MAGAZIN Suggestionen 2020

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Das lächelnde Herz
Das lächelnde Herz
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Hypnose fürs Herz
nach Covid-19 Infektion
Das lächelnde Herz
Autorin: Dipl.-Psych. Dr. rer. biol. hum. Agnes Kaiser Rekkas
Noch im Februar tanzte sie am Strand
in Griechenland, kurz danach infizierte
sich die Klinikärztin in DGH-Weiterbildung
mit dem Coronavirus. Sie heilte
die Erkrankung zuhause aus, aber es
brauchte lang. Irgendwann wurde auch
der Test endlich wieder negativ. Was sie
nur beunruhigte, war ein leichter Schmerz
auf dem Herzen. EKG und Herzenzyme
zeigten aber normale Werte. So bekam
sie eine Fernhypnose für ihr Herz. Das
Herz erholte sich und das Symptom verschwand
allmählich. Vorsichtig beginnt
sie, wieder normal zu leben und zur Arbeit
zurückzukehren. (Stand Mai 2020)
Liebe … (Name) … das ist eine Hypnose für
dich … aber vor allen Dingen für dein Herz
… für dein liebes Herz … für dein geliebtes
Herz … liebenswertes Herz … dein Herz, was
Liebe braucht … Und so lehn dich zurück …
atme durch … atme auf … und lass bei jedem
Ausatmen mehr nach … die Augen geschlossen,
innerlich zurückgelehnt, so sinkst
du einfach wohlig tiefer … tiefer und tiefer
… ohne Ansprüche an dich … ohne Anstrengung
für dich … ja, mit voller Erlaubnis gibst
du dich der Ruhe hin … und bist ganz bei dir.
Gut! Und du, die du sonst so quicklebendig
bist und spontan … erfinderisch und verspielt
… und doch auch ernst, professionell, diszipliniert
und zuverlässig … für dich ist jetzt
einfach alles da … Raum … Zeit … Ruhe …
Weite … und du nimmst dir großzügig, was
und so viel du brauchst.
Atme ruhig und gelassen, nach einer Zeit, die
nicht einfach war, die du gemeistert hast, die
aber immer noch nachwirkt ... so ist dir auch
deutlich geworden, dass es nicht nur um deine
allgemeine Gesundung und Kräftigung
geht, sondern um das Wohlergehen deines
Herzens … denn, dein Herz gibt dir eindeutige
Signale … und lässt dich wissen:
‚Ich brauche noch etwas. Hör mir zu! Schenk
mir Aufmerksamkeit und sei bei mir!‘
Und du … feinsinnig, musisch und sensibel …
hast du aufgehorcht … hast den Schmerz des
Herzens ernstgenommen, bist ihm nachgegangen,
hast dich untersuchen lassen. Und
… der Befund … lautet: ‚gesund‘
Und trotzdem, du fühlst dein Herz auf besondere
Art und Weise … und so geh jetzt zu ihm
hin … wende dich deinem Herzen zu! Zieh
alle Aufmerksamkeit von außen ab … aus
der Außenwelt in deinen Körper hinein, wie
wenn du alle Antennen einziehst, die noch
nach draußen gerichtet waren, die ziehst du
ein … und ziehst auch alle Aufmerksamkeit
aus deinen Zehenspitzen, aus den Füßen …
durch die Fußgelenke die Waden hoch, durch
die Knie, durch die Oberschenkel, durch die
Hüften, durch den Bauch … hin zum Herzen.
Und durch die Fingerspitzen und Hände …
durch die Handgelenke und Unterarme …
durch die Ellbogen … Oberarme und Schultergelenke,
Brustraum … hin zum Herzen.
Alles zentriert auf dein Herz ... und die Gedanken
ruhen. Und mit jedem Atemzug
schenkst du deinem Herzen liebevolle Aufmerksamkeit:
Beim Einatmen wird es innerlich weit und
frei … dein Herz erhält mehr Raum … Beim
Ausatmen schmiegt sich der Körper zärtlich
ans Herz an … und es verspürt Halt …Einatmen
… weit und frei … mehr Raum … Ausatmen
… anschmiegen … und Halt verspüren
… Weite und Raum … Anschmiegen … An-
lehnen … und fühlen ‚Ich bin da‘ …Weite und
Raum … Anschmiegen … Anlehnen … und
fühlen ‚Ich bin da‘ …Sehr gut. Sehr schön!
Und vielleicht wirst du bemerken, wie das
Herz sich beruhigt und sicherer und sicherer
wird. Es fühlt, du bist bei ihm, nimmst
es ernst und gibst ihm die Bedeutung, die es
verdient. Und mit jedem Raumgeben beim
Einatmen … und Anschmiegen beim Ausatmen
… weiß dein Herz, wie dankbar du
bist, dass es so unermüdlich seine Arbeit für
dich tut und das schöne rote, sauerstoffreiche
und nährstoffbeladene Blut durch deine
Adern pumpt … seit Beginn deines Lebens …
tags im Wachen, nachts beim Schlafen. Und
es schlägt schneller und kraftvoller, wenn du
dich mehr bewegst, wenn du läufst, wenn
du tanzt, singst oder wenn du dich beeilen
musst. Immer angemessen, so wie es dein
Körper braucht … und manchmal auch deine
Seele. Es schlägt schneller, wenn du aufgeregt
bist … es schlägt ruhig, wenn du entspannt
bist. Wenn du zwei Stufen auf einmal
nimmst, um die Treppe hochzurasen, pumpt
es kräftig das Blut vorwärts, und du spürst
dein Herz klopfen als Zeichen von ungemeiner
Kraft und Vitalität. Und dann wieder wird
es ganz ruhig … wie jetzt … Ja, und vielleicht
kennt es dich sogar besser als du dich selber
… So leg nun deine Arme um dein Herz …
und horche hin, was es dir noch sagen mag,
jetzt … (Pause) Sehr gut. Und du nimmst mit
allen Sinnen wahr ... und du antwortest in
deinen Worten. (Pause)
‚Mein liebes Herz, ich bin dir so unendlich
dankbar dafür, dass du mir die Treue hältst!
Und jetzt haben wir beide gemeinsam sogar
dieses Virus überstanden. Und das haben wir
doch wirklich gut gemacht! Und nun passen
wir beide sehr gut auf uns auf. Ich passe sehr
gut auf mich auf und somit auch auf dich.
Und das tu ich, weil ich dich liebhabe und
dich schätze, und du dich jetzt tief, tief erholen
und zur Ruhe kommen sollst.
Du bist ein ganz wesentlicher Teil von mir,
den ich sehr liebe … und so werde ich jetzt
diese Liebe heilsam durch dich hindurchströmen
lassen … wie warmes Licht und feiner
Regen … wie lauer Wind und zartes Streicheln
... Und du entspannst dich und fühlst
dich einfach nur noch wohl.
So werde ich, mein liebes Herz, jetzt einfach
still sein und in der Stille mit jedem Atemzug
meine warme aufrichtige Liebe durch dich
strömen lassen, damit es dir gut geht. Du,
mein wertvolles Herz.‘ (Pause)
Und du, meine liebe … (Name) machst das
jetzt so lang, wie´s für dich richtig und angemessen
ist. Du spürst das. Du spürst, wann
du deinem Herzen genug gegeben hast,
wann es genug bekommen und sich für heute
genug erholt hat … und wann du bereit
bist, aus der Hypnose wieder zurückzukommen
und dich deinem normalen Tag zuzuwenden.
Und dein Herz lächelt.