Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
information & gesellschaft<br />
Mit Kichern, Lächeln und Lachen zu mehr Lebensfreude:<br />
Lachyoga<br />
WIE MEINE MUTTER DAS LACHEN FÜR SICH NEU ENTDECKTE<br />
Tina Čakara<br />
Studentin<br />
Junge Redaktion<br />
Foto:<br />
Fotostudio primephoto<br />
Sie lacht so laut, dass ich sie<br />
durch die Wand hören kann.<br />
Ein lautes Prusten. Zuerst<br />
hoch, dann tiefer. Ich kann<br />
nicht anders: meine Mundwinkel<br />
ziehen sich nach oben. Lachen steckt<br />
eben an. Das Lachen<br />
meiner Mama ist so laut,<br />
dass es durch die Wand<br />
dringt. Es ist so intensiv,<br />
dass es mich aus meiner<br />
Lektüre eines Fachartikels<br />
für die Uni reißt.<br />
Es ist so ehrlich, dass es<br />
mich selbst zum Lächeln bringt. Über<br />
was lacht sie? Über nichts Besonderes.<br />
Denn sie macht Lachyoga.<br />
Mehr Infos und<br />
Quelle: https://<br />
www.nina-fuchs.<br />
com/lachyoga/<br />
Körperübung“, schreibt Nina Fuchs,<br />
Wiener Lachtrainerin, auf ihrer Webseite.<br />
Durch Übungen, die allesamt<br />
an kindliche Spiele erinnern, soll<br />
Lachen künstlich hervorgerufen werden.<br />
Denn der Körper könne nicht<br />
„zwischen simuliertem und<br />
echtem Lachen unterscheiden“,<br />
erklärt Nina Fuchs.<br />
Warum das Wort „Yoga“<br />
in Lachyoga enthalten ist,<br />
ist leicht zu erklären: Bei<br />
den Übungen und beim Lachen<br />
selbst wird genau auf<br />
die Atemtechnik geachtet. Diese hat<br />
ihren Ursprung in der traditionellen<br />
philosophischen Lehre des Yoga.<br />
LACHYOGA - WIE BITTE?<br />
Als meine Mama vor einigen Jahren<br />
bemerkte, dass sie im Alltag sehr<br />
wenig lachte, begab sie sich im<br />
Internet auf die Suche und stieß<br />
dabei auf Lachyoga. Diese recht<br />
neue Trainingsart hat wenig mit<br />
gewöhnlichem Yoga zu tun, doch<br />
die positiven Effekte auf Körper und<br />
Geist sind ähnlich: mehr Entspannung,<br />
Lebensfreude und Gesundheit.<br />
Lachyoga als Technik geht auf das<br />
Jahr 1995 zurück. Ein indischer Arzt<br />
namens Madan Kataria traf sich mit<br />
einer kleinen Gruppe in einem Park<br />
in Mumbai und fing durch verschiedene<br />
Übungen an, ohne Grund zu<br />
lachen. Das Lachyoga war geboren!<br />
Dabei handle es sich um „Lachen als<br />
DAS IMMUNSYSTEM LACHT AUF<br />
Dass Lachen gesund ist, weiß auch<br />
die Schulmedizin. Es stärkt das<br />
Zwerchfell, versorgt den Körper mit<br />
mehr Sauerstoff und setzt Glückshormone<br />
frei. Lachen ist ein Zustand<br />
höchster Freude, der nebenbei auch<br />
noch das Immunsystem stärkt.<br />
Warum diesen nicht einfach selber<br />
hervorrufen? Genau das ist das Ziel<br />
von Lachyoga. In kleinen Gruppen<br />
werden gemeinsam mit einer<br />
Lachtrainerin oder einem Lachtrainer<br />
Übungen und Bewegungsabläufe<br />
ausgeführt, die an kindliches Spielen<br />
erinnern. Zum Beispiel bewegt sich<br />
die Gruppe durch den Raum und alle<br />
klatschen lachend in die Hände der<br />
anderen Teilnehmenden. Es gibt eine<br />
Foto: © OpenClipart | pixabay.com<br />
6 | <strong>MÄRZ</strong> <strong>2021</strong>
Change language