Beispiel Ivan Bitzi
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Tiefstart<br />
? Trainingsphase<br />
? Belastung<br />
? Trainingsalter<br />
Zugwiderstand 2<br />
SLV-ZK/J+S-FK 2006/D. Schmidt 16<br />
Zugwiderstand 2: <strong>Beispiel</strong> <strong>Ivan</strong> <strong>Bitzi</strong><br />
� Vorwettkampfphase<br />
� 5-8 kg<br />
� 2 - 3 x 20 m - 30 m, P. 4‘<br />
� Aktivalter<br />
� Hüftstreckung wichtiger als Belastung!<br />
SLV-ZK/J+S-FK 2006/D. Schmidt 17<br />
8
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