IKK ganznah 01_2021

ganznah
01
21
Wir von hier. Regional ist beste Wahl.
Vergangenheit
Zukunft
Durchstarten 2021
MUT ZUM
OPTIMISMUS!
S. 11

Hallo und Guten Tag,
Corona, Corona, Corona – seit einem
Jahr treibt uns alle das Thema um und
es scheint fast nichts Anderes mehr zu
geben. Das SARS-CoV-2-Virus bestimmt
unser Leben, so wie es vor einem
Jahr noch kaum vorstellbar war.
Aber halten wir durch und halten wir
Abstand, dann wird bald Licht am Ende
des Tunnels sichtbar.
Die Zeit dahin sollten wir nicht ungenutzt
lassen und einfach nur abwarten.
Wir können so viel selbst für unsere
Gesundheit tun – Starten wir 2021 gemeinsam
durch! Einige Tipps bekommen
Sie auf den Seiten 11 bis 13.
Ein wichtiges Thema sind für die
IKK Brandenburg und Berlin und ihre
Versicherten die Arzneimittelkosten. Auf
den Seiten 6 und 7 beleuchten wir die
Entwicklung in dem Bereich mit seinen
verschiedenen Facetten. Das fängt bei
der zuverlässigen Arzneimittelproduktion
an, geht über die verantwortungsbewusste
Verordnung der Medikamente
durch die Ärzte und reicht bis zur therapietreuen
Einnahme durch die Patienten.
Natürlich kommen auch wir in dieser
Ausgabe von IKK ganz nah nicht um das
Thema „Corona“ herum. So berichten
wir, liebe Versicherte, auf den Seiten 14
und 15 über den Stand der regionalen
Corona-Impfungen und haben für Sie
einige statistische Daten und Fakten aus
IKK BB-Sicht zusammengestellt.
16
04
06
10
KALEIDOSKOP
Aktuelles zu Gesundheit
und mehr
ARZNEIMITTEL
Die Kosten für Arznei mittel
rennen davon – was treibt
sie an?
IKK BB­TRAININGS
Gemeinsam, sicher,
draußen trainieren
Wir wünschen Ihnen eine informative
und kurzweilige Lektüre der neuen
Ausgabe Ihrer IKK ganz nah.
Jetzt schwanger sein
SALVE! – Passen Sie auf sich auf und
bleiben Sie bitte gesund!
Ihr Enrico Kreutz
Vorstand
IKK Brandenburg
und Berlin
Präventionsprojekt „Shisha“
17 18
Elektronische Patientenakte
S. 2 | ganznah | Editorial

in diesem Heft
08
MEINE
IKK BB-Digital: Die Online-Filiale MEINE IKK BB
12
Durchstarten 2021 – Raus aus dem Corona-Blues
11
19
DURCHSTARTEN 2021
Mut zum Optimismus
IHR KONTAKT
ZUR IKK BB
IKK BB-Urlaubsgewinnspiel
14
Impfen und Corona-update IKK BB
Inhalt | ganznah |
S. 3

A+
BLUTSPENDEN
BEI DER IKK BB
IN POTSDAM
Blutspenden werden auch während der
Pandemie unbedingt gebraucht, denn
ohne Blutvorräte ist die Versorgung bei
Krankheit oder Verletzung nicht gesichert.
Künstliche Alternativen zu gespendetem Blut
gibt es nämlich nicht.
Die IKK BB in der Ziolkowskistr. 6, 14480
Potsdam plant daher am 26.04.2021 von
14:30 bis 17:30 Uhr gemeinsam mit dem regionalen
DRK-Blutspendedienst trotz Pandemie
eine Blutspendeaktion. Spenden können
alle Gesunden ab 18 Jahre; Familien, Freunde
und Bekannte der IKK-Versicherten sind herzlich
eingeladen. Ein kleiner Imbiss wird bereitstehen.
Vor der Spende werden Sie ärztlich
untersucht. Bitte vergessen Sie den
Personalausweis und Ihren Mund-Nase-
Schutz nicht! Erstspender erhalten ihren persönlichen
Blutspendeausweis. Die aktuell
geltenden Zulassungsbestimmungen
gewährleisten auch in Coronazeiten einen
hohen Schutz für Blutspender und Helfer.
Nähere Infos:
www.blutspende-nordost.de/
informationen-zum-coronavirus
ALS AZUBI DEN „SPRUNG“ WAGEN!
Ausbildung, z. B. im Handwerk, geplant? Bitte melden! Die IKK BB helfen Schulabgängern
beim Start in den Beruf. Das IKK BB-Azubipaket gibt Tipps zur Berufswahl und bereitet auf
Bewerbungen vor. Es kann jederzeit kostenfrei bei der IKK BB bestellt werden. Also: Ob
Berufseinsteiger oder interessierter Ausbildungsbetrieb, fordern Sie die aktuelle Berufsstartermappe
2020/21 an: www.ikkbb.de Stichwort „Azubipaket“.
IST IN PLANUNG
IKK BB BERLINER
FIRMENLAUF 2021?
Seit 2016 ist er der Höhepunkt der jährlichen IKK BB-Breitensportoffensive,
mit zuletzt (2019) fast 20.000 teilnehmenden Sportbegeisterten. Dann kam
Corona: 2020 gab es deswegen „nur“ einen virtuellen Firmenlauf, ganz
ohne Kontakte. Für 2021 laufen neue Planungen, die mit einem umfassenden
Hygiene- und AHA-Konzept vielleicht wieder mehr Menschen gemeinsam auf die
Strecke bringen. Ob’s mit einem Termin im Sommer klappt, hängt natürlich von
der weiteren Entwicklung der Infektionszahlen ab. Wir informieren deshalb stets
aktuell, was, wann und wie geht: auf www.ikkbb.de Stichwort „Firmenlauf“.
S. 4 | ganznah | Kaleidoskop

MALEN, BASTELN,
FOTOGRAFIEREN –
PLÜSCH­KIKKI
GEWINNEN!
IKK BB-Maskottchen KIKKI gibt es jetzt auch als
knuffige Plüschfigur. Und weil man die niedliche
Plüsch-Füchsin nicht kaufen, sondern nur gewinnen
kann, verlosen wir in dieser IKK ganz nah zehn kleine
Kuschel-KIKKIs! Mitmachen ist ganz einfach: Ihr geht mit
unserer Füchsin auf Abenteuerreise auf www.ikkbb.de.
Das macht nicht nur fit, sondern bietet auch Stoff für jede
Menge Phantasie. Wir wollen dann „Euer persönliches Abenteuer
mit KIKKI“ kennenlernen.
Lasst eurer Kreativität freien Lauf! Wir freuen uns auf selbst gemalte Bilder
oder Postkarten, Fotocollagen, einen Schnappschuss „in action“ und vieles
mehr, das ihr uns einsenden könnt. Alles geht, Hauptsache, KIKKI und ihr
habt Spaß und erlebt spannende Dinge.
VERLOSUNG
Zur Verlosung sendet ihr eure Werke bis zum 22.03.2021 unter Angabe
eurer Adresse per Post an: IKK BB, Marketing, Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam
oder per E-Mail an: kikkigewinnspiel@ikkbb.de. Wir prämieren zehn Einsendungen
mit je einer „Plüsch-KIKKI“ und wollen eine kleine Auswahl der
Kunstwerke in der nächsten IKK ganz nah“ vorstellen.
Hier geht’s zur
Abenteuerreise:
VERÖFFENTLICHUNG DER HÖHE DER VORSTANDSVERGÜTUNG EINSCHLIESSLICH VERSORGUNGSREGELUNGEN, SONSTIGER VERGÜTUNGSBESTANDTEILE,
WEITERER REGELUNGEN UND GESAMTVERGÜTUNG DER EINZELNEN VORSTANDSMITGLIEDER GEMÄSS § 35A ABS. 6 SGB IV
Bezeichnung
Krankenkasse
Funktion
Im Vorjahr gezahlte
Vergütung
Versorgungsregelungen
Weitere Regelungen
Sonstige Vergütungsbestandteile
Gesamtvergütung
IKK Brandenburg
und
Alleinvorstand
Berlin
variable
Bestandteile
Grundvergütung
Zusatzversor-
Zuschuss
gung/Betriebs-
renten Ver
zur privaten
sorgung
Dienstwagen
auch zur privaten
Nutzung/
geldwerter
Vorteil
weitere Vergütungsbestandteile
(u. a.
private Unfallversicherung)
Übergangsregelungen
nach
dem Ausscheiden
aus dem
Amt
Regelungen
für den Fall der
Amtsenthebung/
-entbindung
bzw. bei
Fusionen
167.000 Euro – – – 9.936 Euro – – Einvernehmliche
Regelung
zwischen
Vorstand und
Verwaltungsrat
176.936 Euro
Kaleidoskop | ganznah |
S. 5

Arzneimittel
DIE KOSTEN FÜR ARZNEI­
MITTEL RENNEN DAVON –
WAS TREIBT SIE AN?
Die Ausgaben der gesetzlichen Krankenkassen
(GKV) für Arzneimittel steigen Jahr
für Jahr erheblich. Auch bei der IKK BB
führen die Kosten in diesem Bereich zu
besorgten Nachfragen aus der Selbstverwaltung,
denn immerhin geht es um einen
großen Posten im Haushalt. Was also tut
sich am Arzneimittelmarkt?
Auch im Coronajahr 2020 kletterten die
Arzneimittelkosten unbeeindruckt in
die Höhe, bundesweit lagen die Ausgaben
für in Apotheken abgegebene Arzneien
zwischen Januar und November 2020
bei rund 37,2 Mrd. Euro, damit 5,83 Prozent
höher als im Vorjahreszeitraum. Für das Gesamtjahr
2020 rechnet die Bundesvereinigung
Deutscher Apothekerverbände
(ABDA)* mit insgesamt 40,5 Mrd. Euro, einer
Steigerung von 5,73 Prozent. Für die regionale
IKK BB kommt erschwerend hinzu, dass
die Steigerungsrate in Berlin mit fast 11 Prozent
die höchste unter allen Bundesländern ist.
40
35
30
Arzneimittelausgaben Deutschland
2017
33,61
34,38
35,43
2018 2019 2020
37,20
Arzneimittelausgaben bilden also eine gewaltige
Summe und zweifellos eine echte
Kostenlast. Aber wie so oft beim Thema Gesundheit
gibt es keine schlichten Antworten.
Entwicklungen bei Medikamenten müssen
differenziert betrachtet werden; steigenden
Kosten steht oft erkennbarer Nutzen für den
Patienten gegenüber. Die IKK BB hat ihre
Arzneimitteldaten von 2019 im Vergleich zum
Vorjahr ausgewertet. Die machen beispielhaft
deutlich, wo die Kosten besonders steigen.
in Mrd. Euro
S. 6 | ganznah | Arzneimittel
*Quelle: www.abda.de/aktuelles-und-presse/zdf

F
„BIOSIMILARS“ –
ZWAR VIEL TEURER, ABER …
Neuartige „Biosimilars“ z. B. werden immer häufiger
verordnet. Die Ausgaben dort steigen
stetig, bei der IKK BB 2019 um 84,5 Prozent im
Vergleich zum Vorjahr. Biosimilars sind Nachahmerprodukte,
ähnlich wie Generika. Aber
ihre Wirkstoffe werden auf neuen Wegen biotechnologisch
erzeugt und sind nicht völlig
identisch mit dem Originalwirkstoff. Die Herstellung,
Zulassung und Überwachung sind
deshalb aufwendiger und teurer als bei klassischen
Generika. Das gilt auch für die Behandlungskosten
selbst: Die Therapie z. B. einer
rheumatoiden Arthritis mit einem konventionellen
Basistherapeutikum kostet pro Jahr nur
einige Hundert Euro, mit einem Biopharmazeutikum
ist es 110-fach teurer. Und: Auch unter
dieser kostenintensiven Therapie bleibt die
Krankheit an sich unheilbar. Aber die neuartige
Therapie schenkt den Patienten mehr Qualität
und ein normaleres Leben und kann zudem
das Fortschreiten der Erkrankung aufhalten.
7.374
PACKUNGEN
BIOSIMILARS IM
JAHR 2019
STEIGERUNG
ZUM VORJAHR:
↗ 36,3 %
Quelle: IKK BB-Zahlen 2019/
Biosimilars
4,89 MIO.
KOSTEN
BIOSIMILARS IM
JAHR 2019
STEIGERUNG
ZUM VORJAHR:
↗ 84,5 %
Quelle: IKK BB-Zahlen 2019
GENERIKA UND RABATTE
Auf der einen Seite stehen also zweifellos
kostspielige Neuentwicklungen am Arzneimittelmarkt,
die aber für medizinischen Fortschritt
stehen. Andererseits ist der Arzneimittelmarkt
riesig und vielfältig: Wo also
können Kosten begrenzt oder sogar eingespart
werden? Zwischen 2018 und 2019 stiegen
bei der IKK BB die Ausgaben für patentgeschützte
Originalpräparate inklusive Biopharmazeutika
um ca. 10 Mio. Euro, während
sie bei den generikafähigen Medikamenten
um ca. sieben Mio. Euro sanken. Und der Anteil
rabattierter Patentarzneimittel stieg, von
vormals 22,9 auf 25,7 Prozent.
Constantin Rehlinger, Vorsitzender des Finanzausschusses
im Verwaltungsrat der IKK BB,
erklärt: „Es gibt zur Begrenzung von Arzneimittelausgaben
ein paar bewährte Stellschrauben
wie Rabattverträge der Kassen oder das
System der Generika, in dem seit 2002 gezielt
Originalpräparate durch gleichwertige, aber
kostengünstigere Nachahmer-Produkte ersetzt
werden. Die IKK BB nutzt beide Bereiche
kostendämpfend. Bis August 2020 lagen wir
bei den Rabatten im Generikamarkt rund
4 Prozent über und im Patentmarkt gleichauf
mit dem GKV-Durchschnitt.“
„VOLKSKRANKHEITEN“
EINHALT GEBIETEN
Ein Blick auf die Verordnungen insgesamt
aber zeigt, dass in der GKV, auch bei der
IKK BB, die Masse der Medikamente für die
Behandlung chronisch verlaufender „Volkskrankheiten“
wie Diabetes, Bluthochdruck,
Herz-Kreislauf- oder Lungenerkrankungen
eingesetzt werden. Und nicht zuletzt wegen
unserer Lebensweise, z. B. fehlender körperlicher
Bewegung, steigen die Patientenzahlen
dort stetig weiter. Und damit der Bedarf
und die Kosten einer Versorgung, auch
mit vielen Arzneimitteln. Constantin Rehlinger
sieht hier Potential: „Ein guter Ansatz, damit
die Arzneimittelkosten nicht ungebremst weiter
steigen, ist auch die Investition in gezielte
Prävention, um möglichst viele der behandlungsintensiven
Erkrankungen gar nicht erst
entstehen zu lassen.“
ZUR PERSON:
Constantin Rehlinger ist
Geschäftsführer der Elektro-
Innung Berlin sowie des
Landesinnungsverbandes
der Elektro- und Informationstechnischen
Handwerke
Berlin und Brandenburg. Seit
2017 ordentliches Mitglied
des IKK-Verwaltungsrates, ist
er aktuell Vorsitzender des
Finanzausschusses, Vorsitzender
des System- und
Digitalisierungsausschusses,
stv. Mitglied des Rechnungsprüfungsausschusses
und
stv. Mitglied der Widerspruchsstelle.
120 €
100 €
80 €
60 €
40 €
Biotechnologische Medikamente sind also
Teil des medizinischen Fortschritts, denn mit
ihnen lassen sich viele Erkrankungen neu
behandeln, z. B. Autoimmunerkrankungen
oder Krebs. Und auch Diabetiker, Patienten
mit Multipler Sklerose, Rheuma, Psoriasis,
angeborenen Stoffwechsel- und Gerinnungsstörungen,
Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa
profitieren von den neuartigen Arzneien.
ZU RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN …
Auch die Patienten können mitwirken: Wenn
sie z. B. merken, dass sie ein verordnetes
Medikament nicht (mehr) vertragen und deshalb
lieber gar nicht einnehmen. Teure Arzneimittel,
teilweise in Großpackungen (N3) für
Monate im Voraus verschrieben, landen dann
wegen nicht bekannter Neben- oder Wechselwirkungen
ungenutzt im Schrank oder gar im
Müll. Ein vertrauensvolles Gespräch mit dem
Arzt hilft hier, die Verordnung anzupassen.
20 €
0 €
Antihypertonika
Antidiabetika
Lipidsenker
IKK BB-Ausgaben
je Verordnung 2018
je Verordnung 2019
Analgetika
Bronchospasmolytika
Arzneimittel | ganznah |
S. 7

MEINE
Neue Onlinefiliale
IHR 24­STUNDEN­
DRAHT ZUR IKK BB
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DIGITAL
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PDF
Wichtige Dokumente zuhause am Rechner
hochladen. Schneller Kontakt zu Ihren
IKK BB-Kundenberatern, ganz einfach per
Klick. So funktioniert die digitale Betreuung
in MEINE IKKBB – unser Service für
Sie, rund um die Uhr, jetzt noch besser.
Wir modernisieren nicht nur regelmäßig unsere IKKBB-
Geschäftsstellen vor Ort, sondern auch unseren Kundenservice
im Netz: Digital haben wir gerade einiges geschoben, ergänzt,
vereinfacht und verbessert, in unserer erneuerten Internetgeschäftsstelle
MEINE IKK BB.
Nach wie vor können Sie hier wichtige Anliegen in Sachen Krankenversicherung
rund um die Uhr flexibel, sicher und schnell vom heimischen
PC oder unterwegs erledigen. Neu ist ein weiterer Vorteil für alle, die
sich für den Online-Kontakt mit der IKK BB registrieren: Sie erhalten nicht
nur MEINE IKK BB, sondern auch den gleichzeitigen Zugang zur IKK BB-
App – und andersherum. Und damit stehen Ihnen folgende wichtigen
Funktionen und Services im Kundengeschäft zur Verfügung:
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» Versicherungsnachweis anfordern:
Fordern Sie per Klick eine Mitgliedsbescheinigung
an. Das Dokument steht Ihnen direkt
nach Anforderung als PDF zur Verfügung. Wir
senden sie Ihnen aber auch gerne per Post
nach Hause oder direkt zu Ihrem neuen
Arbeitgeber.
» Krankmeldung hochladen:
Das Einreichen der Krankmeldung
(AU-Bescheinigung) funktioniert
bei uns papierlos. Mit
dem Smartphone ein Farbfoto
von der Bescheinigung machen
oder diese einscannen. Dann die
Datei in „MEINE IKKK BB“ hochladen.
Das ist schon alles.
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P
S. 8 | ganznah | IKK BB-Digital

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» Daten ändern:
Ändern Sie einfach die Adresse
oder Bankverbindung oder erteilen
Sie eine Einzugsermächtigung.
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» Familienversicherung:
Sie verwalten Ihre mitversicherten
Personen ganz einfach
online. Auch den jährlichen
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Fragebogen erhalten Sie hier.
Eine Kopie erhalten Sie in
Ihrem Nachrichtenpostfach.
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JETZT REGISTRIEREN, FÜR MEHR
VORTEILE AUF KURZEN WEGEN:
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» Kombinierte Nutzung von MEINE IKKBB und IKKBB-App:
Registrierte Nutzer können beide Anwendungen gleichermaßen
nutzen. Kommunizieren Sie flexibel per Smartphone
und PC. Starten Sie die Bearbeitung eines Dokuments unterwegs,
ganz einfach per App. Zuhause angekommen, können
Sie fehlende Dokumente am Rechner über www.meine.
ikkbb.de hochladen und anhängen. Die von Ihnen eingegebenen
Informationen werden in beiden Anwendungen
zwischengespeichert. So haben Sie noch mehr Freiheit.
» Online-Postfach:
Kommunizieren Sie unkompliziert
mit uns. Schnell, sicher und flexibel.
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PER ONLINE­
TERMIN ZUM
BERATUNGS
GESPRÄCH
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Ein neuer Service für IKKBB-Versicherte
ist gestartet: Sie haben
nun die Möglichkeit, Beratungstermine
bei der IKK BB online über
das Internet zu buchen. Unter
www.termin.ikkbb.de wählen
Sie die gewünschte IKK BB-
Geschäftsstelle und Ihren
Wunschtermin aus. Sie bekommen
dann nach Verfügbarkeit verbindliche
Termine, die zur voraussichtlichen
Beratungsdauer passen.
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PDF
» Alle wichtigen Informationen rund um „Meine IKKBB“, Anmeldung
und die Registrierung, gibt es auf www.meine.ikkbb.de.
» Die Registrierung ist schnell erledigt, danach erhalten Sie einen
Freischalt-Code per Post und können Ihre Internetgeschäftsstelle
nutzen. Die Sicherheit ihrer Daten ist uns besonders wichtig. Deshalb
benötigen wir zur erfolgreichen Registrierung Ihre Mobilfunknummer,
für eine sogenannte Zwei-Faktor-Authentifizierung via SMS-TAN.
» Sie nutzen bereits die IKKBB App? Dann brauchen Sie sich nicht
erneut zu registrieren, sondern können sich einfach mit Ihren App-
Zugangsdaten anmelden.
Hinweis: Dieser neue IKK BB-Service
ist abhängig vom dynamischen
Pandemieverlauf: Bitte beachten
Sie, dass wir Onlinetermine
erst vergeben können, wenn
unsere Geschäftsstellen wieder
geöffnet sind. Nähere Informationen,
ob bzw. ab wann die Terminvergabe
möglich ist, finden Sie
unter www.termin.ikkbb.de
IKK BB-Digital | ganznah |
S. 9

IKK BB-Trainings
GEMEINSAM, SICHER,
DRAUSSEN TRAINIEREN
Wir denken positiv: Wir versuchen, ab März 2021
unsere IKK BB-Trainingseinheiten in Berlin und
Potsdam zu realisieren. Draußen an frischer Luft,
sicher, angeleitet von geschulten Profitrainern.
Hoffen wir, dass es klappt.
Melden Sie sich
einfach online an, unter
www.ikkbb.de/
training-pure-health
Profitrainer Frank Bussmann sagt zu
den Vorteilen von regelmäßiger
Bewegung: „Sport macht glücklich,
verbrennt Fett, stärkt das Herz-Kreislauf-System
und die Muskulatur. Lauter
gute Gründe also, um jetzt mit Training
anzufangen, oder?“ Er weiß nicht nur
einiges über Sport, sondern leitet auch
seit Jahren erfolgreich das kostenfreie
IKK BB-Breitensportprogramm auf dem
Tempelhofer Feld und auch im Volkspark
Potsdam. Dort finden Fitnessbegeisterte
optimale Bedingungen, auf
Naturwegen und Asphalt.
Egal ob Anfänger oder fortgeschritten,
beim Pure Health Team sind Sie genau
richtig, mit Trainingsgruppen für alle
Fitnessstufen. Reizvoll am Trainingsprogramm
ist auch die Kombination aus
Lauf-, Walk- und Functional Training.
Der Mix spricht alle wichtigen Muskelpartien
an und schenkt garantiert neue
Frühlingspower. Auch Skater kommen
auf ihre Kosten.
Übrigens: Unsere Trainings richten
sich, wenn sie stattfinden können,
stets nach den geltenden Regelungen
zur Eindämmung der Corona-
Pandemie. In der Pandemie reagieren
auch wir kurzfristig auf aktuelle Gegebenheiten:
Informationen, ob oder
ab wann unsere Kurse stattfinden
können, finden Sie immer aktuell auf
www.ikkbb.de/training-pure-health
Treffpunkt: Tempelhofer Feld – Berlin
Start: 09:45 bis 11:30 Uhr
Eingang Tempelhofer Damm
Treffpunkt: Volkspark Potsdam
Start: 12:45 bis 14:30 Uhr
Haupteingang Biosphäre
7. + 14. + 21. + 28. März
11. + 18. + 25. April
2. + 9. + 16. + 30. Mai
6. + 13. + 20. + 27. Juni
4. + 11. + 18. + 25. Juli
1. + 8. + 15. + 22. + 29. August
5. + 12. + 19. + 26. September
10. + 17. + 24. + 31. Oktober
7. + 14. November
Termine unter Vorbehalt
S. 10 | ganznah | IKK BB-Trainings

Durchstarten 2021
MUT ZUM
OPTIMISMUS
Resilienz – so nennt sich das Immunsystem unserer Seele. Damit
schaffen wir es, Krisen und Stress besser und mit gesunder Psyche
zu bewältigen. Und dieses System lässt sich stärken!
Alles
wird
gut
Was heißt „Resilienz“ eigentlich genau? Der
Begriff aus der Psychologie bezeichnet
Menschen, die psychisch widerstandsfähig
sind. Resiliente Personen reagieren unempfindlicher
auf psychische Belastungen wie Stress
oder Frust. Sie können mit schwierigen und sich
ändernden Situationen flexibler umgehen. Diese
psychische Widerstandskraft ist bei Menschen
unterschiedlich stark ausgeprägt. Aber keine
Angst, mit folgenden Übungen lässt sich Mut zum
Optimismus trainieren:
POSITIVES DENKEN
Übung: Glückstagebuch führen » Notieren Sie jeden
Tag drei positive Ereignisse, die Sie erlebt haben.
Es kann sich auch um Kleinigkeiten wie ein nettes
Gespräch handeln. Denken Sie daran: Das Leben
besteht nicht nur aus positiven Dingen. Auch resiliente
Menschen erleben Leid, bewerten positive
Gefühle jedoch deutlich stärker als negative.
OPTIMISMUS
Übung: Schlechte Angewohnheiten umdeuten
» Versuchen Sie, Probleme so
gelassen wie möglich anzugehen. Glauben
Sie an sich und Ihre Fähigkeit, Probleme
zu lösen. Überdenken Sie Ihre
bisherigen Überzeugungen, dass Sie
einer Situation vielleicht nicht gewachsen
sein könnten. Eine Situation gut zu
überstehen, macht Mut und gibt Kraft für
die nächste Herausforderung.
SELBSTWIRKSAMKEITSERWARTUNG
Übung: Rückschau auf bisherige Erfolge » Sie haben
das Gefühl, einer Situation hilflos ausgesetzt zu
sein? Schauen Sie zurück auf Ihre bisherigen Erfolge.
Sie können Ihren Fähigkeiten vertrauen. Auch in
der aktuellen Situation sind Sie nicht machtlos. Es
mag schwierig werden, aber Sie schaffen das auch
diesmal wieder.
SOZIALES NETZWERK
Übung: Sozialkonto füllen » Seien Sie freundlich,
hilfsbereit und aufmerksam. Gehen Sie respektvoll
mit anderen um und sparen Sie nicht mit Lob und
Anerkennung. Es ist kein Zeichen von Schwäche,
um Hilfe zu bitten oder sie anzunehmen. Sind Sie
für Ihre Freunde und Familie da, werden diese auch
für Sie da sein.
SELBST STARKE NERVEN
BRAUCHEN UNTERSTÜTZUNG!
Wenn Sie merken, dass Sie Schwierigkeiten
oder Gefühle nicht selbst bewältigen können,
fordern Sie unbedingt Hilfe ein! Suchen Sie
mit Freunden oder Angehörigen nach Unterstützungsmöglichkeiten
oder nutzen Sie
Angebote von außen. Anonyme und kostenlose
Beratung bieten:
» Telefonberatung psychische Gesundheit /
Tel.: 0800 2322783
» Telefonseelsorge/Tel.: 0800 111 0 111 oder
0800 111 0 222
» telefonseelsorge.de
» Elternberatung: bke-elternberatung.de
Quelle: business-wissen.de
Durchstarten 2021 | ganznah |
S. 11

Durchstarten 2021
RAUS AUS DEM
CORONA­BLUES
S. 12 | ganznah | Durchstarten 2021

Haben auch Sie in der letzten Zeit mehr genascht
als sonst und viel mehr Zeit als üblich auf dem
Sofa verbracht? Dann starten Sie jetzt neu durch.
Wir helfen Ihnen dabei.
GESUNDE ROUTINEN FINDEN
Corona hat nicht nur uns alle, sondern
auch unseren Alltag verändert. Doch
geschlossene Geschäfte, Kultur- und
Freizeiteinrichtungen, Arbeit im Homeoffice
und Quarantäne haben Folgen.
Wir verbringen mehr Zeit zu Hause,
bewegen uns weniger und essen oft
anders als gewohnt. In Zeiten von
Lockdown und Co. helfen uns Stabilität,
Struktur und vor allem neue, frische
Gewohnheiten: Starten Sie jetzt und
machen Sie sich einen Tagesplan, in
dem Sie feste Zeiten für Arbeit, Pausen
und Bewegung festhalten.
MEHR BEWEGEN,
BESSER SCHLAFEN
Der tägliche Weg zur Arbeit entfällt?
Also bleiben Ihnen jetzt zwei mal 30
Minuten täglich, um Sport zu treiben.
Auf ikkbb-aktiv.de finden Sie viele
passende Fitnessübungen, angeleitet
von IKK BB-Profitrainern. Nach dem
Mittagessen können Sie sich schlecht
konzentrieren? Gönnen Sie sich einen
kurzen Mittagschlaf –aber stellen Sie
sich den Wecker. Nach einer Viertelstunde
Tiefschlaf können Sie erfrischt
ans Werk gehen. Probleme, nach Feierabend
richtig abzuschalten? Gewöhnen
Sie sich einen Spaziergang nach der
Arbeit an – der entspannt und fördert
zugleich die Schlafqualität.
KONZENTRIERT ESSEN
Mal schnell eine Fertigpizza auftauen
und neben dem Essen eine Serie
schauen? Dagegen ist ab- und an
nichts einzuwenden. Sie sollten es allerdings
nicht zur Gewohnheit werden
lassen. IKK BB-Ernährungsberaterin
Andrea Willgeroth rät:
„Kochen sie mindestens jeden zweiten
Tag eine frische Mahlzeit. Bevorzugen
Sie gesunde Lebensmittel: frisches Gemüse,
Salat, Hülsenfrüchte, Fisch oder
Früchte. Machen Sie zum Menü auch
eine „digitale Mittagspause“. Ohne TV
und Smartphone können Sie sich ganz
auf ihr Essen konzentrieren. Versuchen
Sie langsam zu essen, damit Sie die
Sättigungssignale des Körpers besser
spüren. Achten Sie darauf, regelmäßig
zu essen. Denn das Überspringen von
Mahlzeiten ist nicht gerade empfehlenswert.
Es löst vielmehr oft spätere
Heißhungerattacken aus. Und vergessen
Sie das Trinken nicht: Mindestens
1,5 Liter kalorienarme Getränke (Wasser,
Tee oder Saftschorlen) pro Tag
sollten es sein.“
ZURÜCK ZUR
WILDEN NORMALITÄT
Ja, wir werden noch einige
Zeit unter schwierigen Corona-Bedingungen
durchhalten
müssen. Doch die stetige
Forschung zum Virus und vor
allem die gestarteten Impfungen
versprechen Besserung. Und es
gibt vieles, worauf wir uns freuen
können, wenn die Pandemie
unter Kontrolle gebracht ist:
» Was für schöne Momente es
sein werden, wenn wir andere
wieder berühren dürfen. Bei
der Begrüßung ungezwungen
Händeschütteln. Menschen, die
man besonders gerne hat, umarmen
oder küssen.
» Wenn wir vergnügt am Tisch sitzen,
mit der ganzen Familie.
Freunde spontan zum Essen einladen,
eine Party veranstalten,
obwohl es eigentlich gar nichts
zu feiern gibt. Zusammen spielen,
singen, lachen können.
» Wir freuen uns auf geöffnete
Kneipen und Restaurants. An
der Bar stehen, ohne auf Abstand
achten zu müssen. Sich
ein Stück Kuchen in einem voll
besetzten Café teilen. Essen
gehen, sich bedienen lassen.
Andere Menschen sehen und
hören und riechen und spüren.
» Was vor Corona genervt hat,
können nun Glücksmomente
sein. In vollen Bussen und Bahnen
sitzen zum Beispiel. In die
Schule oder zur Arbeit gehen,
sich im Schwimmbad drängeln,
im Kino neben einem Chipstüten-Knisterer
sitzen.
Ja, auf all das können wir uns
freuen oder davon träumen –
und damit einen ersten optimistischen
Blick nach vorn werfen.
Durchstarten 2021 | ganznah |
S. 13

Corona-update
IMPFEN –
DEN WETTLAUF MIT DEM
VIRUS GEWINNEN!
Noch 2020 wurden in Rekordzeit mehrere Impfstoffe gegen Sars Cov 2
entwickelt, geprüft und teilweise zugelassen. Damit bekommen wir die
Mittel, um den Wettlauf gegen die Ausbreitung des Coronavirus aufzunehmen.
Aber es braucht Zeit, bis das Impfen zur Routine wird. Ein
Plädoyer für Zuversicht, Geduld – und Impfbereitschaft.
Worum geht es im Kern? Unser Gesundheitswesen
versucht, so schnell wie möglich so viele bereitwillige
Menschen wie möglich zu impfen. Durch
Immunisierung der Bevölkerung, das ist die Strategie des
Impfens, schneidet man Erregern, hier Sars Cov 2, den
Nachschub an Wirtspersonen ab. Das Virus kann sich
nicht weiter verbreiten, zieht sich letztlich zurück.
Probleme sind jetzt – nach erfolgreicher Impfstoffentwicklung
– organisatorisch:
Der Bedarf an Impfdosen ist momentan schier unendlich,
und das weltweit! Die Pharmafirmen schaffen es bislang
nur mit Mühe, die georderten Mengen zu produzieren
und gerecht zu verteilen. Und wenn endlich Lieferungen
ankommen, beginnt die nächste logistische Herausforderung:
In welcher Reihenfolge impfe ich wen, womit,
wie und wo? Die Stadt Berlin und das Flächenland Brandenburg
setzen in der Anfangsphase auf eine zweiteilige
Strategie: In regionalen Impfzentren, sechs in Berlin und
11 in Brandenburg, werden ausgewählte Alters- und Risikogruppen
(von sehr alt oder sehr vorerkrankt schrittweise
zur jüngeren Bevölkerung) mit einem Impftermin geimpft,
erst einmal – und dann das zweite Mal nach einigen
Wochen. Zugleich besuchen mobile Impfteams alte,
gebrechliche Menschen vor allem in Pflegeheimen und
impfen sie dort vor Ort.
ERST ZENTRAL, SPÄTER DEZENTRAL
Die beiden Ansätze sollen schnell zu einer breiten Immunisierung
führen, aber nach ersten Erfahrungen gibt es
natürlich auch Kritik: Ärzteorganisationen z. B. weisen darauf
hin, dass rund 75 Prozent der Alten zu Hause leben,
oft aber nicht mehr mobil genug sind, um ein Impfzentrum
aufzusuchen. Sie empfehlen daher, früher als geplant den
nächsten geplanten Schritt zu gehen und jetzt schon einen
Teil der Impfungen dezentral in Hausarztpraxen oder ambulante
Versorgungszentren zu verlagern. Aber geht es
dann wirklich besser und schneller? Noch benötigen z. B.
die bislang zugelassenen Impfstoffe besondere (Tief-)
Kühlung, und noch fehlen sowieso die benötigten Mengen
an Impfstoff, um sie noch breiter gestreut zur Verfügung
zu stellen.
ERST INFORMIEREN – DANN IMPFEN
Dass Wissenschaftler seinerzeit die Chancen des Impfens
entdeckten, gehört zweifellos zu den herausragenden Erfolgen
der Medizin im Wettlauf mit unsichtbaren, winzigen
Erregern, die die Menschheit von jeher bedrohen. Die
aktuelle, lang andauernde Pandemielage ist eine riesige
Herausforderung für alle Beteiligten, die ver suchen, die
Kontrolle über das Geschehen zurückzugewinnen. Die,
wenn auch stockend anlaufende, Impfkampagne ist
wichtiger Teil des Wettlaufs, um die Infektionen nachhaltig
einzudämmen. Die IKK BB empfiehlt: Sachliche
Informationen helfen stets dabei, vorhandene Bedenken
in verunsichernden Zeiten abzubauen und die eigene
Impfbereitschaft zu stärken. Regionale Informationen
finden Sie unter:
FÜR BRANDENBURG:
brandenburg-impft.de/bb-impft/de/
FÜR BERLIN:
www.berlin.de/corona/impfen/
Umfassende und seriöse Informationen bietet stets
auch das Robert-Koch-Institut (RKI):
www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/
ImpfungenAZ/COVID-19/COVID-19.html
S. 14 | ganznah | Corona-update

IKK BB FAKTENBOX
CORONA 2020
COVID 19 FÄLLE AMBULANT:
2020 waren insgesamt 1.954
Versicherte der IKK BB mit
einer COVID 19-Diagnose
arbeitsunfähig. Hiervon wurde
bei 1.212 Versicherten das Virus mit
der Diagnose „COVID 19 nachgewiesen“
diagnostiziert und im Labor bestätigt.
Die anderen Fälle sind als COVID 19-
mit Symp tomen, aber ohne Test klassifiziert.
Der bis herige Spitzenwert wurde in
der 51. Kalenderwoche 2020 mit 164 neuen
Krankheitsfällen erreicht.
1.954
WEGEN COVID 19
ARBEITSUNFÄHIG
GEMELDET –
DAVON:
1.212
NACHGEWIESEN
AN COVID 19
ERKRANKT
WELCHE KOSTEN ENTSTEHEN BEI EINER
STATIONÄREN COVID 19-BEHANDLUNG?
Die durchschnittlichen Behandlungskosten
im Krankenhaus lagen je Fall bei 8.161 EUR
(Viruslast nachgewiesen) bzw. 7.319 EUR
(Symptome ohne Nachweis). Bei besonders
schwerwiegenden Verläufen, in denen die
Patienten verstarben, lagen die Kosten im
Durchschnitt bei 10.989 EUR (Viruslast nachgewiesen)
bzw. 11.948 EUR (Symp tome ohne
Nachweis).
DIE ALTERSVERTEILUNG AMBULANT
Im Durchschnitt lag die Altersverteilung der Arbeits unfähigkeitsfälle
wegen Covid 19 im Jahr 2020 bei 43,9 Jahren. Die Alterskurve stieg
dabei erkennbar zwischen dem 20. bis zum 59. Lebensjahr
43,9 20.–
59.
Ø JAHRE
LEBENS
JAHR
COVID 19-BEHANDLUNGEN IM KRANKENHAUS
Insgesamt 1.428 IKK BB-Versicherte wurden 2020 wegen einer bestätigten
COVID 19-Infektion bzw. mit COVID 19-Krankheitssymptomen,
aber ohne bestätigten Laborbefund stationär behandelt. Hiervon
verstarben mittlerweile 77 Versicherte mit einer bestätigten Infektion.
2020
1.428 77
VERSICHERTE
BEHANDELT
»
VERSICHERTE
VERSTORBEN
DIE ALTERSVERTEILUNG STATIONÄR
Hier zeigt die Altersverteilung der Fälle mit
nachgewiesener COVID 19-Infektion deutlich,
dass überwiegend ältere Versicherte stationäre
Behandlungen benötigten.
Und auch die 77 Verstorbenen waren größtenteils
sehr betagt, fast 60 Prozent waren
80 Jahre und älter.
Corona-update | ganznah |
S. 15

Jetzt schwanger sein
ENTSPANNT
DURCH DICK
UND DICKER
Eine Schwangerschaft gleicht einer emotionalen Achterbahnfahrt,
insbesondere wenn es die erste ist. Corona macht
es nicht gerade leichter. Wie gelingt es dennoch, möglichst
entspannt durch die Schwangerschaft zu kommen?
WENN DAS LEBEN BEI DIR KLOPFT
ICH BIN SCHWANGER! Von einem Moment
auf den anderen stellt diese Sensation das
ganze Leben auf den Kopf. Vor allem die werdende
Mama stellt sich tausend Fragen,
wenn plötzlich neues Leben klopft.
WIE BEREITE ICH MICH VOR?
Wichtig für Schwangere: Versuchen Sie die
neue Situation so locker wie möglich anzugehen,
aber vergessen Sie nicht, sich umgehend
zu informieren. Besonders schnell und
einfach funktioniert die Recherche mit dem
IKK BB-Portal „schwanger-sein.de“. Hier hat
die IKK BB alle wichtigen Informationen für
Sie gesammelt: Antworten zu Vorsorgeuntersuchungen,
Geburtsvorbereitung, Schwangerschaftsdiabetes
oder Mutterschafts- und
Kindergeld. Außerdem finden Sie praktische
Checklisten für die Kliniktasche und die Zeit
vor und nach der Geburt als PDF-Download
und weitere nützliche Tipps.
SCHWANGERSCHAFT IN ZEITEN VON CORONA:
fundiertes Wissen und hilfreiche Tipps auf
www.familienplanung.de der Bundeszentrale
für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
SCHWANGER IN ZEITEN VON CORONA
Die Corona-Pandemie macht eine Schwangerschaft
nicht gerade leichter. Wie soll man einen
Geburtsvorbereitungskurs machen, wo es
doch strenge Kontaktbeschränkungen gibt?
Und muss man nun im Kreißsaal das Kind ohne
Partner auf die Welt bringen? Eine generelle
Antwort darauf gibt es nicht, denn die jeweils
geltenden Hygienemaßnahmen hängen vom
dynamischen Infektionsgeschehen ab. In jedem
Fall ist Vorsicht jetzt besonders wichtig.
Zum Glück haben die meisten Schwangeren
und Babys, die an COVID 19 erkranken, laut
aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen
keine oder nur milde Symptome. Schwangere
haben aber möglicherweise ein erhöhtes
Risiko, schwerer zu erkranken. Aber auch hier
schützen die geltenden Hygienemaßnahmen:
Halten Sie Abstand, waschen Sie häufig und
gründlich Ihre Hände und tragen Sie einen
geeigneten Mund-Nasen-Schutz.
DAS IKK BB­ SCHWANGERSCHAFTSTAGEBUCH:
IHR PERFEKTER BEGLEITER DURCH DICK UND DICKER
Daten, Fakten, Momente, Gefühle: Das IKK BB Schwangerschaftstagebuch
ist vom ersten Arztbesuch bis zur Geburt der optimale
Begleiter. Es ist voll mit wichtigen Tipps, Informationen und Antworten
rund ums Thema Schwangerschaft und bietet Platz für
Notizen und Erinnerungen. So wird aus dem Heft nach den neun
aufregenden Monaten ein ganz persönliches Album. Werdende
Mamas können das Schwangerschaftstagebuch ganz einfach auf
www.ikkbb.de, Stichwort „Schwangerschaft“ bestellen.
S. 16 | ganznah | Schwangerschaft

IKK BB-Präventionsprojekt
RAUCHEN MIT KÖPFCHEN!
WAS JUGENDLICHE ÜBER
„SHISHA“ WISSEN SOLLTEN
Gemeinsam eine „Shisha“ zu rauchen, ein beliebtes
Freizeitvergnügen junger Cliquen, in Berlin
und in Brandenburg. Doch harmlos ist das leider
nicht. Ein cooles Video, produziert von Jugendlichen
für Jugendliche, ist jetzt online. Wissen und
Klartext, aber ohne erhobenen Zeigefinger.
Reinklicken lohnt sich!
Jetzt ist es endlich online: „Rauchen
mit Köpfchen“, ein cooles Video
rund ums Shisha rauchen, entwickelt
und eigenhändig produziert von
Jugendlichen für ihre Altersgenossen.
Auch Youtuber Danergy macht mit:
Er sorgt für den lockeren Einstieg ins
Thema und dafür, dass der Link zum
Film bei seinen Followern landet und
sich dort weit verbreitet. Wegen Corona
war der dreitägige Video-Workshop
digital, aber vermeintliche Not macht
bekanntlich erfinderisch: Sechs junge
Berliner und brandenburgische Azubis
hatten Ideen ohne Ende zum Stichwort
„Shisha“: Egal, ob eigene Erfahrungen,
spannende Facts über Rapper und
ihre Shisha-Bars oder erschreckende
Infos zu gesundheitlichen Risiken der
Wasserpfeife: Die Aspekte rund um
„Shisha“ sorgten für Lacher, aber auch
ernste Diskussionen. Herausgekommen
ist ein tolles Community-Video, mit
schon jetzt über 20.000 Aufrufen. Begleitet
wird es von einem Quiz, spannenden
Textbeiträgen und Info-Stories.
Sie finden das bunte
Shisha-Themenspezial
im „We-like“-Blog
https://we-like.com
GEMEINSAME PRÄVENTION IM PROJEKT „SHISHA“
Die IKK BB und ihre Partner, das Landesamt für Gesundheit und Soziales
(LAGeSo), die Minax – Gesellschaft für junge Lebenswelten, der jungagiert e. V.
und die Präventionsfachleute von KARUNA prevents, entwickeln schrittweise
ein gemeinsames Präventionsprojekt zum Thema „Shisha-Rauchen“ mit verschiedenen,
aufklärenden Angeboten. Dabei geht es vor allem darum, dieses
wichtige Präventionsthema mit populärer und spannender Aufklärung ohne
erhobenen Zeigefinger an die jugendlichen Zielgruppen zu vermitteln.
Mehr Infos zum Projekt auf www.we-like.com/abdampfen
IKK BB Präventionsprojekt | ganznah |
S. 17

Elektronische
Patientenakte (ePA)
JETZT SCHON
EINE EPA
ANLEGEN?
Mit der Einführung der elektronischen Patientenakte (ePA) im Januar
2021 geht das deutsche Gesundheitswesen einen großen Schritt in
Richtung Digitalisierung. Jetzt gilt es, als Patient in Ruhe zu entscheiden,
ob und wann die persönliche ePA starten soll. Wir informieren:
Seit Jahresbeginn gibt es die elektronische Patientenakte
(ePA) nun offiziell. Auch die IKK BB stellt ihren
Versicherten seitdem im Google-Playstore und im
Apple App Store die IKK BB-ePA zum Download bereit.
Danach können die ePA-Interessierten grundsätzlich
bei der IKK BB ihre persönlichen Start- und Zugangsdaten
beantragen.
Das ist allerdings sehr aufwendig: Für die Nutzung der
IKK BB-ePA, müssen die Versicherten mit einem PIN ausgestattet
werden. Aus Datenschutzgründen ist der Versand
des PIN-Briefes jedoch an ein umfangreiches Identifizierungsverfahren
geknüpft. Diese Identifizierung kann auf
verschiedenen Wegen erfolgen: Über einen Postdienstleister
wird ein Verfahren eingeführt, mit der die Identifizierung
über einen Video-Ident-Prozess, über den elektronischen
Personalausweis oder in den Filialen des Postdienstleisters
erfolgt. Dieses Authentisierungsverfahren ist derzeit
noch nicht verfügbar und muss vom Gesetzgeber noch
verbindlich für alle Kassen bestätigt werden. Das aber kann
noch bis zur zweiten Jahreshälfte dauern. Ab Mitte Februar
2021 gibt es vorübergehend die Möglichkeit der Identifizierung
über die Deutsche Post im Rahmen der „Post-Ident-App“.
Oder Sie kommen dann – nach Ende des Lockdowns - in
eines unserer IKK BB-Service-Center. Wir empfehlen diese
momentanen Optionen derzeit nur für Versicherte, deren
Ärzte bereits über die technischen Voraussetzungen für
die ePA verfügen. Bislang sind nur wenige Leistungserbringer
technisch zur Nutzung der ePA angebunden.
Erst ab der zweiten Jahreshälfte 2021 wird voraussichtlich
der Anteil der angeschlossenen Ärzte und Krankenhäuser
steigen. Und erst dann können Arzt und Patient die ePA
praktisch mit Unterlagen befüllen und nutzen.
WARTEZEIT FÜR INFOS NUTZEN
Angesichts der immensen Tragweite, die ein Umstieg
auf die digitale Sammlung persönlicher Gesundheitsdaten
bedeutet, können Sie die Wartezeit,
bis Ihre Zugangsdaten sicher von der IKK BB bei
Ihnen eingetroffen sind, gut nutzen und sich mehr,
auch detaillierter, informieren. Die IKK BB hilft dabei:
Wir veröffentlichen wichtige offizielle Informationen
zur ePA in Deutschland auf www.ikkbb.de/epa –
ein Besuch dort lohnt sich.
RUHIGER EPA-START BEI DER IKK BB
Für die Betreuung von IKK BB-Versicherten, die die
elektronische Patientenakte künftig nutzen möchten,
gibt es ein eigenes Kompetenzteam. Dort laufen
die Fäden zusammen. Noch ist es allerdings
recht ruhig; es sind nur ein paar Anfragen eingegangen,
schriftlich und telefonisch. Das aber dürfte
sich ändern, sobald alle Verfahren gesetzlich geklärt
sind. Und vor allem, wenn ab 2022 auch die
noch offenen datenschutzrechtlichen Bedenken
vieler Kritiker zum freien Zugriff auf die einzelnen
ePA-Daten ausgeräumt sein werden.
Sie erreichen das ePA-Kompetenzteam über die
Telefonnummer 0355 29 11 353 und per E-Mail
unter epa@ikkbb.de
S. 18 | ganznah | Elektronische Patientenakte (ePA)

KONTAKT
4 zentrale IKK BB-Service-Center und 25 IKK BB-Geschäftsstellen –
Geschäftsstellenfinder auf ikkbb.de
Servicetelefon (0800) 88 33 244 (gebührenfrei)
IKK BB Internet-
Geschäftsstelle (IGS)
Meine IKK BB auf ikkbb.de
Rückrufservice: ikkbb.de
IKKmed – Medizinische Beratungshotline 01802/45 56 33 *
täglich von 7.00 bis 22.00 Uhr (* 6 Cent/Anruf aus dem dt. Festnetz,
max. 0,42 Cent /Min. aus Mobilfunknetzen)
Auslandsnotrufservice +49 (0)30 21 99 11 10 täglich 24 Stunden
IKK-BB URLAUBSGEWINNSPIEL
Sagenhafter Urlaub im Gschnitztal
Genießen Sie die traumhafte Tiroler Bergwelt der Stubaier Alpen bei einem erholsamen
Urlaub auf dem Alfaierhof im Gschnitztal. Fernab von Stress und Hektik laden die Zimmer,
Suiten & Appartements der Alfaier Bergheimat zum rundum Wohlfühlen und Träumen
ein. Wer es lieber urig-traditionell mag, entscheidet sich für das 700 Jahre alte Bauernhaus
nebenan. Die fantastische Natur begeistert u. a. mit 500 km bestens markierten
Wanderwegen über Wiesen und Almen auf leichten Wanderwegen im Tal bis hinauf auf die
3000er der Gschnitzer Bergwelt. Die gemütlichen Almhütten laden dabei zur Einkehr ein.
Mehr alpine Bergidylle als im Bergsteigerdorf Gschnitz geht nicht !
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Verlost werden 5 Nächte für 2 Personen
im Doppelzimmer inklusive Halbpension
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zwischen Innsbruck und Brenner
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ab 439 € pro Person
INFO & BUCHUNG
Alfaier Bergheimat & Alfaierhof
Familie Ferdinand Pranger • A-6150 Gschnitz
Telefon 0043 5276 290
www.alfaierhof-bergheimat.at
Ihre Antwort senden Sie bitte bis zum 22.03.2021 an gewinnspiel@ikkbb.de oder per Post an IKK BB,
Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam. Gewinner werden benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Mit Ihrer Teilnahme erklären Sie sich einverstanden, dass im Gewinnfall Ihre Adressdaten an den Alfaierhof weitergegeben werden.
IMPRESSUM:
Herausgeber: IKK Brandenburg und Berlin (IKK BB); Redaktion: IKK BB ganz nah, Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam; Verantwortliche Redakteurin: Gisela Köhler (V.i.S.d.P.)
gisela.koehler@ikkbb.de; Redaktion: Gisela Köhler, Lena Ackermann, Peter Thoelldte (IKK BB);
Design, Gestaltung und Produktion: move elevator GmbH, Oberhausen, www.move-elevator.de; Druck und Versand: Print- und Medienproduktion Hamburg GmbH,
www.msbruno.de; Titelbild: ©istockphoto.com/nadia_bormotova; Seite 4: Blutspende: ©istockphoto.com/egon69, Sprung ins Wasser: ©Manuela Clemens, Firmenlauf: ©Sascha
Hagemann; Seite 6–7: ©istockphoto.com/pattilabelle, Constantin Rehlinger: ©Thomas Rosenthal; Seite 10: ©Sascha Hagemann; Seite 11, ©photocase.de/birdys; Seite 11–13:
Illustrationen: ©istockphoto.com/nadia_bormotova; Seite 15: Impfung: ©istockphoto.com/PixelsEffect, Station: ©istockphoto.com/xavierarnau; Seite 16: ©photocase.de/Eva Blanco
Fotografia; Seite 17, Shisha: ©istockphoto.com/fotografixx, Screenshots: IKK BB; Seite 18: ©istockphoto.com/Rudzhan Nagiev
Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. IKK BB ganz nah erscheint dreimal jährlich. Es wird zur gesundheitlichen Aufklärung und Beratung,
zur Gesundheitserziehung sowie zur Aufklärung über die Inanspruchnahme von Maßnahmen zur Früherkennung von Krankheiten (§ 13 ff. SGB I) herausgegeben.
Den Versicherten der IKK Brandenburg und Berlin wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr zugeschickt.
Kontakt | ganznah |
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