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orienta.news 3/2020

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Im Regionalkader habe ich einen guten<br />

Kontakt zu den anderen Mitgliedern, wir<br />

helfen uns gegenseitig und geben einander<br />

Tipps. Geschieht dies auch im Elitenkader<br />

oder seht ihr euch eher als Konkurrenz?<br />

Ja, definitiv. Ich sehe dies als grosse Qualität<br />

unseres Kaders. Wir helfen einander<br />

besser zu werden, mögen dem anderen<br />

gute Resultate gönnen und können uns füreinander<br />

freuen. Wir teilen auch die eigenen<br />

Tipps und können so als Team besser<br />

werden. Unser Teamspirit ist sicher auch<br />

einer der sehr wichtigen Grundbausteine<br />

zu unserem Erfolg.<br />

Dein Bruder Fabian ist ebenfalls ein guter<br />

OL Läufer. Wie könnt ihr voneinander profitieren?<br />

Viel. Wir trainieren häufig zusammen,<br />

wenn wir beide zu Hause sind. Wenn einer<br />

von uns ein Intervall machen muss, kommt<br />

es manchmal auch vor, dass der andere<br />

mit dem Velo begleitet und die Zeiten vorgibt.<br />

Wir können viel voneinander lernen<br />

und profitieren, technisch, taktisch, mental<br />

aber auch in Vorbereitungen auf wichtige<br />

Wettkämpfe.<br />

Ich kann aber mittlerweile recht gut mit<br />

meiner Nervosität umgehen, indem ich z.B.<br />

Musik höre, Kartenspiele spiele oder meinen<br />

Rubiks Cube löse.<br />

Was sind deine speziellen Start Vorbereitungen?<br />

Ich mache mir jeweils einen genauen Plan<br />

des Tagesablaufs an den wichtigsten Wettkämpfen.<br />

So muss ich am Wettkampftag<br />

nicht mehr überlegen, was ich wann machen<br />

muss. Vor dem Start laufe ich immer<br />

etwa gleich lang ein und mache die gleichen<br />

Übungen. Direkt vor dem Start versuche<br />

ich mir noch einmal das Wichtigste<br />

über das Gelände und meine Ziele in Erinnerung<br />

zu rufen.<br />

Vor einem wichtigen Lauf bin ich sehr nervös.<br />

Wie sieht das bei dir aus, bis du auch<br />

noch nervös oder hast du bereits Routine?<br />

Vor einem wichtigen internationalen Wettkampf<br />

bin ich jeweils so nervös, dass man<br />

von mir sagt, ich sei am Tag des Wettkampfes<br />

eine andere Person und nicht<br />

wirklich ansprechbar. Ich weiss aber, dass<br />

ich diese Nervosität brauche, um meine<br />

Topleistung abrufen zu können und dies ist<br />

auch der Grund, wieso ich an weniger<br />

wichtigen Wettkämpfen nicht gleich ans<br />

Limit gehen kann, wie z.B. an einer WM.<br />

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