wellnetz 02/11 vom 25.06.2011

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Anzeige wellnetz 02/11
Neu
bei Arts of Yoga
in Ulm jeden Dienstag
und Donnerstag
Es explodiert wie Tae Kwon Do,
es groovt wie Jazz Dance,
es fließt wie Thai Chi,
es zentriert wie Yoga.
Es macht glücklich und entspannt,
es bringt Power und Beweglichkeit,
es führt zu körperlicher, mentaler
und emotionaler Fitness,
es entfaltet dein volles Potential
und stärkt deinen ganzen Organismus.
Es ist NIA
nIa zu traInIErEn ISt EIn ErLEBnIS und
Macht Vor aLLEM SpaSS!
Das Herz-Kreislauf-system wird angeregt,
es gibt energie und ein besseres Körpergefühl.
Fließende und natürliche Bewegungen
schonen die Gelenke und trainieren Balance,
Beweglichkeit, elastizität und die Kraft des
Körpers.
Nia technique steht für „Neuromuskuläre integrative
action“ und ist ein international anerkanntes,
ganzheitliches Fitnesskonzept.
Nia wurde 1983 von Debbie und Carlos Rosas
in den Usa gegründet und seither kontinuierlich
weiterentwickelt.
NIA – getanzte
Lebensfreude
Nia verbindet Körper, Geist und seele. elemente
aus tanz (Jazz Dance, Modern Dance,
Duncan Dance), Körper-integrierende Bewegungsformen
(Yoga, Feldenkrais, alexander-
technik) und asiatischen Kampfsportarten (tai
Chi, tae Kwon Do, aikido) sind durch Musik
miteinander verbunden.
Nia wird barfuss getanzt. es sind weder tänzerische
noch sportliche erfahrung Voraussetzung
und es ist für alle geeignet, egal ob alt
oder jung, schwer oder leicht, trainiert oder
untrainiert.
Die einzige Voraussetzung ist die Freude an
der Bewegung und die Neugier darauf etwas
Neues kennen zu lernen.
Der einstieg in einen Nia Kurs ist zu jedem
Zeitpunkt möglich, denn jeder bestimmt das
tempo, die intensität sowie die Bewegungsform
selber.
es heißt: „Nia ist wie schokolade – man muss
es probieren. es ist ein bewusstes Handeln,
Fitness und Gesundheit. es ist Meditation in
Bewegung, Medizin für die seele. es ist Nirwana
in Bewegung. es nährt die innere Bewusstheit.
es ist all das – und viel mehr.“ (Debbie
und Carlos Rosas)
Mehr informationen über Nia:
www.artsofyoga.de
www.nianow.com
www.nia.eu
wellnetz 02/11
Dufte Stimmung!
Mischen & Massieren: Rezepte
für Ihre Aromatherapie
Grabfunde belegen, dass die Destillierkunst
bereits vor 4000 Jahren im alten Ägypten bekannt
war. ohne ätherische Öle hätten Mumien
nicht so lange haltbar gemacht werden
können. tontafeln verkünden geheime Rezepturen,
die für salben, Räucherwerk, Kosmetik
und Medizin angewandt wurden. auch in der
Bibel wurden Öle mehrfach erwähnt. Durch
arabische Ärzte und alchimisten verbreitete
sich die Kunde um die wohltuenden Düfte
und Räucherungen bis nach europa, wo sich
auch Hildegard von Bingen und Paracelsus
damit befassten.
Die moderne aromatherapie geht auf den
französischen Chemiker und Parfumeur René-
Maurice Gattefossé zurück. er soll sich seine
lebensfreude & genuss
„Der Duft muss die besten Augenblicke des Lebens wieder wachrufen.“
linke Hand im Jahr 1910 bei einem laborbrand
verletzt haben. als er sie in ein Glas mit frisch
destilliertem lavendelöl hielt, verheilte seine
Brandwunde schnell und ohne Narben.
„Ein Tag ohne
Dufterlebnisse ist ein
verlorener Tag.“
Ägyptische Weisheit
durchdrIngEndE WIrkung:
aromatherapie funktioniert nicht nur über das
Riechen. Durch ihre kleine Molekularstruktur
gelangen ätherische Öle über Haut und
schleimhaut in Blutkreislauf und Gewebe. auf
diesem Wege beeinflussen sie den gesamten
organismus. ebenso durch einatmen oder
orale einnahme. Bei innerer anwendung wird
1 tropfen des passenden Öls in eine tasse
tee mit etwas flüssiger sahne gegeben. Zum
einatmen dient eine Duftlampe.
Die aromatherapie macht es sich außerdem
zu Nutze, dass Gerüche einfluss auf die Gefühle,
das vegetative Nervensystem, die Hormonproduktion
und das immunsystem nehmen
können.
koStBar & koMpLEx
Die inhaltsstoffe der Öle sind sehr komplex.
so enthält ätherisches Rosenöl 550 inhaltsstoffe,
wovon 120 noch nicht einmal identifiziert
sind. ihre Wirkung ist aber in studien belegt.
Ätherische Öle wie reines Rosenöl sind
sehr kostbar. es werden Unmengen von Früchten,
Blüten, schalen und anderer Bestandteile
für die Herstellung benötigt.
Wichtig: Ätherische Öle bitte Nie pur verwenden,
sondern immer mit anderen Ölen (z. B.
Mandelöl) vermischen! sie können sonst sehr
reizend sein. Nur „ätherische“ Öle haben eine
Wirkung. Naturidentische Duftöle werden sogar
als gesundheitsschädlich eingestuft.
honIg – dIE gEhEIME zutat:
Man kann jedes Öl mit ätherischen Ölen mischen.
Je hochwertiger das trägeröl ist, desto
besser wirkt es durch die Haut. tipp: etwas
Honig dazugeben, denn dieser wirkt als natürlicher
emulgator und sorgt dafür, dass sich
die wässrigen und öligen Bestandteile schön
vermischen. außerdem bringt Honig enzyme
und Feuchtigkeit in die Haut.
rEzEpturEn Für EInE gEnuSSVoLLE
MaSSagE MIt MEdIzInISchEr WIrkung:
Die trägeröle (z. B. Mandel- und aprikosenkernöl)
sollten Bio-Qualität haben, da sie weniger
toxine enthalten.
Zur entspannung:
100 ml Mandelöl
7 tropfen lavendelöl
7 tropfen Melissenöl
3 tropfen Bergamotteöl
Bei stress und Überbelastung:
100 ml aprikosenkernöl
5 tropfen Rosenöl
5 tropfen Rosmarinöl
5 tropfen lavendelöl
5 tropfen Muskatellersalbeiöl
Bei erkältungen:
(auch die Fußsohlen der erkälteten Person
einreiben.)
100 ml Distelöl
4 tropfen eukalyptusöl
4 tropfen Fichtennadelöl
4 tropfen thymianöl
4 tropfen Rosmarinöl
4 tropfen Pfefferminzöl
Bei Müdigkeit und antriebslosigkeit:
100 ml aprikosenkernöl
5 tropfen Zirbelkieferöl
5 tropfen Rosmarinöl
5 tropfen Geranienöl
5 tropfen Zitronenöl/Mandarinenöl oder
Grapefruitöl
Karl lagerfeld
Öl für die Duftlampe
zur Förderung der Konzentration und zum
besseren lernen:
(bei Hausaufgaben, vor Prüfungen etc.)
3 tropfen Fichtennadelöl
3 tropfen Weißtannenöl
3 tropfen Zitronenöl oder orangenöl
3 tropfen Cajeputöl
Mareike rüffer
Mareike Rüffer ist
Heilpraktikerin mit
den schwerpunkten
ernährung, schmerztherapie
und traditionelle
chinesische
Medizin. sie erstellt individuelle ernährungspläne
und hält deutschlandweit seminare.
Mehr infos und Kontakt: www.suntao.de
info@suntao.de
„Düfte sind die
Gefühle der Blumen“
Heinrich Heine
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