Bildungsprogramm 2021 - Akademie Schloss Liebenau
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Fachbereich<br />
Gesundheit / Sicherheit<br />
Gesund und fit trotz Schichtarbeit<br />
Diese Fortbildung bietet Ihnen zahlreiche<br />
Informationen und praktische Übungen,<br />
wie Sie die Schichtarbeit gesundheitsförderlich<br />
gestalten können.<br />
Inhalt<br />
• Die innere Uhr – Leistungsverlauf während<br />
des Tages<br />
• Gesunde Ernährung für Schichtarbeiter<br />
und -arbeiterinnen – Ernährungsbesonderheiten,<br />
Koffein, Teein, Alkoholkonsum<br />
und seine Wirkungen<br />
• Gesunder Schlaf und Besonderheiten<br />
des Schlafes bei Schichtarbeitern<br />
• Schlafhygiene, Tipps für erholsamen<br />
Schlaf, praktische Techniken & Tools,<br />
Einschlaf-Rituale, Tagschlaf – Störfaktoren<br />
vermeiden<br />
• Förderliche Tagesstruktur bei Schichtarbeit<br />
• Mentales Stressmanagement zur<br />
Stressreduzierung – Umgang mit Stress<br />
• Problemlösetechniken<br />
• Quart A – Strategie für den Akutfall<br />
• Techniken und Methoden zur Verbesserung<br />
der Regeneration<br />
• Entspannungstechniken zur Verbesserung<br />
des Schlafes<br />
• Sport und Bewegung<br />
• Förderung von sozialen Aktivitäten<br />
– Stärkung des sozialen Netzes<br />
Arbeitsform<br />
Impulsreferat, Gruppendiskussion, Selbstreflexion,<br />
Einzelarbeit, Partnerarbeit, viele<br />
Praxis-Übungen, Körperachtsamkeitsübungen,<br />
Reflexion zur Transfersicherung<br />
in den Alltag<br />
Zielgruppe<br />
Mitarbeitende aus dem Schichtbetrieb<br />
Leitung<br />
Monika Eberhardt, Krankenschwester,<br />
B.A. Prävention und Gesundheitspsychologie,<br />
Körperachtsamkeitstrainerin,<br />
Resilienztrainerin<br />
Zeit und Ort<br />
Mittwoch, 14. Juli <strong>2021</strong>,<br />
9 – 17 Uhr<br />
Haus der Pflege St. Josef, Ottobeuren<br />
Kursgebühr<br />
130,00 €<br />
Kursnummer<br />
211D37<br />
Anmeldung<br />
<strong>Akademie</strong> <strong>Schloss</strong> <strong>Liebenau</strong><br />
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