MAGAZIN Suggestionen 2020

16 Fantasiegarten und Heilwasser
Hypnotherapeutische Strategien bei Angststörungen 717
Hypnotherapeutische
Strategien bei
Angststörungen
Autor: Dipl.-Psych. Dr. Michael Hübner
Dieser Artikel zeigt unterschiedliche hypnotherapeutische Interventionsmöglichkeiten für die Behandlung von Angststörungen.
Sie sind Teil meines integrativen Konzepts, das ich in Abb. 1 dargestellt habe und mit dem ich seit 30 Jahren erfolgreich arbeite.
Die Therapie einer Angststörung ist multimodal.
Hypnose ist innerhalb dieses Konzepts ein wichtiger Baustein, der vor allem emotional-unbewusst heilsame Veränderungen bewirkt.
niederzulassen und zu verweilen. Mein
ganzer Garten ist eingebettet in blühende
Wiesen, alles ist friedlich und still. Am Kirschbaum
vorbei, mitten durch meinen Garten,
fließt ein kleiner Bach. Sein Wasser ist etwas
Besonderes. Es hat heilende und reinigende
Kräfte. Ich gehe zu seinem Ufer und weiß,
dass ich mich in das Wasser legen muss,
um mich zu reinigen. Alleine schaffe ich das
nicht, ich brauche Hilfe. Wie in der Hypnose
bei meiner Therapeutin rufe ich nach meiner
Helferin. „Oma, ich brauche dich“, rufe ich
verzweifelt in meinen Gedanken. Sie kommt
durch den Garten auf mich zu und steht an
meiner Seite. Ich spüre eine tiefe Vertrautheit
und bedingungslose Liebe. Nackt lasse
ich mich langsam in den Bach gleiten und
lege mich mit meinem ganzen Körper der
Länge nach in das kristallklare Wasser. Meine
Oma ist hinter mir und hält mich fest, meine
stille Begleiterin. Ich fühle mich sicher.
„Hilf mir, Oma. Wasch mich. Ich kann nicht
mehr. Du musst mich reinwaschen. Alles
muss ausgespült werden, alles muss raus,
damit ich gesund werde.“ Ich sinke tiefer ins
Wasser, bis nur noch mein Gesicht über der
Oberfläche ist. Ich lasse mich vollends fallen,
weine und lege meinen Kopf in ihren Schoß,
sodass er über Wasser bleibt. Behutsam
wäscht sie meinen ganzen Körper. Ich spüre,
wie das Wasser durch mich hindurchfließt.
Wie es in mir arbeitet, mich von innen reinigt
und alles aus mir herausspült. Energie durchflutet
meinen Körper und Geist.
Während meiner gedanklichen Reise war
ich an dieser Stelle eingeschlafen. Zu dem
Zeitpunkt war ich nicht über dem Berg, aber
ich hatte wieder ein Stück Kontrolle zurückgewonnen
und war bereit zu kämpfen. An
dem Punkt, an dem mein Überleben für mich
spürbar auf der Kippe stand und ich bereit
war aufzugeben, konnte ich mir in Selbsthypnose
meinen Zufluchtsort erschaffen
und meine Kräfte neu mobilisieren. Mit meiner
Oma, als Begleiterin und Helferin, hatte
ich eine starke Verbündete an meiner Seite.
Ihre Hilfe und Anwesenheit haben mir Kraft
gegeben. Ich habe felsenfest an die positive
Macht meiner Gedanken geglaubt und an
die heilenden Kräfte des Wassers. Dass es
mich reinigt und alles Schädliche ausspült.
Meine Erinnerung an die Selbsthypnose und
mein Glaube daran, die Liebe meiner Familie
und mein unabdingbarer Wille zu leben,
waren, neben der Schulmedizin und meinen
Ärzten, wichtig für meine Genesung. Diese
Kombination wünsche ich allen Menschen in
gesundheitlicher Not. >