Leseprobe "Kopf-fit" Oktober 2020

Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
Oktober 2020
Virtuelle Realität
Hilfe für
Schlaganfall-
Patienten
Mit
Gewinnspiel
Vitalstoffe für
gesunde Augen
So finden Sie
Zufriedenheit

Psychologie
Endlich
zufrieden leben!
Zufriedene Menschen sind beneidenswert.
Sie haben, was sie brauchen, und sind
mit sich im Einklang. Wie gut, dass man
Zufriedenheit trainieren kann.
VON ANDREA NEUEN
Foto: Yakobchuk Olena - stock.adobe.com
Zufrieden sein – mit sich selbst, mit der
momentanen Situation, mit dem Leben
insgesamt. Wohl jeder von uns wünscht
sich das. Kein Wunder, denn Zufriedenheit
fühlt sich gut und harmonisch an. Typisch
dafür sind eine positive Grundstimmung
und subjektives Wohlbehagen. Wer zufrieden
ist, verspürt keinen Mangel, hat was er
braucht. Nicht mehr, aber auch nicht weniger.
”Zufriedenheit ist der Stein
der Weisen, der alles in Gold
verwandelt, das er berührt.“
Benjamin Franklin (1706–1790),
Schriftsteller und Gründervater der USA
Allein dieser Umstand macht deutlich: Zufriedenheit
hat kaum etwas mit materiellem
Wohlstand zu tun. Weder der Lottogewinn
ist ein Garant dafür, noch der schicke
Sportwagen oder der beachtliche Sprung
auf der Karriereleiter. Die Genugtuung, auf
der Gewinnerseite des Lebens zu stehen,
kann uns zwar kurzzeitige Glücksgefühle
bescheren. Für die Lebenszufriedenheit
spielt materieller Reichtum jedoch maximal
eine Nebenrolle.
Höher, schneller, weiter – mitunter kann
die Jagd nach dem Erfolg der Zufriedenheit
sogar im Wege stehen: Wer stets nach
mehr Luxus, Geld und Anerkennung strebt,
hat kaum die Chance, dauerhaft inneres
Wohlbefinden zu erreichen.
”Zufriedenheit ist
unser bestes Gut.“
William Shakespeare (1564–1616),
englischer Dramatiker
Wie zufrieden bin ich mit meinem Leben?
Wer es wissen möchte, muss seinen Kopf
ein wenig anstrengen. Denn Zufriedenheit
hat eine kognitive Komponente, ist sozusagen
das Ergebnis eines Ist-Soll-Vergleichs.
Auf der Haben-Seite steht das Leben, so
wie es ist. Auf der Soll-Seite jenes, das wir
gerne hätten. Je geringer die Abweichung
der beiden Seiten voneinander ist, umso
zufriedener sind wir.
Wie wir unser Leben betrachten und Erreichtes
bzw. Versäumtes beurteilen, hängt
einerseits von unseren Genen und unserer
Persönlichkeit ab. Zum anderen von unseren
Erfahrungen und Entscheidungen. Wie
wir es schaffen, Zufriedenheit zu finden
und zu behalten? Sicher auch, indem wir
(wieder) lernen, dankbar zu sein, uns selbst
und die Annehmlichkeiten unseres Alltags
wertzuschätzen. Gesundheit kann erheblich
zu unserer Zufriedenheit beitragen,
aber auch soziale Kontakte.
Neid ist hingegen einer ihrer ärgsten
Feinde. Missgünstig auf den großen Garten
des Nachbarn oder die tolle Figur der besten
Freundin zu blicken, macht beinahe
zwangsläufig unzufrieden mit dem Ist-Zustand.
Eine wohlwollende Betrachtung der
eigenen, gemütlichen Zweizimmerwohnung
oder die Freude darüber, eine große
Familie und gute Freunde zu haben, lässt
hingegen Glücksgefühle aufkommen.
”Wenn wir Zufriedenheit
nicht in uns selbst finden,
ist es zwecklos, sie
woanders zu suchen.“
François de La Rochefoucauld (1613–1680),
französischer Adeliger und Literat
Glück und Zufriedenheit kommen und gehen
im Leben zwar oft gemeinsam, sind
aber nicht dasselbe. Glück ist eine Momentaufnahme:
Die Hochzeit der Tochter,
der Spaziergang durch den bunten Herbstwald
oder der große Lottogewinn – alles
das kann uns euphorisch stimmen, ein Feuerwerk
der Emotionen entfachen. Im Nu
fluten Glückshormone wie Serotonin und
Endorphine den Körper, wir sind glückselig.
Ein fantastischer Zustand, der auf Dauer allerdings
nicht auszuhalten wäre.
Im Gegensatz zum rauschhaften Glücksgefühl
ist die Zufriedenheit zwar weniger
spektakulär, dafür aber beständiger: Wir
können sie dauerhaft empfinden – weil das
Leben gut ist, wie es ist. Weil die Freude
über das, was wir besitzen, größer ist als
die Klage darüber, was wir nicht haben.
4 Kopf-fit Oktober 2020
Kopf-fit Oktober 2020 5

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Warm-up
Regelmäßiges Gehirntraining hält die kleinen grauen Zellen fit. Anspruchsvollere Übungen
können besser bewältigt werden, wenn Sie vorab das Gehirn mit ein bis zwei einfacheren
Aufgaben aktivieren. Nutzen Sie zum Einstieg in eine Übungssequenz die Aufgaben auf
dieser Doppelseite.
1 9731 gesucht
9731
Wer neue Informationen schnell und adäquat verarbeitet, kann die Anforderungen im Alltag
und im Beruf leichter meistern. Einfache Suchaufgaben trainieren diese Fähigkeit. Streichen
Sie möglichst zügig die Zahl 9731 aus den Zahlenreihen.
9318744797315387945879432721523212973153424612549731578234
1848598565697876874327865635519731531243654756635348193655
1363272797315597315483758743534879874327324535647698774543
3541212174574856985769569973155846973154623233097315595874
8349731563849302091879731516262348729102938374764646372828
9393939783746464327973152182939450097315505973156069584763
2 Wortschatztraining
3 Rechnen mit Lücken
Nutzen Sie jede Gelegenheit, um Rechenaufgaben zu lösen. Sie halten
die kleinen grauen Zellen elastisch. Ergänzen Sie die Lücken mit den
passenden Zahlen, damit das Ergebnis stimmt. Bitte beachten Sie die
Punkt-vor-Strich-Regel.
4 Lesen außerhalb der Routine
Lesen Sie Wort für Wort entgegen der gewohnten Leserichtung von
rechts nach links. Die Zahlen sind normal zu lesen.
MA 31. REBOTKO 2020 TRHÄJ HCIS RED
GATSTRUBEG NOV ZTIRF RETLAW
(RERÄLUPOP REHCSTUED RELEIPSLLABSSUF)
MUZ NETSTREDNUH LAM.
a) 16 + + 7 = 32
b) 3 × + 15 = 39
c) 26 – + 2 × 6 = 31
d) ÷ 9 + 14 = 18
e) 7 + 4 × + 8 = 39
f) 42 – 5 + 16 ÷ = 41
g) 9 × 3 + ÷ 4 = 33
h) 14 + + 7 – 15 = 15
Machen Sie sich auf die Suche nach Wörtern, die aus sieben Buchstaben
bestehen und mit »r« enden. Sie sollten mindestens 10 Wörter finden.
Profis schaffen sicher doppelt so viele.
Beispiel
Oktober,
Foto: Eric Isselée - stock.adobe.com
Foto: Artenauta - stock.adobe.com
5 Verschoben
Ein bekanntes Zitat bietet die wunderbare Gelegenheit, die kleinen grauen Zellen auf Trab zu bringen. Die
einzelnen Buchstaben wurden im Alphabet um eine Stelle nach hinten verschoben. Aus A wird B, aus B wird C, aus
C wird D usw., Z wird zu A. Schieben Sie jeden Buchstaben in Gedanken wieder zurück, dann wird das Zitat lesbar.
IBCF NVU, EJDI EFJOFT FJHFOFO WFSTUBOEFT AV CFEJFOFO!
6 Kopf-fit Oktober 2020 Kopf-fit Oktober 2020 7

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Kippbild
Ein Kipp- oder Vexierbild enthält quasi zwei Botschaften. Sie können
ein und dasselbe Bild auf unterschiedliche Weise sehen. Trainieren Sie
Ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, indem Sie die
Figur immer wieder bewusst kippen lassen.
Sehen Sie einen großen Würfel, bei dem eine Ecke fehlt, oder sehen
Sie einen kleinen Würfel, der von drei großen Flächen umgeben ist?
Drachen-Durcheinander
Herbstzeit ist Drachenzeit. Hier fliegen bunte Drachen durch die Lüfte. Verfolgen Sie die einzelnen Drachenschnüre
von oben nach unten und sammeln Sie dabei nacheinander die Buchstaben auf jeder Schnur ein. Sie wissen dann,
aus welcher Stadt der jeweilige Drachen kommt. Wenn Sie die Aufgabe ohne Stift, nur mit den Augen lösen, wird
Ihre Konzentrationsfähigkeit am besten gefördert.
Versteckte Ziffern
Bringen Sie Ihr Denken in Schwung und suchen Sie möglichst zügig nach den versteckten Ziffern in jeder
Buchstabenreihe. Addieren (+) Sie die Ziffern und notieren Sie das Ergebnis am Ende jeder Zeile.
HGSEHCVS5WPALVBXMUIE2RHDZATV4LKWDPUR1BSDZKMD
WFNAS3ZBHCVSKW4VIDPALVB2XSKW6PALVBXCLKW2HBSDZ
KM8MUIERIHDZA8TVCLKWDP7USEHCVSKTXA4NLWPALV1IRA
BSDZKM9UERIHDZATVCXMU3IERJHDZAJTVCLKW2DPURA4C
W7DPURABSDZ5KMMUER3JHDZATVCLKWDP2U1SEHCV3SKB
XMUIR4ABSDZKM1MU8ERJHDZ2CXMU1ERJHD3ZATVCL5KWD
RA4BSDZKMF3NASZ2BHCVS3KSPAT7LVBXCLKWDIHKFHG6ZJ
HFKLER8BCUISATZXNE3RKLVBRJDMTZ7DSLAHFOLSUNA1PD
Vornamen-Knobelei
Evas Mutter hatte die seltsame Idee, ihre vier
Kinder nach den Wochentagen zu benennen.
Das erste Kind heißt Sonntag, das zweite heißt
Montag und das dritte Kind heißt Dienstag. Wie
heißt denn das vierte Kind?
Illustrationen: oben: Vermicule design; unten: hisa-nishiya; beide stock.adobe.com
Illustration: Jan Engel - stock.adobe.com
A
M
E
D
B
P H M
A
A
U
K
R
E
M
S
S D
N
A
T
L
E
U
N I
N Z
F
G
R
E
D
U
M
1 2 3 4 5 6
R
O
D
8 Kopf-fit Oktober 2020
Kopf-fit Oktober 2020 9

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Bella Italia
In dieser Wörterspirale haben
sich in ungewohnter Schreibweise
mehrere italienische Spezialitäten
versteckt. Suchen Sie danach, ohne
dabei das Heft zu drehen. Sie schulen
neben der Konzentration auch
Ihre Wahrnehmungsfähigkeit.
Anagrammübung
Bilden Sie aus den Buchstaben von
HERBSTFARBEN
mindestens 20 neue Begriffe. Sie haben bei jedem neu zu bildenden Wort
immer alle Buchstaben zur Verfügung. Verwendet werden dürfen nur die
Buchstaben, die in Herbstfarben vorkommen.
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
BreirAviOLiMaiSböRöKPiZzAmOzZAreLLaScHNiTzELcHiAntipOLenTatApAsNaaNPEstOmiLchReiSZAbaGLioNecALzOnNeSPäTZLeLaMBruScOAufLAuF
Foto: taviphoto - stock.adobe.com
Beispiel
Fahne, Star
Unabhängigkeit und Mobilität
Der EWO E-Multirolli ist eine einzigartige Kombination einer Gehhilfe und der
Möglichkeit, elektrisch betrieben im Sitzen oder Stehen fahren zu können.
Made in Germany!
Teilung
Diese geometrische Figur,
die der Ziffer 4 ähnelt, soll mit
drei Strichen in vier gleich
aussehende Teilstücke geteilt
werden. Zeichnen Sie die
Striche passend ein.
10 Kopf-fit Oktober 2020
Illustration: wolcan - stock.adobe.com
Für viele Menschen, die krankheitsbedingt unter
eingeschränkter Mobilität leiden, können Hilfsmittel
wie zum Beispiel Rollatoren die Lebensqualität
verbessern. Trotzdem merken sie oft bei
der Benutzung, dass ihnen die eine oder andere
Funktion fehlt. So zum Beispiel, wenn nicht für die
komplette Wegstrecke Unterstützung nötig ist.
Bequem und sicher ans Ziel
Zunächst einmal ist der EWO so konzipiert, dass
er klassisch als Rollator angewendet werden
kann. Dafür wird er im eingeklappten Zustand
einfach geschoben. Bei Hindernissen und Steigungen
bietet der Elektromotor Unterstützung.
Wenn einmal eine Pause zum Ausruhen gewünscht
ist, kann der EWO auseinandergeklappt
und als Sitzgelegenheit genutzt werden.
Oder noch besser: Angetrieben von dem
leistungsstarken Motor kann man sich entweder
im Sitzen oder im Stehen einfach weiterfahren
lassen, ganz ohne Anstrengung.
Entwickler Gerhard & Carsten Wolf:
»Damit ist den Betroffenen auch die Sorge
genommen, plötzlich nicht mehr weiterzukommen.
So erlangen sie in vielen Fällen ein
gutes Stück Unabhängigkeit und Mobilität
zurück.«
Probefahrten möglich!
Rufen Sie uns an.
ab
2.949 €
Telefon: 02394 245703-0
info@ewo-life.de, www.ewo-life.de

KINDER
Lösungen findest du auf Seite 46
Wörter suchen
In deiner Wortschatzkiste befinden sich ganz viele Wörter.
Die kannst du nutzen, um ein Wortsuchspiel zu spielen.
Oft gibt es mehrere Lösungen. Und los geht’s!
1) Was kann fliegen und hat vier Buchstaben?
2) Was hat Räder und sechs Buchstaben?
3) Was lebt im Wald und hat drei Buchstaben?
4) Was kann schwimmen und hat vier Buchstaben?
5) Was findet man in der Schule mit fünf Buchstaben?
Finde die acht Fehler!
Das rechte Bild unterscheidet sich durch acht Veränderungen vom Bild links. Findest du sie?
© Dirk Pietrzak/DEIKE
Illustrationen: Stift: nisi; Reh: sudowoodo; beide stock.adobe.com
Illustration: designerauge - stock.adobe.com
Drachenhälfte
Einen Drachen im Herbstwind steigen zu lassen macht
Spaß. Dieser kann nicht fliegen, weil ihm seine zweite
Hälfte fehlt. Male den Drachen fertig, und wenn du
magst, kannst du ihn noch bunt ausmalen.
WARUM? WARUM?
WARUM?
WARUM?
WARUM?
Dieter Hermenau/DEIKE
WARUM?
Warum läuft uns manchmal das
Wasser im Mund zusammen?
Wir riechen, schmecken und fühlen gleichzeitig, wenn
wir etwas essen. Durch diese Reize wird unser Gehirn
dazu angeregt, Speichel herzustellen, der sich dann in
WARUM
unserem Mund sammelt. Das ist äußerst praktisch,
denn ohne ihn könnten wir das Essen nicht zerkleinern,
runterschlucken und verdauen. Doch manchmal
reicht es schon, dass wir nur an etwas Leckeres
denken, und schon läuft uns das Wasser im Mund
zusammen. Das liegt daran, dass das Gehirn die Erinnerung
an die Speise, das heißt, den Geruch und den
Geschmack, gespeichert hat und den Befehl zur Speichelbildung
gibt, obwohl kein Essen vor uns steht.
Brückner/DEIKE
WARUM?
36 Kopf-fit Oktober 2020 Kopf-fit Oktober 2020 37

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Bilder abrufen
Lösen Sie zunächst die Rechenaufgaben im Kopf:
a) 5 × 13 =
b) 7 × 14 =
c) 3 × 46 =
d) 12 × 17 =
Teil II
Markieren Sie alle Begriffe, die Sie auf Seite 38 als
Bild gesehen haben. Ein Bild/Begriff fehlt.
Welcher ist es? Vergleichen Sie anschließend selbst,
ob Sie alles korrekt erinnern konnten.
Kerze
Sortieren
Aster
Teekanne
Buch
Entschlüsseln Sie diesen schlauen Spruch von Konfuzius:
Teller
Frosch
Uhr
Maus
Kieselstein
Fernglas
Fahrrad
Mofa
Badehose
Sorgen der Zukunft denkt, haben. nicht große die wird Wer an bald
Rose
Drachen
Fotos: Papier: flytoskyft11; Konfuzius: chaloemwut77; beide stock.adobe.com
Fotos (v. l. n. r.): petra b. - Fotolia; S & D Verlag GmbH; Teteline - Fotolia
Schlangenwörter
Bei dieser Aufgabe schlängeln sich die Buchstaben eines
Wortes durch die Quadrate. Der jeweils nächste Buchstabe
stößt mindestens diagonal an einer Ecke an das
vorherige Kästchen.
Beispiel
4
E S T
N R E
2
Sterne
G I P
U S E
E Z L
T S N D
S E E I
T L L E
6
X E T
T I L
N E I
5
1
R E U
C H A
S N E
R E G
3
N E T S
E R K A
M M U K
R A K
T E N
I P S
E L E
Wetterkapriolen
Im vergangenen Sommer hat das Wetter einige
Kapriolen geschlagen.
Aber wie kann man Wetter eigentlich messen?
Was misst man mit welchem Messgerät?
Ordnen Sie die Begriffe einander zu.
Thermometer
Windsack
Wetterhahn
Solarimeter
Anemometer
Ombrometer
Barometer
Hygrometer
Windstärke
Windgeschwindigkeit
Luftdruck
Temperatur
Windrichtung
Niederschlag
Sonnenscheindauer
Luftfeuchtigkeit
40 Kopf-fit Oktober 2020 Kopf-fit Oktober 2020 41

Arzneimittel
Experten-Rat
Durchblick imTabletten-Dschungel
Silke Megens,
PTA
»Im Sitzen
rutscht die Pille besser!«
42 Kopf-fit Oktober 2020
Schlucken, lutschen, kauen oder trinken – bei Tabletten gibt es
einiges zu beachten. Grund genug, gängige Darreichungsformen
und ihre Besonderheiten einmal genauer vorzustellen.
Filmtabletten und Dragees
Während einfache Tabletten eine raue Oberfläche
haben, sind Filmtabletten und Dragees mit einer
glatten Schicht überzogen. Sie schützt den Wirkstoff,
sorgt aber auch dafür, dass die Tablette besser
rutscht und ein bitterer Wirkstoff nicht durchschmeckt.
Bei Filmtabletten besteht der Überzug
meist aus einer dünnen Polymerschicht, bei Dragees
aus einer dickeren, zuckerhaltigen Schicht.
Magensaftresistente Präparate haben einen speziellen
Überzug, der sich erst im Dünndarm auflöst.
Filmtabletten verfügen oft über eine Bruchrille,
die das Teilen ermöglicht – ansonsten sollte man
Pillen nicht halbieren. Schmerz- und Fiebermittel
werden häufig als Filmtablette angeboten.
VON VERENA MUNDE
Hart- und Weichkapseln
Ihre Hülle besteht aus Gelatine. Je nach Inhalt unterscheidet
man Hart- und Weichkapsel. In Hartkapseln
stecken feste Wirkstoffe in Form von Pulver oder Granulaten
(Kügelchen). Weichkapseln beinhalten in der Regel
flüssige Wirkstoffe. Mittel mit ätherischen Ölen, etwa
gegen Erkältung oder Reizdarm, sind häufig als Weichkapseln
erhältlich.
Kau- und Lutschtabletten
Für die Einnahme braucht man kein Wasser und die oftmals
beschwerliche Prozedur des Schluckens entfällt.
Lutschtabletten, zum Beispiel gegen Halsschmerzen und
Heiserkeit, haben den Vorteil, dass sie direkt an Ort und
Stelle wirken. Kautabletten, etwa gegen Sodbrennen
oder Schmerzen, werden zerkaut und gut eingespeichelt.
Sie wirken meist besonders rasch.
Brausetabletten
Sie werden einfach in einem Glas mit Wasser aufgelöst und eignen sich gut für Kinder und Menschen
mit Schluckproblemen. Da der Wirkstoff bereits gelöst im Magen-Darm-Trakt ankommt,
kann er zügig seine Aufgaben erfüllen. In der Apotheke werden zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe,
Hustenlöser und Schmerzmittel in Form von Brausetabletten angeboten.
Illustration: Good Studio - stock.adobe.com
Foto: Ines Malangeri
Sublingualtabletten
Diese Tabletten legt man unter (lat.: sub) die Zunge (lat.: lingua).
Da dieser Bereich besonders gut durchblutet ist, gelangt
das Medikament schnell in den Blutkreislauf. Sublingualta-bletten
lassen sich unkompliziert und diskret einnehmen. Apotheken
halten unter anderem Mittel gegen Reiseübelkeit in dieser
Darreichungsform bereit.
WWW.APOTHEKER-OHNE-GRENZEN.DE
Retardtabletten
Die Pillen geben den Wirkstoff verzögert frei – entweder
kontinuierlich oder erst nach einer bestimmten Zeit. Dafür
sorgen Zusatzstoffe in der Umhüllung oder im Inhalt der
Tablette. Retardtabletten müssen mitunter nur einmal am
Tag eingenommen werden. Rezeptfrei sind entsprechende
Präparate zum Beispiel gegen Husten, Venenleiden und
Allergien erhältlich.
»Viele Menschen haben Probleme, größere
Tabletten zu schlucken«, weiß Silke Megens,
pharmazeutisch-technische Assistentin in
der Bahnhof-Apotheke in Goch. »Grundsätzlich
sollte man Pillen aufrecht im Sitzen oder
Stehen mit einem großen Glas Leitungswasser
einnehmen. Rutschen sie trotzdem nicht,
weiß Ihr Apotheken-Team Rat. Manche Tabletten
dürfen geteilt, mit einem Mörser
zerkleinert oder auf einem Löffel mit etwas
Wasser aufgelöst werden. Einige Kapseln
können geöffnet und der Inhalt auf einem
Löffel eingenommen werden. In jedem Fall
ein Glas Wasser dazu trinken! Bevor Sie zu
solchen Maßnahmen greifen, unbedingt erst
den Apotheker fragen. Denn es gibt auch
zahlreiche Präparate, die im Ganzen eingenommen
werden müssen.«
SEIFE RETTET LEBEN
PHARMAZEUTISCHE HILFE, DIE WIRKT!
Helfen auch Sie – gemeinsam im Kampf gegen Covid-19
Jede Spende zählt!
Deutsche Apotheker- und Ärztebank
IBAN: DE88 3006 0601 0005 0775 91
BIC: DAAEDEDDXXX
Apotheker ohne Grenzen – seit 20 Jahren im weltweiten Einsatz
für eine nachhaltige Verbesserung von Gesundheitsstrukturen.