VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

BEWEGUNG UND GYMNASTIK / KOSMETIK
302-504 / Heike Wiesenberg
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Mi. 02.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
Aquapower
Aquapower ist ein anspruchsvolles Konditions- und Krafttraining im
Wasser mit verschiedenen Arten des Intervalltrainings (Zirkel, Tabata,
H.I.I.T. u.a.). Das Training mit verschiedenen Materialien wird durch
fetzige Musik unterstützt. Jeder/jede Teilnehmer/-in kann ganz individuell
bis an seine Leistungsgrenze gehen. Das Training findet sowohl
im flachen wie auch im tiefen Wasser statt.
302-505 / Heike Wiesenberg
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Mi. 02.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein fetziges Ausdauerprogramm mit intensiver
Belastung von Herz und Kreislauf. Das Krafttraining fordert für die gesamte
Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Viele Muskelgruppen
werden dabei aktiv bis an die Ermüdungsgrenzen trainiert. Es können
alle Teilnehmer/-innen mitmachen, bei denen aus gesundheitlichen
Gründen keine Bedenken bestehen. Das Angebot wendet sich an Damen
und Herren, die Bewegung im Wasser erleben möchten und das
Wohlgefühl steigern wollen.
302-506 / Christiane Schmolke
Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15
Do. 27.08.2020, 15:00 - 16:00 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-507 / Christiane Schmolke
Hüsten, Freizeitbad Nass, Am Solepark 15
Do. 27.08.2020, 16:00 - 17:00 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-531 / Dagmar Kurth-Heckmann
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mo. 17.08.2020, 18:15 - 19:15 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-532 / Cornelia Blanke
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mo. 17.08.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-533 / Annette Schumacher
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Di. 25.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-534 / Annette Schumacher
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Di. 25.08.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
302-535 / Cornelia Blanke
Arnsberg, Lehrschwimmbecken, Sauerstr. 3
Mi. 19.08.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 72,80 €
Wassergymnastik - Kraft und Ausdauer
Bewegungen im Wasser unterscheiden sich grundlegend von Bewegungen
an Land. Vermittelt werden Grundlagen zu den spezifischen
Eigenschaften des Wassers, deren Auswirkungen auf den Körper und
verschiedene Grundbewegungen. Auch durch den Einsatz von Kleingeräten
und den Aufbau eines Circuits wird transparent gemacht,
wie abwechslungsreich und effektiv das Training im Wasser ist und
wie Kraft und Ausdauer dadurch verbessert werden.
302-567 / Ronja Tillmann
Hachen Schwimmbad, Schulstr. 12
Di. 01.09.2020, 18:15 - 19:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 54,00 €
Farbberatung
Jeder Mensch hat einen natürlichen, durch genetische und biologische
Gesetzmäßigkeiten festgelegten, unveränderbaren Hautunterton.
Dieser ist entweder warm-gelbgrundig oder kalt-blaugrundig. Längst
nicht jede Farbe passt daher zu jedem Typ. Nur die Farben, die dem Typ
entsprechen, vermitteln ein besonders harmonisches und positives Erscheinungsbild.
Falsche Farben wirken fremd und spiegeln sich negativ
in Ihrem Gesicht. In diesem Kurs werden wir durch vergleichende Farbanalysen
Ihren Hautunterton feststellen. Sie wissen hinterher, ob Sie ein
Frühlings-, Sommer-, Herbst- oder Wintertyp sind. Bitte ungeschminkt
kommen. Bitte mitbringen: Imbiss und ein Getränk.
305-101 / Britta Doffiné
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 31.10.2020, 09:30 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 21,00 €
Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt
an die Dozentin zu zahlen.
305-102 / Britta Doffiné
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Sa. 30.01.2021, 09:30 - 16:00 Uhr
1 Termin / 7 Ustd. / 21,00 €
Für den Stoff-Farbpass (verbindliche Abnahme) sind 30,00 € direkt
an die Dozentin zu zahlen.
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GESUNDHEIT