mehr 



Elternschule mit Ansprechpartnern 

zum Thema Entbindung, Yoga in 

der Schwangerschaft, Schwimmkurse, 

Geburtsvorbereitungskurse, 


Infoabende mit Geburtshelfer:in, 

Hebamme und Kinderärzt:in jeden 

ersten und dritten Dienstag im 

Monat, Akupunktur zur Geburtsvorbereitung 


Elternschule, Schwimmkurse, 

Elterncafé, Rückbildung, 

Stillgruppen, Trageberatung 


Ultraschall- und Farbdoppler- 

Technik bei Risikoschwangerschaften, 

zertifiziert mit der 

Auszeichnung „Babyfreundlich“ 

(WHO und UNICEF), Hebammenkreißsaal: 

hebammengeleitete 

Geburt, Teilnahme an der Studie 

„Be-Up: Geburt aktiv“/ alternativer 

Gebärraum 

Covid-19 

Virtueller Kreißsaal-Infoabend 

jeden ersten und dritten Dienstag 

im Monat und virtueller Infoabend 

zum Hebammenkreißsaal – findet 

jeden zweiten Dienstag im Monat 

statt. Aktuelle Infos zu Veranstaltungen 

und Kursen immer auf der 

Homepage! 

Kontakt 

Neufelder Straße 32, 51067 Köln 

0221.89 07 27 36, 0221.89 07 27 46 (Kreißsaal) 

frauenklinik-holweide.de 

Kontakt 

Graseggerstraße 105, 50737 Köln 

0221.74 91 82 89 

die-frauenklinik.koeln 



Krankenhaus der Augustinerinnen 















Gebärlandschaften, Bälle, Hocker, 

Seile, Gebärmatten, indirektes 

Licht, vier Gebärwannen, Sprossenwände, 

Herztonüberwachung 

per Telemetrie, Vollklimatisierung 

im Kreißsaal 

Stillen 

Stillzertifizierung: ja, Still- und Laktationsberaterinnen 

(Kreißsaal und 

Wochenstation), Stillberatung über 

präpartale Kolostrumgewinnung 

für Schwangere mit Gestationsdiabetes 

Weitere Angebote: Stillcafé, 

Stillambulanz 



Homöopathie, Unterstützung 

bei der vorab erlernten Hypnose 

während der Geburt 

Kontakt 

Jakobstraße 27 – 31, 50678 Köln 

0221.33 08 13 21 

severinskloesterchen.de 



Infoabend mit Kreißsaalführung an 

jedem ersten und dritten Dienstag 

im Monat um 18 Uhr (ohne Anmeldung), 


Geschwisterkurs, Säuglingspflegekurs, 

Erste Hilfe beim Kind, 

geburtsvorbereitende Hypnose, 

Behandlung mit Softlasertherapie, 

Walking, Pilates, Fitness, Yoga, 

Rhythmokinetik 


Wochenbettambulanz, Stillambulanz, 

Kinderarztgespräch jeden 

zweiten Monat, Großelternkurs 

Babys erster Brei, Trageberatung, 

Elterncafé, Stillcafé, Rückbildungsgymnastik, 

Walking mit Baby, 

Postnatal-Yoga, Kanga-Training, 

Babymassage (auch für Väter), 

Babyzeit mit allen Sinnen, Babyfit, 

Juniortreff, Baby-Shiatsu, Musikgarten, 

Erste Hilfe beim Kind, Babyblues-Ambulanz, 

Kurse nach 

traumatisch erlebter Geburt, Behandlung 

mit Softlaser, Vorträge 


Pränatalmedizin und Ultraschalldiagnostik, 

differenzierte Geburtsplanung, 

äußere Wendung bei 

Beckenendlage 

Covid-19 

Virtuelle Kreißsaalführung, 

360-Grad-Fotografie, Online- 

Fragestunden 

Krankenhaus Porz am Rhein – 

Frauenklinik 




Intensivstation für Frühund 

Neugeborene: ja 











Verschiedene Gebärlandschaften, 

Hocker, Matten, Bälle 

Stillen 


Zertifizierte Schwestern: ja 


Stillberatung 


Akupunktur, Akutaping, 

Hypnosetherapie 

Kontakt 

Frauenklinik, Urbacher Weg 19, 51149 Köln 

02203.566 13-05 und -06 

khporz.de 



Infoabend mit Kreißsaalbesichtigung 

zweimal pro Monat montags 

und donnerstags, Elternschule: Geburtsvorbereitung, 

Yoga, Stillcafé, 


Säuglingspflege, geburtsvorbereitende 

Akupunktur, geburtsvorbereitende 

Hypnose, Gymnastik, 

Wassergymnastik, Zwillingssprechstunde, 

Säuglings-Reanimationskurs 

(Risikokinder), Notfälle im 

Kindesalter 


Rückbildungsgymnastik, Yoga, 

Stillcafé, Krabbelgruppen, 

Kanga-Training, Baby-Shiatsu, Yoga 

nach der Schwangerschaft, 

Aquafit, Beckenbodengymnastik, 

Babymassage nach Leboyer, 

Shonishin-Kinderakupunktur, 

Babyschwimmen, Babys 

erstes Lebensjahr, Eltern-Kind- 

Turnen, Musikgarten für Babys, Fit 

mit Kinderwagen, Krabbelgruppen 


Sprechstunde für Pränatalmedizin: 

Ultraschall-Feindiagnostik und 

weiterführende Untersuchungen 

wie Fruchtwasserentnahme, 

Plazentabiopsie, Nabelschnurpunktion, 

Betreuung von 

Risikoschwangerschaften, äußere 

Wendung bei Beckenendlage, 

Spontangeburt aus Beckenendlage 

Covid-19 

Alle sechs Wochen findet eine 

digitale Kreißsaalführung statt. 

Anmeldung unter: j.mantay@ 

fup-kommunikation.de 


53


Universitätsklinik – Frauenklinik Köln 


St.-Elisabeth-Krankenhaus 


Geburten 2020: 2230 / Anzahl Kreißsäle: 4 Geburten 2020: 1582 / Anzahl Kreißsäle: 4 



im Haus: ja 











Gebärhocker, extra breite Kreißsaalbetten, 

Gebär- und Entspannungsbadewannen, 

Entbindungsinsel 

mit Tragetuch 

Stillen 

Stillzertifizierung: nein 

Stillzertifizierte Schwestern: ja 


Homöopathie 




allgemeine Beratungen, 

Infoabende jeden ersten und dritten 

Dienstag im Monat, Mehrlingselternabend 

mit der Kölner 

Mehrlingsinitiative „Doppelpack“, 

Geburtsvorbereitungskurse für 

Paare am Wochenende, für 

Mehrlingseltern, mit Hypnose 

und Hypnobirthing, geburtsvorbereitende 

Akupunktur 


Rückbildungsgymnastik 


Ultraschall-Abteilung mit höchster 

Zertifikatsstufe DEGUM III, 

Entbindung bei Hochrisikoschwangerschaften, 

Beckenendlagenzentrum, 

Betreuung von 

Mehrlingsgeburten 



im Haus: nein 


(Stunden / Tag: 2 – 3 und bei 

Bedarf) 









Gebärlandschaft, Gebärwanne, 

Gebärhocker, Pezzibälle und das 

Kirchhoff’sche Seil 

Stillen 



Weitere Angebote: Stilltreff / 

Stillcafé 


Physikalische Maßnahmen, 

Aromatherapie, Akupunktur, 

Homöopathie 



Kursangebot unter www.hohenlind.de 

(z. B. Geburtsvorbereitungskurse, 

Akupunktur), Akupunktursprechstunde, 

Informationsabende, 

Kreißsaalführungen montags 

und dienstags um 

19 Uhr nach telefonischer Rücksprache, 

fachärztliche Sprechstunde, 

Hebammensprechstunde 


Fachärztliche Sprechstunde, 

Hebammensprechstunde, Kursangebot 

unter www.hohenlind. 

de, Babymassage, „Fit nach der 

Schwangerschaft“ 


Wassergeburten, Beckenendlagen- 

Entbindungen 

Covid-19 

Virtueller monatlicher Informationsabend, 

Online-Geburtsvorbereitungskurse, 

Online-Rückbildungskurse 

Kontakt 

Kerpener Straße 34, 50931 Köln 

0221.478 49 00 

frauenklinik.uk-koeln.de 

Kontakt 

Werthmannstraße 1, 50935 Köln 

0221.46 77-0 

hohenlind.de 


SCIO BABYPRODUKTE 

Kölner Geburtshaus 


Geburten 2020: 194 

Anzahl Geburtszimmer: 2 plus ein Gebärbad 






Facharzt für Geburtshilfe im Haus: 

nein, Hebammenbetreuung: 

1:1-Betreuung; Schwangerschaft, 

Geburt und Wochenbett werden 

von einer Hebamme begleitet 


Nein, ambulantes Wochenbett mit 

Hebammenbetreuung zu Hause 

Ausstattung 

der Geburtszimmer 

Breite Betten, Gebärstuhl, 

Gebärhocker, Seil, Wanne für 

Wassergeburt 

Stillen 


IBCLC-zertifizierte Still- und 

Laktationsberaterin 

Weitere Angebote: Stillberatung, 

Lasertherapie 


Massage, Akupunktur, Akutaping, 

Homöopathie, Moxatherapie und 

andere Naturheilverfahren 

Kontakt 

Overbeckstraße 7, 50823 Köln 

0221.72 44 48 

koelner-geburtshaus.de 



Infoabend jeden ersten Donnerstag 

im Monat um 20 Uhr, Vorsorgeuntersuchungen, 

Schwangerschaftsbegleitung, 

Geburtsvorbereitung 

für Erst- und Mehrgebärende in 

der Woche und am Wochenende, 

Yoga für Schwangere, Schwangerschaftsgymnastik, 

Geschwisterkurse, 

Hypnobirthingkurs 


Wochenbettbegleitung, Rückbildung, 

Yoga, Baby- und Krabbeltreff, 

Babymassage, Erste-Hilfe-Kurse, 

Säuglings- und Kleinkindberatung, 

Still- und Ernährungsberatung, 

traumatherapeutische Beratung, 

Akupunktursprechstunde, Lasertherapie 

Info 

Das Kursprogramm, die Schwangerschafts- 

und Wochenbettbegleitung 

sind auch unabhängig von 

einer Geburt im Geburtshaus buchbar. 

Großes Online-Kursangebot 

Frühgeburten, Zwillingsgeburten, 

Beckenendlagengeburten oder 

Geburten bei bekannter schwerer 

Grunderkrankung können nicht im 

Geburtshaus betreut werden. 

Scio Baby Care mit Weihrauch und Melisse für trockene und schuppige Haut. Schützt empfindsame Haut 

bei kälteren Temperaturen. PZN 13924970 

Scio Babymassage enthält Apfelkern-, Fenchel- und wohlriechendes und pflegendes Aprikosenkernöl 

für die Säuglingspflege. PZN 13837202 

Tamany Windsalbe enthält Kümmelöl zur Unterstützung der Verdauungsfunktion und zur Besserung des 

Befindens bei Blähungen. PZN 09233680 

Tamany Windsalbe: Wirkstoff: Kümmelöl, Anwendungsgebiete:Traditionelles pflanzliches Arzneimittel 

äußerlich angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion und zur Besserung des Befi ndens bei 

Blähungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen 

Sie die Packungsbeilage und fragen Sie bitte Ihren Arzt oder Apotheker. 

WWW.SCIO-BABY.DE . MADE IN GERMANY

KLINIKFÜHRER BONN 

Geburtshaus Bonn & 

Zentrum für Primärgesundheit 



Anzahl Geburtszimmer: 2 plus ein Gebärbad 

Johanniter GmbH 

Johanniter-Krankenhaus Bonn 



Anzahl Kreißsäle: 3 plus ein Raum mit Gebärwanne 






Facharzt für Geburtshilfe 

im Haus: nein 


1:1-Betreuung; Schwangerschaft, 

Geburt und Wochenbett werden 

von einer Hebamme begleitet. 


Nein, ambulantes Wochenbett mit 

Hebammenbetreuung zu Hause 

Ausstattung 

der Geburtszimmer 

Breites Geburtsbett, Gebärstuhl, 

Gebärhocker, Matte, Ball, Seil, Wanne 

für Wassergeburt 

Stillen 


Weitere Angebote: Stillberatung, 

Stilltreff der „La Leche Liga“, 

Elterncafé 


Massage, Akupunktur, Homöopathie, 

Moxatherapie und andere 

Naturheilverfahren 



Schwangerschaftsbegleitung, Infoabend 

jeden 1. und 3. Dienstag im 

Monat um 18.30 Uhr, Hebammenvorsorge, 

Geburtsvorbereitung, 

Meditation in der Geburtsvorbereitung, 

Geburtsvorbereitung mit 

Aquafit 


Wochenbettbegleitung, Rückbildung, 

Rückbildung mit Aquafit, 

Bindung durch Berührung (Babymassage), 

Eltern-Kind-Kurse, Vater- 

Kind-Kurse, Babyschwimmen, 

Achtsames Leben in der Familie, 

Therapie und Beratung nach traumatischen 

Geburtserlebnissen 

Info 

Zentrale Anlaufstelle für Beratung, 

Information und Weiterbildung 

rund um die Geburt. Das Kursprogramm 

ist auch unabhängig 

von einer Geburt im Geburtshaus 

buchbar. 

Frühgeburten, Zwillingsgeburten, 

Beckenendlagengeburten oder 

Geburten bei bekannter schwerer 

Grunderkrankung können nicht im 

Geburtshaus betreut werden. 











Betten im Zimmer: 1 – 2 

plus 1 Dreibettzimmer 



Runde Gebärlandschaft, Sprossenwand, 

Gebärwanne, Entspannungswanne, 

Sofaecke, Hocker, 

Seil, Bälle, Telemetrie 

Stillen 

Stillzertifizierung: ja, 3 Stillund 

Laktationsberaterinnen 

Weitere Angebote: offenes Stillcafé 


Homöopathie, Naturheilkunde, 

Aromatherapie, Akupunktur 



Hebammensprechstunde, Kreißsaalführung 

jeden ersten Mittwoch 

im Monat um 18 Uhr, Geburtsvorbereitungskurs, 

Wochenendkompaktkurs, 

Wohlfühlwochenende für 

werdende Eltern, Akupunkturkurse, 

Yoga für Schwangere 


Rückbildungsgymnastik, Babymassage, 

Prager Eltern-Kind- 

Programm, integrative Wochenbettbetreuung 


Prof. Dr. Göhring: Weiterbildung 

spezielle Geburtshilfe, Perinatalmedizin 

Kontakt 

Villenstraße 6, 53129 Bonn 

0228.721 57 07 

geburtshaus-bonn.de 

Kontakt 

Johanniterstraße 3 – 5, 53113 Bonn 

0228.543 24 08 

geburt-in-bonn.de 


KLINIKFÜHRER BONN 

Gemeinschaftskrankenhaus Bonn 

Haus St. Elisabeth 



Klinik für Geburtshilfe und 

pränatale Medizin / Uniklinik Bonn 















Verschiedene Gebärlandschaften, 

Gebärhocker, Matten, Bälle, Seile, 

Gebärwanne 

Stillen 


Stillzertifizierte Schwestern 

und Ärzt:innen: ja 


Stillambulanz 



Homöopathie 



Geburtsvorbereitungskurse, Hebammensprechstunde, 

Kreißsaalführungen 

jeden zweiten Dienstag 

im Monat um 19 Uhr, Säuglingspflegekurse, 

Video über Station 

und Kreißsaal 


Rückbildungskurse, Babymassage, 

Hebammensprechstunde 


Familienorientierte Geburtshilfe 

mit individueller Betreuung, 

Geburt in der Gebärwanne möglich 



im Haus: ja 









Familienzimmer: 100 Euro 


Breite Kreißbetten, Gebärhocker, 

Seil / Tuch, Ball, Gebärwanne, 

Hebammenkreißsaal 

Stillen 




Akupunktur, Homöopathie 



Kreißsaalführungen jeden ersten 

und dritten Dienstag im Monat 

um 18 Uhr, Geburtsvorbereitungskurse, 

Frauenkurse, Paarkurse, 

Wochenend-Crashkurs, geburtsvorbereitende 

Akupunktur, 

Geschwisterkurse 


Babymassagekurse, Rückbildungsgymnastik 


Perinatalzentrum Level I, pränatale 

Medizin, mütterliche Erkrankungen 

(Herzfehler, Diabetes, Thrombophilie 

etc.), psychosomatische 

Abteilung und psychosoziale 

Betreuung im Haus 

Kontakt 

Prinz-Albert-Straße 40, 53113 Bonn 

0228.50 60 

gk-bonn.de 

Kontakt 

Venusberg Campus 1, Gebäude 30 (ELKI), 53127 Bonn 

0228.287 371 00 Pränatale Ambulanz, 

0228.287 371 12 Schwangerenambulanz 

ukbonn.de 


57

KLINIKFÜHRER BONN / UMLAND 

GFO-Kliniken Bonn 

Betriebsstätte St. Marien Bonn-Venusberg 


GFO-Kliniken Troisdorf – 

Betriebsstätte St. Josef Troisdorf 


Geburten 2020: 2200 / Anzahl Kreißsäle: 5 Geburten 2020: 886 / Anzahl Kreißsäle: 3 


Intensivstation für Frühund 

Neugeborene im Haus: ja 











Bäder, Gebärstuhl, Sprossenwand, 

Pezziball, Sitzhocker, Geburtslandschaft, 

Neugeborenen-Reanimationseinheit, 

angeschlossener 

Kaiserschnitt-OP 

Stillen 


Weitere Angebote: 

Stilltreff / Stillcafé 


Akupunktur, Homöopathie, 

Entspannungsbad 



Informationsabende, Kreißsaalführungen 

jeden Montag um 

19 Uhr, Geburtsvorbereitungskurse, 

Geschwisterschule, Yoga, Pilates, 

Wochenendkurse, Fitnesskurse 

zur Prävention, Akupunktur, 

Hebammen- und Risikosprechstunden 


Einführung in die Baby-Kolikmassage, 

Babymassage, Kurse 

für Säuglingsnahrung und -pflege, 

Erste-Hilfe-Kurse, Beckenbodenund 

Wochenbettgymnastik, 

Risikosprechstunden 


Perinatalzentrum (Level I), 

Präpartalstation, Beckenendlagen- 

und Zwillingsgeburten , 

Baby-Notfall-Team 

Covid-19 

Digitale Informationsveranstaltungen, 

Onlinekurse rund um die 

Geburt 














Entbindungsbadewanne, breites 

Kreißsaalbett, Sprossenwand, 

Seil, Pezziball, Gebärhocker, 

Wärmelampe 

Stillen 


Weitere Angebote: 

Low-Level-Lasertherapie zur 

Behandlung empfindlicher 

Brustwarzen, Stillberatung 



Kinesiotaping, Aromatherapie 



Kreißsaalführungen jeden 

ersten Sonntag im Monat um 11 

Uhr und jeden dritten Dienstag 

um 18 Uhr, breites Kursangebot: 


Frauen und Paare, Intensivkurse 

am Wochenende, Fitness, Säuglingspflege, 

Geschwisterkurs 


Breites Kursangebot, darunter 

Rückbildung, Beckenbodentraining, 

Fitness, Babyschwimmen 


Integrative Wochenstation, Pränataldiagnostik, 

4-D-Ultraschall, 

Postpartum-Rückbildung bei speziellen 

Beckenbodenproblemen 

Kontakt 

Robert-Koch-Straße 1, 53115 Bonn 

0228.50 50-22 01 

gfo-kliniken-bonn.de 

Kontakt 

Hospitalstraße 45, 53840 Troisdorf 

02241.80 10 

gfo-kliniken-troisdorf.de 


Bald Mama? 

Schwangerschaft ist die 

schönste Form der Vorfreude 

GFO-Kliniken Troisdorf – 

Betriebsstätte St. Johannes Sieglar 







(Stunden / Tag: 2 und auf Abruf) 






Betten im Zimmer: i. d. R. 2 



Entbindungsbadewanne, 

breites Kreißsaalbett, 

Wärmelampe, Gebärhocker 

Stillen 


Weitere Angebote: Stillberatung 



Aromaöle 



Kreißsaalführung jeden ersten 

Mittwoch im Monat um 18 Uhr und 

nach Bekanntgabe im Internet 

am Wochenende, Akupunktur, 


Frauen und Paare, Intensivkurse 

am Wochenende, Säuglingspflegekurs, 

Geschwisterkurs 


Elternstart NRW, Rückbildungsgymnastik 

mit und ohne Kind, 

Pilates, präventives BB-Training, 

Yoga für Mütter und Baby, Babymassage, 

Babysignale – mit den 

Händen sprechen 


Präpartalstation 

Freu Dich auf 24 wunderschöne 

zusätzliche Momente in Deiner 

Schwangerschaft! 

Die 24 liebevoll gestalteten 

Boxen in unserem Schwangerschaftskalender 

beinhalten 

sorgfältig ausgewählte Geschenke 

für Dein Baby und 

Dich und läuten den Countdown 

bis zur Geburt ein. Das 

absolute Highlight ist unsere 

Premium-Edition – individuell, 

noch hochwertiger und viel 

Handarbeit. 

Skandinavische Kitas 

Wir suchen neue 

Mitarbeiter*innen 

Neueröffnung! 

Im Sommer 2021 eröffnet unser neuer Standort die „Kita im 

Gutshof“ im Kölner Westen. Hier entstehen vier Gruppen für 

Kinder von 0–6 Jahren. Jetzt anmelden unter www.mydagis.de 

› Bilinguale Kita 

› Bauernhof-Kita 

› Frisches Bio-Essen 

› Kita-Hunde 

› Individuelle Ganztagsbetreuung 

› Skandinavische Konzepte 

› Natur- und Waldpädagogik 

› Gendersensible Pädagogik 

Kontakt 

Wilhelm-Busch-Straße 9, 53844 Troisdorf-Sieglar 

02241.48 80 

gfo-kliniken-troisdorf.de 

Für unseren neuen Standort suchen wir ab sofort Leitungskräfte, 

pädagogische Fach- und Ergänzungskräfte sowie 

English Speaker (in Voll- und Teilzeit). Wir freuen uns auf dich! 

Bitte sende deine Bewerbung an info@mydagis.de 

MyDagis – Skandinavische Kitas gUG 

Kappelsweg 1, 50829 Köln · Telefon: 0221 25997402 


59

KLINIKFÜHRER UMLAND 


GFO-Kliniken Rhein-Berg 

Betriebsstätte Vinzenz-Pallotti-Hospital 



Frauenklinik des Ev. Krankenhauses 

Bergisch Gladbach 
















Breite Betten, Gebärhocker, Seil, 

Wanne, Bensberger Geburtsraum 

Stillen 


IBCLC-zertifizierte Stillberaterin 

Weitere Angebote: Stillambulanz, 

24-Stunden-Stillhotline, wöchentlicher 

Stilltreff, Stillvorbereitungskurs 


Akupressur, Akupunktur, Homöopathie, 

Haptonomie, Aromatherapie, 

trad. Chinesische Medizin, 

anthroposophische Medizin, TENS 



Informationsabend mit Kreißsaalbesichtigung 

jeden Montag um 

18 Uhr, Elternschule, Geburtsvorbereitungskurse, 

auch am 

Wochenende für Paare, Schwangerschaftsgymnastik, 

Yoga, Entspannungskurse, 

Säuglingspflege, 

geburtsvorbereitende Akupunktur, 

Geschwisterkurse, Themenabende 


Elternschule, Rückbildungsgymnastik 

(auch für Frauen nach einer 

Fehl- oder Totgeburt), Stilltreff, 

Babymassage, PEKiP- und 

Pikler-Kurse, Trageschulung, 

Themenabende (z. B. Erste Hilfe, 

Ernährung), „Leere Wiege“ – Gesprächskreis 

für Eltern, die ein Kind 

verloren haben, Selbsthilfegruppe 

für Frauen in psychischen Krisen 

nach der Geburt, Selbsthilfegruppe 

für Eltern von Kindern mit Downsyndrom, 

Beckenbodengymnastik 


Zertifizierte babyfreundliche 

Geburtsklinik (WHO und UNICEF), 

Expertinnenstandard zur 

Förderung der physiologischen 

Geburt, vaginale Beckenendlagengeburten, 

äußere Wendungen, 

Zwillingsgeburten, Pränataldiagnostik, 

osteopathische Ambulanz, 

Hebammenpraxis im Haus 

Covid-19 

Beitrag zur Geburtshilfe auf 

YouTube 




Kinderarztpraxis am Haus und 

24 Stunden / Tag Rufbereitschaft 

in Kooperation mit dem Kölner 

Kinderkrankenhaus Amsterdamer 

Straße 



Beleghebammen: 3 






Breite Entbindungsbetten, 

Pezzibälle, Seile, Gebärhocker, 

Betthocker, Bad mit Gebärwanne, 

OP direkt am Kreißsaal angeschlossen 

Stillen 


Stillzertifizierte Hebammen: ja 


auf der Wochenstation, Still- und 

Babytreff, Lasertherapie 


Akupunktur, Akupressur, Homöopathie, 

Aromatherapie, TENS-Gerät 



Infoabend inklusive Kreißsaalund 

Wochenbettstationsführung 

jeden ersten Donnerstag im Monat 

um 19 Uhr (Termine unter www. 

evk-gesund.de, ohne Anmeldung), 


Risikosprechstunde, geburtsvorbereitende 

Akupunktur, Elternschule, 

Schwangerschaftsgymnastik, 

Schwangerschaftsyoga, Geburtsvorbereitungskurse 

(mit und ohne 

Partner, Mehrgebärendenkurse), 

Crashkurse am Wochenende, 

weitere Kurse zur Prävention (Entspannungskurse, 

Ernährung, etc.) 

über das P.U.R.-Programm 


Elternschule, Rückbildungsgymnastik 

mit/ohne Kind, Still- und 

Babytreff, Fitdankbaby, Babymassage, 

PEKiP-Kurse, Yoga, Beckenbodengymnastik, 

weitere Kurse zur 

Entspannung und Körperbewusstsein 

über das P.U.R.-Programm 

Covid-19 

Online-Kreißsaalführung, 

Online-Geburtsvorbereitungskurse 

Kontakt 

Vinzenz-Pallotti-Straße 20, 51429 Bergisch Gladbach-Bensberg 

02204.410 

vph-bensberg.de 

Kontakt 

Ferrenbergstraße 24, 51465 Bergisch Gladbach 

02202.122 24 60 

geburtshilfe.evk.de 



Klinikum Leverkusen 



Rheinland-Klinikum Dormagen 



Anzahl Kreißsäle ab Herbst/Winter 2021: 5 




Kinderärzt:in im Haus: ja, 24 / 7 

durch Kinderklinik / Neonatologie 

direkt ggü. dem Kreißsaal 


Hebammen pro Schicht: mind. 2 



Anzahl der Betten: 30 zzgl. 7 Mutter- 

Kind-Zimmer für kranke Neugeborene, 

Betten im Zimmer: 1– 2 

Familienzimmer: untersch. Preise 


Kreißsäle mit Entbindungsbett, 

Pezziball, Gebärhocker, Romarad 

und Seil, Bad mit Gebärwanne, 

OP direkt am Kreißsaal, 

Anästhesist:innen 24 Stunden / Tag 

für PDA / Schmerzlinderung und 

Kaiserschnitt 

Stillen 

Stillzertifizierung: ja, IBCLCzertifizierte 

Hebammen, Ärzt:innen 

und Pflegekräfte, Stillzimmer mit 

24- Stunden-Betreuung 


auf der Station (24 Stunden / Tag), 

Stillcafé zweimal / Woche, kostenloser 

Still-Infoabend 


Akupunktur, Aromatherapie 



Hebammensprechstunde, Elternschule, 

Kreißsaalführung, Still- 

Infoabend, Säuglingspflegekurs, 


Aquafit, Yoga und Fit in der 

Schwangerschaft (Gymnastik) 


Stillcafé, Trageberatung, Rückbildungsgymnastik, 

Babymassage, 

Baby-Shiatsu, PEKiP, Fitdankbaby, 

Erste Hilfe am Kind 


Perinatalzentrum Level 1 (Auszeichnung 

der Ärztekammer Nordrhein), 

WHO-Zertifikat „Babyfreundliche 

Geburtsklinik“, Pränatalmedizin mit 

DEGUM-II-Ultraschallqualifikation, 

Spezialisierung bei mütterlichen 

Erkrankungen während der 

Schwangerschaft (Diabetes, 

Herzfehler etc.), familienorientierte 

Geburtshilfe auch bei Mehrlingen, 

Steißlagen, Frühgeburten, Neonatologie, 

Kinderklinik im Haus (Hör- / 

Herzscreening, U-Untersuchung), 

ambulante Geburten 





Kinderärzt:in im Haus: dreimal 

pro Woche (und nach Bedarf) 



Beleghebammen: 1 



Betten im Zimmer: max. 2 



Gebärhocker, Entbindungswanne, 

Seil, Bälle, Musikanlage, Lachgas 

zur Schmerzerleichterung 

Stillen 


Stillberaterinnen: 2 

Weitere Angebote: Stillcafé 


Bäder, Massagen, Homöopathie, 

Akupunktur, Atemtechniken, Entspannungsübungen, 

Akutaping 



Sprechstunde für spezielle 

geburtshilfliche Fragestellungen, 

Entbindungsgespräche u. a. auch 

bei Wunsch nach vaginaler 

Beckenendlagengeburt, äußerer 

Wendung, Kreißsaalbesichtigungen: 

mittwochs um 19.30 Uhr 

nach telefonischer Absprache, 

Infoabend am ersten Donnerstag 

im Monat, Abende in Kooperation 

mit dem Edith-Stein-Haus zu verschiedenen 

Themen (Elterngeld, 

Elternzeit, Stillen, Breinahrung), 

Kursangebot der Hebammen 

unter www.rkn-kliniken.de, 

Schwangerenyoga 


Rückbildungsgymnastik, Babymassage, 

Babyschwimmen, 

Kleinkinderschwimmen, weitere 

Kurse unter www.rkn-kliniken.de 


Dopplersonografie 

Kontakt 

Am Gesundheitspark 11, 51375 Leverkusen 

0214.13 22 16 

klinikum-lev.de/mutter-kind-zentrum 

Kontakt 

Dr.-Geldmacher-Straße 20, 41540 Dormagen 

02133.66 26 90 (Kreißsaal) 

rkn-kliniken.de 


61


St.-Katharinen-Hospital Frechen 



Marienhospital Brühl 





im Haus: nein 











Gebärhocker, Gebärmatte, 

Pezziball, Sprossenwand, 

Entspannungsbad, Seil, CTG, 

Telemetrie 

Stillen 



Weitere Angebote: Stillambulanz, 

Stilltreff, Lasertherapie 



Homöopathie, Bachblüten, 

Kinesiotaping, Softlaser, 

Moxatherapie 



Kreißsaalbesichtigung nach 

Vereinbarung, Geburtsvorbereitung, 

Infoabende jeden ersten 

Montag im Monat um 19 Uhr, 

Schwangerschaftsgymnastik 


Rückbildung, Softlaser, 

Babymassage, Stillcafé 













Kreißbett, Seil, CD-Player, Ruhemöglichkeit, 

Wärmebett, Hocker, 

Matten, Pezziball, Entbindungsbadewanne, 

Rea-Einheit 

Stillen 





Homöopathie, Hypnose 



Hebammensprechstunde immer 

mittwochs, Geburtsvorbereitungskurs, 

Beckenbodengymnastik, 

Yoga in der Schwangerschaft, 

Säuglingspflegekurs, Infoabende 

für Eltern mit Kreißsaalführung, 

Sprechstunde Geburtsplanung 


Rückbildungsgymnastik, Yoga 

nach der Schwangerschaft 


Ultraschall (spezielle Sprechstunde), 

Beckenendlagen spontan, 

4-D-Ultraschall 

Kontakt 

Kapellenstraße 1 – 5, 50226 Frechen 

02234.50 20 

st-katharinen-hospital.de 

Kontakt 

Mühlenstraße 21 – 25, 50321 Brühl 

02232.742 84 

marienhospital-bruehl.de 



St.-Marien-Hospital Düren 



2 Vorbereitungsräume, 2 Mehrzweckräume 










Anzahl der Betten: 23 Betten plus 

zusätzliche Betten auf der 

Wahlleistungsstation 

Betten im Zimmer: 1 bis max. 2 

Familienzimmer: 30 Euro (auf 

der Wahlleistungsstation teurer, 

abhängig von der Zimmerwahl) 


Breite Partura-Betten, Gebärhocker, 

Gebärwanne, Entspannungswanne, 

zentrale CTG-Überwachungsanlage, 

Pezzibälle, Seil 

Stillen 


Stillzertifizierte Schwestern: 2 


täglich von 9 – 16.30 Uhr 



Haptonomie, Aromatherapie 



Kreißsaalbesichtigung mittwochs 

um 20 Uhr, kinderärztlicher 

Informationsabend Geburtsvorbereitungen, 

Schwangerengymnastik, 

geburtsvorbereitende 

Akupunktur, Hebammensprechstunde 



Babymassage, Babyschwimmen 


Perinatalzentrum Level 1, 

Pränataldiagnostik, Teilnahme 

an der Studie „Be-Up: Geburt 

aktiv“ / alternativer Gebärraum 

Krankenhaus Düren, akademisches 

Lehrkrankenhaus der RWTH Aachen 



2 Vorbereitungsräume, 1 Akupunkturraum 



im Haus: nein 

Kinderärzt:in im Haus: 3 Kinderärzt:innen 

(24 Stunden / Tag) 




Förderung der physiologischen 

Geburt, intensives Bonding auch 

nach Kaiserschnitt 



Betten im Zimmer: 1 bis max. 2 


24-Stunden-Rooming-in 

Frühstücks- und Abendbuffet 


Moderne und helle Einrichtung mit 

breiten, multifunktionalen Betten, 

Gebärbadewanne, Sprossenwand, 

Seil, Pezziball, Matten zur bequemen 

Lagerung, Hocker, Walking- 

PDA, Telemetrie zur Überwachung 

des Kindes 

Stillen 



3 Kinderkrankenschwestern 

Weitere Angebote: Stillambulanz 


Akupunktur, Aromatherapie, Craniosacraltherapie, 

Homöopathie, 

Hydrotherapie, Kinesio-und Akutaping, 

Low-Level-Lasertherapie, 

Mind-Body-Medizin, Pflanzenheilkunde 



Kreißsaalbesichtigung mit Infoabend 

jeden ersten und dritten 

Mo. im Monat um 19.30 Uhr und 

Geburtshilfevideo „Gebor(g)en 

in Düren“, Gesundheitszentrum: 


Schwangerengymnastik, Yoga, 

Pilates, Workout, Akupunktur 


Rückbildungsgymnastik, aktiv 

mit Baby nach der Rückbildung, 

kinderärztliche Sprechstunde: Mi. 

und Fr. von 13 – 17 Uhr, Sa. von 

10 – 14 Uhr, Tragetuchkurse, Stillund 

Wochenbettambulanz 


Äußere Wendungen, Dopplersprechstunde, 

Oberarztsprechstunde 

bei speziellen medizinischen 

Fragestellungen 

Kontakt 

Hospitalstraße 44, 52355 Düren 

02421.80 52 39 (Gynäkologische Ambulanz) 

marien-hospital-dueren.de 

Kontakt 

Roonstraße 30, 52351 Düren 

02421.30 15 19 (Kreißsaal) 

krankenhaus-dueren.de 


63

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KÄNGURU | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2021/22

KÄNGURU – Schwangerschaft | Geburt | Baby

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