REGIOSWISS - 178
Das Freizeit-Magazin - Ausgabe Zentralschweiz
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FIT SCHÖN UND GESUND<br />
Frau Dr. med. Amineh Solberg<br />
Praxis Dres.<br />
Michael und Amineh Solberg<br />
Stauffacherstrasse 1<br />
6020 Emmenbrücke<br />
Telefon 041 260 10 37<br />
www.gesundheitszentrum-emmencenter.ch<br />
MIT GUTEM VORSATZ INS NEUE JAHR!<br />
NIE MEHR RAUCHEN!<br />
Der Jahreswechsel ist die Zeit der Besinnung,<br />
Bilanzen und vieler, vieler guter<br />
Vorsätze.<br />
An vorderster Stelle stehen dabei<br />
das Thema Gesundheit und Rauchen.<br />
Genuss, Gewohnheit, Sucht- das Päckchen<br />
Zigaretten gehört bei vielen Menschen<br />
zum Alltag.<br />
Fast jeder dritte Mann und jede vierte<br />
Frau in der Schweiz rauchen. Jedoch<br />
möchten 61% der Befragten gerne aufhören.<br />
Warum ist es so schwer davon loszukommen?<br />
Dabei gibt es viele Gründe<br />
es dennoch zu tun!<br />
RAUCHEN IST GIFTIG<br />
Nikotin, Aceton und Teer bis hin zu Verdickungs-<br />
und Geschmacksstoffe. Bis zu<br />
4000 Substanzen stecken in einem einzigen<br />
Glimmstängel, 200 davon sind giftig<br />
für den menschlichen Körper und<br />
40 krebserregend. Hinzu kommen Schäden<br />
an der DNA.<br />
RAUCHEN MACHT KRANK<br />
Jedes Jahr sterben in der Schweiz 9500<br />
Menschen vorzeitig an den Folgen des<br />
Rauchens. Das sind 26 Menschen pro<br />
Tag. Mit fast 2 Millionen Raucherinnen<br />
und Rauchern gehört der Tabakkonsum<br />
zu den grössten Problemen der öffentlichen<br />
Gesundheit in der Schweiz. Die<br />
häufigsten Krankheiten, die durch Rauchen<br />
entstehen, sind: Atemprobleme,<br />
Herzinfarkt und Krebs. Neun von zehn<br />
Patienten der chronisch obstruktiven<br />
Bronchitis (COPD) rauchen oder haben<br />
früher geraucht. Das Herzinfarkt-Risiko<br />
verdoppelt sich schon ab sechs Zigaretten<br />
pro Tag, ab 16 Zigaretten vervierfacht<br />
es sich. Neben Gefäßverengung<br />
erhöht sich beim Rauchen die Gefahr<br />
von Blutgerinnseln. Besonders Frauen<br />
sollten aufpassen - besonders gefährlich<br />
ist die Kombination Rauchen und Anti-<br />
Baby-Pille. Raucher haben gegenüber<br />
Nichtrauchern ein doppelt so hohes Risiko<br />
an Krebs zu sterben.<br />
RAUCHEN IST EINE SUCHT<br />
Auch wenn Ihnen bewusst ist, dass Sie<br />
Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit etwas<br />
Gutes tun, verschwindet das Verlangen<br />
nach Zigaretten nicht einfach so.<br />
Nikotin macht süchtig und erschwert<br />
den Weg vom Raucher zum Nichtraucher.<br />
Aber es gibt Methoden, die den<br />
Weg einfacher machen können und helfen<br />
können Hürden zu nehmen.<br />
TIPPS, DIE IHNEN HELFEN MIT DEM<br />
RAUCHEN AUFZUHÖREN<br />
Wie kann man seinen Kopf austricksen<br />
und das Verlangen nach einer Zigarette<br />
verdrängen?<br />
1. Überlegen Sie sich, wann Sie aufhören<br />
wollen und machen Sie einen<br />
Vertrag mit sich selbst z.B. zu Beginn<br />
eines neuen Jahres oder an Ihrem<br />
Geburtstag.<br />
2. Machen Sie sich Gedanken, weshalb<br />
Sie mit dem Rauchen aufhören wollen,<br />
schreiben sie es nieder und lesen<br />
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