Praxismagazin Januar 2021

Ausgabe 1/ 2021
Dr. med. Maximilian Hornauer
CORONAVIRUS
oder GRIPPE?
Das sind die Unterschiede!

Infektionen mit dem neuartigen Coronavirus
und die „echte“ Grippe (Influenza)
werden häufig miteinander verglichen:
Beide verursachen ähnliche Symptome
und können schwer verlaufen. Tatsächlich
handelt es sich aber um unterschiedliche
Virenarten. Lesen Sie hier, wie sich die
Krankheiten genau unterscheiden.
Wie erkenne ich, ob ich an
Grippe oder Covid-19 leide?
Das neuartige Coronavirus Sars-CoV-2 und
die verschiedenen Grippeerreger gehören
zwar zu unterschiedlichen Virenstämmen,
sie verursachen teilweise aber sehr ähnliche
Symptome. Doch es gibt auch einige
Unterschiede.
Gemeinsame Symptome
einer Sars-CoV-2- und einer
Grippe-Infektion sind:
Quelle: https://www.nordbayern.de/region/nuernberg/grippe-oder-corona-so-kann-man-unterschei-
Schneller oder langsamer Verlauf: Ein
wichtiges Unterscheidungsmerkmal ist
vor allem das Tempo, in dem sich die Erkrankungen
entwickeln. Grippesymptome
treten meist schlagartig auf. Die Patienten
fühlen sich innerhalb von Stunden sehr
krank und entwickeln häufig hohes Fieber.
Eine Coronavirus-Infektion verschlimmert
sich eher langsam über Tage.
Störung des Geschmacksund
Geruchssinns:
Viele Covid-19-Patienten bemerken, dass
sie plötzlich nichts mehr schmecken und
riechen können, teilweise schon zu Beginn
der Erkrankung. Ähnliche Symptome können
zwar auch bei einer heftigen Erkältung
auftreten, doch entwickeln sich diese
eher schleichend.
Schnupfen: Eine Coronavirus-Infektion
geht viel häufiger mit Schnupfen einher
als eine Grippe. Gewissheit bringt nur ein
Test.
Covid-19 oder Grippe: Welche Krankheit
ist gefährlicher? Das neuartige Coronavirus
ist deutlich gefährlicher als die meisten
Grippeviren. Wohl auch, so vermuten
Fachleute, weil es erst
kürzlich von Tieren
auf den Menschen
übergesprungen ist.
Das menschliche Immunsystem
hat daher
noch keine wirksame
Strategie gegen diesen
speziellen Erregertyp.
Häufiger
schwerere Verläufe
bei Covid-19
Covid-19 verläuft deutlich häufiger
schwer als eine Grippe – und endet
auch häufiger tödlich. Das belegt auch
eine Untersuchung des Robert Koch-Instituts
zum Krankheitsverlauf von Grippe-
und Covid-19-Patienten, die im Krankenhaus
behandelt werden mussten.
Demnach mussten mehr Covid-19- (22
Prozent) als Grippe-Patienten (14 Prozent)
beatmet werden. Auch die Beatmungsdauer
lag im Schnitt mit 10 Tagen
bei Covid-19 mehr als doppelt so hoch wie
bei Grippe (4 Tage). 21 Prozent der Covid-
19-Kranken starben, von den Grippepatienten
waren es 12 Prozent.
Covid-19 Sterblichkeit:
In den USA 16-mal höher als
bei Grippe
In den USA lag die Infektionssterblichkeit
aller erfassten Sars-CoV-2-Infizierten einer
Studie zufolge bei 2,1 Prozent – und damit
16-mal höher als bei der Grippe, die mit
einer Sterblichkeit von 0,05 Prozent einherging.
In Deutschland sind die Zahlen
etwas anders. Hier finden Sie die aktuellen
Zahlen:
www.corona-in-zahlen.de/weltweit/
Während die Influenzasterblichkeit in
Deutschland sogar etwas niedriger ist als
in den USA, könnte die Corona Sterblichkeit
höher sein, da es in hierzulande einen
höheren Anteil an alten Menschen gibt,
erklärt Prof. Christian Drosten im NDR-
Podcast „Das Coronavirus-Update“.
Andererseits war das Gesundheitssystem
in Deutschland zu keinem Zeitpunkt überlastet.

Dr. med. Maximilian Hornauer
Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin
Warum sind die Angaben zur
Sterblichkeit so unterschiedlich?
Genau lässt sich die Gefährlichkeit von
Covid-19 erst abschätzen, wenn die Epidemie
überwunden ist. Die aktuellen Daten
schwanken je nach Region zum Teil erheblich.
Ein Grund dafür ist beispielsweise
die Dunkelziffer: Je weniger Infektionen
erkannt werden, etwa weil weniger getestet
wird, desto höher erscheint die Sterberate.
Sie basiert meist auf der Zahl der
gemeldeten Todesfälle, geteilt durch die
Gesamtzahl gemeldeter Fälle. Die Dunkelziffer
wird oft nicht berücksichtigt.
Patienten schon jetzt effektiver behandelt
werden. Mit der Entwicklung neuer
Medikamente wird das noch besser gelingen.
Die größte Hoffnung setzt man in die
Schutzimpfung, mit der insbesondere die
Risikogruppen geschützt werden sollen,
die das höchste Sterberisiko haben.
Schützt die Grippeschutzimpfung
auch vor Corona?
Nein. Da es sich um zwei ganz unterschiedliche
Virenstämme handelt, bietet die
Influenzaimpfung keinen direkten Schutz
vor Sars-CoV-2.
Doch es gibt wichtige Gründe für Risikopatienten,
sich gerade in der aktuellen
Pandemielage rechtzeitig gegen Grippe
impfen zu lassen.
Riskante Doppelinfektionen
Hinzu käme die Belastung durch gleich
zwei Infektionen. Im Fall einer Doppelinfektion
muss sich das Immunsystem
mit zwei Krankheitserregern auseinandersetzen.
Daher könnten die Betroffenen
deutlich schwerer erkranken als
bei der Infektion mit nur einer Virusart.
Das gilt auch bei einer Doppelinfektion
von Grippe oder Covid-19 mit
Pneumokokken, gegen die Risikopatienten
ebenfalls geimpft werden sollten.
Überlastung des Gesundheitssystems
verhindern
Eine möglichst flächendeckende Grippeschutzimpfung
soll zudem dabei helfen,
eine drohende Überlastung des Gesundheitssystems
zu verhindern. Wenn
möglichst wenig Menschen an Grippe
erkranken, bleiben mehr Versorgungskapazitäten
für andere Patienten frei – wie
eben Coronaerkrankte.
Auch die Gesundheitsversorgung in einem
Land und die Altersstruktur haben gravierenden
Einfluss auf das Sterberisiko
– je älter ein Mensch ist, desto höher ist
beispielsweise sein Risiko an Covid-19 zu
sterben. In Zukunft wird die Infektionssterblichkeit
durch Covid-19 vermutlich
sinken. Dank des zunehmenden Wissens
um die Krankheit, sowie durch den Einsatz
von inzwischen als hilfreich eingestufter
Medikamente, können schwer erkrankte
Höheres Ansteckungsrisiko
Es gibt Hinweise darauf, dass eine bestehende
Grippeinfektion das Risiko, sich mit
dem Coronavirus anzustecken, um das 2
bis 2,5-Fache erhöht.
Das legen mathematische Berechnungen
von Forschern am Max-Planck-Institut für
Infektionsbiologie in Berlin und am Institut
Pasteur in Paris nahe. Eine Grippeimpfung
würde daher schon das Ansteckungsrisiko
mindern.
Wie steckt man sich mit Grippe
und Covid-19 an?
Beide Erkrankungen breiten sich auf ähnlichem
Wege aus, nämlich überwiegend
durch Tröpfchen, die beim Husten, Niesen
oder Sprechen herausgeschleudert werden.
Auch infektiöse Schwebetröpfchen,
sogenannte Aerosole, spielen eine Rolle.
Sie scheinen vor allem für die Ansteckung
mit Sars-CoV-2 besonders
bedeutend zu sein.
4

Ein weiterer möglicher Infektionsweg sind
Kontaktinfektionen durch verunreinigte
Gegenstände wie Türgriffe. Auch Händeschütteln
ist ein Übertragungsweg. Bei
der Coronavirusinfektion scheint diese
Ansteckungsvariante aber nur eine untergeordnete
Rolle zu spielen. Wenn sich das
Gegenüber aber frisch in die Hand gehustet
hat, würde es wohl höher liegen.
Was ist ansteckender – Grippe
oder Sars-CoV-2?
Das neuartige Coronavirus ist ansteckender
als die Grippe: Ein Infizierter steckt
nach jetzigen Berechnungen ohne entsprechende
Schutzmaßnahmen im Schnitt
2 bis 3 andere an, bei der Grippe sind es
1 bis 3. Sowohl Grippe- als auch Coronavirus-Infizierte
können andere anstecken,
bevor sie Symptome entwickeln.
Wie kann ich mich vor dem
Coronavirus und der Grippe
schützen?
Da sich die Ansteckungswege gleichen,
sind auch die Maßnahmen zum Schutz vor
Grippe und Covid-19 in vielerlei Hinsicht
gleich.
Schutzimpfungen
Ein wichtiger Schutz vor Grippe ist die
Grippeschutzimpfung. Gegen Sars-CoV-2
ist eine Schutzimpfung nach Einschätzung
von Experten frühestens Mitte 2021 für
weite Teile der Bevölkerung verfügbar.
So schützen Sie andere!
Um andere vor einer Infektion mit Sars-
CoV-2 zu schützen, sollten Sie folgende
Tipps beachten:
Foto: https://www.kbv.de/media/sp/Schutzwirkung_
Masken_KBV.pdf
• Bei Krankheitsgefühl, Fieber und Atem
wegssymptomen zu Hause bleiben!
• Benutzte Taschentücher gleich entsorgen
und Händewaschen.
• In die Armbeuge husten oder niesen.
• Den Arzt zuerst telefonisch kontaktieren.
Quellen:
Andrew T. Levin et al.: Assessing the Age Specificity of
Infection Fatality Rates for COVID-19: Systematic Review,
Meta-Analysis, and Public Policy Implications,
24 September 2020, https://www.medrxiv.org/conte
nt/10.1101/2020.07.23.20160895v5.full.pdf
Charité Berlin: FAQ-Liste zu SARS-CoV-2, Abruf
10.03.2020
Coronavirus-Update (58): Das Gedächtnis der Zellen,
NDR-Info, 30.09.2020
Epidemiologisches Bulletin 41/2020, RKI, 8. Oktober
2020
Matthieu Domenech de Celles et al.: Influenza may
facilitate the spread of SARS-CoV, Vorabveröffentlichung,
medRixviv, 9.10 2020, https://www.medrxiv.
org/content/10.1101/2020.09.07.20189779v1
Prof. Christian Drosten - Poscast (20): Coronavirus-
Update: Deutschland kann nur bedingt von anderen
lernen, NDR-Radio, 24.03.2020
Qifang Bi et al.: Epidemiology and Transmission of
COVID-19 in Shenzhen China: Analysis of 391 cases
and 1,286 of their close contacts, BMJ Yale Preprint,
10.03.2020
RKI, Epidemiologisches Bulletin Influenza, www.rki.
de, Abruf 10.03.2020
RKI: Influenza (Teil 1): Erkrankungen durch saisonale
Influenzaviren, https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Merkblaetter/Ratgeber_Influenza_saisonal.html,
Stand 19.01.2018
RKI: SARS-CoV-2 Steckbrief zur Coronavirus-Krankheit-2019
(COVID-19), Stand: 2.10.2020, https://
www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Steckbrief
RKI, Steckbrief Coronavirus, www.rki.de Abruf
10.03.2020
Weltgesundheitsorganisation, Situationsreport Covid-19,
www.who.int, Abruf 10.03.2020
Foto: https://publikationen.dguv.de/praevention/publikationen-zum-coronavirus/3787/coronavirus-allgemeineschutzmassnahmen
• Abstand halten (mindestens 1,5 Meter)
• Tragen von Masken in Bereichen, in
denen Abstandhalten nicht möglich ist
• Reduzierung von Kontakten
• Soziale Begegnungen bevorzugt im
Freien
• Häufiges gründliches Händewaschen
• Meiden von Großveranstaltungen und
Menschenansammlungen
• Verzicht aufs Händeschütteln, Umar
mungen und Begrüßungsküsschen etc.
• Regelmäßiges gründliches Lüften

Fakten-Check: Was stärkt unser Immunsystem?
Kohlenhydratreiche Ernährung? Eisbaden? Umfrage offenbart Unsicherheit
Darüber hinaus ist eine vitamin- und mineralstoffreiche
Ernährung wichtig. Zur
Unterstützung ist oft eine gezielte Nährstoffzufuhr
sinnvoll, wie auch 43 Prozent
der Befragten glauben. Trivital immun
(Apotheke) beispielsweise kann die normale
Funktion unseres Immunsystems
unterstützen: mit Vitalpilz- und Pflanzenextrakten
sowie wichtigen Vitaminen und
Mineralstoffen wie Zink, Selen, Folsäure,
Vitamin C, B6 und B12. Es ist nach dem
intelligenten Tag-Nacht-Prinzip aufgebaut
und unterstützt damit den natürlichen
Biorhythmus des Körpers.
Das Immunsystem ist unser wichtigstes
Bollwerk gegen Viren, Bakterien und Parasiten
- der ultimative Schutzschild gegen
Krankheitserreger. Aber es ist ein fragiler
Schatz, auf den jeder gut aufpassen sollte.
Das gilt erst recht in diesen besonderen
Zeiten. Tatsächlich hat eine aktuelle repräsentative
Umfrage ergeben, dass den
Deutschen das Immunsystem wichtig ist.
85 Prozent achten darauf, ihre Abwehr
bestmöglich zu unterstützen - und haben
das auch schon vor dem Ausbruch von
Covid-19 gemacht. 66 Prozent legen nun
sogar extra Wert darauf.
Einsamkeit kann unserem
Immunsystem schaden
So mancher ist sich allerdings nicht sicher,
was die Abwehrpower stärkt. So glaubt jeder
Vierte, dass eine kohlenhydratreiche
Ernährung hilfreich ist, 28 Prozent halten
möglichst viel zu Hause bleiben für sinnvoll
und 46 Prozent sind vom Abhärten
des Eisbadens überzeugt. Jedoch gibt
es für keine dieser Maßnahmen Belege,
dass sie einen positiven Effekt auf das
Immunsystem haben. Was indes aus den
Zahlen hervorgeht: Wir wissen offenbar,
dass Dinge, die uns glücklich machen und
Stress reduzieren, dem Immunsystem guttun.
Das sind zum Beispiel Zeit an der frischen
Luft zu verbringen und ausreichend
zu schlafen (jeweils 95 Prozent), Sport zu
treiben (77 Prozent) oder den Stress bewusst
auszusperren (76 Prozent). Und das
stimmt auch. Denn es gibt eine wechselseitige
Beeinflussung von Zentralnervensystem,
Psyche und Immunsystem. So
fanden Forscher heraus, dass psychische
Faktoren wie die soziale Isolation im Zuge
der Corona-Maßnahmen direkten Einfluss
auf die Entzündungsreaktionen in unserem
Körper und damit auf unser Immunsystem
haben können.
„AHAL“ und noch mehr Tipps
Neben inzwischen hinlänglich bekannten
Vorsichtsmaßnahmen wie Abstand halten,
Hygieneregeln und Alltagsmaske sind
unter www.trivital-hennig.de/ratgeber
weitere Tipps zu finden. Eine Auswahl: Regelmäßiges
Stoßlüften hilft gegen trockene
Heizungsluft und umherschwirrende
Viren. Ein Spaziergang in der Herbstsonne
gefällt Immunsystem und unserer Laune.
Außerdem regen Wechselduschen oder
Saunabesuche das Immunsystem zusätzlich
an und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Quelle/ Fotos: djd/Trivital immun/Olga Yastremska/123RF
Foto: djd/Trivital immun/Jozef Polc/123RF

HIGH-TECH-MEDIZIN
UND HERZLICHKEIT
Die Abteilung für Gefäßchirurgie der Asklepios Stadtklinik Bad Tölz
Ob im Notfall oder bei einem chronischen Gefäßleiden. Das
Team der Gefäßchirurgie der Asklepios Stadtklinik Bad Tölz
unter Leitung von Chefarzt Dr. med. Peter Sabisch ist rund um
die Uhr für die Patienten im Einsatz und setzt dabei auf High-
Tech- Medizin und Herzlichkeit.
Die Gefäße versorgen den menschlichen Körper rund um die
Uhr mit Blut. Mit zunehmendem Alter und durch ungesunde Lebensweise
kann dieser Kreislauf Schaden nehmen. Die Gefäße
verlieren an Elastizität. Ablagerungen von Kalk und Blutfetten
können diese verengen und die optimale Versorgung lebenswichtiger
Organe behindern.
GEFÄSSSPRECHSTUNDE
DR. MED. PETER SABISCH
JETZT AUCH IM MVZ ATRIUM
DRES. PRÄNGER, HORNAUER,
PIHAN, ERISKAT & KEJDA IN
HOLZKIRCHEN
Seit 1. September 2015 ist
Dr. Peter Sabisch Chefarzt der
Gefäßchirurgie der Asklepios
Stadtklinik Bad Tölz.
Der Experte bietet seine Gefäßsprechstunde
auch im MVZ Atrium Dres. Pränger, Hornauer,
Pihan, Eriskat & Kejda in Holzkirchen an.
Gefäßsprechstunde (Voranmeldung erforderlich)
Sekretariat Klinik für Gefäßchirurgie der Asklepios Stadtklinik
Bad Tölz, Tel: (0 80 41) 507- 12 11, Fax: (0 80 41) 507- 12 13,
E-Mail: chirurgie.badtoelz@asklepios.com

SPEKTRUM VON KOPF BIS FUSS
Praktisch von Kopf bis Fuß reicht das Spektrum, das der Chefarzt
der Gefäßchirurgie Dr. med. Peter Sabisch und sein Team
bieten. So zählt die Behandlung und Operation von Erkrankungen
der Halsschlagader, der sogenannten Carotis, sowie weiterer
Gefäße, die zum Gehirn führen, ebenso zum Schwerpunkt
wie krankhafte Veränderungen der Bauch- und Brustschlagadern.
Gerade in diesen Bereichen kann es schnell lebensbedrohlich
werden. So steigt bei einer verengten oder verkalkten
Halsschlagader das Risiko für einen Schlaganfall deutlich.
Stark vergrößerte Bauch- und Brustschlagadern können einreißen
und durch innere Blutungen ebenfalls zu einem absoluten
Notfall werden. Als weiteres Standbein sieht der Gefäßchirurg
die Behandlung von Erkrankungen der Becken- und Beinschlagadern,
wobei er ein besonderes Augenmerk auf die Behandlung
des diabetischen Fußsyndroms legt. Neben diesen sehr komplexen
Themen kümmern sich Dr. Sabisch und sein Team aber
natürlich auch um Krampfadern, chronische Wunden, Durchblutungsstörungen
sowie das Legen von Zugängen für Dialyse-
Patienten.
Ob der Laser oder eine andere Methode in Frage kommen, entscheiden
der Gefäßchirurg und sein Team im Einzelfall und in
enger Abstimmung mit dem Patienten. So breit das Spektrum
ist, für Dr. Sabisch gilt immer: „Wir wählen für jeden Patienten
das Verfahren aus, das neben dem größten Heilungserfolg auch
eine möglichst schonende Behandlung verspricht.“
Deshalb greift er wann immer durchführbar auf die endovaskuläre
Chirurgie zurück. Dabei handelt es sich um Verfahren, die
ohne große Schnitte auskommen, da ein Katheter zum Einsatz
kommt, der in die Gefäße geschoben wird. Somit wird praktisch
„von innen“ gearbeitet und große Operationen lassen sich nicht
immer, aber oft vermeiden. Aber auch für komplexere Fälle, bei
denen diese Verfahren nicht in Frage kommen, verfügt der neue
Chefarzt über jahrzehntelange Erfahrung.
Unser Leistungsangebot:
MIT DEM LASER GEGEN
VERSTOPFTE ARTERIEN
Durchblutungsstörungen der Gefäße können schlimme Folgen
haben. Sind Beinarterien verstopft, kann das zur Schaufensterkrankheit
und im schlimmsten Fall zum Absterben des Beines
führen. Zur Wiedereröffnung verstopfter Arterien setzt die Gefäßchirurgie
der Asklepios Stadtklinik Bad Tölz nun auch auf ein
neues High-Tech Verfahren mit einem Laser. Zur Wiedereröffnung
verschlossener Becken und Beinarterien kommt in der Gefäßchirurgie
der Asklepios Stadtklinik Bad Tölz seit kurzem die
„Laser-Atherektomie“, zum Einsatz.
„Der Laser wird über einen Draht durch einen kleinen Schnitt
in der Leiste, in die Arterien bis zur Engstelle geschoben. Dort
werden die Ablagerungen durch das Laserlicht aufgelöst, verdampft
und entfernt, und der Blutfluss im Gefäß wieder hergestellt“,
betont Dr. med. Peter Sabisch. Das seltene Verfahren
eignet sich besonders gut bei sehr verkalkten und vollständig
verschlossenen Gefäßen. „Die Laser-Atherektomie löst durch
die Energie des Lasers minimalinvasiv die Verstopfungen in den
Gefäßen auf. Sie bietet Patienten eine sichere, schonende und
zuverlässige Behandlung“, so Dr. Sabisch, weiter. Zur Anwendung
kommt das Verfahren neben der Behandlung der peripheren
arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) auch beim diabetischen
Fußsyndrom.
• Spezialsprechstunden für Gefäßpatienten
• Behandlung von Erkrankungen der Haupt- und
Beckenschlagader (Aorta)
• Behandlung von Erkrankungen der Halsschlagader
(Carotis) und der Beinschlagadern
• Behandlung der Schaufensterkrankheit und des
Raucherbeins
• Behandlung des Diabetischen Fußsyndroms
• Behandlung von Aneurysmen der Brust- und
Bauchschlagader durch endovaskuläre Ausschaltung
(EVAR, TEVAR) sowie offen (in Kooperation mit der
Gefäßchirurgie am Klinikum Garmisch-Partenkirchen)
• Anlage von Shunts und Kathetern zur Dialyse
(Blutwäsche), bei den minimalinvasiven Eingriffen
mit Ballons, Stents
• Offene gefäßchirurgische Rekonstruktionen, Bypass
Chirurgie
• Kathetergestützte, interventionelle Eingriffe
(Stents, Ballondilatationen)
• Behandlung akuter Gefäßverschlüsse
• Lasereröffnung verschlossener Gefäße
• Krampfaderoperationen
• Dialyse-Shunt-Anlagen
• Wundmanagement

Mit geradem Rücken in die Knie gehen
Durch einige simple „Tricks“ lassen sich Kreuzbeschwerden oftmals vermeiden
Rückenschmerzen kennt fast jeder: Nach Angaben
der Aktion Gesunder Rücken (AGR) leiden drei von
vier Bundesbürgern mindestens einmal im Leben
an Beschwerden im Kreuz. Jüngere Menschen sind
häufiger betroffen als ältere. Tendenziell kann auch
die Corona-Pandemie nach Ansicht von Experten
entsprechende Beschwerden noch verstärken.
Das Homeoffice ist oftmals ergonomisch nicht optimal
ausgestattet, in einem Lockdown beispielsweise
bewegen sich die Menschen zudem deutlich
weniger.
Die gute Nachricht: Laut AGR sind über 90 Prozent
aller Rückenschmerzen unkompliziert. Daher
können Betroffene häufig mit einfachen Maßnahmen
selbst etwas dafür tun, dass die Beschwerden
schnell wieder verschwinden. Eine dieser recht
simplen „Tricks“: Lasten wie eine Getränkekiste
richtig heben.
Bierkasten transportieren:
Die Last dicht am Körper halten
Wer beispielsweise einen Kasten Bier transportieren
will, sollte beim Anheben mit geradem Rücken
in die Knie gehen und die Last beim Transport dicht
am Körper halten. Immerhin wiegt ein voller Bierkasten
etwa 18 Kilogramm.
Besonders wichtig zur Vorbeugung eines Hexenschusses
oder eines Bandscheibenvorfalls ist es,
hektische und ruckartige Drehbewegungen beim
Heben zu unterlassen.
Vor allem aber sollte man keine kombinierten
Bück-Dreh-Bewegungen mit schweren Lasten vornehmen
- dies kann fatale Folgen haben.
Bewegung statt Bett
Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollte man sich nicht übermäßig
schonen, sondern die Rückenmuskulatur moderat aktivieren. Nur so
kann die Entstehung eines Teufelskreises von mangelnder Bewegung, Rückenschmerzen
und noch weniger Bewegung durchbrochen werden. Der Versuch,
schmerzhafte Aktivitäten durch Schonhaltung zu vermeiden, führt dazu, dass
bislang nicht schmerzende Muskelgruppen überlastet werden.
Unter www.agr-ev.de gibt es viele Expertentipps, wie man mit eigenem Engagement
einen Teufelskreis verhindern kann. Darunter:
• Gegen akute Schmerzen helfen einfache Schmerzmittel, Wärmeanwendungen
und Massagen.
• Bei akuten, unkomplizierten Rückenschmerzen sollte man mehrmals am
Tag fünf bis 15 Minuten spazieren gehen, zudem kann leichtes Fahrrad-
Ergometertraining rasch zu einer Besserung beitragen.
• Längeres Liegen oder Sitzen sollte man vermeiden, auf keinen Fall sollte
man sich ins Bett legen.
• Ein ergonomisch ungünstiges Arbeits- und Wohnumfeld kann zu Rücken
schmerzen führen. Daher sollte jede und jeder Betroffene überprüfen, ob
die Gegebenheiten zu Hause und am Arbeitsplatz rückenfreundlich sind.

Skisportler brauchen Sonnenschutz
Hautkrebs: Prävention ist für Wintersportprofis wichtig
Kampagne klärt auf
Mehr Informationen zu den Gefahren von hellem Hautkrebs gibt es
auf der Kampagnen-Website www.action-gegen-hellen-hautkrebs.
de, sie klärt Betroffene und Interessierte umfassend auf. Die Notwendigkeit
zum Sonnenschutz gibt es für Menschen in Außenberufen
das ganze Jahr über und bei jedem Wetter. Denn selbst im
Winter dringen bis zu 90 Prozent der UVA- und UVB-Strahlen durch
die Wolken und können zu Hautalterung, Hautkrebs und Augenschäden
beitragen. Eine Sonnenbrille sollte daher neben Sonnenschutz
auch hier zur Grundausstattung gehören.
Quelle / Fotos: djd/Galderma/stefcervos - stock.adobe.com
Blauer Himmel, Sonnenschein und Pulverschnee - für Skifahrer
gibt es nichts Schöneres, als bei traumhaften Bedingungen
die Pisten hinunter zu wedeln. Viele denken jedoch
nicht an die hohe Gefahr durch UV-Strahlen, der sie sich
dabei aussetzen. Denn gerade auf den Bergen kommt man
der Sonne näher, die Strahlung ist aufgrund der dünneren
Atmosphäre und der Reflexion durch den Schnee intensiver.
Das kann das Risiko für Hautkrebs deutlich steigern, er ist
die häufigste Krebsart weltweit. Mehr als 200.000 Menschen
erkranken in Deutschland pro Jahr an hellem und
etwa 28.000 an schwarzem Hautkrebs.
Gefährdet sind Menschen, die sich oft
draußen aufhalten
Besonders Menschen, die in Außenberufen tätig sind, sind
langfristig vergleichsweise häufig von verschiedenen Formen
des hellen Hautkrebs betroffen. Dazu zählen Mitarbeiter
in der Land- und Forstwirtschaft, der Stadtreinigung, in
der Baubranche und Hafenmitarbeiter. Zu den „Risikogruppen“
gehören aber auch Profi-Freiluftsportler und deren
Trainerstab - und hier ganz besonders alpine Skisportler.
Diese verbringen mehrere Stunden am Tag auf einem Gletscher,
um zu trainieren. Zusätzlich zu den Trainingseinheiten
kommen die Wettkämpfe, bei denen sich die Sportler ebenfalls
mehrere Stunden im Freien aufhalten.
Allzu leicht kann auf ungeschützten Hautstellen ein Sonnenbrand
entstehen. Dauerhafte UV-Strahlung kann langfristig
die Zellen und auch das Immunsystem der Haut schädigen.
Wenn die Haut nicht mehr in der Lage ist, die durch die UV-
Strahlung verursachten Schäden selbst zu heilen, kann heller
Hautkrebs entstehen. Deshalb müssen sowohl Athleten
als auch Trainer einen geeigneten UV-Schutz nutzen. Der
Deutsche Skiverband (DSV) hat nun mit der Galderma Laboratorium
GmbH einen neuen Lieferanten für medizinischen
UV-Schutz und Berater für Hautgesundheit an seiner Seite,
der die Sportler mit Actinica® Lotion unterstützt.
Diese bietet einen Lichtschutzfaktor der höchsten Kategorie
(50+), schirmt gegen UVA- und UVB-Strahlen ab, ist frei von
Duftstoffen sowie PEG-Emulgatoren und somit besonders
gut verträglich und für alle Hauttypen geeignet.

Gesunde Gelenke für Hund und Katze
Gerade in der kalten Jahreszeit macht vielen Tieren die Arthrose zu schaffen
und bei älteren Vierbeinern oft noch zusätzliche
Krankheiten vorliegen.
Mobilisieren statt schonen
Bei einem akuten Arthroseschub kann
zusätzlich etwa das biologische Tierarzneimittel
Traumeel ad us. vet. eingesetzt
werden. Weiterhin sollte man Hunde und
Katzen mit Gelenkverschleiß nicht dauerhaft
schonen, sondern gezielt mobilisieren.
Denn wie bei uns Menschen gilt: Wer
rastet, der rostet. Art und Umfang des Bewegungsprogramms
aber unbedingt vorab
mit dem Tierarzt abklären!
Quelle / Foto: djd/HeelVet/Sonja Bell
Draußen ist es nass und kalt – und prompt
lässt sich der Haushund kaum noch zum
Gassi gehen oder Herumtollen motivieren.
Besonders Halter von älteren Vierbeinern
kennen das Problem. Ursache ist
vielfach eine Arthrose.
Die chronische Gelenkerkrankung zerstört
den Knorpel, was zu starken Bewegungsschmerzen
führen kann. Dies zeigt sich
durch Lahmheit, zunehmende Steifigkeit
und Schwierigkeiten beim Treppensteigen
oder Aufstehen.
Etwa jede fünfte Fellnase ist im Laufe ihres
Lebens davon betroffen. Die Gründe sind
meist das fortschreitende Alter, Fehl- und
Überlastungen oder schlecht ausgeheilte
Verletzungen.
Typische Symptome
Ähnlich ist es bei Katzen: Wenn die sonst
so tollkühnen Kletterer plötzlich nicht
mehr geschmeidig vom Kratzbaum springen,
weniger spielen oder sich nicht mehr
richtig putzen, sind das ebenfalls Hinweise
auf Arthrose. Schätzungsweise jeder vierte
Stubentiger ab dem mittlerem Alter leidet
daran.
Da Katzen aber Schmerzen besser verstecken
können, wird die Erkrankung meist
erst später erkannt. Weitere Infos und
einen Arthrose-Check gibt es unter www.
vetepedia.de. Im Winterhalbjahr verschlimmern
sich die Beschwerden bei beiden
Tierarten oft. Vermutlich sind daran
verschiedene Faktoren beteiligt: Der Stoffwechsel
verlangsamt sich bei niedrigen
Temperaturen, die verminderte Durchblutung
erhöht den Spannungszustand der
Muskeln und führt zu dumpfen Schmerzen.
Zudem reduziert Kälte die Viskosität
der Gelenkflüssigkeit, die als natürliches
Schmiermittel dient, wodurch sich der Reibungsschmerz
verstärken könnte.
Und auch die im Winter meist weniger
stattfindende Bewegung trägt zur Zunahme
der Gelenkschmerzen bei. Hier ist
Linderung gefragt. In der Arthrosebehandlung
bewährt hat sich zum Beispiel Zeel ad
us. vet. als Ampullen oder Tabletten.
Das biologische Tierarzneimittel mit Einzelsubstanzen
wie Arnika oder Beinwell
wirkt schonend und effektiv. Dabei ist es
zugleich gut verträglich. Gerade Letzteres
ist wichtig, da es sich bei der Arthrose-
Therapie um eine Dauertherapie handelt
IMPRESSUM PRAXISZEITSCHRIFT
Auftraggeber:
MVZ Atrium - Dres. Pränger, Hornauer, Pihan, Eriskat und Kejda Ärzte PartG mbB
Herausgeber, Gestaltung, Fotos:
werbegraphic - Liane Jahnel
Gewerbepark 1 A, 83088 Kiefersfelden,
Telefon : +49 (0)8033 979 31 06, Mobil: +49 (0)151 46 360 204
E-Mail: info@werbegraphic.de,
URL: www.werbegraphic.de
Fotos / Texte: Businessfotograf Tom Küst, Adobe Stockfotos, djd-Pressetreff
Die von der Werbeagentur „werbegraphic“ erstellten Werbeanzeigen und Fotos unterliegen
den gesetzlichen Copyright-Rechten. Die Nutzung wird nur für die „Praxiszeitschrift“ erteilt.
Eine weitere Nutzung für Werbezwecke bedarf der Genehmigung durch die Werbeagentur
werbegraphic. Die Verteilung obligt der Agentur.

Mit 60plus gesund durch den Winter
So schützen sich Senioren vor Herz-Kreislauf-Beschwerden, Infekten und Stürzen
Der Winter hat zwar sicher auch schöne
Seiten, aber für die Gesundheit ist er eher
ungünstig. Gerade Senioren sind gefährdet
durch Erkältungen und andere Infekte,
Stürze bei Glätte und Dunkelheit und ein
erhöhtes Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko.
Doch die meisten dieser Faktoren
lassen sich mit einfachen Maßnahmen
günstig beeinflussen, um gesünder durch
die kalte Jahreszeit zu kommen.
Impfen, sich bewegen,
Durchblutung fördern
Eines der Hauptärgernisse in Herbst und
Winter sind Atemwegserkrankungen –
vom Schnupfen bis zu Grippe und Lungenentzündung.
Gegen alle hilft: Abstand zu
Erkrankten und Menschenmengen halten,
häufig die Hände waschen, wenn erforderlich
eine Maske tragen. Außerdem sollten
Senioren sich unbedingt gegen Grippe
und Pneumokokken impfen lassen. Viel
Bewegung unterstützt dazu die körpereigene
Abwehr.
Am besten geht man mehrmals pro Woche
an der frischen Luft und bei Tageslicht
spazieren, denn so werden die Vitamin-D-
Bildung und das Immunsystem angekurbelt.
Dabei immer schön warm einpacken,
damit Muskeln und Blutgefäße entspannt
bleiben.
Dass sich bei Kälte die Gefäße verengen
und dadurch der Blutdruck nach oben
klettert, ist einer der Grün- de für die steigende
Herzinfarkt- und Schlaganfallgefahr
in den Wintermonaten. Neben Wärme
kann hier auch eine gezielte Einnahme
von natürlichem Arginin gegensteuern.
„So zeigen beispielsweise aktuelle Studien
mit dem Prüfpräparat ,Telcor Arginin plus‘,
dass die regelmäßige Einnahme die Gefäßfunktionen
und somit die Durchblutung
verbessern kann“, erklärt dazu der Bochumer
Internist und Kardiologe Dr. med.
Hans-Joachim Christofor.
Profitieren könnten davon insbesondere
Menschen mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck
oder Arteriosklerose. Unter
www.telcor.de gibt es mehr Informationen.
Sicher unterwegs
Zu Erkrankungsrisiken durch Viren und
Kälte kommt in der kalten Jahreshälfte
eine erhöhte Verletzungsgefahr durch
nasses Laub, Schnee, Eis und schlecht beleuchtete
Wege. Ältere Menschen sollten
deshalb besonders vorsichtig und nur mit
guten rutschfesten Schuhen unterwegs
sein. Auch Spikes unter den Sohlen und
Gehstöcke mit rutschfestem Fuß machen
das Gehen bei Glätte sicherer.
Wer es nicht vermeiden kann, bei Dunkelheit
nach draußen zu gehen, sollte eine
Kopf- oder Taschenlampe mitnehmen. Oft
ist auch ein Abstecher zum Optiker ratsam,
denn eine schlecht angepasste Brille
kann die Stolpergefahr erhöhen.
Quelle / Foto: djd/Telcor Forschung/
pressmaster - stock.adobe.com

Faire Vielfalt - bunt, gesund und lecker
Für Quinoa und Brokkoli: 100 g Quinoa*,
1 Zweig Minze
1/2 Limette*, gepresst, 100 g Brokkoli, geschnitten,
1 TL Sesam*
Für den Cashew-Möhrensalat: 2 Möhren,
2 EL Cashewkerne*, geröstet, 2 EL Balsamico
bianco, 1 EL Sojasauce*, 5 Zweige
Koriander, Nach Bedarf: Salz*, Pfeffer*,
Olivenöl*
Die Zutaten, die fair gehandelt erhältlich sind, sind
mit * gekennzeichnet.
Zubereitung
Rezepttipp:
Quinoa-Bowl mit Avocadocreme
und Cashew-Möhrensalat
Fair einkaufen und genießen - das ist vielen
Menschen in Deutschland beim Essen
wichtig. Der Absatz fairer Produkte ist in
den vergangenen Jahren stark gestiegen.
Das liegt auch an der großen Vielfalt der
Lebensmittel. Von Kaffee, Kakao und Schokolade
über Bananen, Saft, Tee und Reis
bis hin zu Honig, Zucker und Wein ist in
Supermärkten, Weltläden und im Naturkosthandel
alles zu finden.
Faire Produkte erkennen
Zu erkennen sind die Produkte etwa am
grün-blau-schwarzen Fairtrade-Siegel.
Dahinter stehen strenge Standards wie
das Verbot ausbeuterischer Kinderarbeit,
stabile Preise für die Erzeugerfamilien und
umweltschonende Anbaumethoden.
Ziel des fairen Handels ist es, bessere Arbeits-
und Lebensbedingungen für Kleinbauernfamilien
sowie Beschäftigte auf
Plantagen in den Herkunftsländern des
globalen Südens zu erreichen.
Wo es in der Nähe faire Produkte gibt, verrät
der Einkaufsfinder unter www.fairtrade-deutschland.de/einkaufen.
Dort gibt
es auch köstliche Rezeptideen - ob Bananen-Schoko-Cake,
Mango-Karotten-Suppe
oder Kircherbsenbrot. Morgens schmeckt
zum Beispiel ein Kokos-Porridge mit Obst
und Kakao - natürlich fair. Genau das Richtige
für einen fitten und fairen Start in
den Frühling ist auch diese bunte Quinoa-
Schale:
Bunte Quinoa-Bowl
Zutaten für 2 Portionen
Für die Avocadocreme:
1 Avocado, reif, 1/2 Limette*, gepresst,
1 Zweig Basilikum, gehackt, 50 ml Kokosmilch,
1 TL Chilipulver*
Den Backofen vorheizen (220 °C, Ober-/
Unterhitze). Das Avocado-Fruchtfleisch in
einer Schüssel zerdrücken. Saft einer halben
Limette, Basilikum, Kokosmilch, Olivenöl,
Salz und Chilipulver hinzufügen und
zu einer cremigen Masse verarbeiten.
Quinoa etwa 15 Minuten in Salzwasser
bissfest kochen und abgießen. Anschließend
mit klein gehackter Minze, Salz, Olivenöl,
halber Limette und Limettenabrieb
abschmecken.
Die Brokkoli-Röschen in Olivenöl wenden,
salzen, auf ein Blech geben, mit Sesam bestreuen
und etwa 12 Minuten goldbraun
backen.
Möhren hobeln, mit Salz, Essig, Sojasoße
und Olivenöl marinieren. Cashewkerne
und Korianderblätter unterheben. Alle
Komponenten in einer Schale nebeneinander
anrichten.
Quelle / Foto: djd/TransFair/Jakub Kaliszewski

Die clevere und biologische Raumdesinfektion in Zeiten von Covid-19
Raumdesinfektion durch
Kaltvernebelung
Die Auswirkungen der Corona-/COVID-19-Krise zeigen uns schon
seit Monaten, wie essentiell wichtig besondere Hygienemaßnahmen,
nicht nur im privaten, sondern auch im beruflichen Umfeld
sind. Doch welche Methoden sind für eine rasche, ökologische
und vor allem kostengünstige Raumdesinfektion geeignet? Die
manuelle Oberflächendesinfektion ist die derzeit häufigste Variante,
ist jedoch sehr zeit- personal- und kostenintensiv. Als clevere
Alternative, vor Allem z.B. für Arzt-Praxen, Therapie-Praxen
etc., bietet sich die professionelle und schnelle Desinfektion über
die sogenannte Kaltnebel-Desinfektion an.
Doch Achtung: bei der Auswahl des geeigneten Anbieters empfehlen
wir Ihnen auf das eingesetzte Desinfektionsmittel zu achten.
Aus ökologischer Sicht empfiehlt es sich einen Dienstleister
zu wählen, der biologische Desinfektionsmittel verwendet. Das
eingesetzte, biologische Desinfektionsmittel wird mittels eines
speziellen Gerätes ohne Erhitzen kalt vernebelt.
Dieser kalte Nebel zieht durch den gesamten Raum und erreicht
so auch sämtliche Zwischenräume und schwer erreichbare Oberflächen.
Nach kurzer Einwirkzeit (circa 15 bis 30 Minuten) zerfällt
der Nebel dann in seine einzelnen Bestandteile. Durch diese Art
der Desinfektion bleiben keinerlei Restfeuchte oder andere Rückstände
an den behandelten Oberflächen zurück.
Wie funktionierts?
Es handelt sich dabei um eine moderne, clevere und effiziente
Desinfektionsmethode. Die Kaltvernebelung ist eine Desinfektions-
bzw. Dekontaminationsmethode, welche überall dort zum
Einsatz kommt, wo eine Wischdesinfektion an Grenzen stösst,
z.B. an schwer zugänglichen Stellen.
Zusätzlich bietet diese Art der biologischen
Kaltvernebelung folgende Vorteile
• Beseitigung von 99,99% aller Bakterien, Viren & Keime
• Wirksam auch gegen Sars CoV-2/Corona-Virus
• Neutralisation selbst stärkster organischer Gerüche
• Alle Oberflächen sowie schwer zugängliche Bereiche
werden problemlos desinfiziert
• Verkeimungen in der Raumluft werden effektiv vermindert
• Eventuell erforderliche Hygienevorschriften werden
„im Handumdrehen“ erfüllt
• Während der Vernebelung bleiben alle Einrichtungsgegenstände
in den Räumen
• Eine biologische Desinfektion erfolgt meist mit rein mineralischem
Produkt, das keine Wasserstoffperoxide, Kupferoder
Silberionen, Aldehyde, Lösungsmittel, Alkohol enthält
(ebenso ohne Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe)
• Bei der biologischen Vernebelung sind keine besonderen
Schutzmaßnahmen erforderlich
• Haut-, Augen- und Schleimhautverträglich
Wo ist eine biologische
Raumdesinfektion sinnvoll?
Eine Raum-Desinfektion ist in sämtlichen Räumen mit regelmäßigem
Durchgangsverkehr sinnvoll. Also in allen Räumen mit regelmäßigem
Patienten-, Besucher- und Mitarbeiterkontakt.

Wie Corona unserer Fitness schadet
Viele Menschen waren dieses Jahr gestresster und haben sich weniger bewegt
Die Corona-Pandemie hat unseren Alltag
auf den Kopf gestellt und damit bei vielen
gesundheitlichen Tribut gefordert.
So hatten laut einer repräsentativen Umfrage
im Auftrag von Trivital vor allem bei
den 30- bis 39-Jährigen mehr als ein Drittel
(39 Prozent) Schwierigkeiten, in Zeiten
von Homeoffice und fehlender Kinderbetreuung
Familie und Beruf unter einen Hut
zu bringen.
Auch die körperliche Aktivität hat gelitten:
Fast die Hälfte der Deutschen gab an, sich
weniger bewegt zu haben. Kein Wunder –
nicht nur Wege zur Arbeit fielen den Einschränkungen
zum Opfer, auch Sportstätten
waren geschlossen.
Bewegung für Körper und Seele
Dabei ist gerade Bewegung ein entscheidender
Faktor, um körperlich und geistig
fit zu bleiben. Laufen oder spazieren in der
Natur kann seelische Belastungen lindern,
Sportarten wie Yoga halten uns beweglich
und sorgen für Entspannung. Bewegung
ist auch das beste Mittel gegen Knochenund
Gelenkprobleme.
Unter Beschwerden im Bewegungsapparat
leiden immerhin etwa 20 Millionen
Deutsche – vor allem Ältere. Deshalb sollte
man immer daran denken, möglichst
viel Aktivität in den Alltag zu integrieren:
öfter zu Fuß gehen oder das Rad nehmen
oder die Treppe statt des Fahrstuhls nutzen.
Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel
wie Trivital arthro als Dreifachkombination
mit wertvollen Vitaminen
und Mineralstoffen, Pflanzenextrakten
wie Hagebutte sowie Vitalpilz-Extrakten
aus Maitake und Shitake zum Erhalt gesunder
Knochen und Gelenke beitragen.
Ebenfalls unterstützend für die Gesundheit
der Gelenke ist ein Extrakt aus der
Membran von Hühnereiern (kurz NEM),
bestehend aus Chondroitin, Hyaluronsäure
und Kollagen.
Wieder mehr Ausgeglichenheit
Genauso unverzichtbar für die Gesundheit
ist mentale Ausgeglichenheit. Alarmierend?
Mehr als ein Drittel (34 Prozent)
der Deutschen zwischen 40 und 49 Jahren
litten in der Lockdown-Zeit unter mehr
Stress und Anstrengungen.
Mehr als ein Viertel (28 Prozent) fühlten
sich überfordert. Gerade in stressigen Zeiten
neigen wir jedoch dazu, unsere Ernährung
zu vernachlässigen. Aber genau dann
braucht unser Körper eine optimale Mischung
aus Nährstoffen. Empfehlenswert
sind hier Vitamine und Mineralstoffe, beispielsweise
Eisen, Zink und die Vitamine
B1, B2, B6, B12 wie in Trivital mental.
Helfer aus der Natur wie Extrakte aus Vitalpilzen,
Ginseng, Rosenwurz und Ginkgo
können zusätzlich helfen. Solch ein Nährstoffkonzept,
dessen Inhaltsstoffe auf den
Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers abgestimmt
sind, kann die geistige Leistungsfähigkeit
und Ausgeglichenheit unterstützen.
Mehr Informationen gibt es unter
www.trivital-hennig.de
Foto: djd/Hennig Arzneimittel/Jovan Madic/123RF
Foto: djd/Trivital arthro/Hennig Arzneimittel
Foto: djd/Trivital arthro/Hennig Arzneimittel

Lüften und gesund bleiben
Ein regelmäßiger Luftaustausch sorgt für gesunde, hygienische Raumluft
Keine Chance für Schadstoffe
„Wohnungslüftungsanlagen leiten die verbrauchte
Raumluft kontinuierlich nach
draußen und führen frische Luft zu“, erklärt
Barbara Kaiser, verantwortlich im
Bundesverband der Deutschen Heizungsindustrie
e. V. (BDH) für die Fachabteilung
Wohnungslüftung.
„Durch den permanenten Luftaustausch
wird das sonst per Hand erforderliche
Fensterlüften überflüssig. Zudem senkt
der Verdünnungseffekt die Belastung an
möglicherweise vorhandenen Viren pro
Kubikmeter Raumluft.“
Wenn es draußen kälter wird, halten wir
uns vorrangig in Innenräumen auf. Ob zu
Hause, im Büro oder im Klassenzimmer:
Regelmäßig für frische Luft zu sorgen, ist
nicht nur in Zeiten der weltweiten Pandemie
wichtig für unsere Gesundheit. Ohne
stetigen Luftaustausch können sich Krankheitserreger
ungehindert im Raum verbreiten.
Frischluft für die Gesundheit
Das geschieht über sogenannte Aerosole,
winzige Partikel, die wir beim Sprechen,
Husten, Singen oder Atmen ausscheiden.
„Unter Laborbedingungen wurde festgestellt,
dass vermehrungsfähige Viren
in luftgetragenen Partikeln bis zu drei
Stunden nach der Freisetzung nachweisbar
sind“, besagt eine Stellungnahme der
Kommission Innenraumlufthygiene des
Umweltbundesamts.
Eine der effektivsten Methoden, um
potenziell virustragende Aerosole aus
dem Raum zu entfernen, sei eine möglichst
hohe Frischluftzufuhr, so das
Schreiben. Gutes und ständiges Lüften
schützt damit unsere Gesundheit.
In luftdichten, gedämmten Neubauten
und sanierten Wohngebäuden ist aber
alle zwei Stunden ein Querlüften von
Hand erforderlich, um ein gesundes
Raumklima zu erhalten.
Da dies kaum zu leisten ist, bietet sich
die Installation einer kontrollierten
Wohnraumlüftung an. Die intelligente
Haustechnik hilft zuverlässig dabei, die
Virenlast in Innenräumen deutlich zu
reduzieren.
Die mit CO2 und Aerosolen belastete Luft
wird automatisch abgeführt, während
Frischluft durch einen Filter im Lüftungsgerät
in die Wohnung fließt, sodass keine
Fremdstoffe ins Haus gelangen. Die gewünschte
Luftmenge lässt sich individuell
einstellen – je nachdem, wie viele Personen
sich gerade im Raum aufhalten.
Die Wohnraumlüftung bietet jedoch noch
zusätzliche Vorteile: Durch den konstanten
Luftaustausch wird eine Überfeuchtung
der Räume vermieden und der Schimmelbildung
vorgebeugt. In der kalten Jahreszeit
profitieren die Bewohner weiterhin
von der Wärmerückgewinnungsfunktion,
welche die Außenluft vorwärmt und bis
zu 50 Prozent der Heizkosten einspart. Der
Staat fördert den Einbau einer kontrollierten
Wohnraumlüftung mit Wärmerückgewinnung.
Unter www.wohnungs-lueftung.
de erfahren Verbraucher mehr über die
Zuschüsse.
Quelle / Fotos: djd/Initiative „Gute Luft“/fizkes - stock.
adobe.com; djd/Initiative „Gute Luft“/Pexels/Pixabay
djd/Initiative „Gute Luft“/Yuganov Konstantin - stock.
adobe.com; djd/Initiative „Gute Luft“/Bernd Ducke

Wir bauen für Sie in Bad Feilnbach / Au
Schlüsselfertige DHH mit hochwertiger Ausstattung
in ruhiger Lage in Bad Feilnbach / Au
Bei diesem Neubauprojekt, Effizienzshaus 55, handelt
es sich um ein Niedrigenergiehaus. Mit ca. 130
qm Wohnfläche und ca. 350 qm Grundstücksgröße
bietet dieses Haus die ideale Bedingung für Familien
und Paare. Optional: Effizienzhaus 40+ möglich
Bezugsfertig 2021
• Wohnzimmer mit offener Küche
• 1 Schlafzimmer
• 2 Kinderzimmer
• Büro- oder Gästezimmer
• Technik- und Hauswirtschaftsraum
• Bad mit Dusche und Wanne
• Gäste-WC
• Dachboden
• Terrasse
• Carport bzw. Garage
Besichtigungstermine: Weitere Informationen zu dem Doppelhaus erhalten Sie bei uns
im Büro. Gerne können Sie das Grundstück mit uns vor Ort besichtigen.

Mythen und Wahrheiten zu Arthrose
Rund um das Thema kursieren so manche Gerüchte
Es ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung,
folglich gibt es viele unterschiedliche
Meinungen, Erfahrungen und Tipps
zu Arthrose. Allerdings gibt es auch fast
ebenso viele Irrtümer.
Grund genug, einige der kursierenden
Mythen unter die Lupe zu nehmen. Gerade
jetzt in der kühlen Jahreszeit hört man
beispielsweise immer wieder, dass Kälte
die Arthrose verschlimmere. Das stimmt
nur bedingt:
Zwar können frostige Temperaturen Verspannungen
fördern und so Beschwerden
begünstigen, vielmehr ist es aber der in
den Wintermonaten weit verbreitete Bewegungsmangel,
der den Gelenken zusetzt.
Gelenke schonen –
nein!
Damit ist gleich ein weiteres
Gerücht ausgeräumt:
Von Arthrose betroffene
Gelenke soll man schonen.
Falsch! Tatsächlich sorgt
moderates Training sogar
dafür, dass der angegriffene
Knorpel gut mit lebenswichtigen
Nährstoffen versorgt
wird. Was wiederum
die Nährstoffe angeht, hält
sich oft die Ansicht, dass
diese gegen Gelenkverschleiß
wenig ausrichten
können.
Auch das ist so nicht richtig. Wissenschaftliche
Untersuchungen zeigen andere Ergebnisse.
So können zum Beispiel bioaktive
Kollagen-Peptide zum Trinken in
Verbindung mit anti-entzündlichem Hagebutten-Extrakt
positive Effekte erzielen.
Studien mit dem Prüfpräparat CH-Alpha
Plus (rezeptfrei, Apotheke) zeigen, dass
die Knorpeldichte bei täglicher Einnahme
der Trinkampullen zunimmt und sich der
Gelenkknorpel stabilisiert.
Unter www.ch-alpha.de gibt es weitere Infos
sowie interessante Fakten. Ein anderer
Mythos dreht sich um Fingerknacken und
Co. Fast jeder hat schon erlebt, dass manche
Menschen auf Kommando ihre Gelenke
knacken lassen können. Dann heißt es
häufig: „Davon bekommt man Arthrose.“
Auch unwillkürliche Knackgeräusche beim
Aufstehen, Beugen oder Strecken werden
häufig als Vorboten oder Symptome von
Gelenkverschleiß interpretiert. Dafür gibt
es jedoch keine Belege. Laut einer Studie
der Universität von Kalifornien hatten
etwa „Fingerknacker“ nicht mehr Handprobleme,
Schmerzen oder Schwellungen
als „Nichtknacker“.
Der Arzt kann nicht
helfen – doch!
Einem Irrtum sollte allerdings möglichst
kein Arthrosepatient unterliegen: dass der
Arzt nicht helfen kann. Auch wenn fortgeschrittener
Gelenkverschleiß als nicht heilbar
gilt, gibt es doch viele ärztlich verordnungsfähige
Behandlungsmöglichkeiten,
um die Beschwerden
zu lindern.
So können neben
herkömmlichen
Schmerzmitteln
auch konservative
Therapien wie
Krankengymnastik,
Einlagen, Orthesen
sowie Kälte- und
Wärmebehandlungen
die Lebensqualität
verbessern.
Quelle / Fotos: djd/CH-Alpha-Forschung/Budimir
Jevtic - stock.adobe.com;
djd/CH-Alpha-Forschung/
Kzenon - stock.adobe.com

Isartaler Holzhaus GmbH & Co.KG
Münchner Str. 56, 83607 Holzkirchen
Musterhaus täglich auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet:
10.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 17.00 Uhr
Tel: 08024/30 04 0, Fax: 08024/30 04 41,
Email: info@isartaler-holzhaus.de, www.isartaler-holzhaus.de
Isartaler Holzhaus, ein handwerklich orientierter Familienbetrieb
ISARTALER HOLZHAUS ist seit
der Gründung immer ein handwerklich
orientierter Familienbetrieb
geblieben und kann
bereits auf eine über 90jährige
Tradition zurückblicken.
ISARTALER HOLZHAUS hat sich
darauf spezialisiert, nach den
individuellen Wünschen und
Vorstellungen der Bauherren zu
planen.
Das positive, ausgeglichene
Wohnklima wird durch die speziell
dampfdiffusionsoffen konstruierte
Klimawand unterstützt.
Durch den Einsatz großer Holzmasse
in Form von Holzfaserdämmung,
schweren Balken,
Pfetten, Sparren, Schalungen
und Holzfaserplatten wird ein
sehr überzeugender, sommerlicher
Hitzeschutz sowie im
Winter ein hervorragender Kälteschutz
erreicht und der Atmosphäre
werden pro Haus 75.000
kg Treibhausgase (CO2) entzogen.
Im Bereich des Schallschutzes
gelang
ISARTALER HOLZHAUS bietet
vom Rohbauhaus bis zur schlüsselfertigen
Erstellung für jeden
Bauherren das passende Leistungspaket.
Ganz besonderes Augenmerk
wird auf den Einsatz ökologischer
Baustoffe aus der heimischen
Region gelegt. Der
Naturbaustoff Holz ist energiesparend,
schafft ein tolles
Raumklima und wird durch die
handwerkliche Verarbeitung
sehr wertbeständig.
Deutscher Traumhauspreis
2020
ISARTALER HOLZHAUS mit der
einzigartigen Duodecke, die
einen hervorragenden Trittschallschutz
bietet, ein Quantensprung.