VHS Arnsberg-Sundern - Programmheft 2020-2

BEWEGUNG UND GYMNASTIK
Freiheit auf zwei Rädern
Foto: © Sabrinity
Seit Erfindung des E-Mountainbikes ist der Radsport im Gelände
nicht mehr nur jungen Sportskanonen und Fitness-Profis
vorbehalten. Doch ob mit oder ohne Motor: Sicheres
Mountainbiken setzt einige technische Kenntnisse
voraus. Christian Rademacher, seit 2010 aktiv mit
dem MTB unterwegs, seit 2014 im Kursbetrieb
mit eigener Bikeschule, gibt Mountainbike-
Trainings an der VHS Arnsberg/Sundern und
kennt den Reiz, auf zwei Rädern in der Natur
unterwegs zu sein.
Herr Rademacher, Corona und Kontaktverbot
haben dieses Frühjahr bei vielen eine
neue Lust am Outdoor-Sport geweckt. Womit
hängt der Boom des Mountainbikens noch zusammen?
Ganz klar: mit dem E-Bike. Es ermöglicht auch nicht so
versierten Radfahrern, Strecken und Steigungen zu schaffen,
die sie vorher als nahezu unlösbare Hindernisse angesehen
haben. Das ist Fluch und Segen zugleich, denn viele kommen
den Berg, gerade im Gelände, zwar rauf – es fehlt aber
die Fahrtechnik und Sicherheit zum Bergabfahren. Aber: Das
E-Bike eröffnet ganz neue Möglichkeiten und ist damit eine
Bereicherung des Radsports.
Welche besonderen Herausforderungen stellt eine
Radtour im freien Gelände?
Fahrradfahren kann fast jeder – Mountainbiken
im Gelände ist ein technisch anspruchsvoller
Sport, dessen Basics die Grundlage für den
Spaß und vor allem die Sicherheit auf dem
Bike bilden. Eine Mountainbike-Tour über 30
Kilometer mit 1000 Höhenmetern ist – körperlich
und mental – eine komplett andere Herausforderung
als eine 30-Kilometer-Tour auf
Radwegen im Münsterland.
VHS-Dozent
Was darf bei einer gelungenen Tour durch Wald und
Christian Rademacher
Feld auf keinen Fall fehlen?
Unser Motto bei Easy-Biking ist: Erleben, genießen, den Alltag hinter
sich lassen. Das fasst eigentlich schon die gelungene Tour zusammen.
Das Erlebnis, sich in der Natur zu bewegen, die Schönheit
der Landschaft, der Umgebung genießen und so einfach ein Stück
weit den Alltag vergessen und sich seine kleine Auszeit nehmen.
GESUNDHEIT
innen auf eure Sicherheit und den Spaß. Ziel ist es, den ersten Singletrail,
die Abfahrt, den Up-hill und die Kurven zu genießen. Die zertifizierten,
erfahrenen Ausbilder/-innen arbeiten mit Videoanalysen in entspannter
Atmosphäre. Besonders legen wir auf umweltverträgliches Verhalten
in der Natur wert. Dazu gehört auch Naturschutz und Tierschutz.
Wir werden die gesetzlichen Vorgaben beachten, jedoch nicht mit einem
erhobenen Zeigefinger agieren. Der Kurs ist für Einsteiger/-innen
oder Wiedereinsteiger/-innen gedacht. Treffpunkt: Eingang der VHS.
Bitte mitbringen: Fahrradhelm, Langfingerhandschuh, Fahrradbrille.
Das Bike soll nicht mit Klickpedalen ausgerüstet sein.
302-036 / Bernd Schiermeister
Arnsberg, Peter Prinz Bildungshaus, Ehmsenstr. 7
Sa. 22.08.2020, 10:00 - 15:00 Uhr
Sa. 05.09.2020, 10:00 - 15:00 Uhr
2 Termine / 12 Ustd. / 36,00 €
E-Mountainbike-Tour im Stockumer
Siebengebirge E-Mountainbike-Tour im
Stockumer Siebengebirge
Mit dem E-MTB im Stockumer Siebengebirge unterwegs. Steile
Anstiege, tolle Ausblicke und schöne Trails stehen auf dem Programm
- und der Spaß sollte auch nicht zu kurz kommen. Erste
Erfahrungen mit dem E-MTB sollten vorhanden sein! MTB in einwandfreiem
Zustand, passender Helm (PFLICHT!!), Handschuhe,
ggf. Brille, Rucksack für Verpflegung, Wind-/Regenjacke, etc.
302-038 / Christian Rademacher
Sundern-Langscheid, Sportpark
Sa. 26.09.2020, 10:00 - 13:00 Uhr
1 Termin / 4 Ustd. / 25,00 €
Wandern im Wald: Entspannung und
Regeneration in der Natur
Auf dem Programm stehen Wandern und leichte Körperübungen aus
dem Yoga und QiGong. Die sauerstoffreiche Waldluft, die positiven
Eindrücke durch eine abwechslungsreiche Landschaft, die Ruhe der
Wildnis verhelfen zusätzlich zu einer tiefen Entspannung und Fokussierung
auf den eigenen Körper und die Gedanken. Zu Beginn des
Seminars treffen wir uns in der VHS, später gehen wir in den Wald.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, trittfeste Schuhe und ggf. Regenschutz
mit, sowie eine leichte Fleecedecke. Bei Dauerregen oder
ähnlich ungemütlichem Wetter steht uns ein schöner Seminarraum
zur Verfügung.
302-098 / Claudia Seidel
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Fr. 25.09.2020, 18:00 - So. 27.09.2020, 13:00 Uhr
3 Termine / 17 Ustd. / 233,00 € / 287,00 € im EZ / 275,00 € im DZ;
Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen
Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.
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