TG Report 2020-04
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Daheim – und trotzdem nicht allein:<br />
Ein besonderes Senioren-Sportangebot<br />
Durch die Corona-Krise wurden Senioren und<br />
chronisch Erkrankte zu „Risikogruppen“, und<br />
Bewegungsangebote in geschlossenen Räumen<br />
sind oft eingeschränkt oder fallen aus.<br />
Doch gerade in diesen Gruppen ist Bewegung<br />
wichtig, um körperlich fit zu bleiben.<br />
Deshalb bieten die <strong>TG</strong> Biberach, die VHS Biberach<br />
und der Stadtseniorenrat Biberach jetzt<br />
über drei Monate hinweg ein Mal wöchentlich<br />
ein kostenloses digitales Bewegungsprogramm.<br />
Das Training erfolgt online und live,<br />
sodass auch das Gruppengefühl nicht zu kurz<br />
kommt.<br />
Die Angebote<br />
Yoga auf dem Stuhl<br />
mit Isabel Himmler<br />
Yoga fördert die Flexibilität des Körpers. Die<br />
bewusste Atmung führt zu innerer Entspannung<br />
und zur Beruhigung des Verstands.<br />
Termine:<br />
4.12.20, 8.1.21, 29.1.21, 19.2.21<br />
Gymnastik auf der Matte<br />
mit Linda Nguyen<br />
Abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung<br />
der Muskulatur und zur Erhaltung der Beweglichkeit.<br />
Termine:<br />
11.12.20, 15.1.21, 5.2.21, 26.2.21<br />
Gymnastik nach den Fünf Esslingern<br />
mit Edeltraud Geister,<br />
Rotraut Timmel, Hanne Keim<br />
Trainiert werden vor allem Beweglichkeit,<br />
Balance, Kraft und Dehnbarkeit.<br />
Termine:<br />
18.12.20, 22.1.21, 12.2.21, 5.3.21<br />
Alle Übungseinheiten finden von<br />
10.00 Uhr bis 10.45 Uhr statt.<br />
Technische Unterstützung<br />
Persönliche Unterstützung und Einrichtung<br />
von „Zoom” durch Siegmar Schmidt.<br />
Terminvereinbarung für einen Hausbesuch:<br />
Telefon 07351/51-338<br />
Bei technischen Schwierigkeiten steht immer<br />
am Vormittag vor Start der Onlineübertragung<br />
eine Rufbereitschaft zur Verfügung:<br />
Telefon 07351/51-762<br />
Online-Begleitvortrag<br />
von Christa Müller und Dr. Manfred Herr<br />
Viele Menschen vor allem im Alter leiden unter<br />
chronischen Schmerzen. 80% der Schmerzen<br />
sind in irgendeiner Form mit dem Bewegungsapparat<br />
verbunden. Schmerzen, Bewegung<br />
und Sport stehen in einer gegenseitigen<br />
Beziehung. Eine sinnvolle und regelmäßige<br />
sportliche Betätigung und Bewegungsübungen<br />
können Schmerzen auf Dauer lindern und<br />
insbesondere die subjektiv empfundene Lebensqualität<br />
verbessern.<br />
Termin:<br />
28.1.21, 18.00 Uhr<br />
E I N E K O O P E R A T I O N M I T<br />
U N T E R S T Ü T Z T V O N<br />
Anmeldung unter Telefon 07351/51-338<br />
oder per Mail: daheim@biberach-riss.de
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