Leseprobe Sudoku-spezial September 2020

SuDoku
September 2020
Spezial
Arzneimittel für alle
Apotheker
ohne Grenzen
Hilfe bei
Hausstaubmilben-
Allergie
Typ-1-Diabetes
Tipps für Teenager
Mit
Gewinnspiel

Apotheker ohne Grenzen
Arzneimittel für alle
»Wir bringen Medikamente
zu den ärmsten Menschen
der Welt.«
Jochen Schreeck,
Apotheker ohne Grenzen
Nepal: Als 2015 ein Erdbeben
die Himalaya-Region erschütterte,
leistete AoG sofort Nothilfe.
Über die eigenen Grenzen hinausschauen,
sich dort einsetzen, wo medizinische
Hilfe am dringendsten benötigt wird: Das hat sich die pharmazeutische
Hilfsorganisation Apotheker ohne Grenzen Deutschland
e. V. (AoG) zum Ziel gesetzt. Aktuell kämpft der Verein gegen die
verheerenden Auswirkungen der Corona-Pandemie. Mit Wasser
und Seife, Schutzmasken und Desinfektionsmitteln machen sich
die ehrenamtlichen Helfer ans Werk, um Menschen in den ärmsten
Regionen der Welt vor Covid-19 zu schützen und die Versorgung
mit lebenswichtigen Medikamenten zu sichern.
Erdbeben, Krieg, Corona-
Pandemie: Die Ärmsten der
Welt treffen Katastrophen
besonders hart. Ihnen hilft
die humanitäre Organisation
Apotheker ohne Grenzen –
mit pharmazeutischem
Know-how und kostenloser
Medizin.
VON ANDREA NEUEN
Nothilfe statt Feierlaune
20 Jahre Apotheker ohne Grenzen – der diesjährige runde
Geburtstag sollte eigentlich gebührend gefeiert werden. »Zum
Vereinsjubiläum wollten wir unsere Projekte in der langfristigen
Entwicklungszusammenarbeit stärken und ausbauen«, sagt
Jochen Schreeck, Apotheker und Vorstandsvorsitzender von AoG.
Doch dann kam das Coronavirus und warf sämtliche Pläne über
den Haufen. »Nun leisten wir vor allem kurzfristige Nothilfe, um
die Menschen im globalen Süden auch während der Corona-
Pandemie mit Arzneimitteln zu versorgen«, so der Pharmazeut.
Jochen Schreeck ist einer von 37 Apothekern, die die Hilfsorganisation
vor 20 Jahren gegründet haben. Seither leistet der Verein
schnelle pharmazeutische Katastrophenhilfe. Indien, Indonesien,
Afghanistan, Kenia, und, und, und – in über 20 Ländern der
Erde waren die Apotheker ohne Grenzen inzwischen im Einsatz.
Foto: AoG/Paul Hahn; Portät: AoG
Fotos: AoG
»Ob Naturkatastrophe oder Krieg: Die Nothilfe erfolgt immer
kurzfristig, um die schlimmsten Auswirkungen auf die Menschen
schnell zu mildern und ihre momentanen Lebensbedingungen zu
verbessern«, erklärt der Apotheker.
Farmacia – Ort der Hoffnung
Nicht nur Katastrophenhilfe gehört zu den Kernaufgaben von
AoG: In langfristigen Projekten unterstützt der Verein lokale und
internationale Partner mit der Beschaffung lebenswichtiger Medikamente.
Zum Beispiel in Argentinien: Im Gesundheitszentrum
von Villa Zagala, einem der vielen Armenviertel in Buenos Aires,
kämpft die Apothekerin und AoG-Projektkoordinatorin Dr. Carina
Vetye für die Gesundheit der Menschen – und aktuell auch gegen
die Folgen der Corona-Pandemie.
Vor 12 Jahren hat die couragierte Pharmazeutin mitten im Elendsviertel
eine Apotheke aufgebaut, die sie mit ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen
betreibt. Für die Menschen ist die 12 Quadratmeter
große Farmacia ein Segen, schließlich fehlt es in Villa Zagala an
allem: an Geld, an Standardmedikamenten, an Fachpersonal –
und nun auch an Desinfektionsmitteln und Schutzmasken. »Die
Slum-Bewohner leben von der Hand in den Mund. Kostenlose
Medikamente sind in Zeiten von Covid-19 wichtiger denn je«, weiß
Dr. Vetye.
Blick über die Grenzen
»Wir sind uns bewusst, dass schwierige Zeiten auf uns zukommen
werden«, bestätigt auch Apotheker Schreeck. »Aber wir wären
nicht Apotheker ohne Grenzen, wenn wir nicht weiter über die
Grenzen hinwegschauen würden.« Im Jubiläumsjahr macht die
Organisation deshalb genau das, was sie seit Jahrzehnten am
besten kann: den ärmsten und damit verwundbarsten Menschen
der Welt mit pharmazeutischer Kompetenz ein Leben in Gesundheit
ermöglichen.
Mehr Informationen gibt es im Internet auf der Webseite:
www.apotheker-ohne-grenzen.de
Helfen in Zeiten von Corona: Im Slum
von Buenos Aires sind Apothekerin
Dr. Carina Vetye (links) und ihr Team
für die Ärmsten da.
Geduldig warten die Menschen
in Villa Zagala auf Hilfe und Medizin.
6 Sudoku-spezial September 2020 Sudoku-spezial September 2020 7

★ Sudoku leicht
Kakuro mittel ★★
5 4 1 2 3
3 1 5
2 9 3 4
7 4 5 2
1 7
2 3 8 6
5 1 6 7
6 4 2
3 1 7 4 8
9 8 2 5 6
3 6
7 2 9 1
9 6 4 8
6 8 7 5 1
4 7 5 2
1 6 7 5
4 3
2 3 6 9 4
11
5
20
12
8
26
15
14
10
3
24
19
12
16
13
3
3
10
6
4
30
16
10
17
10
26
17
10
7
4
12
6
20
24
10
25
13
29
29
11
Kakuro: Kurz und bündig erklärt
Anstelle von Wortdefinitionen sind Summenangaben
vorgegeben, anstatt Buchstaben sind Zahlen zu platzieren.
Dabei dürfen nur die Zahlen von 1 bis 9 verwendet
werden und in jeder zu bildenden Summe darf jede
Zahl nur einmal vorkommen. In jedes weiße Kästchen ist
jeweils nur eine Zahl einzutragen. Die diagonalen Striche
sind nur zur besseren Übersicht gedacht: Eine rechts
oben im schwarzen Kästchen enthaltene Zahl gibt an,
welche Summe in den freien Kästchen rechts davon zu
bilden ist. Die links unter dem Diagonalstrich enthaltene
Zahl gibt an, welche Summe sich in den direkt darunter
angeordneten weißen Feldern ergeben soll.
Ein Lösungstipp: Man sollte zuerst mit kleineren Summen
anfangen und sich durch bereits sicher eingetragene
Zahlen zu den größeren Summen vorarbeiten.
7 1 2 3
3 4
9 2 7 3 8
3 8 4 9
2 6 7 4 1
5 2 3 8
7 5 3 1 4
5 6
4 6 9
8 1 9 4
7 3 2 8
7 5 6 8 1
8 2 9 7
2 4 7 8 6
1 6 3 4
9 7 6 1
15
21
17
17
25
15
17
5
11
15
17
33 20 6
23
3 3
7
19 18
4
6
10
4
10 7
11 10
7 4 19
3
23
4 17
13
7
13
17
5
16
21
30 10
30
32
24
14
11
21
30
19
20
26 24
26 23
16 23
18
13
29
33 15
15
8 28 9
17 11
23
28 13
19
7
16
10
3 4 7 2
2 3 8
13
10
10
8 Sudoku-spezial September 2020 Sudoku-spezial September 2020 9

Für Kinder
Was ist ein Sudoku?
Viel Knobelspaß!
Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen
Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder
große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zahlen
oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist
das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die
leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit entsprechenden
Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine einzige einfache
Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte
(senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großen Rechteck
darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!
Für Kinder
Löse die Rechenaufgaben und trage die Buchstaben in die Kästchen
mit den Ergebnissen ein. Ein Buchstabe wird nicht gebraucht.
7
13 5 11 9
12 Sudoku-spezial September 2020 Sudoku-spezial September 2020 13

Hausstaubmilben
SuDoku
Spezial
Morgens brennen die Augen, die Nase
ist dicht … Wenn Pollenallergie und
Erkältung als Ursachen nicht infrage
kommen, könnte hinter diesen
Beschwerden eine Hausstaubmilben-
Allergie stecken.
EINKAUFSZETTEL
Milben, adieu:
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Der Feind
Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine
Spinnentiere, natürlicher Bestandteil unseres
Ökosystems und an sich völlig harmlos.
Millionenfach wohnen sie in jedem Haushalt.
Zum Problem werden die Winzlinge
jedoch für diejenigen, die allergisch auf
Eiweiße im Milbenkot reagieren.
14 Sudoku-spezial September 2020
Mit dem Hausstaub verteilt sich der Kot in
der ganzen Wohnung und löst bei Millionen
Menschen in Deutschland allergische Beschwerden
aus. Fließschnupfen, verstopfte
Nase, Husten sowie brennende, juckende,
gerötete Augen gehören dazu. Wird die
Allergie zu spät erkannt oder nicht behandelt,
können sich daraus Folgekrankheiten
wie Bronchitis oder allergisches Asthma
entwickeln.
Tatort Matratze
Milben mögen es warm und feucht. Sie ernähren
sich von den Hautschüppchen, die
jeder Mensch täglich abstößt. Daher sind
Matratzen ihre Lieblingsplätze, aber auch
in Kissen, Polstermöbeln und Teppichen
Bett
fühlen sie sich wohl. Kaum zu glauben: Bis
zu zehn Millionen Milben in einer Matratze
sind normal – und nicht etwa Zeichen mangelnder
Hygiene.
Weil sich die Mitbewohner bevorzugt in
unseren Betten tummeln, sind allergische
Beschwerden in der Nacht und am Morgen
klassische Hinweise auf eine Hausstaubmilben-Allergie.
Sie hat das ganze Jahr
Saison. Ab dem Frühherbst verschlimmern
sich die Symptome aber häufig. Wer jetzt
zu Hause ständig niest und schnieft, sollte
den Arzt aufsuchen. Ein Allergietest sorgt
für Klarheit.
Fotos: Wayhome Studio, Quality Stock Arts; Grafik: Alexander Pokusay; alle stock.adobe.com
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems
bei. Nahrungsergänzungsmittel sind
kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche
Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Wegsaugen und aussperren
Steht die Diagnose fest, sollten Betroffene
die Erreger so gut es geht aus der Wohnung
verbannen. Für Matratzen, Kissen und
Bettdecken gibt es milbendichte Bezüge,
sogenannte Encasings. Zusätzlich leisten
Milbensprays aus der Apotheke gute
Dienste, die auf Matratzen, Polster und Co.
gesprüht werden. Sie enthalten ätherische
Öle, die Milben regelrecht aushungern.
Textilien und auch Kuscheltiere sollten Allergiker
häufig bei mindestens 60 Grad waschen,
um die Spinnentierchen abzutöten.
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Außerdem wichtig: Regelmäßig saugen –
am besten mit einem Gerät mit Feinstaubfilter.
Beim Putzen gilt es, möglichst wenig
Staub aufzuwirbeln. Möbel und Böden
deshalb feucht wischen. Gründliches Lüften
und ein kühles Schlafzimmer (18 bis 20
Grad) mögen Milben übrigens gar nicht.
Gezielt behandeln
Bei starken Beschwerden können antiallergische
Arzneimittel helfen. Sogenannte
Antihistaminika hemmen die Ausschüttung
des Botenstoffs Histamin, der die
allergischen Symptome hervorruft. Welches
Präparat individuell am besten geeignet ist,
erklärt der Apotheker gerne.
Während Medikamente die Symptome lindern,
kann eine Hyposensibilisierung, auch
Allergie-Impfung genannt, das Problem
ursächlich lösen. Das Prinzip: Das Allergen
wird über mehrere Jahre in kleinen Dosen
gespritzt bzw. als Tropfen oder Tabletten
gegeben. Das Immunsystem lernt dadurch,
sich daran zu gewöhnen – und reagiert
schließlich nicht mehr darauf.
Milchsäurebakterien für den täglichen Gebrauch
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die ganze
Familie
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mit Vitamin D
Bio-Support-Technologie
zum Schutz der Bakterien
Vertrieb und Marketing in Deutschland durch: Blanco Pharma GmbH
✃

★★ Mojidoku/Kakuro mittel
Sudoku schwer ★★★
C A B
H E G
B F C H
G H D I
E F I
I A C E
I D B H
H F G
D B F
Spielanleitung
Mojidoku: ein Buchstabenrätsel
Eine Sonderform des Sudoku ist das Mojidoku (links). Im Gegensatz
zum Sudoku werden jedoch die Buchstaben A bis I anstelle
der Zahlen 0 bis 9 verwendet. Es gibt auch hierbei die drei Bereiche
Zeile, Spalte und Block. Dreimal drei Blöcke sind in dreimal
drei Felder unterteilt. Nun müssen die Felder so ausgefüllt werden,
dass in jeder Zeile, jeder Spalte und jedem Block die Buchstaben
A bis I nur je einmal vorkommen.
9 2 5
5 9 1 3
2
8 2 1 9
4 6 7 2
2 9 5 7
8
3 8 9 5
4 7 6
D I B
G H F D
D E G
H F B I
B I E D
C F G A
B D F
G F H C
22
16 16
30
16
14 18
30
7
4
11
17
24
8 17
24
6
30
16
11
19
16
16 22
21 8
17 16
10
4
17
3 9
3
3
29
6
10
4
7 5
1 7 3 4
9 6 3
7 4 2
2 5 4 3
4 1 8
5 4 3
9 7 8 2
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Regina Halmich, Sportlerin
fotografi ert von Margaretha Olschewski, www.margo-photo.com
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7 2
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16 Sudoku-spezial September 2020 Sudoku-spezial September 2020 17

i
Exklusiv aus Ihrer
Apot
heke
SPEZIAL
Meditation – In
der Ruhe liegt die
Kraft
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen
Volkshochschulen, die
mit einem breitgefächerten
Themen-
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen
Effekte
des Meditierens kennenzulernen
und für sich zu nutzen.
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur
Ruhe zu kommen. Doch
läuft der Körper ständig auf Hoch-
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,
auch körperliche Beschwerden wie Schwi
del oder Kopfschmerzen
lassen in ein
solchen Situation meist nicht lange auf
sich warten.
Ein guter Weg aus der
Stressfalle
kann es sein, durch eine e achtsame
Meditation wieder zu in
nnerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu
finden. Da-
bei ist Meditieren kein esoterischer
„Schnickschnack“, sondern hat
eine ganz handfeste, wis
senschaftlich belegte po-
sitive Wirkung auf Geist
und Körper. Denn durch
die Aktivierung des
Parasympathikus, eines
bestimmten Abschnitts
des vegetativen, also
nicht bewusst steuer-
baren Nervensystems
Weiterlesen?
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert
sich und das Atemzug
gvolumen wird größ
ßer. Das führt dazu,
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.
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Jeden Monat neu!
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr
präzise
und dabei gleichzeitig
sehr alltagskompatible Anleitung,
wieder aus der Stressfalle
herauszufinden und zeigt
vie-
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und
Überlastung vorzubeugen.
4
Günter Lehmann/Thomas
Ludwig
Ich geh’offline
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