Bildungsprogramm 2021 - Akademie Schloss Liebenau
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Fachbereich<br />
Gesundheit / Sicherheit<br />
Stressbewältigung mit Achtsamkeit<br />
Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle<br />
Methode, um Stress zu bewältigen. Sie<br />
wird in sozialpädagogischen und therapeutischen<br />
Zusammenhängen erfolgreich<br />
eingesetzt. Die Wirkung von Achtsamkeit<br />
nach Jon Kabat Zinn wurde durch zahlreiche<br />
Studien bestätigt.<br />
Achtsamkeit bedeutet die Möglichkeit,<br />
die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen<br />
Moment zu halten. Die Verbindung mit<br />
der Atmung, die ruhige Betrachtung der<br />
Körperwahrnehmungen, Gedanken und<br />
Emotionen ermöglichen es, zunehmend<br />
einen wohlwollenden Abstand zu äußeren<br />
und inneren Stressfaktoren zu entwickeln.<br />
Durch die Praxis der Achtsamkeit werden<br />
wir insgesamt entspannter und können<br />
den Herausforderungen des Alltags<br />
gelassen begegnen. In sozialen Berufen<br />
ist sie sehr gut dazu geeignet, das innere<br />
Gleichgewicht zu erhalten.<br />
Arbeitsform<br />
Körperübungen, Achtsamkeitsübungen,<br />
mentale Übungen, Erfahrungsaustausch,<br />
Übungspraxis für zu Hause und am<br />
Arbeitsplatz<br />
Für zu Hause erhalten die Teilnehmenden<br />
einen Stick mit Audiotracks mit verschiedenen<br />
Achtsamkeitsübungen.<br />
Zielgruppe<br />
Mitarbeitende aus allen Bereichen<br />
Vorkenntnisse und körperliche Fitness<br />
sind nicht erforderlich. Bei körperlichen<br />
Einschränkungen wird gebeten, mit der<br />
Trainerin Kontakt aufzunehmen.<br />
Leitung<br />
Sybille Gottlob, Diplomsoziologin, Yogalehrerin<br />
BDY/ZPP, MBSR Trainerin<br />
Zeit und Ort<br />
Mittwoch, 6. Oktober <strong>2021</strong>,<br />
9 – 17 Uhr<br />
<strong>Liebenau</strong> Gallussaal<br />
Kursgebühr<br />
120,00 €<br />
Kursnummer<br />
211D49<br />
Anmeldung<br />
<strong>Akademie</strong> <strong>Schloss</strong> <strong>Liebenau</strong><br />
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