TOPFIT Dezember 2020

Gesund leben
21
Bei Kindern (ab sechs Monaten) mit Fieber haben sich
neben den traditionellen Wadenwickeln auch Stirnwickel
bewährt. Das Wasser sollte lauwarm und nicht kalt
sein.
Brustwickel
Foto: © ia64 (123rf.com)
Einsatz kommen, wenn Hände und Füße des Patienten
warm sind und er nicht fröstelt.
Des Weiteren sind Wadenwickel auch bei Schlafstörungen,
Krampfadern oder Durchblutungsstörungen
in den Beinen hilfreich.
So geht’s:
Tauchen Sie das Innentuch in lauwarmes Wasser
(nicht kälter als 30 Grad, zu kaltes Wasser würde
die Hautgefäße verengen, sodass der Körper
nur schlecht Wärme abgeben kann). Wringen
Sie das Tuch aus, und wickeln Sie es dann straff
und faltenfrei um den Unterschenkel (bis unterhalb
des Knies). Wickeln Sie nun das zweite
trockene Zwischentuch darüber, zum Abschluss
folgt das eher locker gewickelte Außentuch; alternativ
kann auch eine leichte Wolldecke über
die Beine gelegt werden. Dickes Bettzeug ist dagegen
ungeeignet, da die Wärme ungehindert
abziehen soll.
Sobald die Tücher körperwarm geworden sind,
müssen sie gewechselt werden. Häufiger als viermal
hintereinander (und nicht länger als maximal
eine halbe Stunde) sollte der Wadenwickel
jedoch nicht angewendet werden.
Im Allgemeinen ist das Fieber nach etwa einer
halben Stunde um ein halbes Grad gesunken.
Halswickel
Halswickel kommen traditionell bei Schmerzen
im Hals-Rachen-Bereich zum Einsatz. Der
Reiz stimuliert die körpereigenen Abwehrkräfte.
Halswickel beruhigen insbesondere die
Schleimhäute in Hals und Rachen und wirken
abschwellend und entzündungshemmend. Beliebte
Zusätze für den feuchten Wickel sind Zitrone,
Quark, Zwiebeln und auch Heilerde.
So geht’s:
Verteilen Sie nicht zu kalte Zi tronenscheiben,
Quark, angerührte Heilerde oder rohe Zwiebeln
gleichmäßig in einer Tuchtasche (Sie können
auch zwei feuchte Taschentücher, in die Sie die
Zutaten geben, verwenden). Legen Sie die gefüllte
Kompresse um den Hals (eine Halsseite reicht
aus). Dann folgen ein trockenes Zwischentuch
und ein Außentuch. Die Wickel bleiben, solange
sie als angenehm empfunden werden.
Dampfinhalationen
Ein feucht-warmer Brustwickel kann bei Husten
und Bronchitis helfen. Er sollte nicht bei hohem
Fieber angewendet werden, da sonst die Temperatur
noch weiter ansteigt. Bei den feucht-warmen
Wickeln wird das Innentuch entweder in
kochendes Wasser oder in frisch gebrühten Thymiantee
getränkt. Beim Kartoffelwickel verteilt
man zerquetsche heiße Kartoffeln darauf. Bei
Quarkwickeln muss der Quark (50 bis 100 g)
vorher im Wasserbad auf Körpertemperatur erwärmt
werden.
Bei Bronchitis mit hohem Fieber macht man einen
feucht-kühlen Wickel.
So geht’s:
Für die Innenlage eignet sich ein weicher Baumwollstoff
(muss anderthalb mal um den Körper
passen). Er wird mit heißem Wasser getränkt
und gut ausgewrungen. Bei Kartoffel- und
Quarkwickeln wird die Füllung mit Verbandmull
abgedeckt, die Stoffränder werden darüber
zusammengeschlagen. Über das Innentuch
kommen die trockenen Lagen. Der Wickel bleibt
20 Minuten.
Dampfinhalationen sind ein altes Hausmittel, um Erkrankungen der Atemwege zu
behandeln. Die oberen Atemwege werden so befeuchtet. Wenn man dem Wasser
Zusätze beifügt, etwa Heilpflanzen, werden die ätherischen Öle gelöst und
über den Wasserdampf mit eingeatmet. Durch Inhalationen wird die Schutzfunktion
der Schleimhäute unterstützt. Zähes Sekret wird gelockert und das Abhusten
erleichtert. Bei Heilpflanzenzusätzen gelangen entzündungshemmende Wirkstoffe
direkt an den Ort der Entzündung.
Die Heilkraft von Inhalationen ist wissenschaftlich nicht erwiesen, doch die meisten
Anwender berichten, dass die Symptome, etwa Schnupfen und Husten, nach
der Inhalation zurückgehen und sie sich besser fühlen.
So wird‘s gemacht: Sie brauchen einen Kochtopf, Wasser und ein großes Handtuch.
Lassen Sie das Wasser aufkochen, und geben Sie eventuell Heilpflanzen
oder einen Streifen Salbe mit ätherischen Ölen (etwa Transpulmin®)
hinzu. Lassen Sie das Wasser bzw. die Mischung erst etwas abkühlen (Verbrennungsgefahr!),
bevor sie den Kopf (mit dem Handtuch bedeckt) über
den Topf beugen und den Dampf einatmen.
Dauer: Inhalationen können Sie ein- bis dreimal täglich für fünf bis 20 Minuten
durchführen — so lange es für Sie angenehm ist.
Pflanzenzusätze: Bewährt haben sich Thymian, Eukalyptus und Salbei. Schleimlösend
wirken insbesondere Fichte, Lärche, Thymian, Eukalyptus und Efeu.
Vorsicht bei Kamille: Sie hat einen entzündungshemmenden Effekt. Andererseits
trocknet sie die Schleimhäute auch aus und kann zu allergischen
Reaktionen führen. Achtung: Für Asthmatiker und kleine Kinder sind ätherische
Öle im Allgemeinen tabu.
Inhalatoren: In der Apotheke gibt es Dampfinhalatoren, bei denen die Dämpfe
über einen Mund-Nasen-Aufsatz eingeatmet werden.
TOPFIT 4 / 2020
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