Leseprobe "Kopf-fit" September 2020

Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
September 2020
Demenz
Ist Alzheimer
erblich?
Parkinson besiegen!
Frank Elstner
im Interview
Mit
Gewinnspiel

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Farbkugeln – abrufen
Hier können Sie überprüfen, wie gut Sie die Farbkugeln
und Zahlen von Seite 9 abgespeichert haben. Beantworten
Sie die Fragen.
1) Wie viele grüne Kugeln gibt es?
2) Eine blaue Kugel hat eine ungerade Zahl.
Wie heißt sie?
3) Wie viele rote Kugeln haben ungerade
Zahlen?
4) Wie groß ist die Summe aller Zahlen
in der Vierergruppe?
5) Welche Zahl kommt zweimal vor?
6) Welche Farbe hat die niedrigste Summe,
wenn man alle Kugeln dieser Farbe
zusammenzählt.
7) Welche Farbe hat die Kugel,
auf der eine 1 steht?
8) Welche Farbe hat die Kugel, auf der
eine 6 steht?
Nachgefragt
Wir sind es gewohnt, dass zuerst Fragen gestellt werden
und darauf dann geantwortet wird. Im Gehirntraining
wird der Spieß einfach umgedreht. Die Antworten
existieren schon und Sie versuchen passende Fragen zu
finden. Da es immer viele unterschiedliche Fragestellungen
gibt, lässt sich mit dieser Übung neben der Formulierungsfähigkeit
ganz wunderbar das fantasievolle
und kreative Denken trainieren.
Beispiel
Das mache ich nächste Woche.
Wann schreibst du
den Brief an Oma?
1) Den habe ich im Bus vergessen.
2) Meistens am Wochenende.
3) Nein, die muss ich erst noch besorgen.
4) Ja, als ich das letzte Mal
in Dänemark war.
5) Manchmal, wenn mir langweilig ist.
6) Nur mit ganz viel Mühe.
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Streichholzdurcheinander
Beim Öffnen der Streichholzschachtel
ist ein kleines Malheur
passiert. Etliche Hölzchen sind
zu Boden gefallen. Versuchen Sie
zunächst ohne Hilfsmittel, nur
mit den Augen zu zählen, wie viele
Hölzchen auf dem Boden liegen. In
einem zweiten Durchgang können
Sie dann jedes gezählte Hölzchen
mit einem Stift abstreichen.
Pralinen-Produktion
Schokolade erzeugt bei vielen Menschen
angenehme Gefühle. In Maßen genossen,
spricht nichts gegen eine kleine Freude zwischendurch.
Ganz ohne Kalorien kommt
dieses Pralinen-Rätsel aus.
Wenn fünf Chocolatiers in fünf Minuten
fünf Pralinen herstellen. Wie viel Zeit benötigen
dann fünfzig Chocolatiers, um fünfzig
Pralinen herzustellen?
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Schmerzmittel
Was wirkt?
Kopfweh, Bauchkrämpfe, Rücken- oder Gelenkschmerzen
– mit dem richtigen Mittel lassen sich Alltagsbeschwerden
lindern. Was ist dabei zu beachten?
VON VERENA MUNDE
Kopffıt
EINKAUFSZETTEL
Gegen den Schmerz:
✽ Dolormin® Extra
✽ IbuHEXAL® akut
✽ Ibuflam® Akut
Diese Präparate sind in
Ihrer Apotheke erhältlich!
Ein Brummschädel oder das Stechen im Rücken
können uns den Tag so richtig verderben
und wir greifen zur Tablette. Schmerzen
sind wichtige Warnsignale. Sie zeigen
uns, dass etwas mit dem Körper nicht in
Ordnung ist. Daher sollten sie bekämpft
werden. Ein leichter Kopfdruck verschwindet
oft schon nach einem kurzen Spaziergang
an der frischen Luft. Bei schmerzhaften
Nackenverspannungen können Wärme
und Entspannung eine Wohltat sein. Wenn
sanfte Maßnahmen nicht helfen, gibt es
glücklicherweise Schmerzmittel in der Apotheke
um die Ecke. Doch welcher Wirkstoff
ist der richtige? Wir erklären es Ihnen.
Wirkstoffe
Zu den gängigsten Wirkstoffen in Schmerzmitteln
zählen Paracetamol, Acetylsalicylsäure
(ASS), Ibuprofen, Diclofenac und
Naproxen. Während Paracetamol vorrangig
Schmerzen lindert, können die anderen
auch Entzündungen bekämpfen. Die Mittel
hemmen Botenstoffe, die entscheidend an
der Entstehung von Schmerzen beteiligt
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sind. Sie heißen Prostaglandine und leiten
Schmerzsignale von der betroffenen
Stelle, etwa den Rückenmuskeln, über die
Nervenbahnen ins Gehirn. Dort werden
die Signale bewertet und lokalisiert und
wir spüren dann etwa dieses Ziehen im
Rücken. Da die Arzneistoffe die Botenstoffe
(Prostaglandine) nicht direkt angreifen
können, gehen sie einen kleinen Umweg:
Sie blockieren Enzyme im Körper, die für
die Bildung dieser Prostaglandine zuständig
sind, und schalten so die Schmerzbotenstoffe
aus. Kommen im Gehirn weniger
oder keine Schmerzsignale mehr an, lassen
die Beschwerden nach.
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Einnahme
Schmerzmittel sollten Sie stets zusammen
mit einem Glas Wasser einnehmen – zu
oder nach dem Essen. Nüchtern wirken sie
schneller, können aber dem Magen schaden.
Überdies hat jedes Mittel seine Stärken
und Schwächen. Auch auf die Menge
kommt es an. Falsch dosiert können
Schmerzmittel zu schwach oder gar nicht
wirken. Möglicherweise kommt es zu riskanten
Wechsel- oder Nebenwirkungen.
Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Apotheker
– besonders, wenn Sie auch andere Medikamente
einnehmen.
In Ihrer Apotheke bekommen Sie
immer das passende Schmerzmittel,
das Ihnen hilft.
Arzneistoffe im Überblick
• ASS ist der Klassiker gegen Kopfschmerzen
und Erkältungsbeschwerden.
• Diclofenac hilft bei Rücken- und Gelenkschmerzen
sowie Sportverletzungen.
• Ibuprofen bewährt sich bei Kopf- und Menstruationsschmerzen,
Sportverletzungen und Fieber.
Gezielt einsetzen
Warten Sie nicht, bis Sie den Schmerz nicht
mehr aushalten können. Frühzeitig eingenommen,
kommen Sie meist mit weniger
Schmerzmitteln aus. Mit einer relativ geringen
Dosierung können Sie ein sogenanntes
»Schmerzgedächtnis« vermeiden. Dieses
kann nämlich entstehen, wenn im Gehirn
ständig Schmerzsignale ankommen und es
dann nach einer Weile »Schmerz« meldet,
wenn gar kein Anlass vorhanden ist. Eine
Dauerlösung sind die Präparate jedoch
keinesfalls. Halten die Beschwerden also
zwei bis drei Tage an oder verschlimmern
sie sich, ist ein Arztbesuch erforderlich.
Grundsätzlich sollten Sie Medikamente gegen
Schmerzen nie länger als drei Tage am
Stück oder insgesamt zehn Tage im Monat
einsetzen.
• Naproxen bekämpft Gelenk-,
Regel- und Zahnschmerzen.
• Paracetamol hilft vor allem
bei Kopfweh und Fieber.
18 Kopf-fit September 2020 Kopf-fit September 2020 19

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Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Denken und Bewegen
Jede Bewegung der Finger aktiviert Tausende von Nervenzellen im Gehirn.
Mit dieser Übung schlagen Sie sozusagen gleich mehrere Fliegen mit einer
Klappe. Sie trainieren Ihre Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit,
die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und zu guter Letzt auch die
Beweglichkeit Ihrer Finger.
Tippen Sie im Buchstabenkasten nacheinander die Buchstaben der aufgelisteten
Wörter an. Dazu können Sie verschiedene Varianten anwenden:
1) Nur mit dem rechten oder nur mit dem linken Zeigefinger (ZF) tippen.
2) Abwechselnd tippen, also einen Buchstaben mit dem rechten ZF, den
nächsten Buchstaben mit dem linken ZF, dann wieder rechts usw.
3) Statt des Zeigefingers einen der anderen Finger einsetzen.
4) Einen Buchstaben mit dem ZF antippen, den nächsten mit dem Mittelfinger
(MF), den nächsten mit dem Ringfinger (RF), dann kleiner Finger
(KF), dann wieder mit dem ZF usw.
Schnell, schnell
Mit diesen geistigen »Kniebeugen«
kommt der Arbeitsspeicher
ganz schnell auf Touren und Sie
werden fit für alle anstehenden
Aufgaben.
a) 422 – 36 =
b) 774 + = 832
c) ÷ 3 = 57
d) 68 × = 612
e) 176 – = 81
September, Tageslicht, Briefkasten, Zeichenblock, Birnentorte, Kräuterwanderung.
f) + 244 = 1127
Gespiegelter Witz
h O r e W J c
m A p L T
u k Z v b F
D x i s G y N Q
Denken Sie sich auch eigene Varianten und eigene Wörter aus. Sie können
die Übung täglich mit einer anderen Variante durchführen. Wer die
Schwierigkeit steigern möchte, kann das Heft auch auf den Kopf drehen
und so nach den entsprechenden Buchstaben suchen.
Foto: fizkes - stock.adobe.com
Foto: detailblick-foto - stock.adobe.com
g) 17 × 12 =
h) 299 ÷ = 13
i) 1025 – = 592
j) + 587 = 3216
k) 58 × = 1276
l) ÷ 43 = 34
Eine ungewohnte Schreibweise zwingt das Gehirn auf neue Denkwege. Das ist eine
Verjüngungskur für die kleinen grauen Zellen. Versuchen Sie den gespiegelten Witz
möglichst zügig laut zu lesen.
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KINDER
Lösungen findest du auf Seite 46
Hula-Hoop
Das ist Annika. Sie liebt Hula-Hoop. Deshalb hat sie jede
Menge Hula-Hoop-Reifen gesammelt. Zähle so schnell
du kannst, wie viele Reifen Annika besitzt.
Finde die zehn Fehler!
Das rechte Bild unterscheidet sich durch zehn Veränderungen vom Bild links. Findest du sie?
© Dirk Pietrzak/DEIKE
Illustration: janista - stock.adobe.com
Malen macht Spaß!
Lies dir zunächst die Bildbeschreibung durch und
versuche dann, dieses Bild zu malen. Dazu brauchst du
natürlich Buntstifte oder Farbe und ein Blatt Papier.
Links oben am Bildrand ist die Sonne zu sehen.
Außerdem sieht man eine grüne Wiese mit acht
bunten Blumen. Rechts unten am Bildrand ist ein
Teich. Auf dem Teich schwimmen zwei Enten.
In der Mitte der Wiese steht ein Baum mit roten
Äpfeln. Unter dem Baum sitzt ein Hase.
Rechenmauer
Ergänze die fehlenden Zahlen in der Rechenmauer.
Zwei Steine nebeneinander werden addiert (+).
Das Ergebnis schreibst du in den Stein darüber.
Beispiele
26
10 5
8
3 5
8 – 3 = 5
9
8
3 5
3 + 5 = 8
WARUM? WARUM?
WARUM?
WARUM?
WARUM?
Dieter Hermenau/DEIKE
WARUM?
Warum sind Dorsch und Kabeljau
Namen der gleichen Fischart?
Wie heißt er nun richtig? Dorsch oder Kabeljau? Sicher
ist: Es handelt sich bei dem Tier um einen bis zu zwei
Meter langen Fisch aus der Familie der Dorschartigen,
WARUM
der im Nordatlantik und in der Ostsee lebt. Dorsch
heißt er aber nur so lange, bis er geschlechtsreif wird.
Ist er erwachsen, nennt man ihn Kabeljau. Welchen
Namen er trägt, hängt aber auch von der Gegend ab,
aus der er stammt: Kommt er aus der Ostsee, nennt
man ihn immer Dorsch, auch im ausgewachsenen Zustand.
Doch egal, ob er nun Dorsch oder Kabeljau heißt
– das Tier zählt zu den beliebten Speisefischen in der
EU. Durch Massenfang ist er mittlerweile gefährdet.
Glawion/DEIKE
WARUM?
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Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Wetterkreise
Lesen Sie die Wortkreise links- oder rechtsherum,
um sinnvolle Begriffe zum Thema Wetter zu erhalten.
Sie müssen zunächst den jeweiligen Anfangsbuchstaben
finden und teilweise fehlende Buchstaben
ergänzen.
I
E
W
R
N
M
U
B
D
E
S
G
E
2
E
6
S
E
R
4
O
1
N
E
L
G
A
L
R
I
S
E
E
T
I
T
G
E
5
A
7
3
Komplizierte Zeichnung
Es ist gar nicht so kompliziert, wie es auf den ersten
Blick vielleicht erscheint. Wenn Sie abseits der gewohnten
Denkbahnen suchen, kommen Sie sicher auf die
Lösung.
Wie kann man ein Rechteck mit drei Strichen zeichnen?
Die Zahl 30
Querdenker, Tüftler und Logiker sollen auch an
dieser Kopf-fit-Ausgabe ihre Freude haben.
Versuchen Sie die Zahl 30 zu errechnen, indem Sie
viermal die Ziffer 5 verwenden. Alle Rechenarten
sind erlaubt. Die Punkt-vor-Strich-Regel soll hier
nicht gelten.
5 5 5 5 = 30
Foto: callipso88 - stock.adobe.com
Pferde-Logical
Vier Freundinnen aus Kindheitstagen erfüllen sich einen lang gehegten
Traum und kaufen sich Pferde. Finden Sie anhand der 14 Hinweise heraus,
wer welches Pferd besitzt und in welcher Box die Pferde stehen.
1. Neben Henriettes Pferd steht Pollux.
2. Der Araber ist 3 Jahre alt.
3. Das 5-jährige Pferd gehört Alina.
4. Henriettes Pferd steht in Box 3.
5. Pollux ist ein Haflinger.
6. Alinas Pferd heißt Tornado.
7. Das Islandpony ist 11 Jahre alt.
8. Caren besitzt das jüngste Pferd.
9. Das Pferd, das rechts von Henriettes
Box steht, ist 5 Jahre alt.
10. Sabine hat ein 8-jähriges Pferd.
11. Flocke ist 3 Jahre alt.
12. Das Islandpony heißt Candy.
13. Das 5-jährige Pferd ist ein Andalusier.
14. Neben dem 8-jährigen Pferd steht das
11-jährige Pferd von Henriette.
Pferdename
Rasse
Alter
Besitzerin
Box 1 Box 2 Box 3 Box 4
Ein Logical ist ein Leserätsel. Zahlreiche
Hinweise führen nach und nach zur logischen
Lösung. Manche Hinweise ergeben
erst beim mehrmaligen Durchlesen und
Kombinieren einen Sinn. Tragen Sie die
Lösung passend in die Tabelle ein.
40 Kopf-fit September 2020 Kopf-fit September 2020 41

Demenz
Ist Alzheimer erblich?
Wenn es in der eigenen Familie Menschen mit Alzheimer gibt,
wächst die Sorge: Wird die Hirnerkrankung vererbt?
VON STEFANIE HAPP
Foto: VadimGuzhva - stock.adobe.com
Foto: aletia2011 - stock.adobe.com
Alzheimer ist die häufigste Form der Demenz
und gehört zu den am meisten gefürchteten
Erkrankungen unserer Zeit. Unaufhaltsam
sterben die Nervenzellen im
Gehirn ab. Betroffene werden nach und
nach vergesslicher, verwirrter und orientierungsloser.
Ist die Diagnose erst gestellt,
beginnt ein schmerzhafter und meist langwieriger
Prozess für die Betroffenen selbst,
aber auch für die Angehörigen. Neben der
Gewissheit, dass es (noch) keine Aussicht
auf Heilung gibt, geht innerhalb der Familie
die Sorge um: Steckt uns diese Erkrankung
in den Genen?
Weniger als ein Prozent
In den meisten Fällen kann die gemeinnützige
Alzheimer Forschung Initiative e. V.
Entwarnung geben. Weniger als ein Prozent
aller 1,2 Millionen Alzheimer-Erkrankungen
in Deutschland gehen auf eine rein
genetische Ursache zurück. Diese erbliche
Form ist extrem selten. Dennoch – oder gerade
deshalb – haben Wissenschaftler sie
genau unter die Lupe genommen.
Drei Gene
Insgesamt sind drei Gene bekannt, die für
eine vererbte Alzheimer-Erkrankung verantwortlich
sind. Experten meinen: Wenn
eines dieser Gene eine Mutation aufweist,
werden die ersten Anzeichen des Vergessens
schon in relativ jungen Jahren auftauchen
– im Alter zwischen 30 und 65. Man
sagt, diese erblich-bedingte Form wird
autosomal-dominant vererbt. Das bedeutet:
Ist ein Elternteil betroffen, besteht eine
Wahrscheinlichkeit von 50 Prozent, dass
die Kinder ebenfalls an Alzheimer erkranken
werden. Ob eine Gen-Mutation vorliegt,
kann mithilfe eines speziellen Tests
in einer humangenetischen Beratungsstelle
nachgewiesen werden. Allerdings ist fraglich,
ob es Sinn macht, dem Schicksal derart
in die Karten zu schauen.
Gesund im Alter
In den allermeisten Fällen – zu über 99
Prozent – ist Alzheimer nicht erblich verursacht
und beginnt meist weit nach dem 65.
Lebensjahr. Auch bei dieser altersbedingten
Form können gewisse Gene eine Rolle
Alzheimer lässt sich vorbeugen.
spielen, sie führen aber nicht zwangsläufig
zum Ausbruch der Erkrankung. Mit einem
guten Lebensstil lässt sich Alzheimer im
Alter nämlich vorbeugen. Studien haben
gezeigt, dass Menschen ihr persönliches
Alzheimer-Risiko senken können, wenn
sie sich gesund ernähren, ausreichend
viel schlafen und sich regelmäßig bewegen.
Wer zusätzlich stets soziale Kontakte
pflegt und die Freude an Gesellschaftsspielen,
Gedächtnistraining und geistigen Herausforderungen
behält, hat gute Chancen,
bis ins hohe Alter gesund und glücklich zu
bleiben.
Mehr Informationen:
www.alzheimer-forschung.de
42 Kopf-fit September 2020 Kopf-fit September 2020 43

Überreicht durch die Apotheke Ihres Vertrauens:
#unverzichtbar
Risikogruppen schützen.
„Weniger Risiko –
mit dem Botendienst
meiner Apotheke.“
Meine Apotheke vor Ort.
www.einfach-unverzichtbar.de