VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Fitness-Mix
In diesem Kurs werden wir zur schnellen Musik, mit tänzerischen
Elementen, Choreografien erstellen. Außerdem trainieren wir die
Fitness und die Ausdauer. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, feste
Schuhe, Handtuch und Getränke.
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302-402 / Eileen Scheleg
Bergheim, Turnhalle
Mi. 02.09.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
14 Termine / 14 Ustd. / 56,00 €
ZUMBA®fitness
Zumba®fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto
Beto Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als
Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt
durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs, wie Cumbia,
Salsa, Samba und Merengue, kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen
Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten,
die seine internationalen Kunden liebten, und schon war Zumba
geboren. Zumba macht Spaß und ist einfach zu erlernen. Das effektive
Fitnessprogramm wird nie langweilig und verbessert die Ausdauer bereits
nach wenigen Stunden. „Tob dich aus und fühl dich großartig!“ Jetzt
neu dabei und mit in den Kurs integriert: ZUMBA®Core, das Workout für
einen tollen Bauch und ZUMBA®Glutes für straffe Oberschenkel und Po.“
Eine Trendsportart, bei der es sich auszuprobieren lohnt. Bitte mitbringen:
feste Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-407 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Di. 08.09.2020, 19:15 - 20:15 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €
ZUMBA Gold®
Zumba Gold® ist die einfachste und leichteste Form von Zumba. Die
Schrittfolgen sind einfacher und das Tempo der Musik ist langsamer. Das
Tanz- und Fitnessprogramm ist speziell entwickelt worden für alle, die zu
den aktiven Junggebliebenen gehören, Fitness- oder Tanzeinsteiger/-innen
sind, Einschränkungen des Bewegungsapparates haben oder einfach
ein paar überflüssige Pfunde mit Spaß loswerden möchten. Zumba Gold®
baut Kondition und Koordination langsam auf. Die Tanzbewegungen und
-schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. In diesem Kurs
stehen Spaß und einfach erlernbare Schritte im Vordergrund, um den
gewünschten Fitness-Effekt in spielerischer und fröhlicher Weise zu erreichen.
Bitte mitbringen: feste Schuhe, Handtuch und Getränke.
302-411 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 07.09.2020, 10:00 - 11:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €
302-412 / Zehra Agovic
Neheim Möhnepark, Werler Str. 2A
Mo. 07.09.2020, 11:00 - 12:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €
302-430 / Zehra Agovic
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus,
Ehmsenstr. 7
Di. 08.09.2020, 18:15 - 19:15 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €
Wassergymnastik
Wassergymnastik ist ein Ausdauerprogramm mit Belastung von Herz
und Kreislauf und sorgt für die Kräftigung der gesamten Muskulatur in
flachem und tiefem Wasser. Gelenkschonender Muskelaufbau, Mobilisation
aller Gelenke, aber auch Koordination und Ausdauer sollen in diesem
Kurs verbessert werden. Viele Muskelgruppen werden dabei aktiv bis an
die Grenze trainiert. Das Angebot wendet sich an Damen und Herren, die
eine besondere Belastungsintensität im Wasser erleben möchten.
302-501 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 18.08.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
302-502 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 18.08.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
302-503 / Birgit Noje
Herdringen, Lehrschwimmbecken, Heinrich-Knoche-Weg
Di. 18.08.2020, 20:00 - 21:00 Uhr
12 Termine / 12 Ustd. / 62,40 €
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ausdauerprogramm mit intensiver Belastung von
Herz und Kreislauf. Das Training sorgt für Kräftigung der gesamten
Muskulatur im flachen und tiefen Wasser. Es können alle teilnehmen,
bei denen keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Das Angebot
wendet sich an Damen und Herren, die Bewegung im Wasser erleben
möchten und das Wohlergehen steigern wollen. Verschiedene Geräte
und Musik begleiten uns dabei.
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