TRENDYone | Das Magazin – Augsburg – Oktober 2020

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

64 Fitness & Gesundheit Was steckt hinter BLACKROLL und Co.? Faszientraining als perfekte Ergänzung zum Workout Durch das „Ausrollen“ nach dem Training werden die Faszien der Muskulatur trainiert und „entklebt“. Doch was sind Faszien und warum müssen sie trainiert werden? Und wie läuft ein solches Training ab? Die Faszien umschließen die Muskulatur als eine Art Schutzhülle wie eine Wursthaut. Sie geben dem Muskel die entsprechende Form und sind maßgeblich verantwortlich für das Wohlbefinden und auch die körperliche Fitness. Durch Überbelastung aber auch Untätigkeit können die Faszien jedoch verkleben und spröde werden. Dies löst dann Schmerzen aus. Faszientraining ist somit sowohl für Sportler als auch für körperlich wenig aktive Menschen von entscheidender Bedeutung. Durch das regelmäßige Training der Faszien werden diese flexibel gehalten und es werden Verklebungen verhindert. Das „Workout“ wird mit speziellen Massagerollen und –kugeln durchgeführt. Dabei dient das eigene Körpergewicht als „Masseur“ während der Muskel über die Rolle oder Kugel bewegt wird. So kann beispielweise die komplette Rückenmuskulatur bis hin zur Oberschenkel- und Wadenmuskulatur nach dem Training stimuliert werden. Aber auch Arme und die Körpervorderseite können mit dieser Methode trainiert werden. Sehr wichtig ist dabei, dass die Gelenke ausgespart werden – dies kann zu schweren Verletzungen führen. Das Training wird oft zunächst als unangenehm empfunden, da die Faszien diesen Reiz nicht gewöhnt sind und daher Schmerzen auftreten können. Jedoch gewöhnen diese sich nach einer Zeit an das Training und der Schmerz verschwindet. Fazit: Das Faszientraining ist Jedem zu empfehlen. Das körperliche Wohlbefinden steigt bei regelmäßigen Einheiten, von ein bis zwei Mal pro Woche, deutlich an. -Advertorialwww.trendyone-fitness.de
Spenden Sie und unterstützen Sie damit die Uuulmer Jugend: Suchen Sie sich einen Sitzplatz aus und verewigen Sie sich mit Ihrem Namen im OrangeCampus. Mehr Infos unter orangecampus.one/aktionen/nimm-platz
Seite 1 und 2:
KOSTENLOS | Oktober 2020 Region Aug
Seite 3 und 4:
Unser Team beim virtuellen M-net Fi
Seite 5 und 6:
++++++++++++++++++ Shortnews ++++++
Seite 7 und 8:
Lokales 7 www.big-jump.de KONTAKT B
Seite 9 und 10:
Lokales 9 Light Nights lassen Augsb
Seite 11 und 12:
Lokales 11 60 Azubis aus der Region
Seite 13 und 14: Lokales 13 SEAT genießen am Kultst
Seite 15 und 16: Lokales 15 Corona-konform feiern Ev
Seite 17 und 18: Lokales 17 Ein besonderer Geburtsta
Seite 19 und 20: Lokales M1 Parktheater im Kurhaus G
Seite 21 und 22: Freizeit M3 Das Wandern ist des Mü
Seite 23 und 24: Freizeit M5 1) Zu wenig Pausen einl
Seite 25 und 26: Freizeit M7 bei der Verstellung der
Seite 27 und 28: Liebe & Leidenschaft M9 von recht z
Seite 29 und 30: Fashion & Beauty M11 kann mit einer
Seite 31 und 32: Technik M13 Fitnesstracking und ein
Seite 33 und 34: Technik M15 es hinsichtlich der Bet
Seite 35 und 36: Stars & Entertainment M17 Luxuswohn
Seite 37 und 38: Familie M19 Schlaufe, den Sie mit d
Seite 39 und 40: uselessknowledge Im brasilianischen
Seite 41 und 42: Wirtschaft & Politik 23 Das Ergebni
Seite 43 und 44: Beruf & Karriere M25 4. Social Recr
Seite 45 und 46: Anbieter Anzahl der Stationen (Stan
Seite 47 und 48: Automobil M29 DIE GRÖSSTEN ANBIETE
Seite 49 und 50: Automobil M31 Der neue Formentor 20
Seite 52 und 53: 52 Lokales Sommer, Sonne und brandn
Seite 54: 54 Lokales „Wahre Kosten“ aufge
Seite 57 und 58: Lokales 57 Unverpackt Läden in Aug
Seite 59 und 60: Stars & Entertainment 59 DER GEHEIM
Seite 61 und 62: Sport 61 RAFAL GIKIEWICZ (32) Bishe
Seite 63: FITNESS AUF 1.800 m 2 TÄGLICH VON
Seite 67 und 68: Freie Fahrt für heute und morgen M
Alle anzeigen

TRENDYone | Das Magazin – Augsburg – Oktober 2020

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?