Pflanzen

PFLANZEN
THEMA
IM SCHLAFZIMMER
DER-NIEBLER.DE | NATURSCHLAFEXPERTE GEORG NIEBLER
www.der-niebler.de

Tipps vom Schlafexperten
• Bevorzugen Sie Pflanzen, welche auch
Nachts die Luftqualität verbessern
können.
• Von Pflanzen mit starkem Duft sollten
Sie absehen, da dieser den Schlaf
negativ beeinflussen kann.
PFLANZEN
IM SCHLAFZIMMER
Welche Pflanzen eignen sich?
Bei der Frage, ob Zimmerpflanzen fürs Schlafzimmer
geeignet sind, oder nicht, scheiden
sich oft die Geister. Manche befürworten es
klar und sind der Meinung, dass Pflanzen das
Raumklima verbessern. Andere hingegen
sagen, dass genau das Gegenteil der Fall ist,
nämlich die Pflanzen Sauerstoffmangel verursachen
können. Aber was davon stimmt?
Grundsätzlich haben beide Seiten in gewisser
Weise recht. Pflanzen betreiben bei Tageslicht
Photosynthese, das bedeutet sie wandeln
Kohlendioxid, Wasser und Licht in Sauerstoff
und Glucose um. Da die Pflanzen den Sauerstoff
nicht benötigen, wird dieser an die Umwelt
abgegeben – in diesem Fall also an unser
Schlafzimmer. Für uns ist das natürlich ideal.
Nachts tritt aber der gegenteilige Effekt ein.
Wird es dunkel, betreibt die Pflanze keine
Photosynthese mehr. Stattdessen benötigen
sie den Sauerstoff jetzt selbst, ziehen ihn also
aus der Luft und geben stattdessen Kohlenstoffdioxid
ab.
Das klingt schlimmer, als es eigentlich ist. Dieser
Effekt ist nämlich so gering, dass wir unser
Schlafzimmer schon in einen Dschungel verwandeln
müssten, damit es wirklich negative
Auswirkungen auf uns hat. Wir können uns
also ohne Bedenken Pflanzen in unser Schlafzimmer
stellen.
Noch dazu gibt es auch Pflanzen, die unsere
Luftqualität auch nachts verbessern können.
Die Aloe Vera beispielsweise produziert auch
nachts Sauerstoff, ebenso der Bogenhanf.
Dieser filtert noch dazu die Luft. Auch andere
Pflanzen, wie zum Beispiel das Einblatt oder
die beliebte Efeutute, filtern Schad- und Giftstoffe
aus der Luft.
Nicht zu empfehlen sind im Schlafzimmer
allerdings Pflanzen mit starkem Duft. Dieser
kann den Schlaf stören und sogar zu Kopfschmerzen
führen.
Bei der Auswahl lohnt es sich also, länger zu
recherchieren oder sich beraten zu lassen,
um die ideale Pflanze für das eigene Schlafzimmer
zu finden. Vorsichtig sollten Sie auch
sein, wenn Sie Haustiere haben. Manche
Pflanzen sind giftig, weshalb man in diesem
Fall auf sie verzichten, oder sie außerhalb der
Reichweite von Tieren aufhängen sollte.
Wenn Sie eine Pflanze kaufen, sollten Sie sie
zudem bereits im Markt auf Schädlinge untersuchen.
Sehen Sie sich dazu die Blätter, Stiele
und auch Blattunterseiten genauer an. Finden
Sie dort kleine weiße, rote oder auch schwarze
Punkte, sollten Sie zu einer anderen Pflanze
greifen. Überprüfen Sie auch die Erde. Ist
sie übermäßig nass, kann das zu Schimmelbildung
führen.
Generell sollten Sie Ihre Pflanzen nicht zu viel
gießen und auch erst, wenn die Erde bereits
relativ trocken ist. Das können Sie ganz einfach
mit ihrem Finger testen. Stecken Sie ihn
ein bis zwei Zentimeter tief in die Erde und
schauen Sie, ob diese anschließend an ihrem
Finger kleben bleibt. Gießen Sie nicht zu
viel und prüfen Sie zehn Minuten nach dem
Gießen, ob im Übertopf der Pflanze Wasser
steht. Dieses sollten Sie dann auf jeden Fall
wegschütten, da die Pflanzen die sogenannte
„Staunässe“ nicht mögen und sie ebenfalls
Schimmelbildung begünstigt.
Wer dazu neigt, seine Pflanzen zu viel zu gießen,
sollte in Erwägung ziehen, sie in Terrakotta
zu topfen. Das poröse Material zieht viel
Feuchtigkeit und reguliert so automatisch zu
große Mengen an Wasser.
Generell sind Pflanzen im Schlafzimmer und
auch generell in der Wohnung eine gute Idee.
Neben dem verbesserten Raumklima haben
sie nämlich auch noch andere positive,
psychologische Effekte. Sie bringen Natur in
unsere Wohnräume, tragen zu einer wohnlicheren
Atmosphäre bei und wirken durch das
intensive Grün ihrer Blätter beruhigend. So
steigern sie unser individuelles Wohlbefinden.
Naturschlafexperte Georg Niebler
www.der-niebler.de

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