founders Magazin Ausgabe 22

Leben
Darüber hinaus macht guter Schlaf kreativer
und damit zukunftsfähig, denn innovative
Lösungen sind heute wichtiger denn
je. Zudem müssen wir schlafen, damit Gelerntes,
Bewegungsabläufe etc. abgespeichert
werden. Gut erforscht ist z. B. die
Bedeutung von Schlaf für Spitzensportler.
Cheri Mah konnte mit ihren Arbeiten an
der Stanford University zeigen, dass ausgeschlafene
Tennisspieler besser sprinten
und genauer aufschlagen. Nach einer
Analyse des US-Neurowissenschaftlers
Matthew Walker erzielt ein Basketballer
mit gutem Schlaf mehr 3-Punkte-Würfe.
Offenbar erhöhen sich also Fokussierung,
Koordination, Präzision und Handlungsschnelligkeit
– mit Sicherheit Fähigkeiten,
die außer im Sport auch in anderen Bereichen
erfolgreicher machen.
Viele Top-Leute haben das erkannt und
legen viel Wert auf gutes Schlafen. Etwa
Amazon-Gründer Jeff Bezos, der jeden Tag
sehr wichtige Entscheidungen treffen muss
und daher darauf achtet, regelmäßig acht
Stunden zu schlafen. Oder der ehemalige
deutsche Tennisspieler Tommy Haas, der
ebenfalls acht bis neun Stunden pro Nacht
schläft. Da er sich viel im Tageslicht bewege,
so Haas, bekomme sein Körper die
Signale für die entsprechende Bettschwere.
Von diesen Champions beim eigenen Umgang
mit dem Thema Schlaf zu lernen, kann
für jeden zum Erfolgs-Booster werden.
»Studien zufolge beurteilen
Führungskräfte, die unausgeschlafen
sind, die Leistungen
ihrer Mitarbeiter ungerechter
und reagieren unkalkulierbarer.
Zudem verschlechtert sich auch
der Schlaf ihrer Mitarbeiter,
was sich negativ auf das
gesamte Team auswirkt.«
Jeffrey „Jeff“ Preston Bezos ist der Gründer des
Onlineversandhändlers Amazon und wurde somit
zur reichsten lebenden Einzelperson der Welt und
ist ein bekanntes Beispiel für einen guten Schläfer.
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