LEASINGMÖGLICH3299,-2.999,-nurAlles rund um`s Zweiradauf 1.300 m²Fläche!Kinderbikes bisTrekkingräderE-BikesBekleidung, ZubehörErfahrenes Verkaufsteam1.300 m² AusstellungsflächeMeisterwerkstatt mitumfangreichen ServicePegasus Premio Evo 10• Bosch Reparaturen, Performance Ersatzteile CX MotorLeasing und Finanzierungen• 500Wh InTube AkkuInh. Patrick Wierleuker e.K.• 10-Gang Shimano Deore SchaltungWerler Straße 4 | 59755 Arnsberg-Neheim Werler Str. 4 (Nähe | 59755 McDonalds) Arnsberg-Neheim | 02932 83084 (neben | MC www.wierleuker.deDonalds) | www.wierleuker.de
BEWEGUNG UND GYMNASTIKGanzkörpertrainingOut- und Indoor-FitmixIn diesem Kurs können Sie Ihren Körper moderat in Bewegung bringen.Kraft und Elastizität des ganzen Körpers, insbesondere desRumpfes, sollen gefördert werden. Die Gesundheit von Beckenbodenund Rücken findet dabei besondere Beachtung. Es werden Übungenzur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht,Mobilität, Kräftigung und Dehnung, mit und ohne Hilfsmittel,eingesetzt. Das Angebot richtet sich an alle, die einseitige Bewegungund Bewegungsmangel im Alltag ausgleichen möchten. Bitte mitbringen:bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen, Sportschuheund Gymnastikmatte.302-177 / Hildegard BeckmannHüsten, Begegnungszentrum, SchützenhalleHövels Gasse 1aDi. 27.10.2020, 09:15 - 10:45 Uhr8 Termine / 16 Ustd. / 48,00 €Meridian-StretchingUnsere Lebensenergie fließt auf zwölf Leitbahnen (Meridianen)durch den Körper. Krankheit oder Unwohlsein kann durch Blockadenim Meridiansystem ausgelöst werden. Das gilt auch bei Energiemangel(z. B. Müdigkeit, Leistungsschwäche). Das Meridian-Stretchingkann Ihnen helfen, Energieblockaden zu beseitigen oder ihnenvorzubeugen. Die Meridian-Übungen oder das Meridian-Stretchingbieten die Möglichkeit, sanft etwas für mehr Wohlbefinden zu tun.Übungen haben einen meditiativen Charakter, sie werden langsamund achtsam praktiziert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warmeSocken, Handtuch und evtl. eine leichte Decke.302-233 / Iris SchauerteArnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7Mo. 07.09.2020, 10:00 - 11:00 Uhr10 Termine / 10 Ustd. / 40,00 €Cardiotraining und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewichtund sportlichen Hilfsmitteln, wie Kurz-Hanteln, Theraband, Ball,etc. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer inder Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befindenund mit entsprechenden Atemübungen kombiniert werden. Ausdauer,Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert unddas Wohlbefinden durch anschließende Stretch- und Relaxübungenzusätzlich gesteigert. Bitte mitbringen: Kurzhanteln, Theraband,Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte und Getränk.302-309 / Silvia SallayHolzen, Turnhalle, LanderkampDi. 08.09.2020, 19:30 - 20:30 Uhr12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €Body-RockDu möchtest einen strafferen Körper und eine bessere Kondition?Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!Mit einer Mischung aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungenfür alle Muskelgruppen (mit und ohne Gerät) wird der Körper ausgepowert,wodurch Muskelaufbau und eine bessere Kondition erzieltwerden können.Der Kurs setzt sich aus drei Teilen zusammen. In der Aufwärmphasewird der Körper auf die Belastung vorbereitet, um damit die sportlicheLeistungsfähigkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zumindern. Im Hauptteil erfolgt eine Kräftigung der Muskulatur (Arme,Rumpf, Beine, Gesäß) und eine Reihe diverser Konditionsübungen.Im letzten Teil, der Abwärmphase, erfolgt eine Lockerung, Dehnungund Entspannung. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuheund Gymnastikmatte.302-310 / Olga HomannHolzen, Turnhalle, LanderkampMo. 07.09.2020, 20:00 - 21:00 UhrGESUNDHEITFoto: ©snaptitude - stock.adobe.comFitness-Mix - Training für den ganzen KörperMit verschiedenen Elementen des Trainings bietet dieser Kurs einabwechslungsreiches Programm, das den ganzen Körper trainiert,kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt. Arme, Beine, Po undBauchmuskulatur werden unterstützt. Die Stabilisierung der Gesamtkonstitutionwird gefördert und den „ungeliebten Polstern“ zuLeibe gerückt. Bei flotter Musik kann man sich den Alltagsstress vonder Seele powern. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Therabandund Gymnastikmatte.302-308 / Christiane SchmolkeHüsten, Turnhalle PetrischuleMo. 31.08.2020, 18:30 - 19:30 Uhr12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €Cardiotraining - Funktionelles TrainingTrainieren Sie nicht nur einzelne Muskeln, sondern fordern Sie Ihrengesamten Körper. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes, von Medizinbällen,Therabändern etc. trainieren Sie Schnellkraft, Kraftausdauer,Koordination und Beweglichkeit. Bitte mitbringen: Grundfitness,Theraband, Gymnastikmatte und Faszienrolle.302-313 / Annika SchulzNeheim, Turnhalle Müggenberg, Königsbergstr. 1Mi. 02.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr12 Termine / 12 Ustd. / 48,00 €71
- Seite 1 und 2:
VolkshochschuleArnsberg/SundernProg
- Seite 3 und 4:
Sehr geehrte Damen und Herren,Volks
- Seite 5 und 6:
FremdsprachenS. 81 Ihr SprachlevelS
- Seite 7 und 8:
ArnsbergSvenja SeepPädagogische Mi
- Seite 9 und 10:
Anmeldung zu unseren Kursenund Vera
- Seite 11 und 12:
Online-Angebote der VHS Arnsberg/Su
- Seite 13 und 14:
75 JAHRE FRIEDEN IN EUROPABeobachtu
- Seite 15 und 16:
PÄDAGOGIK UND FAMILIE / PSYCHOLOGI
- Seite 17 und 18:
PSYCHOLOGIE UND PERSÖNLICHKEITSENT
- Seite 19 und 20: LANDES- UND HEIMATKUNDEDracula, Sie
- Seite 21 und 22: NATUR UND UMWELTEnergie verbrauchen
- Seite 23 und 24: VERBRAUCHERFRAGENDer Energiestammti
- Seite 25 und 26: Autohaus Jost GmbH & Co. KG59821 Ar
- Seite 27 und 28: STUDIENFAHRTEN UND EXKURSIONENNorma
- Seite 29 und 30: LITERATUR UND SCHREIBEN / THEATER U
- Seite 31 und 32: KUNST- UND KULTURGESCHICHTEgetreue
- Seite 33 und 34: MALEN UND ZEICHNENZeichnen und Male
- Seite 35 und 36: PLASTISCHES GESTALTENAlte Möbel ne
- Seite 37 und 38: MUSIKMichael Maschke ist seit Früh
- Seite 39 und 40: MUSIK / FOTOGRAFIEFoto: © Minerva
- Seite 41 und 42: FOTOGRAFIE / IKEBANAerhalten alle T
- Seite 43 und 44: TEXTILES GESTALTEN / TANZKUNST UND
- Seite 45 und 46: TANZIhnen allein der Mut fehlt, bri
- Seite 47 und 48: GEDÄCHTNIS UND KONZENTRATION / SIC
- Seite 49 und 50: AKIS IM HSKMonika Rust, seit 2016 N
- Seite 51 und 52: ENGAGEMENTFÖRDERUNG / KÖRPER UND
- Seite 53 und 54: KÖRPER UND HEILMETHODEN300-010 / D
- Seite 55 und 56: ENTSPANNUNG UND RESILIENZdesto grö
- Seite 57 und 58: ENTSPANNUNG UND RESILIENZAchtsamkei
- Seite 59 und 60: ENTSPANNUNG UND RESILIENZ= Atemübu
- Seite 61 und 62: ENTSPANNUNG UND RESILIENZYoga für
- Seite 63 und 64: ENTSPANNUNG UND RESILIENZTai Chi Ch
- Seite 65 und 66: ENTSPANNUNG UND RESILIENZ / BEWEGUN
- Seite 67 und 68: BEWEGUNG UND GYMNASTIKSie die Mögl
- Seite 69: BEWEGUNG UND GYMNASTIKFreiheit auf
- Seite 73 und 74: BEWEGUNG UND GYMNASTIK / KOSMETIK30
- Seite 75 und 76: Immer da, immer nah.Bewerbung an:St
- Seite 77 und 78: DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRG
- Seite 79 und 80: DEUTSCH FÜR AUSLÄNDISCHE MITBÜRG
- Seite 81 und 82: So finden Sie Ihr persönliches Spr
- Seite 83 und 84: ARABISCH / CHINESISCH / ENGLISCHEng
- Seite 85 und 86: ENGLISCHEnglisch am Vormittag B1Leh
- Seite 87 und 88: ENGLISCH / FRANZÖSISCHSprachkurs-T
- Seite 89 und 90: WIR SUCHEN PERSONAL!Interesse?perso
- Seite 91 und 92: ITALIENISCHItalienisch-Konversation
- Seite 93 und 94: POLNISCH / PORTUGIESISCH / RUSSISCH
- Seite 95 und 96: SPANISCHSpanisch A1/A2 - Vorkenntni
- Seite 97 und 98: Die Zukunft desEnergiesparensSOFTLI
- Seite 99 und 100: STUDIUM UND BERUFSEINSTIEG / BETRIE
- Seite 101 und 102: SOFT SKILLSJudith Nachtwey ist unte
- Seite 103 und 104: Du,der Morgen,deine Region.WERDE ZU
- Seite 105 und 106: MARKETING UND PR / KAUFMÄNNISCHES5
- Seite 107 und 108: FORTBILDUNGEN ERZIEHUNG UND PFLEGEZ
- Seite 109 und 110: PC FÜR EINSTEIGER/-INNEN / MS-OFFI
- Seite 111 und 112: MS-OFFICE-ANWENDUNGENeingeben muss,
- Seite 113 und 114: APPLE-ANWENDUNGEN / INTERNETPage: v
- Seite 115 und 116: TASTSCHREIBEN / PROGRAMMIERENFrank
- Seite 117 und 118: SMARTPHONE UND TABLETiPhone, iPad &
- Seite 120 und 121:
Junge VHSJunge VHS: X-TRA und Ab16!
- Seite 122 und 123:
X-TRAFlinke Finger, flotter Text -1
- Seite 124 und 125:
XXXXXXXXXXsenakaSeniorenakademie Ar
- Seite 126 und 127:
KooperationspartnerBüro fürZuwand
- Seite 128 und 129:
StichwortverzeichnisAAchtsamkeit ..
- Seite 130 und 131:
Allgemeine Geschäftsbedingungen de
- Seite 132:
Online-Banking.Einfach & sichervon
Change language